Auswirkungen von Venlafaxin

Das Medikament Venlafaxin kenne ich nicht. Es ist aber bekannt, dass manche Psychopharmaka den Abnehmerfolg bei Kaloriendefizit verzögern können. Verhindern können sie ihn nicht.

Du sprichst nur von Kalorienzählen, Scully. Vom Zählen allein nimmt niemand ab, egal welche Medizin er einnimmt. Wichtig ist, dass du weniger Kalorien aufnimmst, als du verbrauchst...
Wie hast du dich denn "durchgeboxt"?
Nenn doch mal Zahlen.
Mit verbalen Aggressionen nimmt man übrigens nicht schneller ab. :-)

Radley: Ich nehme 1930 Kcal zu mir, den Grundumsatz, den mir mit dieser Winkler-Tabelle/Formel errechnet wurde. Dazu habe ich ich 15-20 Minuten 3-4 mal die Wochen auf meinem Ergometer gesessen, was für mich schon viel war, da ich ja wirklich deutlich übergewichtig bin und das Ganze für mich entsprechend schwer ist.

Also entweder habe ich 140kg gewogen vergangenen Montag, wo ich wieder begann. Oder aber es hat sich nichts getan. Als ich das erste Mal Kalorien gezählt habe, waren in der ersten Woche 4 kg weg. Auch wegen Entwässerung, wie mir damals erklärt wurde. Nun scheint es aber nichts gebracht zu haben, was mich extrem besorgt.

Was ist die genaue Differenz zwischen Verbrauch und Aufnahme? Für 1 kg brauchst du auch auf Tabletten 7000 kcal Defizit für 1 kg Abnahme.
Wenn du nicht abnimmst - einfach weniger essen. 1930 kcal am Tag ist für manche hier ein Traum.
Rechne doch einfach deinen Verbrauch mit dem Zielgewicht aus, dann weißt du schon mal, wie viel du normalerweise essen darfst. Wenn du dann davon 80-90% isst, wirst du auf jeden Fall abnehmen, Tabletten hin oder her.

Die Sache ist ja wirklich die, dass du gar nicht mit Sicherheit sagen kannst, ob/wieviel du ab- oder zugenommen hast in dieser einen Woche. Dein Ärger über dich hat so gesehen eigentlich keine Grundlage...auch wenn du das Gefühl hast dich abzustrampeln. Atme durch, tracke weiterhin und versuche für dich herauszufinden, ob du tatsächlich gesteigerten Apettit hast. Einige Mittel bewirken das tatsächlich, ein paar andere machen "aktiver" und verändern dadurch das Verbrauchsniveau. Wenn es sich weiterhin für dich nur anstrengend anfühlt kannst du ja auch den Sport reduzieren, wenn es das ist was dich stresst und weiter auf das Defizit achten...wenn er dir gut tut, dann rechne es nicht mit in deinen Tagesbedarf mit ein und du kannst dich über ein zusätzliches Minus auf der Waage freuen. Viele Erfolg wünsche ich dir!

Viel Erfolg kannst du unabhängig von den Medikamenten in der kurzen Zeit nicht erwarten - insbesondere, da du das Stargewicht nicht kennst. Versuch dich zu entspannen und mach weiter - auch wenn du nicht mit einer niedrigeren Zahl auf der Waage "belohnt" wirst, dann wirst du sicher die neue Bewegung und die (vermutlich) gesündere Ernährung sehr schnell merken :)
Ich nehme selbst ein Antidepressivum und finde Sport und gesunde Ernährung sehr hilfreich, um meine Depressionen unter Kontrolle zu bekommen. Also es lohnt sich auf jeden Fall, auch wenn sich am Gewicht mal nichts ändert. Viel Erfolg weiterhin!

Und täglich grüßt das Murmeltier.

Was erwartest du? Du bist seit einer Woche wieder dran...

Tracke nen Monat oder 2 Und schaue wie sich das Gewicht verhält. Dann entsprechend anpassen...
Idealerweise bleibst du dabei schon untr deinem (errechneten oder vom letzten Versuch bekannten) Gesamtumsatz.

"Ich nehme 1930 Kcal zu mir, den Grundumsatz, den mir mit dieser Winkler-Tabelle/Formel errechnet wurde."

Häkchen für Broccanpassung vergessen? 1900kcal ist das was viele Frauen insGESAMT verbrauchen...

Torte

Brocaanpassung ist aktiviert, ja.

idwg

Ich soll jetzt essen, was ich mit meinem optimal Gewicht essen sollte?
Das wäre laut Tabelle dann 1.755 Kcal Grundumsatz.
Und davon dann nochmal nur 80%? Dachte diese 80% Marke sollte sich am GESAMTumsatz orientieren. Nicht am Grundumsatz.

Also ich nehme auch venlafaxin seit nun 1,5 jahren. Habe aber auch wieder erst seit ca 2-3 wochen angefangen auf meine ernährung zu achten und tagebuch zu führen. In der zeit habe ich auch schon was abgenommen (wird aber großteils wasser sein). Es scheint so, als hätte es bei mir keine auswirkungen auf zu- oder abnahme.

80% vom GESAMTumsatz.
Oder du isst zwischen Grund- und Gesamtumsatz, oder nur den Grundumsatz oder einfach den Gesamtumsatz -xkcal...

Beispiel: Bei 2000kcal GesU haben die meisten etwa 1500kcal Grundumsatz.
Und es wird oft empfohlen 500kcal einszusparen.
2000-500= 1500
1500 sind 75% Von 2000kcal. Merkste was?

1800kcal als Tagesziel klingt aber durchaus plausibel. wieviel hast du bei deiner ersten Abnahme gegessen?

Nur mal um es zu verdeutlichen: Wenn es dir gelingt 1000kcal /d einzusparen. Kannst du 1kg pro Woche abnehmen, da 1kg Fet ca 7000kcal entspricht.

Soweit ich mich erinner wirst du aber von fiesen Essanfällen geplagt. Von daher wäre mein Rat an die. Ein nicht zu großes Defizit fahren.

Naja, wenn du von deinem Optimalgewicht ausgehst, hast du halt auch schon einen Wert für später - so kannst du dich gleich daran gewöhnen, was du dann später essen darfst. Und 80-90% - weil die Formeln ja nur Richtwerte sind, und du locker auch weit daruter liegen kannst, abhängig vom Stoffwechsel. Und 1755 kcal ist für eine Frau schon ganz ordentlich - und mit 80%, also 1400 kcal, lässt es sich doch ganz gut leben.

"Ich habe einen unbändigen Hunger und Appetit und kann etwas, das mir nicht schmeckt, absolut nicht ausstehen. Obst und Gemüse bis auf wenige Ausnahmen, sind der Graus für mich. "

aus deiner alten frage

Etwas zu essen was einem gar nicht schmeckt ist mMn nicht nötig. ABER. Es gibt immer wieder mal die Aussage das Geschmack trainiert wir. Sprich wenn du 7-8mal etwas in einer normalgroßen Portion isst, dann schmeckt es (angeblich) auf einmal...
Bei Essen das mir absolut nicht schmeckt, hab ich das noch nicht probiert. Aber im Laufe der Jahre habe ich auch immer mal wieder Dinge probiert, die ich anfangs nicht so lecker fand aber die mir mittlerweile sehrgut schmecken.

Außerdem lohnt es sich aber immer mal mit verschiedenen Konsistenzen zu spielen.
z.B. eine Suppe( auch püriert-) schmeckt anders als das gleiche Gemüse roh.
Ofengemüse schmeckt anders als gekochtes.
Und außerdem kannst du kräftig mit Gewürzen arbeiten. Einen Versuch ist es wert. Vielleicht hast du ja Mitesser und könntest mit ihnen zusammen etwas ausprobieren.

Lass dich nicht Stressen! Du hattest dich letzte Woche nicht gewogen. Also schau erstmals was das Resultat nächste Woche sagt!

Mit rund 80% des Gesamtumsatz fährst du sicher gut! Und bisschen Ergometer ist doch eine super Leistung! Erst recht, weil es dir vermutlich nicht so leicht fällt, anhand der Depressionen und vermutlich doofen Ernährungsgewohnheiten....

Weiter so! Und wiege dich am Wiegetag, am besten am Morgen früh nach der Tilette und immer nicht/ähndlich eingekleidet, damit du einen Referenzwert hast... (wäre ja doof mit Handy in der Hosentasche schwerer zu sein ;-)

"Ja, es gibt so Tage, da möchte man einfach irgendjemand eins in die Fresse hauen."

Eigentlich dämpft dieses Medikament die Aggressivität----und den Willen abnehmen zu wollen. Aber unmöglich ist es damit nicht abzunehmen, denn es kommt auf ein Kaloriendefizit an.

Himmel .... Du wirst auch mit 2000 Kal täglich abnehmen.
Du kannst aber definitiv nicht wissen ob Du "nicht" abgenommen hast diese Woche, weil Du dich am Anfang nicht gewogen hast!

Wiege dich nochmal in einer Woche, und übertreib es nicht mit dem Defizit, Du brauchst nämlich einen verdammt langen Atem bei dem Gewicht. Konzentriere dich eher darauf, deine Ernährung umzustellen und zu verbessern und mehr Bewegung in dein Leben zu kriegen.

Empfehlen würde ich Aquajogging, da es die Gelenke nicht so belastet.

Falls Du Literatur und gute Rezepte brauchst, kann die beide "Schlank" Bücher von Anne Fleck empfehlen.

Mit Venlafaxin kenne ich mich nicht aus .. aber konntest du den die 'Probleme' von deiner Frage vom August 18 in den Griff kriegen? .. sprich, sinnvollere Ernährungsweise (grob gesagt: Nährstoffdichte der LM rauf, Energiedichte der LM runter)

Leute, nehmt es mir nicht übel, wenn nicht jeder eine Antwort bekommt, hier ist viel Reaktion eingegangen.

Tortenschlacht:

Als ich vor 2-3 Jahren von 140 auf 99 kg kam, habe ich auch mit 19xx anfangs gearbeitet, ging dann runter bis 189x glaube ich. Funktionierte halt einwandfrei. Ganz ohne Sport.

Heute wurde ich früh wach, hab dann Mist gegessen, 1,5 Kilo Joghurt/Quark. Bin jetzt erstmal raus aus dem Zählen, mach morgen weiter, aber dieser Aussetzer hat halt mal erst wieder alles zunichte gemacht. Hätte ich nur das gegessen, okay. Aber jetzt hab ich mir halt ne Pizza gemacht. :) Die könnte ich zwar für morgen anrechnen und alles wäre okay. Aber nen ganzen Tag nichts essen? Ob ich das schaffe? Wohl eher nicht.

Und ja, ich hab mich dummerweise aufgeregt ohne Grundlage, da ich mich nicht gewogen habe zuvor. Das war idiotisch.

"Als ich das erste Mal Kalorien gezählt habe, waren in der ersten Woche 4 kg weg. Auch wegen Entwässerung, wie mir damals erklärt wurde. Nun scheint es aber nichts gebracht zu haben, was mich extrem besorgt."

Da kann ich dich beruhigen. Wenn du ein Defizit fährst, oder in deiner Gewichtsklasse einfach das isst, was Normalgewichtige essen ohne zuzunehmen, wirst du abnehmen---garantiert! Und da ist es egal ob du diverse Medikamente nimmst.

Was dir fehlt ist der Wille es durchzuziehen---denke ich!

Du solltest dir ein System entwickeln wie du in verschiedenen Situationen mit DIR umgehst. Am Anfang steht die Besinnungsphase: Will ich wirklich ab jetzt abnehmen? Ja? Dann darfst du von nun an nie wieder über deinen Bedarf essen. Leichter gesagt als getan.
Wer viel Übergewicht aufgebaut hat, hatte sehr viele Tage/Monate/Jahre im Leben, wo es einem einfach egal war zuzunehmen. Es ist so schön einfach und bequem immer alles zu essen worauf man gerade Lust hat. Das hat schon was!!!! Die Rechnung kommt dann regelmäßig mit einem Kilo plus auf den Hüften. Erst eins, dann zwei, dann 5...dann 10....dann 50.
...100?
Man sollte sich selber klar machen, dass man nur sein Normalgewicht halten kann, wenn man sich nicht über einen längeren Zeitraum gehen lässt. Ein Normalgewicht zu halten, wenn man gerne ständig über seinen Bedarf isst, ist leider nicht möglich.
Aber bei dir steht ja erst mal die Abnahme an.
1 Woche Kalorien zählen ist so gesehen nichts. Guck mal nach 4 Wochen Defizit auf die Waage und dann setzt du dir ein Ziel: Wie sieht es in 5 Monaten aus. Und dann das nächste Ziel 1 Jahr später und noch ein Jahr später.
Mit einer Woche kommst du nicht weit, das sollte dir bewusst sein.

Ich wünsche dir viel Erfolg!!!

Hallo Scully,

verliere nicht den Mut.

Ich finde eine Woche hat nix zu sagen.

1900 Kilokalorien finde ich allerdings zu viel. Ist die körperliche Betätigung so groß?

Wie geht es Dir mit den Depressionen? Viell kompensierst Du viel mit Essen?

Machst Du Therapie?

Ansonsten würde ich stetig die Kalorienzufuhr reduzieren (wie gesagt, ich würde bei 1900 nicht abnehmen. Bin aber auch Ü50).

Ignorieren würde ich den Kalorienüberschuß von heute auch nicht. Morgen ist auch noch ein Tag. Du schaffst das schon und wenn Du das schaffst, achte bitte bei den ersten Kilos darauf, daß Du dann Dich ein wenig zügels. Ich habe eine Toleranz von 5 Kilo. Tendiert es zur Überschreitung ist wirklich die Reißleine dran.

Lasse es Dir gut geht: frische Luft, Sauna, Lesen...besser als Dich selbst zu bestrafen, indem Du auch noch wütend bist. Da ist ja das nächste Frustessen vor programmiert.

Lasse Dir nicht die Freude am Leben nehmen.

Alles Gute für Dich

Toni

" Aber nen ganzen Tag nichts essen? Ob ich das schaffe? Wohl eher nicht."
Nen ganzen Tag nicht zu essen ist tatsächlich sogar einfach als wenig zu essen finde ich.
Wenn man das 1-2 mal pro Woche macht nennt man das 5zu 2;D

Aber ich sehe es wie Juniper. schreib auf was du gegessen hast und überlege was du tun kannst.

etwas mehr Sport? Gleicht den Überschuss sicher nicht aus aber hebt die Stimmung.
Morgen etwas einsparen? Frühstück weglassen oder lieber das Abendessen?

vielleicht musst du auch dringend was erledigen. das lenkt dich dann heute oder morgen vom Hunger ab...

Schau mal in die Frage zur Motivation.
Vielleicht ist das was für dich dabei? Ich finde die Kalendermethode sehr interessant.

Ich hab mal überschlagen

mit dem Quark und der Pizza(TK?) bist du bei etwa 3100kcal gelandet. Wenn du den Rest der Wochen tgl 500kcal gespart hast bist du wahrscheinlich immernoch im Minus.

Also steck nicht den Kopf in den Sand und bleib am Ball!!!

"mit dem Quark und der Pizza(TK?) bist du bei etwa 3100kcal gelandet."

Und das obwohl sie eigentlich abnehmen will (will?)...

Ich würde erstmal die Besinnungsphase in Angriff nehmen. Ist wirklich nicht böse gemeint. Ich habe damals Monate gebraucht um anfangen zu wollen. Klar wollte ich schon eher, aber ich war noch nicht bereit. Und noch nicht bereit sein, heißt, man will nicht wirklich. Aber als ich die Besinnungsphase erfolgreich abgeschlossen habe, konnte es bei mir nicht schnell genug gehen Kilos zu verlieren.

Ich bin ein Mann, keine Frau.

Ich bin nur auf 3100 kcal gelandet, weil ich halt mal im Halbschlaf mit Joghurtbomben gefetzt habe. Und jetzt trage ich aktuell quasi immer das ein vom letzten und aktuellen Tag. Auch weil mein Tage zuletzt immer so ab 15 Uhr erst begann. Es gab einen Tag über 3000 kcal.

Ansonsten bin ich eigentlich immer zumindest im Gesamtumsatz rahmen.

Antonyia

Ich fühle mich nicht mehr depressiv. Auch wenn ich die Medikamente nehme. Und nein. Bin nicht in Therapie. "Geiles Essen" ist sicher schon sowas wie das Higlight des Tages und leider von entsprechender Bedeutung.

"Ist bei denen, die nur 3-5 Kilo verlieren wollen, wahrscheinlich anders aber bei uns, die (morbider) Adipositas ausgesetzt sind oder waren, wohl schon."

Auf jeden Fall!!! Ich nehme in der Besinnungsphase in der Regel auch noch weiter zu.


" "Geiles Essen" ist sicher schon sowas wie das Higlight des Tages und leider von entsprechender Bedeutung."

Ja, ist bei mir immer schon so gewesen, auch als Kind schon. Und mittlerweile denke ich, dass man daran nur sehr wenig ändern kann. Man muss versuchen mit zu leben und das Beste raus zu machen.
Beispiel: Selbst ein spektakulärer New York Urlaub kann mich nicht vom Schlemmen abhalten. Ich sehe an jeder Ecke Hot Dogs und Donats. Und kann die nur sehr schwer verschmähen.

ScullyMoulder,

ich bin depressiv und habe trotzdem von 147kg auf heute 77kg abgenommen.

Ich stelle die "Schuldfrage" nicht mehr. Egal was gestern war, heute versuche ich wieder mein Bestes.

Antidepressiva können helfen, bei mir war das nicht so. Ich habe für mich beschlossen, dass ich "SO" bin und das es okay ist für mich. Für mich, beim Essen, beim Bus fahren, beim Spazierengehen. Für andere muss es nicht okay sein, aber wann trifft das denn zu?! Ich gehe sehr offen damit um, auch auf der Arbeit sage ich Jedem, dass ich eben "komisch" bin und es nicht an ihm liegt und verlange da auch Rücksicht. Verstehen muss das niemand, aber ich habe Schwächen, die niemand verstehen muss. Trotzdem fordere ich das ein. Eine Kollegin wollte mal wissen wie das so ist mit den Angstgefühlen. Ich habe sie gefragt, ob sie Angst kennt, wenn beim Spaziergang ein fremder Hund plötzlich an ihr hochspringt und sie nicht weiss, was los ist. Jetzt solle sie sich mal vorstellen, der Hund würde 3 Stunden lang an ihr hochspringen . dann wüsste Sie wie Angst-Attacken sind.

Im 1. Jahr habe ich 50kg abgenommen. Mit einer Kalorienreduktion auf ca. 1500 geht das relativ komfortabel.

Danach wird es zäh. Fastentage sind angesagt. Aber da wirst Du dich sicher nochmal melden. Ich wünsche Dir den Mut, dir selbst zu verzeihen und wieder loszulegen...