Nach viel Essen 4 Kilo mehr

1777 kcal zum Gewicht halten? Wie klein und leicht bist du denn? Kommt mir sehr wenig vor...

Bei 3000 kcal am Tag über 3 Tage sind das so um 500g Zunahme, wie sasch90 schon geschrieben hat.

Tröste dich, ich muss noch 7 Tage ausgleichen :-/
Du weißt wie es geht, also Ruhe bewahren und einfach ein Defizit fahren. Dann ist die Zunahme in ein paar Tagen Historie :-D

und es gibt tatsächlich norbal/untergewichtige menschen wie ich die mit 3000kcal abnehmen.:D
Man kann keine genaue diagnose stellen wie lange es dauern wird bis alles wieder "normal"ist. Klar kann man es ausrechnen, aber der körper funktioniert nicht immer ganz mathematisch korrekt. Einfach normal wie vorher weitermachen.

Es ist SO einfach auf 3000kcal zu kommen ohne ein gramm ungesunden krams.

Wer behauptet, das 3000 Kaloiren am Tag ein Problem sind, der ist auf jeden Fall essgestört. Etwas mehr Müsli zum Frühstück, normales Mittagbrot mit evtl. Kompott, Kaffetrinken mit Kuchen oder Eisbecher und noch Abendbrot mit Brot, Belag, Gemüse (oder mal schnell ne TK:Pizza) und vlt. noch Alkohol und schwupps, sind die 3000 voll. Und ich wette, so leben ganz ganz viele Menschen und wundern sich auch noch, wo die Pölsterchen herkommen...

Ich möchte bitte in menem nächsten Leben 2,50m groß sein!

Ich glaube, ich verstehe, was du mit der Art des Essens meinst. Ich bin oft erstaunt, wenn sich Bekannte einfach so "nebenbei" Kekse u.ä. in den Mund schiieben und anschließend Mittagessen gehen.... In solchen Momenten geht mir immer so einges durch den Kopf.... wie viele Kalorien waren das jetzt zusätzlich? Wieviel Kartoffeln könnte man dafür essen? (Und wäre wenigstens satt)
Also ncht falsch verstehen - ich finde es ist etwas anderes, wenn dieselbe Person am Nachmittag zum Kaffe die Kekse essen würde - und es eben genießen, bzw. bewusst essen würde.

So heißt es immer, ich hab doch heute nur gefrühstückt - und vergessen die 10 Kekse zwischendurch.

Kekse jetzt nur als beispiel genommen.