Das Leber-Reinigungs-Programm von Dr. Sandra ...

Einer Dame, die im Vorwort der englischen Fassung ihres Leberbuchs schreibt: "fatty liver can make you overweight"- Fettleber LÖST also Übergewicht aus- würde ich nicht allzuweit über den Weg trauen. Die Gute hat übrigens nicht nur über die Fettleber geschrieben, sondern auch jeweils ein Buch zu Depression, Übergewicht, Brustkrebs, Saftfasten, Schilddrüse, Schlaflosigkeit, Detox, Abnehmen, Diabetes II, Gallenblase, Endometriosis, den Segen des Magnesiums, nochmal Abnehmen, Hormone, nochmal Saft, nochmal Hormone, Sexantrieb steigern, Hepatitis und Aids sowie Unfruchtbarkeit verfasst. Hut ab, das scheint eine echte Expertin zu sein

Zu dem Buch kann ich dir nichts sagen, aber von einer früheren Lebererkrankung her weiß ich noch, dass mir der Arzt damals empfohlen hatte, ein Jahr lang strikt auf Alkohol, zu fettes Essen und Geröstetes zu verzichtenm mit Erfolg. Und aus Gesundheits-TV-Sendungen weiß ich, dass sich eine Leber bei Verzicht auf Alkohol schnell wieder erholen kann. Es ist aber auch bekannt, dass eine Fettleber auch ohne Alkohol entstehen kann, wie dann die gesundheitlichen Maßnahmen sein müssen, weiß ich nicht. Hat dir der Arzt wirklich außer Abnehmen nichts empfehlen können?

Ja, ohne Alkohol entstehts vom Essen. Dicke Leute haben die Fettleber von ihrer Ernährung, Trinker vom Alkohol. Normalgewichtige Nichttrinker mit Fettleber sind nicht gerade besonders häufig.

Ist ja auch logisch, die haben keine Fettleber also nehmen, die nicht zu... :D

Im Ernst: ich hab mir bei a---zon mal ein paar Rezessionen durchgelesen. Ich würde mir das Buch nicht kaufen... Ob darin fundiertes Wissen vermittelt wird vermag ich nicht zu sagen. Einen Blick ins Buch konnte ich nicht werfen.
Ich würde sagen normale Ernährung mit echten LM und wenig Fertigzeug und nicht zuviel Zucker( auch nicht aus Obst) ist immer gut... Soviel Obst isst man üblicherweise aber nicht. Smoothies und säfte sind da schon "gefährlcher".

Hier noch ein Link zum Archiv:
https://fddb.info/db/de/fragen/archiv.html?search=Leber&cat=question-de

Wie Thorbjoern schon schreibt, einer Publizistin die quasi nach allen Seiten offen ist, würde ich nicht so bedenkenlos über den Weg trauen. Wenn sie wirklich in allen Dingen, die sie publiziert eine Expertin wäre, könnte sie sich vor Auftragen von wissenschaftlichen Instituten gar nicht retten. ;) Kleiner Scherz.

Wenn du trotzdem an Wunder glaubst, kannst du ja dein Heil in dem Befolgen des Buches suchen. Übrigens bedingt ein Gallenstein (meiner ist 1,3 x 1,6 cm) nicht unbedingt eine Fettleber (und umgekehrt). Meine Leberwerte sind topp. Wurden in den letzten Tagen wegen einer Erkrankung es Verdauungstraktes getestet.

Wie Tortenschnittchen schrieb, wäre eine ganz normale Ernährung - allerdings mit reduzierten Kilokalorien - ein guter Einstieg in die Abnahme. Übrigens kann viel Süßkram nicht unerheblich zu einer Fettleber beitragen. Also auch darauf achten. Bin gespannt, für welchen Weg du dich entscheidest. Es gibt keine Wundermittel, die dir dabei helfen. Schon gar nicht, wenn sie per Buch von einer Dame angepriesen werden, die sich im gesamten Spektrum der "Gesund-Literatur" tummelt. Schließlich will sie mit den Büchern Geld verdienen.

Viel Erfolg bei deinem Vorhaben. Und denke bitte daran, es gibt wirklich nur den einen, goldenen Weg zu Abnahme: Der Körper muss weniger Energie - sprich Kilokalorien - angeboten bekommen, als er benötigt, so dass sich ein Kilokalorien-Defizit ergibt. Ist so schlicht und einfach, dass damit eben kein Geld zu verdienen ist. Dieser Fakt muss schön verpackt werden, damit die Abnehmwilligen den Verkäufern verschiedener Theorien auch folgen. ;)

Ich habe selber eine Fettleber, nicht-Alkoholisch.
Die Leber zu entfetten, Insulinresistenz durchbrechen, läuft alles aufs selbe Hinaus: Zucker weglassen.
Am einfachsten erreichst Du dein Ziel mit einer niedrig-kalorischen Low-Carb-Diät mit viel Ballaststoffen.
Wenn Du dir was gutes tun willst, gehst Du bitte erst mal zu einer guten Ernährungsberatung und lernst deine Ernährung dauerhaft umzustellen.
Eine Reduzierung der Kohlenhydrate auf max. 100 besser max. 50g am Tag bis Du dein Normalgewicht erreichst ist auf jeden Fall nicht verkehrt.
Wenn Du jetzt noch auf ein GESUNDEN Mix an Fetten und Ölen und mind. 30g Ballaststoffe am Tag achtest, bist Du auf der sicheren Seite.
Spoiler: es läuft auf viel Gemüse mit guten Eiweissen hinaus mit Raps, Oliven- oder Leinöl und Nüssen und Samen. Obst und Zucker (auch der versteckte in Milch usw.) bleiben erst mal raus aus dem Speiseplan.
Informiere dich über nicht-Alkoholische Fettleber, wie sie entsteht, schau dir die passenden Folgen von den Ernährungsdocs z.B. an, und schmeiss um Himmels willen dieses Buch weg oder verkauf es. Es kann nichts taugen.

Oh, ich vergass: extrem wichtig dazu: 30 Minuten Bewegung am Stück täglich die dich aus der Puste bringt, zusätzlich am besten mindestens 3x pro Woche Krafttraining.
Je mehr Kohlenhydrate, je mehr Bewegung
Wie Anne Fleck so schön sagt glaube ich: Kohlenhydrate muss man sich verdienen

Da kann Sandra Cabot, MD, nur lachen, denn auf ihrer Pfanne hat sie schon::
The Menopause Handbook
Menopause - Hormone Replacement Therapy and Its Natural Alternatives
Smart Medicine for Menopause
Menopause: You Can Give it a Miss

The Best Menopauses Are Lilac- das allerdings nicht

Vielen herzlichen Dank Euch allen fürs "Augen öffnen" und Eure Erfahrung was wirkt bzw. gewirkt hat, auch für den Link und die Hinweise auf gesunde Ernährung und Sport.
Gerade habe ich einen BMI von 30,1. Schon einige Zeit habe ich viele Baustellen im Bauch. Ich muss Lebensmittelallergien und Unverträglichkeiten austesten, habe vermutlich Gallenkolliken durch die Steine, schlimme Blähungen, muss enorm (10 - 15 kg) abnehmen, habe einen kleinen Bauchwand- und Zwerchfellbruch, einen total verspannten Rücken mit der Folge Bauchweh,usw, ... Seit ca. 6 Wochen habe ich die Probleme mit Abnehmen (Zucker!) und Bewegung angepackt und mir geht es langsam immer besser. Mit der "Leberreinigung" hätte ich auf ein kleines Wunder gehofft.
Ernährungsdocs, Visite usw. schaue ich auch an. - Die Umsetzung von mir muss noch besser werden. Wenn ich Eure Hinweise anwende, dann brauche ich bestimmt keine OP mehr und es geht mir auch ohne Schokolade, Kuchen, Obst, fettes Essen usw. wieder gut. Vom Arzt habe ich keine Hinweise zur Ernährung bekommen. Nochmals vielen herzlichen Dank.

Hab gesehen, das dein Tagebuch offen ist. Wir sehen aber nur 2 Tage.
Ich finde es liest sich schon ganz gut. Wenn du den kartoffelsalat auch noch selber machst mit gutem Öl und insgesamt viel Gemüse isst, wird das bestimmt was werden.

Wenn du noch schaffst etwas Sport zu machen noch besser. Das kann auch sowas wie Rückengymnastik z.B. sein. Krafttraining insgesamt ist auch sehr wichtig...
Wobei man derzeit wahrscheinlich( zumindest geht es mir so) lieber draußen Sportelt und naturgemäß etwas mehr die Ausdauer trainiert.

Die Ernährungs Docs haben spezielle Rezepte, Infos und Sendungen zur Fettleber.
https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/rezepte/rezeptdb236.html
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrungstherapie-bei-Fettleber,fettleber120.html
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrungstherapie-bei-Fettleber,fettleber120.html

Zudem kannst du ein paar Tage die Haferkur von den Docs probieren. Und nach der Kur evtl. einen Hafertag pro Woche einbauen.
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/haferkur100.pdf

die Haferkur habe ich ausprobiert, da braucht man echt starke Nerven für
An Tag drei habe ich einen Schreikrampf bekommen ;-)

Die Haferkur fange ich gleich morgen an . Außerdem möchte ich unbedingt mit einem Krafttraining beginnen, das ich bisher nicht gemacht habe.

bravo Brigitte, mach das!

"Kommt vielleicht drauf an, wie sehr man Haferflocken mag. Oder eben nicht. "

Naja Haferl pur mit Wasser gekocht und nur gaanz wenig Obst findet wohl niemand verlockend...

Aber einen Versuch ist es Wert...