Eure Meinungen interessieren mich :)

mhh...halte ich für einen ordentlichen einsteiger-artikel.....orientierungshilfe....
wie dein körper im speziellen reagiert kannst du nur selber austesten......
ich selber habe in meiner grossen abnehmphase mehr eis gegessen als sonst.....(von wg zucker/KH)
einfach um durchzuhalten.....natürlich im rahmen meines gesteckten kalorienrahmens....
bewegung halte ich für den motorankurbler schlechthin.....noch wichtiger als optimales essen.....aber auch da wird dir jeder etwas anderes erzählen....lg angelika

Neues hat Dr. Froböse das wahrlich nicht verkündet. Das mit dem reduzierten Stoffwechsel (wird es bei "normalen" Diäten kaum geben) ist für mich fragwürdig. Wieviele berufen sich hier auf den schlimmen Stoffwechsel, der sie am Abnehmen hindert.

Im Übrigen ist das ebenfalls eine Ernährungsphilosophie unter Vielen. Wobei es für mich der Ansatz für eine durchgängig ausgewogene Ernährung mit (auch moderater) Bewegung ist. Die Kilokalorien sollten auch dabei nicht ganz unter den Tisch fallen.

Wie mit jeder andere Ermährungsphilosophie macht auch hier der Versuch kluch. Jeder Abnehmwillige muss wohl selbst herausfinden, was für ihn richtig und zielführend ist. An solch einem "Geländer" kann man(n)/frau sich ja erst einmal entlanghangeln.

ommmmmmmmmmm....nicht aufregen......auch wenn erhöhte aktivität des systems die kalorienverbrennung in gang bringt... ;-))..

äd junip....deine schilderung ist individuell...und sicher ein beispiel für die/einige/evtl. hindernisse.....
dennoch hilft nur reflektion der tagesabläufe/essgewohnheiten in jeglicher beziehung .....
mich fragte zu meinen absolut schwerstgewichtigen zeiten ein arzt einmal....wie sieht ihr einkaufswagen aus.....?
mmmmh......realisiert habe ich es jahre später......als dieser wirklich anders aussah......und beim griff ins kühlregal...oder wohin auch immer ....trifft man schon die ein oder andere entscheidung......ohne vorher den roman der zutatenliste zu lesen....
es gibt zeiten...klar, da packt man es nicht......es ist der weg der kleinen schritte.....man hat sich ja auch nicht von heute auf morgen auf die falsche spur gesetzt ( okay...auch hier gibts ausnahmen...)
unterm strich bleibt ...egal wie man es wendet......sich bewusst machen was man sich antut.....und dann mit sich selber in verhandlung treten,was ich an/bei mir ändern kann.....
jede diät ist ein abschieben der eigenen verantwortung an den "erfinder".....und hilft deshalb langfristig auch nicht...... :-))

Froböse ist ein alter Knacker, der seit 30 Jahren - typisch für Altersstarrsinn - das Gleiche daher labert. Von Sport mag er Ahnung haben, von Ernährung evident nicht so...

Er hat einfach nicht den Mut, in Würde alt zu werden und sich emiritieren zu lassen. Statt dessen färbt er sich lieber die Haare auf jugendlich.

dann ersetzt bitte aufregen durch nerven..wie du es äusserst.....

ich gehe in vielen aussagen mit dir dacor.....
meine erläuterung war mit nichten gegen dich gestimmt......
meinst, ich hab solche sprüche nicht zu hören bekommen.....
kann es also bestens nachfühlen....

dieses ganze auseinanderklamüsern der inhalststoffe und deren wirkung sehe ich mehr als gefiltert.....ebenso wie so manche aussagen über sparmodus ect.....
das ganze tracken und optimieren würde mir die zeit rauben und mit sicherheit keinen mehrwert an lebensqualität geben......

und um den dreh wieder auf die frage zu bringen.......als in-die -gänge-kommen-grundlage ok

Hätte mich jemand noch vor einigen Jahren gefragt, dann hätte ich auch behauptet: ich habe absolut keine Zeit für Sport. Voll berufstätig, Pendler, kleines Kind, Haushalt, Großeltern mind. 400 km weg (also keine Hilfe) und und und....
Jetzt rückwirkend betrachtet, würde ich sagen, auch damals hätte ich Zeit für Sport gehabt, wenn ich es wirklich gewollt hätte. Mit Sicherheit nicht jeden Tag eine Stunde, aber trotzdem hätte ich mir diese Zeit freischaufeln können und aus heutiger Sicht müssen.
Da darf man als Mutter oder auch Vater auch mal egoistische sein, finde ich mittlerweile. Wenn ich schon meinen Nachwuchs 4-5 mal pro Woche zu irgendwelchen Nachmittagsbeschäftigungen kutschiere, dann kann/darf/muss ich mir auch einen Nachmittag/Abend für mich haben. Dann gibt es halt nicht mehr Klavier, Tanzen, Sport, Schwimmen, Spielgruppe sondern nur 3 Aktivitäten davon und 1-2 für Mutter.
Und gerade bei alleinstehenden Personen ohne Kinder gibt es noch mehr Freiräume. Es hat auch nicht jeder eine 50-Stunden-Woche. Wie viel Zeit verbringt ein Durchschnittsdeutsche pro Tag vor der Glotze? In der Gruppe 14-39-jährige 167 Minuten pro Tag, in der Gruppe 14-59-jährige sogar 206 Minuten pro Tag. Wer drei Stunden täglich fernsehen kann, der findet garantiert auch eine halbe Stunden Zeit für einen Spaziergang zumindest.
Auch das Gejammer mit "keine Zeit zum Kochen" und "ich kann nicht kochen" fällt meiner Meinung nach in die gleiche Kategorie. Gerade heutzutage haben wir so viele Möglichkeiten, frische und vielfältige Zutaten aus der ganzen Welt einzukaufen, und wir haben eine Menge an Möglichkeiten, an unterschiedliche Rezepte ranzukommen und so viele Sachen auszuprobieren.
Auch haben wir aktuell so viele Möglichkeiten, uns zu informieren, über unseren Körper, über Kalorienbedarf und -verbrauch, über Nährwerte der Lebensmittel, wir können auch mit virtueller Hilfe Sport treiben, wir müssen es nur wollen.

Was ist eigentlich jetzt mit Hungerstoffwechsel, mh?
Als ich vor ein paar Jahren hier war, wurde jedem, der keine 1500 kcal am Tag gegessen hat, instant von 300 Leuten um die Ohren gehauen "OMG Achtung Hungerstoffwechsel, Organversagen, Zunahme unausweichlich".
Dann hieß es hier mal ne Zeitlang "Hungerstoffwechsel gibt es garnicht und ist ne Erfindung, mindestens aber ein falsch interpretiertes 1000 Jahre altes Experiment".

Gibt es mittlerweile ne Einigung auf diesem Gebiet? XD

Bezüglich "Hungerstoffwechsel" lies mal diese Artikel.

fitness-experts.de/grundlagen/stoffwechsel
fitness-experts.de/abnehmen/eingeschlafener-kaputter-stoffwechsel-hungerstoffwechsel

Diese Artikel gefallen mir besser als Herr Dr. Froböses Sportwagenanalogie

at Zotteline
Den Artikel, der sich hinter dem unteren Link verbirgt, habe ich eben
gelesen. Ich finde die Erklärungen gut und nachvollziehbar.