Hat es mit Medikamenten Sinn eine Diät zu mac...

Ich würde dir raten mal mit deinem Arzt über genau dieses Problem zu sprechen, vielleicht ist es für dich am sinnvollsten, wenn man deine Medikamente umstellt.
Dafür braucht es aber definitiv einen Arzt.

Viele Antidepressiva sind bekannt dafür, dass sie den Hunger anregen.
Es gibt ein paar Antidepressiva, bei denen das nicht in dem Umfang passiert, aber da bitte mit deinem Arzt sprechen.

Hallo Renate, was könnte denn eine Motivation für dich sein? Nimm dir evtl. 2 Blätter Papier und mache eine Pro- und eine Contraliste. Die hängst du dir beide in die Küche und ergänzt sie immer wieder, vielleicht eine Woche lang. Dann nimmst du dir beide Listen und wägst ab, welchen Argumenten zu nachgeben willst (ganz ohne Wertung).

Falls du dich für eine Abnahme entscheidest, kannst du dir die beiden wichtigsten Argumente an den Kühlschrank oder den Süßigkeitenschrank, oder wo auch immer deine Baustellen sind hängen.

Falls dein größter Hunger abends kommt, dann lege auf diesen Zeitpunkt doch deine Hauptmahlzeit. Ernähre dich tagsüber leicht mit wenigen Kalorien und koche dir abends schön. So ist es nicht schlimm, wenn du abends mehr isst.

Falls du dich für eine Abnahme entscheiden solltest, überlege dir auch Etappenziele und Belohnungen. Manche sagen zwar, dass die Abnahme selbst eine große Belohnung ist, aber eine zusätzliche Belohnung kann nie schaden. Das sollte dann auf keinen Fall Essen sein, sondern evtl. ein Kinobesuch, ein Saunabesuch, ein schönes Kleidungsstück oder was auch immer dir Spaß macht.

Evtl. hilft es dir auch, dich einer Challenge anzuschließen. Dort schreiben wir jede Woche unser Gewicht auf und motivieren uns gegenseitig. Schau doch mal vorbei.
http://fddb.info/db/de/gruppen/10_kg_bis_ende_2016_950/index.html

LG Sternchen

Ich hatte auch immer mit abendlichen Heißhunger zu kämpfen. Allerdings war ein üppiges Abendessen für mich nicht die richtige Lösung. Ich frühstücke selten und esse dafür nachmittags mein "Frühstück". So bin ich, wenn ich abends aus dem Büro heimkomme viel weniger hungrig und komm mit einer Kleinigkeit am Abend aus.

"Hat es mit Medikamenten Sinn eine Diät zu machen ??"

Wenn du damit meinst auf deine Ernährung zu achten. Ja. Das ist für( fast) jeden gut... Und sei es, dass du nur nicht weiter zunimmst. Das wäre doch auch schon ein Erfolg...

Das Tagebuch von gestern finde ich jetzt aber nicht so "schlimm".

Es fehlt etwas mehr Gemüse und vielleicht 1-2 TL gutes Öl oder Nüsse. Den Süßkram könntest du versuchen zu reduzieren. Aber streichen brauchst du sowas nicht. 10-20g passen bei den meisten in den Tagesplan...
Deinen Bedarf kannst du im Internet nochmal berechnen. z.B... Bei David Winkler oder Diaethelfer.
Mit dem Arzt zu sprechen ist sicher auch ne gute Idee. Der kann dir vielleicht auch sagen ob du noch auf etwas anderes achten musst.

Achja und mach auch richtigen Sport nicht ( nur) diese EMS dingens...

Bücherwu...., wie war dein Weg (falls du es überhaupt sagen willst), hast du gleich Medikamente bekommen? Dann würde ich an deiner Stelle mal versuchen eine Psychotherapie zu machen, sprich evtl. mit deiner Krankenasse darüber, in wieweit sie die Kosten übernehmen... möglicherweise kannst du irgendwann die Psychopharmaka absetzen... und erst dann würde ans Abnehmen gehen.

es macht immer sinn auf sseine ernährung zu achten, egal unter welchen umständen.....

medis und erkrankungen ( auch ops) erschweren oft eine abnahme.....
doch oft ist ja halten schon ein enormer gewinn.....durch deine erkrankung greifst du evtl auch schon mal zum "falschen" lebensmittel...oder ebend zuviel.....dich mit frischer ernährung zu beschäftigen lenkt auch ab...kann neue sinneswelten öffnen....
nur eins funktioniert nicht...........abwarten bis sich von allein was tut......
in diesem sinne....wenn nicht jetzt...wann dann ?....lg :-))

Ich kann dich gut verstehen, Bücherwu..., ich habe aufgrund von Medikamenten (und einer - hoffentlich für immer - überstandenen Depression) 20 kg zugenommen.
Monika65: Psychotherapie ist sicher sinnvoll und auch wichtig, ersetzt aber leider nicht in jedem Fall ein Medikament.
Wie Ostacem richtig bemerkte, das Ausschleichen oder Wechseln eines Medikaments ist gerade bei dieser Art Medikamenten nicht ganz so einfach und will gut überlegt sein. In der Hinsicht hab ich so manche leidvolle Erfahrung gemacht.
cantalou... hat es - für mich zumindest - am besten auf den Punkt gebracht:
es macht immer Sinn, auf seine Ernährung zu achten, Beschäftigung mit frischer Ernährung lenkt ab und kann neue Sinneswelten öffnen und nicht zuletzt ... wenn jetzt nicht, wann dann...?! ;-)
"Falsche Lebensmittel-Tage" haben wir alle mal, ich kämpfe aktuell auch mit Süßhunger .... nicht liegen bleiben, immer wieder aufstehen ....!! Ich habe fast zwei Jahre für die Abnahme von 5 kg gebraucht... na und?!! .... immerhin geht die Gewichtskurve wieder langsam abwärts ... seit ich bei fddb bin.
Herzliche Grüße!

Hallo zusammen, erst einmal ganz lieben Dank an alle, die sich die Mühe gemacht haben, mir zu antworten....:-))
Ich werde mein Gewichtsproblem jetzt in den Angriff nehmen, Ihr habt mir Mut gemacht....!!

Schönes Wochenende für Euch,
herzliche Grüße Renate

Prima! Viel Erfolg und sei nicht so streng zu dir.

Dankeschön, tortenschnittchen, ich werde es versuchen....:-)

Hallo sannisun, magst Du mir dies mal erläutern ?? Danke und Gruß Renate

Ich danke Dir, Ostacem, für Deine Erläuterung...bist Du auch eine Betroffene ???....und hast damit Erfahrung ???

Als erstes solltest du jegliche Diäten aus dem Leben verbannen.
2.) Den Einkauf anpassen ( 80% "gesunde" Sachen, am besten keine Süßigkeiten)
3.) Kcal Bedarf ermitteln durch Wöchentliches Wiegen deiner selbst
4.) Zauberformel von Geist im fddb Archiv einlesen
5.) Essgewöhnheiten langsam aber sicher verändern, nicht zu schnell zu radikal
6.) Profitieren von einer Veränderung des Lebens und nicht durch kurzfristigen Sprint in das Verderben.

man muss dem feind ein namen geben.....
"industrie" ist nunmal negativ besetzt.....rübenzucker hört sich bio an ;-)

zucker hin oder her...zuviel ist zuviel....
wo er alles drinne steckt....das sollte man wissen...um ihn dann meiden zu können

Ganz, ganz lieben Dank für all Eure guten Ratschläge und Motivations-Versuche.....da habe ich ja jetzt erst einmal ganz viel zu lesen und zu verarbeiten.....!!!!
An "MissGecko" habe ich noch eine Frage: wie hast Du in so kurzer Zeit 20 Kilo abgenommen...herzlichen Glückwunsch dazu und ich bin gespannt auf Deine Erfolgs-Geschichte....Beneidenswert !!
LG Renate

Hallo zusammen, ja, leider muss ich das Medikament jeden Tag nehmen.....danke für die Ratschläge, aber ich habe schon alles versucht : Medi-Wechsel, Medi-Einschränkung, Therapie....Mein Medikament heiß Paroxat, ich nehme 10mg, habe schon x-mal versucht etwas weniger zu nehmen, es funktioniert auf Dauer aber nicht.....ich habe totale Unruhe, kann nicht schlafen....
Danke MissGecko für Deine ausführliche Antwort, toll, von Größe 46 auf 38, ich bin begeistert...
In ganz jungen Jahren habe ich auch Größe 38 getragen, jetzt 44 :-((
6x in der Woche Sport, alle Achtung....ich mache ja das EMS-Training, gehe noch 1mal in der Woche zusätzlich zum Aqua-Fitness, aber Beruf, Haushalt und Eltern lassen nicht mehr zu !

Ostacem...was gibt es denn für Alternativen ??? Freue mich auf Deine Antwort...

LG Renate

Ostacem.....oh wunderbar, doch trotzdem ist mir das ausschleichen bei diesem Medi nicht gelungen...ich habe mich soooo schlecht gefühlt...!!!!