Handarbeiten

Ich muss mich bei dieser Frage wirklich auf die Finger setzen..
Also ich denk auch, dass man beim Stricken wenig bis keine Kalorien verbraucht. Es sei denn, du machst das aufm Stepper oder so. Du kannst aber mal deinen genauen PAL berechnen, indem du genau sowas mit einberechnest (so und soviel Stunden am Tag sitzen/stehen/liegen). Singen und Gitarre spielen kann bestimmt gut Kalorien verbrauchen, wenn mans denn richtig macht.

Und 15-20 km/h mitm Rad sind extrem langsam? Ich glaube aber nicht! Zumindest nicht, wenn man nicht grad Jan Ullrich oder so heißt... :)

Dann bist du noch nicht 2 Stunden am Stück mit 15 -20 km/h gefahren. Das ist sehr anstrengend. Also beim stricken würde ich mir keine Kalorien eintragen.

aaaaalso.......fitrechner.de gibt mir ....54 j 84 kg.......bei 60 min stricken ganze elephantöse 93 kcal verbrauch an........ich glaube schnarchen verbraucht mehr......nicht verzagen.......weiter plagen....:-))...lg angelika

Danke für die Antworten estmal........
Dachte nicht das das für solchen Diskussionsstoff sorgen wird.....

Ich seh das halt so das ich, wenn möglich, alles notieren möchte. und da ich über Stunden Handarbeite möchte ich auch das eintragen können... Vergleiche das mal so... dann brauch ich ja den Biss in den Keks meiner Tochter auch nicht zu notieren, laß ihn auch einfach unter den Tisch fallen....

cantalou... danke für den Tipp... bei mir macht das pro Stunde 124 kcal... und bei 2 - 6 Stunden am Tag die ich das mache häufig mache summiert sich das und find ichdas absolut erwähnendswert im Tagebuch...

Gruß
Entchen

Mir geht es dabei nicht um die kcals die ich evtl einspare... ich schaff meine 100% denk ich eh nicht... aber das wird sich dann ja im Laufe der Zeit zeigen :-)

Hallo Entchen,

Es ist ja nicht so, dass du es komplett unter den Tisch fallen lassen sollst. Ich persönlich würde dir auch empfehlen, es eher beim Ausrechnen deines Leistungsumsatzes mit einzubeziehen, als als zusätzliche Aktivität hinzuzufügen. Vor allem wenn du es täglich machst. Ist im Endeffekt auch eine Erleichterung, das nicht jedes mal hinzufügen zu müssen, wenn es schon miteinbezogen ist.

Ich habe es bei mir z. B. auch bei einigen Sachen so gemacht. Ich habe einen Bürojob. Dort hätte man z. B. mit einem Pal für als überwiegend sitzende Tätigkeit gerechnet. Da ich aber täglich mit dem Rad zur Arbeit fahre, bei der Arbeit auch oft am Rotieren bin und ein ganzes Stück weit häufiger im Büro stehe und laufe, als in einem üblichen Bürojob, im fünften Stock wohne und täglich die Treppen im Schnitt mind. zweimal rauf und runter gehe (nicht als Sport, sondern allgemein im Alltag, wegen zur Arbeit, Waschkeller etc.) habe ich das bei meiner Berechnung mit einbezogen und den Pal für teilweise sitzend teilweise gehend genommen.

Als Aktivitäten gebe ich zusätzlich nur an, wenn ich wirklich Sport ZUSÄTZLICH betrieben habe.

Und ich merke es ist genau richtig gewesen.

Haushalt und so bezieht man normalerweise ja auch direkt beim Leistungsumsatz mit ein und nicht als Sportkalorien. Man hat zwar hier diverse Möglichkeiten an Aktivitäten, ich persönlich sehen aber nur den zusätzlichen üblichen Sport als Aktivität. Wenn man eine Zeit lang mal gewogen hat und ein Gefühl dafür hat, von was wie viel gut für den Körper ist und man auch gelernt hat auf seinen Körper zu hören, dann wird der Körper dir sagen, du hast soviel gestrickt, ich brauch jetzt einen Apfel oder was auch immer ;)
Denn mal im Ernst wenn man jeds Aktivität, die nicht liegen oder sitzen und nicht bewegen ist, einträgt, dann müsstest du, wenn man mal nach den verfügbaren Aktivitäten auf Fddb geht, auch z. B. Lernen, Auto fahren, Lebensmittel einkaufen, und SEX eintragen ;) und wenn man schon nix unter den

Tisch fallen lassen will, dann müsste man das ja theoretisch tun und natürlich müsste man dann die Zeiten wissen und wenn ich jetzt anfange beim Sex die Stoppuhr zu benutzen, dann wird mein werter Herr vermutlich die Männer mit den weißen Kitteln rufen ;)

Du kannst natürlich deine Strick und Häkel-kalos eintragen, wie es dir lieb ist. Das bleibt natürlich jedem selbst überlassen, aber wenn du es z. B. täglich eine Stunde machst oder alle zwei Tage zwei Stunden. Dann wäre es wohl wirklich sinnvoller das beim Leistungsumsatz miteinzubeziehen. Dann hast es einmal drin und gut ist.

Ich persönlich finde es sinnvoller und unkomplizierter ;)

Lg

Schau mal hier Entchen ;)

http://www.spiegel.tv/filme/bbc-10-things-you-need-know-about-losing-weight/

in den letzten 10min gehts um "Häckel-Gymnastik" nichts Weltbewegendes, aber immerhin ;)

tja. für den Keks vom nachwuchs gemopst wirst wohl 1 h schuften müssen - effektiver wäre glaub ich, mal ne flotte runde um den block

So... um die Diskussion zum Ende zu bringen...
Ich habe für mich einen Weg gefunden wie ich das Ganze in meinem Tagebuch vearbeite...

Danke für die vielen Antworten... die Aufschlußreichen!... und auch für die anderen... höfflichlächel

Dat Entchen

Die Fragen, die sich mir beim Lesen deiner Frage stellen sind:
Was möchtest du? Abnehmen oder um Kalorien feilschen?
Möchtest du dir für's Handarbeiten Kalorien aufschreiben, damit du dafür mehr essen kannst? Oder befürchtest du, zu wenig zu essen, wenn du dir keine Kalorien dafür aufschreibst?
Keine Sorge, dein Stoffwechsel wird deswegen nicht gleich runterfahren.
Man kann sich auch selbst in die Tasche lügen.
Viel Erfolg bei deiner Gewichtsreduktion - ich denke doch, das ist dein Ziel?!

Also wenn ich meinen Webrahmen neu bespanne, schreibe ich das auch auf - die 3 Stunden Schweiß, Tränen, Ausdauerlauf, Kraftsport und Koordinationsarbeit verbrennen laut Pulsuhr mindestens 900 kal... Zusätzlich zum Grundbedarf.
Wenn ich dann allerdings statisch dran sitze und mich so gut wie nicht bewege: Auf keinen Fall! Dann müsste ich ja auch mein Rumgewippe mit dem Bein aufschreiben.

Dieses Auseinandernehmen eines Beitrages empfinde ich als ziemlich grenzwertig...
Frau hat sich hier gestern angemeldet und wurschtelt sich so durch sämtliche Bereiche...
Wer wann wie was wo notiert sollte doch jedem selber über lassen sein... ob andere das als in die Tasche lügen empfinden sollte nicht zur Diskussion stehen... und was das Ziel ist, denke ich geht geht mal überhaupt keinen was an, außer mir selber...
Ich bin zwar erst 24 Stunden hier, aber mir vergeht schon jetzt die Lust an dieser Art der Kommunikation auf der Plattform...

Werde mich aufs Tagebuch schreiben beschränken und keinerlei Nachfragen mehr stellen...

Allen viel Erfolg auf seinem Weg hier
Entchen

Ich denke auch, das Handarbeiten im normalen Pal mit drin sind. ist doch eine sitzende Tätigkeit, oder? Ich trage generell keine Aktivitäten extra ein. Weder meine fast tägl. Gymnastik, noch wenn ich Sport mache,weil ich den zwar für mich intensiv und dann auch eine Stunde mache, aber eben nicht so vie die richtigen Sportler. So ist für mich als Laie der Sport eben Bonus. Das ist dann eben ein paar Gramm mehr Abnahme! Und darüber freue ich mich dann. Allerdings die Milch im Kaffee schreibe ich schon auf, sind immerhin 16 bis 20 kcal am Tag. Und in den Keks der Tochter würde ich nicht beissen. Da bin ICH pingelig. Schreibe möglichst ALLES auf, so kleine Dinge können sich schnell zu bis zu 200 kcal summieren. Und bei kleinem Spielraum macht das schon eine ganze Menge aus. finde ich jedenfalls.

Danke für die weiteren Informationen...

ist schon interressant, welche mutmassungen hier angestellt werdén über jemanden , der sein profil nicht offen hat , und von dem wir auch sonst nix wissen...
.was auch schnurzpipe ist, um diese frage zu beantworten...........jedenfalls haben die, die sich hier so ereifert haben zusätzliche kalorien verbraucht......auch eine art von sport ;-)).....oh ,leute....nehmt doch nicht alles so bierernst .
mich hat die frage mehr zum schmunzeln als zur erregung gebracht.....
dir entchen kann ich nur empfehlen ,such die hier eine gruppe mit deinen interessen und zielen...da sind die antworten dann etwas sortierter...lg a.