Braucht es genauso lange einen Kilo Körperfet...

Ja.

2 Wenn du heute deutlich mehr gegessen hast also sonnst wirst du sehr wahrscheinlich auch etwas schwerer sein. schwankungen im Gewicht sind völlig normal.

Darminhalt, Wassereinlagerungen usw kann man schließlich nicht vor der Waage ablegen.

Aber das ist keine Zunahme

"Heißt das umgekehrt auch, dass erst wenn man 7000 Kalorien über den Bedarf gegessen hat, das Kilo Körperfett wieder drauf ist"

Ja, genauso ist es. Hier bei FDDB findest du die Angaben zu rohem Schweinespeck mit etwa 800 kcal pro 100 gr - und beim Menschen ist es auch so, reines Körperfett hat wohl etwa 8000 kcal pro Kilo. Dadurch, dass man nicht reines Fett ab- oder zunimmt, sondern immer etwas Wasser / Zellen / Fasern da "dranhängen", entspricht die Abnahme (oder Zunahme) eines Kilos Fett einem Defizit (oder Überschuss) von 7000-7200 kcal.
Wenn du nicht 7000 kcal zu viel gegessen hast, wirst du auch nicht 1 kg zugenommen haben.

Danke für die Antworten! Es ist echt toll, dass man hier immer so schnell super hilfreiche Antworten bekommt! In wie fern sich der gestrige "Fresstag" auf mein Gewicht ausgewirkt hat, werde ich mir erst am Montag anschauen. Das ist mein Wiege-Tag. Ich wiege mich nur einmal pro Woche. Aber so wie es klingt muss ich mir bis dahin nicht allzu große Sorgen machen und kann gestern eventuell sogar noch ausgleichen :)

aber....Muskeln wiegen mehr als Fett und wenn du stetig zunimmst, nimmst du schneller zu, da der Körper durch das schwerere Gewicht auch parallel an Muskeln zunimmt, wenn man sich weiterhin gut bewegt/ Sport macht.
Extrembeispiel: Du nimmst 30 Kilo zu, bewegst dich viel, schleppst also täglich die 30 Kilo mit rum....

aber du hast ja nach Körperfett gefragt, also halb am Thema vorbei.

Nur kurz zum Thema "Raucherkneipen": Als es die bei uns noch gab, gab es so gut wie keine Nichtraucherlokale. Als Nichtraucher hatte man also so gut wie keine Chance, dem Rauch aus dem Weg zu gehen. Ich musste sogar einmal (als Nichtraucher!!) Mitgliedsbeitrag in einem Raucherclub zahlen, weil's bei uns irgendwann nur noch in "Clubs" erlaubt war zu rauchen - schwupps, waren alle Lokale Raucherclubs ...