Hallo

Viel Erfolg!

Hallo Maddy

Ich bin gerade im Aufbau.
Also wenn du willst ess ich die Sachen die du jetzt weniger essen wirst.

Unterstützung und Motivation kriegst du hier eh von allen.
Da musst du dir nicht nur eine Person raussuchen.

Hier sind auch alle ganz nett.

Eigentlich

Meistens zumindest.

Viel Erfolg!

Warum willst Du bei 71,3 kg auf 1,75m Länge denn noch abnehmen?

Vielleicht ist das ja jetzt das Gewicht, das Dein Körper haben will. Der richtet sich nicht immer nach unseren Zielen ;-)

sorry, vertippt: 1,76 natürlich...

Yokebe scheint ja so eine Art Weight Gainer zu sein. ;-)

Wahrscheinlich hast du in der Diät viel zu wenig gegessen. Und dann ist der JoJo Effekt gekommen.
Mach es diesmal richtig.
Rechne dir den Gesamtumsatz aus und iss, so wie die meisten hier, 80% davon.
Perfekt wirds wenn du zusätzlich noch eine Kombination aus Kraft- und Cardiotraining machst.

Herzlich willkommen bei Fddb.
Wenn du dich hier durchließt und weißt wie es funktioniert bist du schon an der richtigen Stelle.
Wenn du was nicht weißt, stell hier eine Frage und sie wird dir beantwortet.
Wir haben hier sehr viele (wie ich meine) kompetente User - teilweise kommen sogar viele aus dem Medizinischen Bereich und ich habe immer wieder festgestellt, das die Antworten sehr hilfreich sind. Mit der Zeit lernst du durch das Mitlesen alleine durch die Texte der Antworten den einen oder anderen User kennen (bzw. beurteilen).
Nimm dir einfach Zeit und bleib hier am Ball.
Was ich noch interessant finde an deiner Geschichte ist mal wieder die Tatsache, dass die ganzen Mittelchen und Nahrungsergänzungsmist wie Jokebe, Alma und wie sie alle heißen einfach nichts taugen.
Und ich bin immer wieder erstaunt, dass für sowas im TV auch noch Werbung gemacht werden DARF!!!!
Wünsche dir viel Erfolg.

Hallo Brötchen
Yokebe ist das gleiche wie Almased und wie sie alle heißen also so ein Trink, mit dem man dann eine Mahlzeit ersetzen soll. Yokebe würde vor einem Jahr ganz groß von dem berühmten Friseur Udo Walt beworben. Jetzt ist er dicker als vorher, was ne tolle Negativwerbung.....wenn man statt einem solchen Trink , was mit der gleichen Kalorienzahl zu sich nimmt, ist das immer besser und man hat was im Bauch.....um von Gemüsebergen , die man essen kann, erst gar nicht zu reden.... ....aber wem erzähl ich das.....:-))))))
Bis dann einen schönen Tag noch

......und das beste ist, meine Schwiegermutter hat sich das Zeug auch gekauft.....wiegt jetzt mehr als vorher, obwohl ich ihr zigmal !!!!! wärmstens FDDB empfohlen und erklärt habe. Sie ist auch den ganzen Tag Zuhause, hat ne Flatrate fürs Handy und den PC auch immer an, aber es ist ihr zuviel Arbeit! das Eintragen bei FDDB.....und obwohl sie im Sommer 2012 sehen konnte, das es bei mir mit FDDB nachhaltig geklappt hat !!!!! Nun wiegt sie nach Yokebe mehr als vorher...klar oder ???? Na ja, jedem das seine !!!!

Na bei FDDB muss man sich ja mit seiner Ernährung auseinandersetzen, muss Essen abwiegen und das hier suchen usw., voll umständlich. Da ist es doch viel einfacher, so 'nen Drink zu schlürfen und sich zu freuen, dass Abnehmen so simpel ist.

Ich hab auch ne Freundin, die es immer abnormal fand, dass ich mein Essen wiege und hier eintrage. Inzwischen macht sie es selber, weil sie ja gesehen hat, dass es funktioniert. Sogar Shred hat sie sich nun bestellt, nachdem ich so begeistert war und sie meine Veränderung ja quasi live miterlebt hat.
Und ganz echt.. wem die 5 Minuten, die es braucht, hier seine Ernährung zu dokumentieren, zuviel sind, bei dem ist vermutlich Hopfen und Malz verloren.

Und ich dachte, der Typ in der Yokebe-Werbung ist Harry Wijnford... :-D

Für was für nen Drink hatte noch gleich Werbung gemacht? Slimfast?
Egal, nach jeder Drink-Diät war er auch dicker als zuvor...

Tja, abnehmen, ohne sich anzustrengen - und sei es nur durch abwiegen und ET führen - das wäre was. Dann gäbe es keine Übergewichtigen mehr.

Hehe genau, der hat Slimfast beworben. Der Udo Walz ist der Frisör, der ja davon überzeugt ist: "Wenn ich es schaffe, schaffen Sie es auch!" :)) Ja, was? Den Jojo live und in Farbe kennenzulernen? Wobei ja nicht mal gesagt ist, dass er auch wirklich mit dem Zeug abgenommen hat. Kann ja auch anders zur Abnahme gekommen sein. Aber die Veränderung hinterher spricht eher für ne Formuladiät :)) Mal sehen, wann D! wieder aussieht wie n dicker Tanzbär :)

Das mit dem Ernährungstagebuch ist genau der Punkt bei dem mir 80% meiner Bekannten den Vogel zeigen. "Was? So genau machst du das? Da geht ja deine ganze Lebensqualität bei flöten! Das wär mir lästig."
Tja und deshalb seh ich auch aus wie nen Zehnkämpfer und die anderen eben .... naja.

Ist bei mir in der Familie/Bekanntenkreis, das selbe Polyamid...

Hatten letztens eine kleine Familien-Feier, bei der eine erzählte, dass sie jetzt anfangen würde mit abnhemen. Habe ihr dann von FDDB erzählt und das ich damit 14kg abgenommen habe seit Juli... Erst waren alle begeistert und haben mich gelobt aber als ich dann erklärt habe, wie ich das mache kamen die Sätze die sicherlich jeder hier kennt:
"Was es muss alles vorher gewogen werden? Neee das ist mir zuviel arbeit"
"Was du schreibst alles auf, also ich hab da besseres zu tun"
usw. und plötzlich war das abnehmen, mit FDDB für sie, nicht mehr so toll! ;)

Ich find das ganze garnicht so als Belastung oder das soviel Zeit dabei drauf geht...
Die Waage steht beim Gemüse schnibbeln eh immer rum, ob die jetzt an ist und das wiegt, was ich essen möchte oder nich, wo ist da die mehr arbeit? Ausserdem hat man irgendwann ein "Auge" für die Mengen bei Sachen die man oft ißt...
Auch das Eintragen ist keine arbeit... Man ist eh zig mal im Internet, sei es mit dem PC, Tablet oder Handy, da hab ich doch die 2min und kann das eintragen was ich gegessen habe...

Aber okay, wie schrieb hier schon jemand...
"Ein Shake ist schnell gemacht!"
Wenn die Leute damit denken, dass sie nachhaltig abnehmen, dann sollen sies machen!

Vielen Dank für die vielen Antworten :)

Ich dachte dass sich hier so Grüppchen bilden und man sich regelmäßig austauscht und motiviert dann habe ich das mit dem Forum wohl falsch verstanden :)

Brötchen... : ich finde jeder sollte selbst entscheiden wann man abnehmen möchte :) eine Größe in Kombination mit dem Gewicht sagt so erstmal nicht viel aus: Mache kaum Sport momentan und Muskeln wiegen ja bekanntermaßen mehr als Fett ich finde 2 Kleidergrößen mehr schon aussagekräftig. Vorher (mit 65kg) war ich auch nicht spindeldürr - mit Yokebe hab ich dann nur angefangen weil Sommer war und ich noch ein wenig abnehmen wollte - dann kam der Jojo-Effekt und schon zeigte die Waage 67 Kilo an. Die restlichen 4 kamen dann durch Frust und Stress dazu...

Solche Grüppchen findest du eher in den Gruppen:
http://fddb.info/db/de/gruppen/index.html
Kannst ja mal schauen, ob dir da eine zusagt.

Du kannst dich aber auch bei den "Gruppen" mal umschauen.
Da gibt es unterschiedliche Themen, Gebiete usw. Da kann man sich den explizit austauschen wenn man sich zuvor angemeldet hat.

Upps nessii war schneller

Ich versteh nicht, wieso man so viel Geld für so nen Schmarrn ausgibt. Ne Bekannte von mir macht das auch. Nimmt 5 Kilo mit Alma ab, freut sich, isst wieder normal und packt alles wieder drauf. Sie hälts zum Glück nie lange durch, weil sie immer Hunger schiebt.
Ich schnall es nicht, wieso die Leute auch nicht hören, wenn man ihnen erklärt, dass man sich stattdessen auch Quark mit Obst im Shaker machen kann. Gern ja auch so flüssig wie so ein Shake. Is billiger, geht genauso schnell, macht satt und ist nicht im Labor hergestellt. Aber wahrscheinlich gehen eben die meisten davon aus, dass es teuer sein muss, um wirksam zu sein.

und dazu noch Müsli mit rein, oder Dinkelkerne, Nüsse usw. nini2111
JammmJammmJammm und laaaaange satt! ;)

Danke nessii & Flachsla! :)

Ah, jetzt weiß ich, warum ich den Friseur mit Harry Wijnford verwechselt habe:
Der sprach exakt den gleichen Satz, aber statt mit Yokebe sagte er es mit Slimfast :-D

Nini mit in den Magerquark rein? Neeee, lieber nicht :)))
Aber ich weiß, was du meinst. Für mich gabs das im Sommer immer nachm Sport mit Haferflocken und den TK-Beeren. Und wenn ich so gar keinen Hunger hatte wenigstens nen Becher Buttermilch pur oder mit Obst. Jetzt, wo es so kalt ist gibts die Haferflocken immer als Porridge mit Apfel und Zimt. Könnt ich mich reinlegen :)

Sehr gerne! :)))