Konstante Gewichtszunahme (Pille, Schilddrüse?)

Zu den Medis kann ich nichts sagen ... aber deinem Text und den vorigen Fragen nach würde ich vorschlagen einfach mal die ca 80?% konsequent einzuhalten, über einen langen Zeitraum und nicht ständig etwas anderes versuchen. Weiter würde ich an der Einstellung zum eigenen Körper arbeiten. Sicher ist es deprimierend immer mehr zu wiegen, aber soooo viel ist es doch nicht ... ich bin nur 1 cm kleiner als du und wäre einer der glücklichsten Menschen der Welt hätte ich wieder dein Gewicht ;)) alles ist relativ und dein Weg zur Traumfigur ist sicher wesentlich kürzer! Kopf hoch und konsequent bleiben, dann klappt das auch !

Glaub mir, mein Training ist absolut nicht luschig. Ich habe eine Zeit lang intensives Krafttraining betrieben und zuletzt Kniebeugen mit meinem eigenen Körpergewicht auf der Hantel gemacht, nur als Beispiel.
Dazu ist der Spinning-Kurs (1-2x die Woche) sehr intensiv und ich gehe an meine Grenzen, Puls geht auf 190 bei den Intervallspitzen. Mit dem Laufen habe ich erst kürzlich angefangen, daher hier noch die Anfängerzeiten. Ich steigere mich aber kontinuierlich was die Geschwindigkeit bzw. Distanz in 30min (Laufband) betrifft. Ansonsten habe ich früher Cardio auf dem Crosstrainer oder ähnliches gemacht.
Darüber hinaus habe ich eine Zeit lang Crossfit betrieben, allerdings aus finanziellen Gründen aufgehört. Ich kann also durchaus behaupten, 1. sehr viel (5-6x die Woche) und 2. sehr intensiv zu trainieren sowie 3. ziemlich fit zu sein.

LG

Und die 30 Min 8km Laufen sind nur nach dem Krafttraining ;) An reinen Cardiotagen ist das natürlich mehr.

Hallo Eli,
Das Training ist auch absolut richtig so wie du es machst, Respekt! nur die Länge würde ich ändern.
Wie bereits geschrieben, haben Hormone einen ganz großen Einfluss auf unseren Organismus.

Laut Deinen Angaben kann ich folgende Tipps geben:
Reduziere dein Training auf 3-4x die Woche um Übertraining zu vermeiden. Deinem Körper fehlt die Regeneration, welche eine sehr wichtig Rolle beim Muskelaufbau/Straffung sowie der Gewichtsreduktion spielt.

Cardiotraining nach dem Krafttraining empfehle ich nicht, da es dadurch vermehrt zu Cortisolausschüttung (Stresshormon) kommt und somit die Fettverbrennung reduziert wird.
Lieber als einzelnes Training machen.

Bezüglich Pille: Wechseln und beraten lassen.
Bezüglich Schilddrüse: vom Arzt richtig einstellen lassen.

Was ich momentan in München anbiete ist eine Körperanalyse mit Fettmessung und Auswertung der Hormone inklusive Ernährungsplanung.

Hierbei analysieren wir die Fettverteilung am ganzen Körper, picken uns das geschwächte Hormon heraus und päppeln es wieder auf.

Aber du wirst nicht in München sein oder?

Viele Grüße ich drück die Daumen
Martin aus München

Ist 1991 dein Geburtsjahr? Mit Anfang/Mitte 20 reift der Körper junger Frauen nochmal von dem eines Teenagers zu dem einer erwachsenen Frau, was häufig auch mit Gewichtszunahme verbunden ist, aber keine (davon betroffene) Frau so wirklich wahrhaben will. Wie sieht das denn in deiner Familie aus? (Mutter, Schwestern, Tanten?)

Hallo!
Danke für die bisherigen Antworten!

Ja, 1991 ist mein Geburtsjahr, bin demnach 22 bzw. werde 23.

Ich befürchte, es hängt mit der Pille zusammen, obwohl ich sie erst seit 2 Monaten nehme. Werde mich diesbezüglich nochmal beraten lassen ...
Meine Mutter ist nicht übergewichtig, hat eine ähnliche Figur wie ich. Wir sind also eher "fraulich", haben Kurven. Ich war aber bis vor einem Jahr deutlich zierlicher.

Nein, ich bin leider nicht aus München ;)

Vielleicht sind 1800 Kalorien schon deine 100 %. Und wenn du die mehrmals wöchentlich isst, nimmst du halt nicht ab. Weißt du denn wieviele Kalorien das gestrige Auswärtsessen hatte? Vielleicht lagst du gestern (mal wieder) über 100%? Irgendwo dran muss es ja liegen. Und meist an der zu hohen Kalorienbilanz.

eli - ich kann deine sorgen verstehen !
ich hab mit 18 noch 52 kg gewogen bei gleicher größe wie du und ab Ü20 ist das auf 62 gestiegen ... ich hatte damals wie du ein gutes sportpensum und war topfit!
aber meine figut hat sich vom teenie zur frau entwickelt und ich konnte nur tatenlos zusehen :-(

schilddrüsenunterfunktion - nicht so das ich medis genommen habe, aber so das der arzt meinte muss ich regelmäßig kontrollieren lassen - sprich so richtig stimmte da eben auch was nicht ...
ob die pille tatsächlich an 1-2 kilos schuld war kann ich nicht wirklich sagen, denn nach absetzen gingen die auch nicht wirklich wieder weg :-/

heute wäre ich glücklich ich hätte wieder 62 kg, denn nun geh ich auf die 40 zu und bin mitlerweile bei 72 kg :-(((((

mein tagesbedarf liegt bei 1800 kcal ... aber selbst mit 1500 kcal geht abnehmen wirklich nur sehr sehr schleppend und grammweise
ich bin immernoch fit und mache kraft und ausdauer ... aber die kilos wollen nicht weichen und sind sofort drauf wenn ich auch nur meinen tagesbedarf esse - geschweige denn mehr :-(

ich fange langsam an mich damit abzufinden das ich nie mehr zierlich schlank sein werde und eben total aufpassen muss was ich und vor allem wie viel ich esse - bzw. eben das die kalorienbilanz stimmt

kopf hoch und versuche die veränderung die mit dem "älter" werden einhergehen und deinen körper verändern anzunehmen!

Hallo Eli, ach manno jetzt habe ich mich ne knappe halbe Stunde bemüht dir zu schreiben uns kam irgendwo drauf und mein ganzer laaanger Text ist verschwunden. 😞Naja,...Ich kenne mich mit der Pille nicht aus aber man bekommt ja trotzdem vieles mit u.a auch von meiner Tochter. Es soll extra schon ne Pille geben (glaube ohne Östrogene)...wo man nicht davon zunehmen soll.Rede mal mit beiden Ärzten (wie Miiie auch schon erwähnt hat)...es sollte der Gyn...und Hausarzt bescheid wissen...zwecks Unterfunktion und den beiden Medis,auch ob das so zusammen passt.Ich habe auch eine Schilddrüsenunterfunktion und bekomme dafür (weil noch nen Knoten dadurch habe), Thyronajod.Mein TSH- Basal Wert, der ja eigentlich irgendwie bis 1 in Ordnung sein soll, lag schon bei 14,7...ja echt wahnsinn.Mitlerweile bei 0,94, also nicht mal bei 1 und sind so super.Solltest es wirklich alle 3 bis höchstens 6 Monate anschauen lassen...jetzt am Anfang sogar so ca.nach 6 Wochen, damit man weiß,ob man die Tabletten erhöhen muss.Was ich eigentlich damit sagen wollte, das ich trotz meiner Unterfunktion, gut abnehme.Schau das du gut eingestellt wirst.Man unterschätzt die Funktion der Schilddrüse total...sie wird ja auch kaum erwähnt. Ich habe davon (auch weil es viel zu spät entdeckt wurde),ne starke Angststörung davon getragen...so das ich nun seit ca.20 Jahre oder mehr,unter Angst-Panik'Attacken leide.Depressionen, kann man auch davon bekommen...Haarausfall was ich auch habe, trockene Haut und und und...erwähne es, weil du die Unterfunktion nur so nebenbei erwähnt hast...zumindest, empfinde ich das so.Was ich persönlich festgestellt habe, das es wirklich so ist, wenn ich zu wenig esse, nehme ich entweder nichts mehr ab oder sogar eher auch zu.Hast du auch alles genau ausgerechnet...meine alles, wie deinen Sport, Arbeit usw.? Da liegt auch oft der Fehler.Ich würde alles nochmal genau durch gehen.Wünsche dir alles gute.Sei lieb gegrüßt Sweetiie.

Hallo!
Danke für die lieben und ausführlichen Antworten!

Ich werde das nochmal ansprechen und abklären. Vielleicht ist so eine Mikropille wirklich ratsam für mich ...
Ich bekomme wie gesagt nur eine geringe Dosis Euthyrox, da meine Werte nicht stark erhöht waren. Die Schilddrüse ist aber vergrößert und ich habe drei gutartige Zysten. Das wird auch beobachtet, in ca. 3 Monaten soll ich wieder zur Kontrolle.

Ich habe ein wenig recherchiert. Vielleicht ist es Einbildung oder Hypochondrie, aber einige der Symptome könnten schon auf die Schilddrüse zurückzuführen sein. Neben der Gewichtszunahme fühle ich mich oft sehr schlapp und mir ist fast ständig kalt ...

Das Schlappheitsgefühl und das Frieren sind eindeutig auf eine UF der SD zurückzuführen. Ich weiss, wovon ich rede. Lass regelmäßig dein TSH überprüfen. Der sollte auf keinen Fall! über 2,5 liegen. Eher Richtung knapp unter 1. Dafür muss das Euthyrox erhöht werden (langsam, sonst bekommst du Probleme). Problem ist, dass jede Anpassung/Erhöhung mindestens 6 Wochen konstant gehalten werden muss, weil das TSH als Indikator nur sehr schwerfällig auf Änderungen reagiert. Es dauert mit dem Einstellen recht lange, da hilft nur Geduld.