Miese Situation (Erbrechen)

Wichtig ist Flüssigkeitsmangel auszugleichen. Wahrscheinlich hast du dir den Magen verdorben oder dir eventuell sogar ein Virus eingefangen. Also trink viel und taste dich vorsichtig ans Essen ran. Cola hört man zwar immer wieder als Hausmittelchen ist aber längst nicht so gut.
Wenn mit deinem Erbrechen auch Durchfall oder Übelkeit bzw. Schwäche oder generell ein schwammiges Gefühl einher geht, dann ist Sort Tabu. Mit einem geschweächten Organismus trainiert man nicht. Folge können sehr problematische Herzentzündungen und so weiter sein.
Den Nahrungsmangel musst du zwar ausgleichen es reicht aber wenn du ein paar Tage ein klein wenig mehr zu dir nimmst. Sofern du nicht in ner drastischen diät bist wird das reichen. Wenn alles wieder ok ist dann weiter wie bisher und wenns schlimmer wird geh zum Arzt!

wenn du magenprobleme hast, dann würde ich gar nix ausgleichen. da der sowieso schon rumort wird er nicht erfreut sein wenn du noch mehr reinschaufelst und ihn mit arbeit noch belastest. lass ihn sich einfach erholen und wenn alles wieder im grünen bereich ist, iss wie immer weiter. das tagebuch würde ich in solchen ausnahmezuständen einfach offen lassen.

gesund werden, dann erst Sport machen und dein Programm weiter machen
und
vor allem "mal locker werden".

...im übrigen hilft ingwertee möglichst selbstgemacht (zur not auch ginger ale) super gegen überlkeit. auch zwieback würd ich lieber lassen und lieber nen haferschleim (mit wasser statt milch) kochen... da ist dein magen sicher bald wieder fit.... :)

Grundsätzlich bin ich ziemlich locker ;-)

Habe jedoch innerhalb von 2 Tagen ca. 2700 kcal von 4548 Kcal nicht aufgenommen/aufnehmen können. Dementsprechend fühle ich mich auch zum Teil. Bin froh, dass ich eine sitzende Tätigkeit ausübe und nicht noch den ganzen Tag unterwegs bin.

Werde eure Tipps: ausreichend Flüssigkeit, vorerst kein Sport, Ingwertee, Haferschleim und das langsame Nachholen der Kcal auf jeden Fall einhalten. ..Danke!!

is doch logisch dass du dich mies fühlst. ist das nicht meißt so wenn man krank ist bzw. war?

... wenn die männer mal krank sind !!!!! :)))))

ich wollt's ja nicht schreiben ;)) aber wenn Du's sagst, hihi!

wenns nur ne ausnahme ist, nicht beachten, bzw. wenn du krank bist essen und trinken wonach und wieviel dir ist, wenns dir dann wieder gut geht, normal weiter

Ich denk auch, dass es deinem Magen nicht wirklich bekäme, wenn du jetzt für 2 Tage essen nachstopfst. Würde man ja unter "normalen" Umständen auch nicht machen. Und was du dir eintragen sollst.. hm schwer zu sagen. Alles! Weißt ja nicht wirklich, wieviele Nährstoffe schon verwertet wurden, bevor du alles wieder rausgebracht hast.
Cola bei gereiztem Magen? Oh weh, da dreht sich mir ja alles rum, obwohl ich Cola liebe :) Aber bedenke, Cola wird auch als Hausmittelchen zur Toiletten- und Abflussreinigung verwendet, also ich würds mir nich reinschütten, wenn der Magen eh schon Kopf steht.

...glaub aber cola sagt man ne gute wirkung bei durchfall nach. ebenso salzstangen....