Ernährungsberater rät zu 1000-1100kcal pro Ta...

Ernährungsberater rät zu 1000-1100kcal pro Tag... wirklich?

Kategorie: Ernährung (30.4.2013)

hilfe ich weiss nicht was ich glauben soll....
Ich (20,w,163,59kg) war heute bei einem Ernährungsberater von der Hochschule um ein paar Fragen bezüglich Gewichtabnahme, optimale Ernährung,etc zu stellen. Nach erfolgreich besiegter Magersucht und Bulimie wollte ich mich einfach informieren wie ich nun etwa 4kg gesund abnehmen könne. Nach dem ich ihm gesagt habe, ich esse täglich um die 1400 kcal, meinte er es sei viel zu viel. Dann gab er mir einen Ernährungsplan mit ca.1100 kcal. Ich solle auch mind. 90min auf dem Crosstrainer schwitzen und 2 x wöchentlich noch Krafttraining machen, damit ich aus meinem "Couchpotato-leben" herauskomme (zu mir: ich mache bereits 5-6 mal die Woche Sport, unteranderem auch Kraftraining). Ist das wirklich gesund? Ich will ja nicht wieder in einer Klinik landen, davon habe ich genug....
liebe grüsse

p.s. er wusste von der magersucht/bulimie

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	Radhe...		30.4.2013, 14:57
unverantwortlich, wenn das so stimmt wie Du es wiedergibst. Du wirst eher abnehmen, wenn Du 2000 kcal zu dir nimmst!

Diese Antwort wurde entfernt. 30.4.2013, 14:59

Diese Antwort wurde entfernt. 30.4.2013, 15:01

	mina92		30.4.2013, 15:15
der "ernährungsberater" schreibt sich als "diplomierter Experte in Gesundheit und Fitness" an meiner Hochschule aus, da dachte ein versuch währe es wert... er hat mir sogar menüvorschläge gemacht wie ich auf 1100 kcal komme.... mit 1400 halte ich gerade so die balance, wahrscheinlich weil ich bis vor nicht all zu langer Zeit noch in der ES gesteckt habe und daher ist mein stoffwechsel noch nicht ganz auf hochtouren... merci linski, das macht mir echt mut, dass du auch mit 80% abgenommen hast :) die 80 euro hätte ich mir echt sparen können...

	Radhe...		30.4.2013, 15:25
Mina, wenn Du mit 1400 kcal gerade so die balance hälst, dann ist dein Stoffwechsel noch nicht wieder in Ordnung, das werden dir einige hier bestätigen können. Ich wäre mit abnehmen noch sehr vorsichtig, wäre so schade, wenn Du erneut in die ES rutschst. Ich wünsche dir alles erdenklich Gute!

Diese Antwort wurde entfernt. 30.4.2013, 16:55

	mina92		30.4.2013, 17:50
nein, in die ES will ich sicher nicht mehr zurück! das mit der klinik ist schon einige jahre her. ich konnte da bevor ich das zielgewicht erreicht hatte (wegen schule) nach Hause und musste dann ambulant in die kontrolle. ich hab nie irgendwelche essenspläne bekommen, sondern war immer auf mich gestellt. wie kann ich meinen stoffelchsel anregen, ohne dass mein gewicht gleich drastisch ansteigt?

Diese Antwort wurde entfernt. 30.4.2013, 18:07

Diese Antwort wurde entfernt. 30.4.2013, 19:09

	Demonic96		30.4.2013, 19:56
Dein erbährungsberrater gehört totgeschlagen..unverantwortlich, hör auf die leute hier, nicht auf ihn sogut wie jeder auf fddb hat wohl mehr ahnung als der!

Diese Antwort wurde entfernt. 1.5.2013, 07:43

	paeonia		1.5.2013, 13:43
Mina, wenn der Ernährungsfachmann von deinen Erkrankungen wusste halte ich es für unverantwortlich, dass er dir zu 1.000 - 1.200 kcal geraten hat. Die wären allenfalls als Einstieg in eine Diät zu akzeptieren, wenn du sehr viel Übergewicht hättest.

Diese Antwort wurde entfernt. 1.5.2013, 23:28

	mina92		2.5.2013, 16:45
vielen dank für eure antworten! ich werde versuchen den ein oder anderen tipp zu befolgen :) auch wenns nicht immer leicht fällt mehr zu essen lg

Diese Antwort wurde entfernt. 2.5.2013, 17:03

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