Nach viel Essen 4 Kilo mehr

öhmmm ... in welcher Welt sind 3000 kcal sehr sehr viel ? Selbst bei deinem groooob geschätzten Tagesbedarf und null zusätzlicher Bewegung sind das grade mal 0.5 kg reelle Zunahme.

Beachte Schwankungen bezüglich : KH, Wasser, Zyklus, Mageninhalt, bla und blubb - sprich rein theoretisch hast du n halbes Kilo mehr drauf. Wenn dein eigens berechneter TB stimmt (sprich du nicht durch diäten etc. runter gedrosselt hast oder dich mehr bewegt oder was falsch geschätzt oder was vergessen oder oder oder), wenn dein Stoffwechsel durch den Kick nicht kurzzeitig hochgefahren ist etc pp

ist also nicht ganz so einfach zu sagen wie ein grob geschätzter TB von 1777 ;)

1777 kcal zum Gewicht halten? Wie klein und leicht bist du denn? Kommt mir sehr wenig vor...

Bei 3000 kcal am Tag über 3 Tage sind das so um 500g Zunahme, wie sasch90 schon geschrieben hat.

Tröste dich, ich muss noch 7 Tage ausgleichen :-/
Du weißt wie es geht, also Ruhe bewahren und einfach ein Defizit fahren. Dann ist die Zunahme in ein paar Tagen Historie :-D

und es gibt tatsächlich norbal/untergewichtige menschen wie ich die mit 3000kcal abnehmen.:D
Man kann keine genaue diagnose stellen wie lange es dauern wird bis alles wieder "normal"ist. Klar kann man es ausrechnen, aber der körper funktioniert nicht immer ganz mathematisch korrekt. Einfach normal wie vorher weitermachen.

juni, ich sag ja nicht, dass es für ottanormal tagtäglich vorkommt/vorkommen sollte, aber ich finde 3000 halt auch nicht sooo monstermäßig viel und mit nem aktiven Alltag plus ner Stunde Sport bekommt man die sogar halbwegs ausgeglichen. Klar kann (und muss) frau oftmals mit der Hälfte davon klar kommen, aber Probleme auf 3000 kcal zu kommen hab ich z.B. nicht :-D

und ja, runter dauerts dann gemeinerweise natürlich länger weil man von 1777 kcal nicht plötzlich die 1200 kcal plus pro Tag einsparen sollte

Es ist SO einfach auf 3000kcal zu kommen ohne ein gramm ungesunden krams.

ICH schrieb auch nicht von Essgestörten und auch nicht von innerhalb ner Stunde ;)

sondern von ottanormal und 3000 kcal pro Tag - dafür brauch man nur ne Vorliebe für Nüsse, gute Öle, Pasta, Trockenfrüchte oderoderoder

Wer behauptet, das 3000 Kaloiren am Tag ein Problem sind, der ist auf jeden Fall essgestört. Etwas mehr Müsli zum Frühstück, normales Mittagbrot mit evtl. Kompott, Kaffetrinken mit Kuchen oder Eisbecher und noch Abendbrot mit Brot, Belag, Gemüse (oder mal schnell ne TK:Pizza) und vlt. noch Alkohol und schwupps, sind die 3000 voll. Und ich wette, so leben ganz ganz viele Menschen und wundern sich auch noch, wo die Pölsterchen herkommen...

Ich möchte bitte in menem nächsten Leben 2,50m groß sein!

reinzustopfen sagt eig schon alles ...

Ich glaube, ich verstehe, was du mit der Art des Essens meinst. Ich bin oft erstaunt, wenn sich Bekannte einfach so "nebenbei" Kekse u.ä. in den Mund schiieben und anschließend Mittagessen gehen.... In solchen Momenten geht mir immer so einges durch den Kopf.... wie viele Kalorien waren das jetzt zusätzlich? Wieviel Kartoffeln könnte man dafür essen? (Und wäre wenigstens satt)
Also ncht falsch verstehen - ich finde es ist etwas anderes, wenn dieselbe Person am Nachmittag zum Kaffe die Kekse essen würde - und es eben genießen, bzw. bewusst essen würde.

So heißt es immer, ich hab doch heute nur gefrühstückt - und vergessen die 10 Kekse zwischendurch.

Kekse jetzt nur als beispiel genommen.

Ja diese "ich hatte doch noch gar nichts"-Typen sind tatsächlich sehr merkwürdig ... also wie man nur SO abwesend essen kann ist mir tatsächlich ein Rätsel

ne Müllermilch, ne 200 gr Packung Kekse, noch fix n fett belegtes Brötchen am Bahnhof togo und dann heissts ich hatte heute noch nichts.
Nee. Stimmt. Nur so knapp 2000 kcal :-D

Aber bei 3000 kcal prinzipiell von reinstopfen zu sprechen, DAS hat mir halt sauer aufgestoßen