Sanfte Mittel bei gereiztem Magen?

Mir wäre auch Tee als erstes eingefallen. ( Nicht heiß! und keine Kamillentee der reizt den Magen wohl) Aber Fenchel oder Löwenzahn z.B.
Und generell "Schonkost" da musst du mal sehen was du besseer und schlechter verträgst.
Warst du damit schon beim Arzt?

Ich selbst merke bei zu viel Stress und der entsprechenden Ernährung innerhalb von ein paar Tagen eine Verschlechterung am Magen und versuche auch aktiv dafür/dagegen (wie mans sieht) etwas zu tun. Gebratenes/frittiertes, zu regelmäßig Fleisch/Wurst, stark verarbeitetes, Kohlensäure sind die "Killer" bei mir.
Insgesamt hilft mir regelmäßig trinken (auch einfach nur Wasser), viel (eher) gedünstetes Gemüse (Obst bekommt mir persönlich nicht so).
Von allem genug: Schlaf, Trinken, "ordentlich" Essen, Entspannung. Seit ich diese Basics in der Isolation für mich perfektioniere, habe ich da keine schlechten Tage mehr!
Einen richtigen "Geheimtrick" habe ich aber nicht.

Tägliche - am besten morgens in einem Glas Wasser oder lauwarmem Tee getrunkene Flohsamenschalen (pro Tag ein bis zwei TL) beruhigen den Magen super. Heilerde ebenfalls. Aber die ist - wie du selber schon rausgefunden hast - nicht sonderlich lecker ;)

Ansonsten das übliche: Gewichtsreduktion, Zuckerreduktion, Kohlehydratereduktion. Kohlensäure vermeiden. Bei Fetten zu gesunden Ölen: Leinöl, Hanföl, Olivenöl, Mandelöl .... greifen.

Achtsamkeitsübungen. Jeden Tag mit mehr oder weniger kurzen Meditations-, QiGong oder milden Yogaübungen beginnen und beenden.

Meine Vorgehensweise bei - bei mir allerdings bestehender Magenschleimhaut- und Speiseröhrenentzündung mit Rückfluss - ist, dass ich alles "zu" meide. Nicht zu: fett, süß, heiß, sauer, viel, scharf, kalt zum Beispiel. Mehr "Zus" fallen mir gerade nicht ein. Damit fahre ich ganz gut.

Außerdem habe ich von einer Bekannten, Pilzsachverständige, Birkenporlinge bekommen, von denen ich mir Tee koche. Der Tee hilft so gut, dass ich sogar die Protonenpumpenhemmer fortlassen kann. Davon trinke ich täglich fast einen halben Liter.

Ich wünsche dir viel Erfolg beim Ausprobieren der hier genannten Vorgehensweisen.

Solltest Du Kaffeetrinkerin sein, steig auf Koffeinfrei um und meide schwarzen Tee.

Kau ein paar Mandeln, bis sie richtig breiig geworden sind (erst dann runterschlucken)

Versuche schöne Momente im Laufe des Tages zu finden: scheinende Sonne, Lächeln vom Nachbarn, Lächeln AN den Nachbarn, blühender Vergissmeinnicht am Strassenrand ... und halt diese Momente Fest

Das wird schon wieder!

Leinsamen als tee soll auch sehr gut sein Musst du mal suchen, wie man das genau macht.