frieren durch sport?

mir ist nach dem abnehmen auch aufgefallen, dass ich schneller bzw. leichter friere als früher,
hab das aber wieder relativ gut in griff bekommen, indem ich mich gezielt "kälte" ausgesetzt hab
also z.b. t-shirt, keine jacke, weniger heizen, fenster länger auf, kalt duschen etc.
dadurch bin ich wieder recht schnell wieder ziemlich "kälteresistent" geworden, und friere eigentlich so gut wie nie

als interessantes hintergrundwissen, kannst mal nach braunem fettgewebe googeln, könnte mir gut vorstellen, dass es damit zu tun hat

Ja, das ist auch ein interessantes Thema. Ich bin ja auch so furchtbar verfroren. Angeblich soll ja Muskelaufbau auch helfen, besser einheizen zu können. Ich kann das nicht bestätigen und für eine Frau hab ich schon ordentlich Muckis. Hilft wohl nur abhärten und ausreichend essen.

Hallo,
mir geht es auch so (weiblich). Ca. 30-45 Minuten nachdem ich geduscht habe nach dem Sport, fange ich an zu frieren, auch jetzt bei den aktuellen Temperaturen. Passiert mir jedes Mal. Scheint evtl. eine weibliche Besonderheit zu sein.

Das kann man so erklären, dass beim Sport logischerweise der Kreislauf angeregt wird und die Gliedmaßen, Arme und besonders auch Beine, stark durchblutet werden.
Das hält auch nach dem Sport noch eine gewisse Weile an und der Körper verliert über die Gliedmaßen/Haut durch die starke Durchblutung viel Wärme (bei Kälte wird die Durchblutung ja zurückgefahren und die Wärme im Core gehalten).
Abhilfen, sofern man die benötigt, schafft tatsächlich "Abhärtung".
Regelmäßige Saunabesuche, beispielsweise, helfen mir nach persönlicher Erfahrung gleich zweifach: Hitze im Sommer wird besser ertragen und die kalten Duschen/Tauchbecken hinterher mindern den Kältereiz.
Oder eben auch was warmes Anziehen.

Interessant hierzu:

http://www.laufen.de/articles/130

ich friere nach Sport nur, wenn ich die kalorienzufuhr zu drastisch reduziert habe.

leichter frieren nach abnahme, egal wann, kann ich aber auch bestätigen, es fehlt halt die wärmende speckschicht.

Jo kenne ich scheint ein reines Frauenproblem zu sein.- Klappt bei mir beim Sport sogar bei 30C noch obwohl ich Hitze nicht gut vertrage und es lieber kühler hab. Oder 2-3 Stunden nach dem Weihnachtsmarktbesuch bei dem mir normalerweise nicht kalt ist... Die Kälte steigt dann sozusagen auf.
Mir hilft es direkt nach dem Sport zu duschen oder zu baden, dann friere ich später auch nicht mehr...
Oder meinst du das du generell auch am Tage mehr frierst, das würde ich damit erklären, das der Körper einfach nicht so viel kcal zu Wärmeproduktion hergibt wie sonst...( Das ist auch ein Grund für den Hungerstoffwechsel usw...)
Dann einfach mal nen warmen Tee trinken.

ich glaube nicht das frauen generell mehr frieren ( Fett hält ja schließlich auch warm) Aber Muskeln produzieren eben selber Wärme deshalb frieren Männer nicht wenn nach.

sollte heiten Männer frieren nicht nach.

Nachfrieren nenne ich nämlich, das Frieren nach dem Sport und nach dem Kältereiz, wenn man schon 3 Stunden im Bett liegt und eigentlich längst wieder warm ist...

Den größten Teil des Kaloriengrundumsatzes benötigt der Krper zur Erhaltung der Körpertemperatur. Wer im Sommer lange beim Baden im Wasser rumspringt, kennt den Hunger.
Nun bist du nach dem Sport wahrscheinlich im Kaloriendefizit. Dein Körper will sich vor dem Verhungern schützen und gibt dir ein Signal. Bremse den Energieverbrauch. Zieh dir was an oder setz dich ans Feuer!
Frieren ist oft, neben hormonellen Störungen und einer Empfindlichkeit zu blauen Flecken, ein Zeichen für zu wenig Fett in der Nahrung. Da Frauen ja eher dazu neigen, am Salatblatt zu knappern als Fleisch zu essen, auch recht verbreitet.
0, 8 g Fett und 2, 0 g Eiweiß pro kg Krpergewicht als Minimum in der Diät und es wird besser. Siehe auch "Zauberformel" im Archiv.

Frauen frieren schneller weil der Körper die Wärme auf die Geschlechtsorgane konzentriert, gebarmeund Co. Daher ist nixht so viel Hitze für die unwichtigeren Extremitäten über.

Umso niedriger der kfa umso schne,ler friert man.

Achja, und mir ist nach dem Sport nie kalt, vorher eher mal aber danach hab icb immer die Hitze.

Bei so wenig kcal würde ich aber auch frieren.;)

2g Eiweiß pro kg Körpergewicht? Soviel kann ein Kohlenhydratjunkie wie ich nicht essen, sonst klappts nicht mit dem Abnehmen. Außerdem reichen 0,8-1g laut DEG. Soviel schaffe ich kaum...
Nein ohne KH gehts nicht;-)

Stimmt bei nicht mal 1300kcal würde jeder frieren...

Was mir noch auffällt

du isst fast nur Obst und Gemüse. Roh gegessen wirken diese kühlend auf den Körper. Also mehr kochen oder auch mal etwas Brot oder so esse.

Warum isst man gekochtes Eiweiß???

...hört sich für mich nach "Übertraining" an...

Vielen Dank für eure Antworten,
hmmm
ich bemühe mich schon den grundumsatz zu essen,
der körper muss sich einstellen, ich habe lange zeit sehr unregelmäßig
und hauptsächlich zucker gegessen
war auch Magersüchtig.
Jetzt bemühe ich mich auf meinen Grundumsatz mindestens zu kommen,
variiere aber auch
mal sin es 1500kcl, dann mal über 2000,
also ich guck schon dass ich ca 80% esse.
Mit dem Fett ist es vielleicht schwerer, da nehm ich Öl,
ich esse gekochte eier
aber eben ohne das eigelb
sondern nur das weisse,
also je nachdem mal so mal so.
Gemüse koche ich auch mal
aber ich will die struktur so wenig wie möglich verändern,
weil beim kochen ja einige vitalstoffe verlohren gehen.

danke

Ich wollte gerne wissen warum? Ich persönlich finde das Eigelb viel besser als das Eiweiß das kann von mir aus weg. Aber mir wiederstrebt es generell nur einen Teil einnahrungsmittels zu verwenden . Also warum?

Geschmacklich? Meinst du es wäre gesünder? oder klaut ein familienmitgleid das gelbe?;-)

Vielleicht solltest du dich mal bei Rohköstlern erkundigen, vielleicht frieren die ja auch gerne?
Fett müsste ausreichen...
Durch Kochen werden LM aber auch verträglicher. Und wenn du schonend dünstest oder dämpfst mit wenig Wasser und das Wasser verwendest ist der Verlust ganz gering...
vielleicht doch mehr Getreide?

Wie gesagt vor allem Salat kühlt.
Du kannst natürlich mit Ingwer Chilli usw gegensteuern, aber mehr esseb ist sicher das beste... Hauptsache du wirst gesund...

yummi yummi
danke allen