fragen zur Nutzung der FDDB-App

FDDB errechnet den Gesamtbedarf. Um abzunehmen musst du drunter bleiben.
Errechnen deinen Bedarf nochmal mit Davod Winklers Tabelle. Wenn dein BMI über 30 ist mir Broccaanpassung. Da Übergewicht den Verbrauch überschätzt. PAL nicht zu hoch wählen.

2700kcal finde ich recht hoch( groß und männlich?)

Ansonsten die üblichen Verdächtigen. LM wiegen nicht schätzen. Alles notieren. Und Bedarf nochmal ausrechnen.;)

WEnn alles stimmt, dann must du wohl damit leben das dein tatsächlicher Verbrauch nur um die 2200kcal( ist für normalgroße Frauen mit Sport und Bürojob schon ein recht hoher Durchschnittswert) liegt und entsprechend durnter bleiben.

http://davidwinkler.de/

Hallo,
ich habe nur eine kurze Antwort für dich. Höre auf dich zu vergleichen. Schaue ganz alleine auf dein Essverhalten, deinen Sport usw. Und das ganz konsequent.
LG

Meine Erklärung wäre, das die errechneten Bedarfe nicht zu Dir passen und Du entsprechend zuviel zu Dir nimmst.

Teste doch mal, was passiert, wenn Du über einen längeren Zeitraum (mehrere Wochen) etwa 2000kcal zu Dir nimmst bei gleichem Aktivitätsprogramm.

Nein, fddb berechnet nicht die Kalorien, die du benötigst, um abzunehmen, sondern deine 100%. Um abzunehmen, musst du selber weniger zu dir nehmen.

Nun ja, wenn du mit dem, was du gerade isst, dein Gewicht hälst, dann hast du doch deinen tatsächlichen Bedarf besser ermittelt, als jeder Rechner es kann ;-))
Versuche einfach mal, davon ca. 80% zu essen, dann sollstest du auch abnehmen.

Auch ohne Medikamente sind die Menschen (und deren Stoffwechsel) unterschiedlich, alles Rechner errechnen nur Annäherungswerte, von denen der Einzelne erheblich abweichen kann.
Andere Möglichkeit: Ihr notiert euer Essverhalten unterschiedlich genau....

Diese Zielangabe bei FDDB sorgt doch nun schon seit Jahren für Verwirrung...schade, dass das noch nicht irgendwie geändert wurde (oder wenigstens ein kleiner Hinweis eingebaut wurde). 2800kcal scheinen mir auch sehr viel.

Hallo, und danke erstmal für die ganzen Antworten. Also ich habe mit DavidW. einen täglichen Gesamtbedarf von 2549 Kcal. und mit der 80%-Regel einen reduzierten TAgesbedarf von 2049 Kcal. Wenn ich die 2049 jetzt in die App eintrage (Manuel) paßt das Programm dann auch weiterhin meinen Kalorienbedarf an - wenn ich das Gewicht eintrage?

zu mir bin 1,80, Männlich, Sport habe ich in der Berechnung nicht berücksichtig sondern auf "Keinen Sport gesetzt" und dafür trage ich die Sportkalorien von Hand ein.

Äh... kurze Info: Ramipril ist kein Betablocker sondern ein ACE-Hemmer!!! Ich habe Ramipril UND einen Betablocker (Metosuccinat) UND ein ganz neues Stoffwechselmedikament. Und ich verstecke mich nicht dahinter, mir gehen nur langsam die Erklärungsversuche aus. :) Dessen Studienversuch läuft aber nur noch 4 Wochen. Wenn ich es (erstmal) wieder abgesetzt habe werde ich aber vermutlich mal eine prof. Stoffwechselmessung vornehmen lassen - vor allem wenn sich bis dahin immer noch keine Erfolge einstellen.

Naja ich habe teilweise nen Ruhepuls von 52 - 56... deshalb soll der BB auch mit der Zeit etwas reduziert werden. Schilddrüse wurde im letzten September noch kontrolliert da ist alles gut. Alle anderen Blutwerte werden wegen dem EXp. Medikament (auf RNA-Basis) alle 2 Wochen überprüft. Bis auf ne leichte GPT-Erhöhung knapp über dem Grenzwert ist da alles in bester Ordnung :) habe das jetzt manuell nach unten geändert... man darf gespannt sein :)

Also rein theoretisch müsste ja jetzt der errechnete Wert mit dem Durchschnitt was du in den letzten Wochen gegessen hast übereinstimmen...Glückwunsch! Somit weißt du relativ sicher wo deine 100 Prozent liegen und kannst mit dieser Info jetzt machen was du möchtest. ;)
Wie juniperdawn sagte, bis du diese 100 Prozent nach unten korrigieren musst, vergeht 'ne Weile je nach Geschwindigkeit deiner Abnahme. Kannst du mal aus Spaß gucken um wieviel sich das ändert wenn du z.B. 5kg abgenommen hättest.
Als ehemaliger Schwimmer interessiert mich gerade nur, wie lange du für die 1000m bzw. dann bald die 2000m brauchst? Schwimmst du die am Stück oder machst du bewusst Pausen und zwischendurch schnellere Einheiten? :D

Hi fire: Also beim Schwimmen bin ich ja noch/wieder Anfänger wenn man so will... ich schwimme immer eine Bahn (25 m) Brust und eine Bahn Rückenlagen... wenn ich gemütlich (also ohne Zeitdruck) schwimme bin ich inzwischen so bei 30 Minuten bei 1000 m. Wenn ich etwa fürs Sportabzeichen schwimme (ebenfalls abwechselnd) dann so bei 24 - 25 m.