Heißhunger

Selten, denn ich esse genug. :)

Ich hab auch immer wieder Heißhunger/Esslust - Attacken, die meine Abnehmpläne durchkreuzen.
Bei mir ist das total stimmungsabhängig. Soll heißen, wenn ich schlecht drauf bin und vor allem wenn ich müde bin, hab ich Lust auf mehr Essen als ich sollte. Da komme ich auch mit gesunder Ernährung nicht gegen an. Also selbst, wenn meine Mahlzeiten super gesund Eiweißreich etc. sind, will ich noch was süßes oder salziges hinterher.
Damit das Abnehmen bei mir klappt, muss ich daher auch dafür sorgen, dass es mir psychisch gut geht, dass ich Ausgleich zum Arbeitsdruck finde, mich regelmäßig mit lieben Leuten treffe und ausreichend schlafe.
Glaubst du, dass deine Heißhunger-Attacken psychischer oder physischer Natur sind?

Hallo, die Frage ist wirklich etwas zu allgemein- falls Lösungen gesucht werden und nicht nur die Beruhigung, dass auch andere hin und wieder Heißhunger haben.... Wir wissen ja nicht einmal auf was : - ) )
Schönes we Gitte

Für sinnvolle Antworten müsstest du ein bisschen mehr erzählen. Z.B. wieviel und was du isst, ob und wieviel Übergewicht du hast, ob und wieviel Sport du machst...

so kann man auch nur pauschal antworten: vermutlich isst du zu wenig und/oder das falsche.

Ich habe nach einer Mahlzeit immer Hunger auf etwas Süßes - dann esse ich halt ein Stück Schokolade (10 g entsprechen dann etwa 50-60 kcal) und gut ist. Wenn du wirklich Lust auf etwas Süßes hast, solltest du es dir gönnen - nur eben nicht eine ganze Tafel, sondern ein kleines Stückchen.

Mach ich wie ldwg, wenn ich Appetit auf was Süßes hab, ess ich nach der Mahlzeit ein Stück Schokolade. :-)
Süßes Obst ist ein Heißhungerkathalysator.."Iss erstmal einen Apfel, damit Du satt bist." hat bei mir früher nicht funktioniert, sondern im Gegenteil, es hat den Hunger forciert.
Jedenfalls bei mir.

Ich habe weniger Heißhunger, seit ich auf LowCarb umgestellt habe und vor allem auf kurzkettige Kohlenhydrate verzichte. Das hat für ich aber nicht von heute auf morgen funktioniert, sonder bedurfte einer gewissen Umstellungsphase.
Seit ich kaum noch Süßkram esse und Nudeln, Reis und Weißmehlprodukte weglasse, ist es bei mir deutlich weniger geworden.
Wenn es doch mal vorkommt, hilft beim mir: Zähne puten, Xylit-Kaugummi oder ein Glas Cola Zero (ohne besondere Reihenfolge).

u5702831,
im Grunde genommen kannst du dir die antworten auf deine 2009 gestellte Frage einfach nochmal anschauen. Und da du dich auch damals nicht mehr gemeldet hast, habe ich leider heute kein Foto , ähhh Tipp für dich.

Bei mir fühlen sich Unterleibsschmerzen manchmal wie Heißhunger an. Ich habe diese beiden Gefühle offenbar jahrelang verwechselt und vor und während der Periode zu viel gegessen...
Da hilft es, achtsam zu sein und in sich hineinzuhorchen, ob das jetzt wirklich Hunger ist oder nicht...

Amaketon,

von Äpfeln bekomme ich ebenfalls Hunger.
Trotzdem esse ich den einen "berühmten"
am Tag. :)

Quaxli,

isst du auch keine Vollkornnudeln?
Ich hatte neulich Vollkorn Dinkelnudeln. Haben mir allerdings nicht SO gut
geschmeckt.

paeonia:
Ich war ein großer Nudelfan, esse die aber grundsätzlich kaum noch - ich habe mich da irgendwie wegentwickelt... :-). Ich mache ab und zu einen Cheattag, wo ich sowas esse, tendiere aber dann zu Beilagen, die ich mittlerweile lieber esse, wie z. B. Semmelknödel. ;-)
Denn wie heißt es so schön: Nudeln schmecken eigentlich gar nicht. Und wer's nicht glaubt, isst mal eine Portion ohne Butter und/oder Soße. ;-)

Danke für deine Antwort Quaxli :)

"....Nudeln schmecken eigentlich gar nicht. Und wer's nicht glaubt, isst mal eine Portion ohne Butter und/oder Soße. ...."
Ohne irgendwas bei schmeckt (mir) auch kein Blumenkohl, keine Kartoffeln, keine Zucchini, Aubergine, Reis........

Stimmt natürlich auch. ;-)
Aber Gemüse ist selbst mit Soße noch kalorienärmer als Nudeln. Und gesünder... :-)

Mir schmecken Nudeln ohne alles super gut! Am liebsten nasche ich sie frisch abgegossen direkt aus dem Sieb. Mmmmh, leeecker!!! Besser als jede Schokolade.

tina a,
Ich rühre nur einen Löffel Olivenöl darunter (damit sie nicht so zusammen-
kleben) und kann dann leider! auch große Mengen davon vertilgen. Besser,
als Schokolade zwar nicht, aber immerhin auch für mich eine Versuchung. :)

also nudeln pur finde ich auch lecker. und frag mal kinder...manche schreien, wenn aus versehen soße auf die nudeln kommt! :D
heißhunger kenne ich nur, wenn ich am tag bisher zu wenig gegessen habe oder mich übermäßig bewegt habe oder groooßen durst habe. dann bin ich auch leicht zittrig und ungeduldig.
lässt sich aber gut vermeiden.

hmmm, die Themenerstellerin meldet sich wirklich nicht mehr......komisch

tiffily:
Natürlich nicht, keine Zeit -> Heißhunger. :)

Paeonia, ja, Ölnudeln sind auch lecker, besonders mit Knoblauch, aglio olio, einfach, aber ein Traum, den ich mir freitags manchmal gönne ;-) man muss nicht immer viele verschiedene Zutaten für ein Gericht verwenden, weniger ist mehr, da schmeckt man noch die puren Komponenten....

Frohe Pfingsten allerseits :-)

Ja, tina a,
meinen geliebten Knoblauch vergaß ich zu erwähnen :)