Kalorienverbrauch Radfahren

hmmmm, leidiges Thema!!!
Wenn Du nicht mehr als 20 km/h pro Stunde fährst, dann sind das nicht mehr als 300 kcal pro Stunde.
Pulsuhren sind auch nicht genau....
Wenn ich drei Tage hintereinander trainiere, dann zeigt die Pulsuhr am dritten Tag weitaus weniger an, weil der Durchschnittspuls sinkt, also, auch da gibt es nix sicheres, es sei denn manfrau investiert in ein Profigerät, das weit mehr als 2000 EURO kostet, da wird dann alles berücksichtigt, Wattzahl, Puls, Gewicht, Höhenmeter usw.....
In Radfahrerkreisen rechnet man bei einer Geschwindigkeit von ca. 22 km/h (Durchschnitt, am Ende der Tour gemessen) von ca. 300 kcal.
Spinning ist wieder eine ganz andere Gelegenheit, da geht es nach Vorgaben und in Räumlichkeiten funktioniert der Körper ja auch ganz anders, da gibt es ja keine Hindernisse wie Ampel, Wind, heiße oder sehr kalte Temperaturen.
Fazit: Sportkalorien nicht zu ernst nehmen, alles nur Anhaltspunkte.

Oh, Radhexe, das hilft mir schon weiter. Danke! Da ich im Schnitt nur 18-19 Km/h fahre, nehme ich jetzt für 60 min. 280 Kalorien. Das durch 60 mal die gefahrenen Minuten :-D Das dürfte hinkommen. Wenn ich dann bei einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 22 Km/h angelangt bin, nehme ich die 300 Kalorien pro 60 Minuten. Hab gerade meine Exceltabelle korrigiert ;-) da ich aber eh schon was abgezogen hatte, sind die Sportkalorien nicht viel weniger geworden.

Brötchen, eine Pulsuhr möchte ich mir nicht angschaffen. Die ist glaub ich hauptsächlich sinnvoll für Läufer, die in ihrem aeroben Bereich bleiben wollen. Aber Danke für deinen Tipp. Spinning würde ich auch in keinster Weise mit meinem Radeln vergleichen wollen ;-)

Ich bin 1,64 cm, 61 kg ..... fahre zügig Rad. Mein Rechner am Rad sagt mit pro Std. 250 kcal.

Gefahrene Kilometer, Geschwindigkeit, Gegenwind, Steigung, Trainingsintervall, Pausen, Größe, Gewicht....ich glaube man kann es eh nur schätzen.

Vici3007, 250 pro Stunde wäre ja noch weniger. Aber ist bestimmt nicht falsch, denn wieso sollte man beim Radfahren mehr Kalorien verbrauchen als beim Wandern, eher weniger, oder?

Na ja, ich fahre ja nicht ausschließlich wegen der Kalorien, sondern weil man viel sieht und es Spaß macht. Gleich gehts wieder los :-)

wichtig ist doch, daß die Seele auch mal was abbekommt..... wenn's hart war und trotzdem Spaß gemacht hat, ist's in Ordnung und wenn's mal nicht so hart war, dann ist es auch in Ordnung :). Wenn "ich" morgens wach werde und als erstes nach dem Wetter schaue, dann ist Rad fahren wohl meine Sportart oder eine meiner Sportarten, nur zum Kcal- Verbrauch würde ich mich nicht auf den Esel setzen.......

stimmt Luppo
aber zwischen Bums im Antritt und "Tunnelblick", da gibt's noch gaaaaaanz viiiiiiel :)!

autsch, luppo. ich hoffe, dass ihr alle mit helm fahrt... richtig schnell fahre ich nur auf meinem heimtrainer-rad, aber da weiß ich auch immer nicht wie ich die kcal einschätzen soll. geschwindigkeit wird angezeigt, sodass ich meistens danach hier in der tabelle gehe, aber wenn ich mal draußen mit dem rad fahre, kommt mir die gleiche geschwindigkeit viel anstrengender vor (eben strecke, kein/kaum wind etc.), sodass ich fast davon ausgehen muss, das mein drinnen-rad nicht ganz die wahrheit sagt :D

Ui, Luppo, dann mal gute Besserung!

So, hab gerade fast 50 Kilometer gerissen :-D Jetzt muss ich mir nur noch überlegen, wieviele Kalorien ich mir dafür anrechne.

doch, doch firefly
drinnen fahr ich auch über 30 km/h wie nix und draußen geht es nur unter ganz bestimmten Bedingungen, drum ist das alles nicht vergleichbar.
Ich fahre NIE ohne Helm, egal wie kurz die Fahrt ist.
Genau da... beim Tragen des Helmes fängt für mich der Sport an.

Gute Besserung Luppo!

50 km gerissen "Daumen hoch", gönn dir ne gute Portion KH, das macht zufrieden und glücklich aber das bist Du nach 50 km ja schon..............

ach, radhexe, wenn das bei dir ähnlich ist, dann bin ich etwas beruhigt. mein rad zeigt ja auch kalorien und puls an (gemessen über handsensoren), da aber der puls definitiv nicht richtig gemessen wird (selbst bei gefühlsmäßig 95% der maximalen herzfrequenz zeigt es nur 90 schläge pro min. an...), ignoriere ich die kalorienanzeige auch. zum auspowern oder hiit-training an regentagen reicht es allemal :D

hahaha, die Männer, bei denen ist die Frisur ruiniert, alles klar ;), da beginnt doch die neue Woche mit einem breiten Grinsen............

ja ok, da gebe ich dir vollkommen recht, hab da nicht dran gedacht :)).

Luppo: Gute Besserung

Ich fahre auch nur mit Helm. Und 250 kcal x 5 Arbeitstage + Radfahren am Wochenende .... von Null Sport für mich eine Steigerung. Im Winter dann der Crosstrainer.