Fett an den Beinen

Hey, leider kannst du punktuell kein fett abbauen.
Wo du zuerst und wo du zuletzt fett abbaust entscheidet dein körper, also deine genetik um genau zu sein.
Krafttraining ist aber immer ein guter weg. Durch beintraining kannst du die haut zumindest straffen. Zudem sind die muskeln an den beinen mit die größten im körper. Viele beinmuskeln verbrauchen viel energie, dass heißt dein grundumsatz wird leicht erhöht was fr eine abnahme ja nicht schlecht ist.
Also , ganzkörpertraining, beine und oberkörper.

Na ja, ich habe die Erfahrung gemacht, daß Rad fahren mit "hoher Trittfrequenz" in mindestens
1 Std.- Einheiten (3 x pro Woche) guten Erfolg bringen und die Straffung garantiert ist, es müssen aber mindestens 3 Einheiten pro Woche sein.

Was der Bruder vermutlich meinte, ist, dass du durch Muskelaufbau an den Beinen den Beinumfang eher hältst, bzw. diesen noch erhöhst. Allerdings ist das, was meine Vorredner schon sagten korrekt. Ein Ganzkörpertraining ist deutlich effektiver!
Wenn du Tagebuch führst und ein Kaloriendefizit einhältst ist die Muskelmasse die du aufbauen wirst begrenzt. Anhand deines Usernamens gehe ich davon aus, dass du weiblich bist? Auch dann wirst du nicht so viel Muskeln ansetzen können wie dein Bruder, selbst bei optimaler Ernährung.

Also lieber den gesamten Körper trainieren, ein gewisses Kaloriendefizit einhalten und alle paar Wochen mal die Umfänge nachmessen. :)

also schonmal Danke für die ganzen Antworten und ich bin froh zu hören das es so doch nicht stimmt das ich beinsport nicht machen darf, weil ich scho befürchtung hatte mein minitrainer umsonst gekauft zu haben.
Aber eurer Aussage nach muss ich mich wohl aufraffen und ihn auch jetzt schon für oberkörper nutzen... auch wenn das Ding in dem Punkt sehr grausam ist... weil es einfach schwer in Bewegung zu halten ist ohne das ich Gefühl habe mei Muskeln in den Armen reissen bald.

und Demonic96 Krafttraining gut und schön, aber das würde ich nun wirklich nicht machen. Ausser ich darf es als Krafttraining ansehen wenn ich täglich meinen fast 20 kilo schweren Sohn in sein Hochbett abends wuchte. ;D
Die Erwähnung des Krafttrainings war nur damit man weiß das sich mein Bruder etwas mit dem Thema Muskelaufbau und Fettabnahme beschäftigt hat.

Naja, wenn Sohnemann mitspielt, dass du ihn 8-12 mal und dann in 3 Sätzen ins Bett bringst, darfst es dir als Krafttraining schreiben ;))

der spielt da bestimmt mit aber ich glaube mei rücken nicht xDD

mir ist klar das es ganz vorteilhaft ist... aber der punkt ist das ich erstens kein geld für studio habe und zweitens ja den minitrainer auch für oberkörper nutzen kann und es nun auch machen werde damit nicht nur die beine wieder hübsch werden... für mich war halt nur der anreiz erstmal keinen wolf mehr zu laufen ;) da meine hauptproblemzone arsch und beine sind

Das ist Quatsch, ich habe durch Ganzkörper- bzw Beintraining einige cm Umfang an selbigen verloren, du bekommst keine dickeren Beine davon. Die Muskulatur verdichtet sich und das Gewebe wird fester, allerdings ist es korrekt, dass du lokal kein Fett abbauen kannst, daher hilft dir Muskulatur einfach mehr und überall zu verbrennen