Waage

ja

ja

wenn eben möglich

Nicht die Mahlzeit sondern die einzelnen Zutaten. (Es würde ja nichts bringen, die Mahlzeit zu wiegen und das Ergebnis dann mit geschätzten Kalorien zu multiplizieren.)

Ich wiege alle Zutaten ab.
Auch jede Scheibe Brot und Belag. Einfach alles, was in den Mund wandert, wird abgewogen. Auch Snacks und der TL Öl in der Pfanne.

Wenn ich ein Rezept angelegt habe, wiege ich nach dem Kochen - ich koche meistens mehrere Portionen - die einzelne Portion ab. Einfach so aus Gewohnheit und um zu prüfen, ob ich mich bei der Schätzung der Anzahl der Portionen evtl. geirrt habe.

Ja, und gerade eben ein Oreo eingetragen. Warum fragst du?

Ja - alles, was kontrollierbar ist.

Auswärts/im Restaurant/bei Freunden schätze ich ab, hab aber durch die Erfahrung beim Wiegen ein ganz gutes Auge gewonnen.

Ja, alles, so wie Monika und Juniper

Jein. Bei DIngen, wo mir die ganze Packung "gehört" mittele ich die Portionseinheit und trage das ein. Unabhängig davon ob die Scheibe Käse nun 23g oder 28g hat..ich esse eh die ganze Packung über ein paar Tage verteilt und am Ende stimmt es meist ja doch. Dinge wie Öl messe ich mit einem Löffel ab, trockenes (Reis, Nudeln, Grieß) "muss" ich abwiegen, weil ich mich sonst sehr verschätze..immernoch ;). Das meiste Gemüse allerdings tracke/wiege ich gar nicht mehr. Mein persönliches Ziel ist mittel- bis langfristig davon wegzukommen und das erarbeite ich mir Schritt für Schritt.

Einzelne Lebensmittel wie Wurstscheiben werden anhand der Packung eingetragen. Dinge wie Müsli werden gewogen. Bei Mahlzeiten legen wir Rezepte an bei denen die Zutaten abgewogen werden und wiegen die Portionen aus