Sich das Abnehmen gönnen und sich sinnvolle Z...

so eine Figur hab ich auch, muß mir, wegen meiner im Verhältnis schmalen Taille immer Kleidermarken suchen, die passen oder die Hosen ändern.

Aber mal ganz davon abgesehen, isst Du gerade mal deinen Grundumsatz, da solltest Du langsam lockerer werden und ganz langsam dein täglicher kcal Verbrauch steigern um deine 100 % rauszufinden.

Du wirst sehen, daß Du weiter abnehmen wirst, auch wenn Du bei deinen "rechnerischen" 100 % sein wirst (2050 kcal).

Ich würde an deiner Stelle gar nicht auf den Idealbereich achten, alles quatsch, Du mußt dich wohlfühlen in deiner Haut, egal mit welchem Idealbereich.
Was jedoch von dir nicht erwähnt wird, jedoch sehr wichtig wäre (allgemein), das ist Sport.
Such dir irgend ein Sport, der dir Spaß macht und übe ihn 2-3 x die Woche aus, das formt den Körper.

Luppo, der war guuuuut und ich habe herzhaft gelacht!!!!!!!-:))
Aber neee im Ernst, ich glaube ich muss dir recht geben und so verrückt sind wirklich nur die Frauen. Das liegt wohl in unseren Genen.

Radhexe: Mein Beitrag hat eh schon alle Zeichengrenzen gesprengt, ich mach schon Sport, keine Sorge. Nicht das, was mir empfohlen wurde, weil ich mir kein Fitnessstudio leisten kann (Student halt) aber Yoga, schwimmen, ausgedehnte Spaziergänge, Fahrradtouren usw. Trag das aber nur ein, wenn ich mich längere Zeit wirklich stark angestrengt habe und dann auch nur kürzere Zeiten, wegen der eher hohen kcal-Zahlen bei den Tätigkeiten hier.
Da schenkst du mir mehr Kalorien als fddb ;-), mein Gesamtumsatz liegt bei 1918 kcal, Grundumsatz bei ca 1450 kcal. Aber ich kann schon mal schauen, wies bei 100% läuft, vielleicht hast du da recht, hab immer bissl Sorgen beim Anblick meiner teilweise doch eher voluminösen Verwandten.

Meshuggah: Da musst du bestimmt nicht hinziehen, mit dem richtigen Charakter ist die Größe egal. ;-) Aber woher wusstest du dann, wann dein Ziel erreicht war? Die Selbstwahrnehmung kann ja schon trügerisch sein.

Luppo: Ich weiß nicht, wo ich mein Ziel setzen soll, darum ging es mir. Viele berichten hier, dass sie irgendwann aufhören, abzunehmen, ich dachte vielleicht ist das ne natürliche Reaktion bei einem passenden Gewicht. Tut mir Leid, wenn das missverständlich ausgedrückt war, abmagern will ich nicht. Schoppen fetzen werd ich auch eher nicht, aber ein Glas Rotwein ist hin und wieder schon mal drin.

Flachsland: Danke für den Hinweis, dann bin ich halt ne dumme Frau über die man lachen kann, damit hast du mich jetzt wahnsinnig weiter gebracht. In unseren Genen liegt das eher nicht, sondern am gesellschaftlichen Druck (den viele von uns gerne an Geschlechtsgenossinnen weitergeben). So ganz entziehen kann man sich dem kaum und ich weiß ja rein der Logik nach, dass es Schwachsinn ist und übe mich in Selbstreflektion, klappt nur nicht so ganz.

Allgemeinhin finde ich das gewicht auch so oder so wenig aussagekräftig..verlass dich auf dein körpergefühl und wie du dich wohlfühlst. Zudem, falls du sport machst, kann es so oder so sein dass du mehr wiegst als nach was du aussiehst..wenn du verstehst?

Ach, mir gehts da grad ganz ähnlich. Figurtechnisch sowie mental. Hab seit letztem August 20 Kilo abgenommen und jetzt, wo die Kleidung leichter wird, werd ich auch ständig drauf angesprochen. Aber grad an den Tagen, wo ich mir grad mal gut gefalle, krieg ich irgendnen Spruch gedrückt. Meistens von meiner Mutter (die jetzt nicht wesentlich schmaler ist als ich). Ich beklag mich, dass mir alle Hosen im Laden zu groß waren.. sie: "Na, die fallen ja dort eh sehr groß aus". Oder ihr liebster Spruch: "Also ich weiß nicht, von wem du die Stampfer hast. Von mir jedenfalls nicht" (ungefragt oder als Antwort auf mein Gebarme, dass ich meine Beine und den Arsch zu fett finde)... Sowas nervt und demotiviert mich.
Ich kann auch nie sagen, ob meine Selbstwahrnehmung stimmt. An manchen fetten Tagen fand ich mich ja auch ganz ansehnlich (und das waren immerhin 91 Kilo). Und das kann ja einfach nicht stimmen...
Eine Zielsetzung hab ich übrigens auch noch nicht. Zumindest was das Gewicht betrifft. Irgendwas zwischen 5 und 10 Kilo solltens aber schon noch sein, damit man die neuen schicken Muskeln besser sieht :)

Wenn ich in meine alten Klamotten passe gr. 38/40 Hör ich auf. Ich geh da nicht nach der Waage. Hab mit gr. 50 angefangen und bin jetzt bei gr. 42/44. ich Schau in den Spiegel und weiß dann wann genug ist. So mache ich das.

Waage weg und Spiegel raus ist eine gute Idee (und eventuell ein paar Fotos, wenn Du die Entwicklung sehen willst). Wahrscheinlich bin ich nie zufrieden, dann geht es weiter mit Sport und irgendwann sind dann alle Muskeln da, die ich persoenlich will und dann wird die Waage auch mehr anzeigen (so was, mein Koerper wird im Umfang weniger sein)
Wobei mich die Meinung anderer wenig interessiert, mir haben heute wieder zwei krankhaft uebergewichtige Menschen gefragt, ob ich krank bin. Ich bin lachend abgegangen.
Kleidergroessen sind sowieso ein Witz, ich habe im Schrank vier Groessen und alles passt.

Hi Mealla,
ich bin auch 1,69 cm groß und kenne das Problem mit den Klamotten.Das liegt einfach daran,dass jede Bekleidungsfirma ihre eigene Standardmaßtabelle benutzt und dabei nicht auf Figurformen eingeht.(Ich bin eine Birne)Die Form bleibt ja beim Abnehmen erhalten,auch wenn die Umfänge geringer werden.
Mein Ziel ist mittlerweile keine Zahl mehr,sondern eine Shilouette die mir im Spiegel gefällt :)
Benutze lieber ein Maßband,statt einer Waage und lass dich nicht von Idealgewichtsangaben stressen.

Hahaha,ja Luppo manchmal kommts mir so vor :)

Catinka,
Birne bleibt Birne, da hilft auch träumen nicht.
Ich war auch mit 48 kg auf 170 cm eine Birne, da ist der Knochenbau doch schon birnenförmig (breite Hüftknochen).
Birnen kann man nun mal nicht mit Äpfeln vergleichen ;)

Akzeptiert euch doch einfach mit euerer Körperform, es wird sich nieeee etwas dran ändern, das einzige was bei mir durch Rad fahren verschwinden konnte, das waren diese Höcker am Übergang von Hüfte und Oberschenkel.

Luppo, jetzt ein Lacher, hoppppp ;).............

Danke für eure Hinweise und Anregungen, werd mir da so einiges durch den Kopf gehen lassen und versuchen, mehr auf den Spiegel zu geben und weniger auf die kg-Anzeige. Muss mich halt bemühen, mich möglichst objektiv zu sehen.
Danke für die konstruktiven Beiträge. Wenn man die Amis fragt, ist die ideale Körperform eh die hour-glass-figure. ;)