Vitamin D und Nahrungsergänzung B12

nööö. ich nehme die auch seit Anfang 2015.
Vielleicht hast Du ja dein Tagesbedarf nicht richtig ausgerechnet oder Du hast vorher weiiiiiit drüber gegessen.
Beobachte es mal weiter!
Ach ja, ich habe bemerkt, daß ich wesentlich agiler bin, vielleicht hängt es ja damit zusammen!
Bin gespannt was andere schreiben :)

So, dritter Versuch:
avalente... und Radhexe, ich häng mich mal hier an. Ist euch irgendwas von Nebenwirkungen von Vitamin D - Tabletten bekannt? Ich meine, ich hätte mal was gelesen, dass es nicht so gut sei, wenn man das zuführt, aber ich weiß nicht mehr die Begründung. Hab Vitamin D-Tabletten da liegen, traute mich aber noch nicht, sie zu nehmen.

Ich substituiere Vitamin D seit September letzten Jahres. Allerdings quasi nur die Erhaltensdosis von 25 mcg/Tag. Ergebnis: Mir geht es insgesamt besser, und ich konnte zwei Medikamente absetzen.
Allerdings wurde zuvor eine Blutuntersuchung gemacht. Die ergab, dass ich noch nicht einmal die Hälfte des Minimums im Blut hatte.
Also nicht einfach so schlucken, erst einen evtl. Bedarf ermitteln lassen.

Danke, juniper, Lena, paeonia, dann warte ich mal am besten das nächste Blutbild ab; wollte die in Eigenregie nehmen, weil ich die letzten Monate kaum raus gekommen bin.

Erstmal vielen dank für eure Antworten und Denkanstöße. 😃Vitamin D kann man überdosieren, das stimmt. Ich nehm es auf Anweisung der Ärztin 1x die Woche, also unter ärztlicher Aufsicht. B12 kann man nicht überdosieren, Überschüsse werden ausgeschieden. Ich hatte mein Profil freigegeben, so dass ich dachte man könnte das sehen, insbesondere die tägliche Kalorien Bilanz und die Gewichtsentwicklung. Ich habe jetzt weniger als mein Wunschgewicht (72k bei 1,72m) und das obwohl ich fast immer über 100% an Tag komme. Deshalb kam ich auf die Ideen des verstärkten Stoffwechsels. Ich hatte am Jahresanfang fast 75 k weshalb ich hier nach längerer Pause wieder angefangen habe. Als Schwankungen würde ich das jetzt nicht bezeichnen.

Achso:ja ich hatte ein Blutbild machen lassen , weil ich in einem Viertel Jahr dreimal mit Grippe fett krank war, wollte wissen ob was fehlt und dabei kam Vitamin D Mangel raus, bekomme Dekristol.

Monika,
ich nehme auch Dekristol, weil mein VitaminD Wert so weit im Keller ist, daß es nicht anders geht, alles unter ärztlicher Aufsicht.
Da ich mich der direkten Sonne nicht aussetzen kann, muss ich die Medi's nehmen, auch damit der Körper Calcium aufnehmen kann (feststehende Osteoporose).

joeblack dachte wenn ich in diesem Jahr hier schreibe und von Juli spreche, dass klar ist dass ich 2015 meine...

Geist, 4 h bei diffusem Mistwetter würde auch gar nichts nützen, wenn man diesen Aussagen glaubt: http://www.n-tv.de/wissen/Sonnenlicht-ist-lebenswichtig-article2361266.html ; da ist alles ganz gut zusammengefasst, interessant für mich war auch der Hinweise, dass beim Blutbild die Vorstufe von Vitamin D getestet werden muss...

Hallo luppo, dass ich in den 71 kg Bereich reinrutsche ist seit über einem Jahr nicht mehr der Fall gewesen. Und es wunderte mich weil ich lt. Tagebuch immer drüber war. Dann hab ich überlegt was anders ist. Das Einzige was mir dazu einfällt war die Vitamin und Nahrungsergänzung. Der Zeitraum der Einnahme passt zur Gewichtsveränderung oder umgumgekehrt. Im grunde möchte
ich wissen was ich richtig gemacht habe umdas Gewicht zu halten bzw noch zu optimieren (70kg 😆)...

Mist bei mir funktioniert das smily nicht

Lebst du in Aachen? 250 Tage halte ich für Übertrieben...

;-)
Schrottplatz ja? Stell dir vor es wäre Alpenpanorama( nach nen Lawine;-))

Passend gab es diese Woche in einer Gesundheitssendung auch das Thema Vitamin D, weiß nur leider nicht mehr, in welcher, sonst würde ich euch den Link zur Mediathek geben. Dort wurde aufgezeigt, dass die Angst vor Sonnenbrand/Hautkrebsrisiko zugenommen hat und somit viel mehr Sonnenschutz aufgetragen wird, was dann zu einem Vitamin D-Mangel führen kann. Als Lösung wurde gesagt, man solle anhand des eigenen Hauttyps feststellen, wie lange man ohne Sonnenbrand in der Sonne sein kann, und wenn das z.B. 10 Minuten sind, dann soll man, um genügend Vitamin D zu bilden, 3-4 mal pro Woche 10 Minuten in die Sonne gehen, das würde ausreichen. Scheint also doch nicht so wild zu sein...

Und wer unter Sonnenallergie leidet, der hat so und so die A.. Karte!!!