Kann das so funktionieren?

Wenn Du so wenig ist, wirst Du mal ein paar Tage high sein, weil Dein Körper sich dopt, um dem Feind (also dem fehlenden Essen) zu widersetzen. Dann wirst Du müde, und dann wirst Du hungrig. Keine Angst, der Appetit kommt schon wieder. Solange das kein Dauerzustand ist, daß Du Dich selbst kasteist und Dich zwanghaft unterernährst, wirst Du ein paar Tage so fahren können. Gut ist das nicht für Deinen Körper.

Wenn Du auf Dauer allerdings auf die 80% fährst und ab und zu mal drüberschlagen darfst, und merkst, daß Dein Gewicht runtergeht, dann ist das sicherlich ein Motivationsschub. Das pendelt sich ein, meine ich. Hab Zuversicht und ich wünsch Dir alles Gute beim Runterkommen. 45 kg sind ein langer Weg.

Danke schon mal für die Antworten.

Bei einem Arzt bin ich, allerdings nicht bei einem Spezialisten,
desweiteren bei einer Ernährungsberatung, allerdings erst seit letzter Woche.

Google mal HSD oder PSMF, das sind Konzepte für dich.

vetchy, na klar kannst du die nächste Zeit nur 800 Kalorien essen. Aber ich würde es nicht empfehlen. Was du in erster Linie brauchst ist Geduld. Jetzt mit einem extremsten Defizit die Pfunde purzeln sehen zu wollen ist der falsche Weg. Du musst langfristig denken. 1 Jahr brauchst du mindestens für deine Abnahme. Sieh es als Projekt. Schritt für Schritt...auch kleine Erfolge motivieren. Blicke zum jetzigen Zeitpunkt noch nicht auf dein Wunschgewicht, setze dir kleine Ziele. Fang am Besten sofort mit den 80% (oder 65-80%) an.

Ich würde da auch keinen Dauerzustand draus machen. Wenn dich das aktuell aber motiviert, ist das so. Du solltest aber in jedem Fall wenigstens auf deinen Grundumsatz kommen, wenn du das länger als diese Woche durchführen willst. Und wenn ich mir deinen gestrigen Tag so ansehe ist das recht einfach: Etwas mehr Butter auf die Bretzel und Bohnen statt Salat z.B.
Und du solltest auch bedenken: Je schneller du abnimmst, desto schlimmer wird es am Ende mit der überschüssigen Haut, also nicht zu lange auf Crash-Kurs bleiben.

Die überschüssige Haut hat nicht zwingend was mit der Dauer der Abnahme zu tun!
Ich hatte auch 45 kg vor mir, verstehe dich vollkommen. Allerdings hätte ich es von mir niemals geglaubt, das ich es wirklich schaffe. Inzwischen sind 40 kg Geschichte. Am Anfang kannst du durchaus deine Motivation nutzen und das hohe Defizit fahren. Aber der (Heiß)-hunger wird kommen. Und dann pass auf, das du deine 80% (im Wochendurchschnitt) nicht überschreitest. Das Feintuning kommt von alleine im Laufe der Zeit. Du wirst immerwieder etwas ändern, je nachdem. Auf jeden Fall setz dich nicht so unter Druck mit dieser hohen Zahl. Geh wirklich in einzelnen Etappen vor, hab ich auch gemacht. 1.-unter 100, 2. - 90kg, dann unter 80, dann Normalgewicht erreichen usw. ...Viel Erfolg!