Positive Effekte Radfahren?

hallo minzeart, auf dem heimweg musst du ja nicht direkt die 5 km nach hause fahren, sondern machst ne längere tour durch die gegend. ich hab das bei schönen wetter nach der schule gern gemacht, da bekommt man gleich den kopf schön frei und bewegung tut nach dem stundenlangen rumsitzen auch gut.

ansonsten bringen auch kurze strecken etwas, wenn du sie nicht nur gemütlich radelst, sondern zu nem richtigen sprint ausbaust. bietet sich eher für den rückweg an...

letztendlich: jede bewegung zählt :)

jede Bewegung bringt etwas. was glaubst du warum immer empfohlen wird die Treppe zu nutzen usw? Alles was nicht rumsitzen/-stehen ist - ist gut - denn Kleinvieh macht auch Dreck

durch intensives Rad fahren mit hoher Trittfrequenz (min. 1 Stunde am Stück pro Ausfahrt), hat sich meine Silhouette ganz verändert und meine Oberschenkel sind am Ansatz schlanker geworden.

ist der bus wirklich soviel schneller auf 5 km, dass du fürs radfahren extra früher aufstehen musst? Solche Strecken fahre ich regelmäßig bevorzugt mit dem Rad, weil es schneller geht. Man muss ja den Weg zu den Haltestellen dazurechnen und meistens führt die Busfahrt nicht direkt zum Ziel, sondern der dreht so seine Runden und hält immer wieder, um alle Haltestellen zu bedienen.

für 5 km in der Stadt rechne ich mit 20 min Fahrt (Ampeln erwischt man halt doch immer bei rot). Mit dem Bus brauch ich dafür min. 30 min ...

Du fährst 5 km lieber mit dem Bus als mit dem Rad? Das versteh ich nicht...
Zu den Vorteilen: Radfahren spart Zeit und ist flexibler
Du bist an der Luft und tankst Sonne.
Radfahren macht Spaß. ( zumindest im Sommer;-))
Radfahren trainiert die Ausdauer schon ab der ersten Minute! Vergiss den Quatsch von Fettverbrennung etc. Man muss nicht min.Xmin trainieren. Jede Bewegung verbrennt Kalorien und veressert so die (negative) Energiebilanz.
Eine Umweg fahren schadet auch nicht

Aber einen schöne Po bekommst du am ehesten durch ( schweres) Kraftraining!!! auch als Frau! Kniebeuge, Kreuzheben...

Ach und Muskelaufbau setzt nicht nach 50min ein sondern:

Das Krafttraining dauert max. 50-60min( 1-2/Woche) alles darüber verbessert nicht weiter das Muskelwachstum, weil du sowieso keine Power mehr hast.
Der Muskel wächst in den Pausentagen!!!

also Leute, sorry aber es gibt kein schönerer Knackarsch als beim Rad (renn) fahrer ;)

von der fahrzeit her gibt sich das eigentlich die waage, das stimmt schon. früher aufstehen ehr, weil lange haare zurückbinden und flechten. nach morgendlicher radfahrt sehen die sonst... wischmop aus auf der rückfahrt stört mich das sowieso nicht. aber ausreden über ausreden... irgendwo muss man ja mal anfangen und jetzt bin ich motiviert genug dafür :D radtouren sind für mich trotzdem nichts. ich mag strampeln nicht uinbedingt gerne - lieber inliner fahren, schwimmen gehen oder etwas in die richtung... umweg fahren... daran denke ich, wenn ich die strecke ohne außer puste zu kommen schaffe. werd aber wenn ich genug kondition gesammelt habe wohl ehr die "radtourzeit" für oben genannte sportarten nutzen. radfahren? nur weil ich nicht zur schule schwimmen kann ;)
vielen dank für die lieben antworten! :)

ja, kniebeugen wären auch eine möglichkeit. dann fang ich mal gleich an, das wetter kündigt nämlich schonsommer an! -

Vielleicht findest du auch jemanden, der mit dir zusammen fährt? Wenns regnet könnt ihr dann ja den Bus nehmen. So als Deal.
Strubbelhaare sind wirklich ne faule Ausrede :) Mein Pony steht auch immer senkrecht nachm Radeln. Aber das ist schnell erledigt. Und steht in keinem Verhältnis zu nem strafferen Körper. Denn wenn du ordentlich sportelst, wird eh keiner mehr Augen für die Haare haben ;))