Fettlogik überwunden - ein halbes Jahr

Gratuliere zu deinem Erfolg und deinen damit verbundenen positiven Gefühlen, Schafsmann.
Um 5:00 uhr zum Joggen...dazu gehört wohl eine intensive Motivation. Toll!

Von mir auch Glückwunsch, tolle Leistung, egal wodurch erreicht.

Herzliche Glückwünsche Schafsmann :-). Das ist ja ein super Erfolg. Ich wünsche dir weiterhin viel Durchhaltevermögen. LG

Suuuper. Ich freu mich für dich.

Einfach nur klasse!
Herzlichen Glückwunsch. :)

Ich gratuliere ebenfalls, Schafsmann.
Die Bewegung tut Deiner Gesundheit auch dann gut, wenn sie das Abnehmen nicht beschleunigt.

Vielen Dank!

at Lazer:

Ja, absolut. Wenn es mir dabei so gut geht wie aktuell, dann kann ich auch damit leben, dass das abnehmen etwas länger dauert. HIIT wäre bestimmt effektiver, aber klingt es blöd, wenn ich jetzt sage: Ich glaub das ist mir zu hektisch? ;) Bin halt ein gemütlicher Mensch, und "in Ruhe" morgens joggen und die Welt genießen liegt mir irgendwie charakterlich näher ...

Meinen Glückwunsch, weiter so! Es ist ein großer Anreiz weiter zu machen, wenn Du merkst, dass es Dir in körperlicher und seelischer Weise besser geht mit weniger Gewicht.
Wenn die Kilos nicht so schnell fallen durch den Sport, denke immer daran dass Du durch Sport nicht nur abnimmst, sondern auch jede Menge Muskelmasse aufbaust. Muskeln sind schwerer als Fett. Dein Körper wird besser aussehen, wenn Du Muskeln aufbaust und sie helfen Dir noch mehr Fett zu verbrennen! LG

tiptop! gratulation :)

Echt eine super Leistung, mach weiter so! Und nicht jeder muss HI(I)T machen. Du könntest dich alternativ auch mal mit klassischem Krafttraining beschäftigen, das ist schön gemächlich. ;-)
Entweder Hanteln zulegen und Seiten wie fitnessblender.com nutzen oder eben schauen, wie es mit Fitnessstudios bei dir aussieht.

kleeneclaudia: Die Anzahl der Mahlzeiten sagt nichts darüber aus, was gesund/ weniger gesund ist. Und wenn er mit 2 Mahlzeiten besser klarkommt, ist das genauso legitim wie Menschen, die lieber 5 Mahlzeiten haben.

Hallo,

Meiner Erfahrung nach gibt es so einen Grenzbereich für die Wirksamkeit des Sports zum Abnehmen, wie früher in Mathe mit irgendwelchen "Definitionsbereichen" vielleicht:

Dauer bis zu 30min und Dauer über 2h sind für das Abnehmen sehr gut. Ersteres erzeugt keinen oder sehr wenig "Hungereffekt", der Körper macht das quasi mit "Bordmitteln". Und darüber hinaus hat man zwar Hunger (klar!), jedoch ist es da wiederum eher schwer, alles nachzuschieben, was verheizt wurde. Dazwischen finde ich es schwer, ein Defizit zu erzeugen.

Vielleicht kann dir das ja helfen, evtl. auch in Kombination mit dem HIIT-Tip, also 15min Vollgas z.B.
Aber Respekt trotzdem für deinen Gewichtsverlust, immer schee die verlorenen kg mal 4 rechnen und das sind dann die Stücken Butter, die eben nimmer da sind ;-) (Das istt für mich der beste aller Motivationstipps ;-))

nessii - klassisches Krafttraining fand ich immer nett, aber ich bin nie lang drangeblieben. Aktuell mach ich unregelmäßig, aber immer mal wieder, so altbackene Eigenkörpergewicht-Übungen. Ich find die Vorstellung irgendwie erstrebenswert, den eigenen Körper im Griff haben zu können, das ist was viel "konkreteres" als mit Gewichten.

Lorse - Butter ist auch ein gutes Beispiel, aber ich stell mir das immer mit den 6er Packs Wasserflaschen (1,5l) vor. Die hab ich früher oft vom Einkaufen her heim geschleppt, fand ich immer recht schwer. Und nachdem ein so ein Pack etwa 9kg hat, hab quasi 3 solche Wasser-Pakete abgenommen. Krass eigentlich. Die musste ich früher jeden Tag zusätzlich mit mir rumtragen. Aber gut, ich merk das ja auch - alles ist jetzt leichter.

Super gemacht. Viel Erfolg weiterhin...

"Ich find die Vorstellung irgendwie erstrebenswert, den eigenen Körper im Griff haben zu können, das ist was viel "konkreteres" als mit Gewichten."

Ja, genau, das geht mir auch so. :-)
Auch wenn ich dort in meinem Leben wohl nicht mehr hinkomme, finde ich es ausgesprochen motivierend:
https://www.youtube.com/watch?v=Mq5iJUQQL6s

<je langsamer die Pfunde purzeln,desto besser>

Hört sich für mich so an wie:
je langsamer du mit dem Rauchen aufhörst, desto besser.

nein.
je schneller ich einen normalen Körperfettanteil erreiche, desto besser!

Jo.

Und außerdem kommt, wenn Du rasant viel Gewicht verlierst, Deine Haut wahrscheinlicher mit der Veränderung nicht hinterher, als wenn Du langsam abnimmst. Das Ergebnis sind dann herabhängende Hautlappen. Eine Garantie, dass sie bei langsamer Abnahme nicht auftreten, gibt es zwar nicht, aber die Chance, dass die Haut sich nach und nach mit anpassen kann, ist doch höher. Und natürlich ist sie auvh höher, wenn man noch jung und die Haut elastisch ist und wenn man weniger Kilos abnehmen muss.

Hier die Aussagen einer Dermatologin dazu:
https://www.medizinpopulaer.at/archiv/seele-sein/details/article/schlank-aber-schlaff.html

"Wichtig: Nur ein Kilo weniger pro Woche

Was für den Körper insgesamt schlecht ist, tut auch der Haut nicht gut: Ein rascher und intensiver Gewichtsverlust. Dr. Sibylle Wichlas:
"Ich rate Abnehmwilligen von Crash-Diäten ab, bei denen man zum Beispiel zehn Kilo in vier Wochen abnimmt."
Gut wäre, maximal ein Kilo pro Woche abzunehmen. "Dann hat auch die Haut mehr Zeit, um sich anzupassen, und die Gefahr, dass schlaffe, herunterhängende Partien entstehen, ist nicht so groß.""
Was man sonst noch dagegen unternehmen kann, wird davor erklärt. Aber rasche Gewichtsabnahme ist auf jeden Fall auch ein relevanter Punkt.