In 93 Tagen 14kg abgenommen - Juhu

mal für die Statistik - rechnerisch sind das in 6,6 Tagen 1 KG - also ca 1000 Kalorien Einsparung am Tag - wenn es funktioniert hat und auch zukünftig funktioniert - herzlichen Glückwunsch

Wie macht man das denn bitte, wenn man Familie hat, die nun mal täglich essen will? Kochen für die anderen, selbst nichts essen und den anderen dabei zu sehen?!?

Manchmal denke ich, Single haben man es einfacher beim abnehmen....

Und das wollt ihr jetzt euer Leben lang durchziehen?

Ich hätte jeden zweiten Tag furchtbar schlechte Laune und das würde mein soziales und berufliches Umfeld wohl weniger toll finden.

nenenenene,
als Single ist das alles auch unbrauchbar, es sei denn manfrau legt nicht viel Wert auf essen mit Genuß.
Ich persönlich genieße jedes Stückchen Nahrung, egal wie viel es ist, es darf nur kein Fertigkram sein.
Für mich ist kochen eine Leidenschaft, ich koche für mich ganz alleine alles frisch und ich geniiiiieße dieses Stück Lebensqualität.............
Und wie andere schon schrieben, Gewicht halten ist die Kunst........

Hallo,

wie gesagt, bei mir funktioniert es einwandfrei. Ich fühle mich pudelwohl und voller Energie.
Schlechte Laune? Die hatte ich vorher eher, wenn ich mich im Spielgel betrachtet hab oder in meinen Kleiderschrank.

Das es mit Familie/in einer Lebensgemeinschaft oder auch für Schichtarbeiter sicher mehr Motivation/Durchhaltevermögen erfordert - ist sicherlich richtig, aber nicht unmöglich.

Abgesehen davon koche ich am 1er Tag auch immer frisch. Was ich vor 10in2 ganz und gar nicht gemacht hab. Vorallem habe ich jetzt gesunde Lebensmittel kennengelernt, bei denen ich vorher gar nicht gewusst habe das sie existieren, geschweige das sie auch noch dazu sehr lecker schmecken.

Geburtstagsfeiern und sonstige Anlässe sind auch kein Problem.
Die ersten 21. Tage sollte man die 10in2 Methode wirklich streng durchziehen. Danach ist es überhaupt kein Thema, wenn man ab und zu Jokertage einlegt. Jokertage=1er Tag.
Natürlich soll nicht jeder 0er Tag zu einem Jokertag werden. Die Langzeitteilnehmer finden 1-2 Jokertage im Quartal völlig in Ordnung in der Anfangsphase.

Wie auch schon hier lila80 erwähnt hat, gibt es viele Leute, die dann auch 10in2 ein bisserl abwanden. zb. Mo MI Frei = Oer.

Viele 10in2 Teilnehmer machen es bereits seit mehreren Jahren, obwohl sie schon längst ihr Wunschgewicht erreicht haben. Keine Angst, der Körper weiss schon, wann es Zeit ist aufzuhören zum Abnehmen.

Wie ich es nach Erreichen meines Wohlfühlgewicht (wobei ich habe mir noch keine fixe Gewichtsvorstellung gesetzt) weiterführen werde, kann ich jetzt noch nicht sagen.
Derzeit tendiere ich eher zu weiter machen.

Es bleibt jeden selbst überlassen nach welchem Ernährnungsprinzip er sein Wunschgewicht erreichen bzw. behalten will.

Meine Thema soll einfach nur als Anreiz dienen und eventuell Interessierte anspornen es zu versuchen.

Es kostet ja nix und man kann jeder Zeit damit anfangen.

Für Fragen stehe ich euch gerne zur Verfügung.

lg aus Wien

ich hätte gerne in 1/2 jahr und in 1 jahr nochmal ein statement von Michi

Ich bewundere euer Durchhaltevermögen, wirklich. Aber das klingt mir schon wieder zu sehr nach Fanatismus. Es klingt einfach alles zu fantastisch, um ..gut .. zu sein. Wie jede neue Diätform wird das wie eine Offenbarung gefeiert. Ich kann mir diese Ernährungsform für mich nicht vorstellen. Unsere Familie kommt erst abends am Tisch zusammen, dabei reden wir über unseren Tag und solche Sachen. Und das möchte ich schon jeden Tag haben und nicht jeden 2. Tag Tee schlürfend und miespetrig zuschauen, wie die anderen 3 die leckeren Sachen essen, die ich gekocht hab. Zumal ich wahrscheinlich eh schwach werden würde, weil ich ja abschmecken muss, was ich auf den Tisch bringe.
Ich finds schwer bedenklich, dass "die Mami" ihr (glückliches) Familienleben von 7 Kilo mehr oder weniger abhängig macht. Und die Tochter unter den 7 Kilo zuviel (bei einem Gewicht von 63 Kilo eh schwer vorstellbar) so zu leiden hat, weil die Mami nicht ins Schwimmbad etc. gehen mag. Da werden dem Kind doch schon von Anfang an falsche Werte vermittelt. Und auch für das Essverhalten des Kindes kann das nicht förderlich sein. Sie sieht ja schon früh, dass "Diät halten" toll ist.. aus elterlicher Sicht find ich das verantwortungslos. Aber genug den pädagogischen Zeigefinger gehoben.

Was mich mal interessieren würde ist: wie machst Du das mit Sport? Machst Du Sport, welchen Sport machst Du? Wann machst Du den Sport?
Ich kann mir irgendwie nicht vorstellen, dass Sport speziell an 0er Tagen so super funktioniert und wie ist das mit der Stickstoffbilanz? Die kannst Du ja quasi unmöglich ausgleichen? Das hiesse aber Du verlierst auch viel Muskelmasse und bist am Ende einfach skinny fat?

Jetzt leicht dahingesprochen/-schrieben, Nalani. Ich vermute, dass du noch nicht sehr alt bist.
Was ist, wenn du 80 und auf fremde hilfe angewiesen bist? Da sehen diese ganzen Essenstheorien doch wieder gaanz anders aus ;o).

Leider ist keiner von den 10in2ern auf meine Frage von vorhin eingegangen: Wie ist das denn nun mit dem Sport?
Macht Ihr welchen? Wenn ja welchen? An welchen Tagen? Wie gehts Euch damit?
Ich frage das nicht um Euch zu bashen, sondern weil es mich wirklich interessiert!

Nach 3 Monaten dieser Ernährungsform zu schreien "Jaaa, das will ich mein restliches Leben so machen!" halte ich für ganz schön mutig bis utopisch. Das Leben ändert sich.. und mit den Umständen meist auch die Ernährung. Ich könnt mir nicht vorstellen an einem heißen Sommertag auf Wassermelone oder Gurken zu verzichten. Oder vielleicht sogar mal ein Eis am Strand...

Nalani, du bist ja die einzige aus der 10in2-Fraktion, die überhaupt Rede und Antwort steht. Das find ich gut. Ich dachte eher an Michi und lila. Michi klingt für mich wie ne wandelnde Reklametafel und ziemlich fanatisch in ihrer Mission und lila.. naja, die hoffte nur auf Geblubber, hats bekommen und zuckt sich nun nicht mehr. Wenn ich so für meine Sache Werbung laufe, sollte da auch ein bisschen mehr kommen :)
Habt alle ein schönes Wochenende!

Hallo Leute,

ich hatte übers Wochenende keine Zeit hier zu schreiben und nicht weil ich mich hier nicht aussern wollte. Ich war mit meinen Hunden im Wald laufen. So wie Nalani auch schon geschrieben hat mache ich Zumba.

Wobei ich jetzt 3 Wochen ausssetzen musste, weil ich Bronchitis und Grippe hatte.
Da ich 3 Hunde habe, versuche ich meine Hunde in meine sportlichen Aktivitäten einzubauen.
Sobald die Schwimmsaison im Freien wieder eröffnet hat, findet man mich mit meinen Hunden nach der Arbeit nur noch dort. Da ich auch ein Rückenleiden habe, muss ich für meine Rückenmuskulatur und Bauchmuskulatur etwas tun. Aber ich zähle, dass jetzt nicht umbedingt als Sport dazu.

Bevor ich mit 10in2 angefangen hatte, hatte ich schon mehreres probiert ... angefangen von fdh, schlank im Schlaf, die Walicek Methode. Mein Problem war einfach, dass obwohl ich gerne gegessen hätte, rein arbeitstechnisch gar nicht dazu gekommen bin und dann einfach oft zu wenig gegessen hatte u. natürlich trotzdem zugenommen habe. Dann gab es wieder Phasen, wo ich zwar gegessen habe, aber dann der Bauch so aufgebläht war (hatte mich nicht überfressen), dass mir nur ständig schlecht war. Aber ich hätte auch keine Zeit mir 5 Mahlzeiten am Tag zuzubereiten. Und bevor ich mit Fertigprodukten wieder anfange, bleib ich lieber bei 10in2. Und ich bin begeistert, davon weil sich nicht nur mein Essverhalten sondern eben auch mein Kochverhalten geändert hat. Mittlerweile koche ich sehr gerne und probiere immer neue Dinge aus. Ich bin einfach offener für unbekannte Lebensmittel geworden bzw. habe auch wieder Sache gekostet, die ich als Kind gehasst habe (zb. Artischockenherzen).

Mein Tagebuch habe ich in den letzten 4 Wochen nicht vollständig geführt, weil mir das Eintragen mit der Zeit einfach zu nervig geworden ist. Ich esse, bis ich satt bin. Das können mal 70% sein, aber es gibt auch Tage an den ich 120% brauche. Es kommt halt auch immer darauf an, was man zu sich nimmt.

Versteht mich bitte nicht falsch und es ist auch nicht böse gemeint, aber mir ist doch wurscht wie ihr euer Gewicht erreicht oder haltet - ich bekomme ja kein Geld dafür.

Ich habe es hier gepostet, weil einige diese Methode noch gar nicht kannten und ich mit dieser einfach Erfolg habe und ich zum ersten Mal nicht das Gefühl habe, dass ich eine Diät mache.

Wie gesagt ich habe sie euch vorgestellt und wenn jemand mit seinen bisherigen Diäten noch keinen Erfolg hatte und interesse an 10in2 hat, kann es einfach ausprobieren.

Für die Anderen kann ich nur sagen, wenn ihr mit eurer bisherigen Methode Erfolg habt, dann freu ich mich das für euch, dann macht weiter damit.

Wenn es jemanden interessiert, kann mich gerne in 1 Jahr anschreiben, wie ich mit dieser Methode weitergemacht habe.

Nochmal zur Info - mein Treat war ein Erfahrungsbericht und ich werde nicht von 10in2 bezahlt, auch wenn ich noch so begeistert von dieser Ernährungsumstellung bin.

Ich wünsche euch noch einen schönen Tag.

lg Michi

Wie wärs damit, dass du den Schmu aufgibst wenn du dein Wunschgewicht hast und fängst an Sport zu treiben? Ist mit Sicherheit gesünder und auf Dauer befriedigender als so zu leben.
Du machst das jetzt 100 Tage, aber glaubst doch wohl selber nicht, dass dir das in ein oder zwei Jahren immernoch so einen Spaß macht, oder?

Das war jetzt übrigens kein Angriff oder so. Schnelle Erfolge tun natürlich gut und wenn es dir gut dabei geht noch besser.
Ich denke nur nicht, dass man das auf Dauer machen möchte/kann.

Bembel ... es gibt wie gesagt Teilnehmer die machen das schon seit über 4 Jahren.
Und wie ich bereits erwähnt habe, werde ich es eventuell abwandeln wenn ich mein Wohlfühlgewicht erreicht habe. Anderseits solange sich meine Lebenssituation nicht ändern (zb. Familiengründung) gibt es eigentlich keinen Grund nicht damit weiterzumachen.

Und da ich ja die 1 Phase schon hinter mir habe, kann ich ja auch Jokertage einlegen (für Anlässe/Urlaub).

Abgesehen von dieser Abnehmgeschichte hat sich auch durch 10in2 mein Trinkverhalten um einiges verbessert. Ich habe zuvor sehr sehr wenig getrunken (oft kam ich nicht über einen halben Liter Wasser hinaus), weil es mir gar nicht aufgefallen ist, dass ich noch nichts getrunken habe. Durch den 0er ist es mir erst eigentlich aufgefallen, jetzt trinke ich mittlerweile 3-4 Liter am 1er und 0er.

Aber wie auch immer es bleibt jedem selbst überlassen, ob es jemand ausprobieren möchte oder nicht.

Ich werde es auf jeden Fall weitermachen solange es mich freut.