Wann ist Sport am effektivsten?

Ich finde am effektivsten ist Sport dann, wenn er dir am leichtesten fällt. Denn dann kannst du auch am meisten geben. Sprich der Trainingseffekt ist größer. und du verbrauchst mehr engergie pro Einheit.
Bei mir ist das der Nachmittag/ frühe Abend direkt nach der Arbeit. Morgens hingegen bin ich zu nichts zu gebrauchen, steif und langsam und kraftlos...

Auf leeren Magen trainieren am Morgen geht schon mal gar nicht. Abends ja, aber da hat man ja schonmal gegessen, aber morgens???

"Wann ist Sport am effektivsten"
dann wenn er in dein Tagesprogramm passt und dir am meisten Spaß macht, ohne wenn und aber und ohne Hetze!

;-) Genauso sehe ich das auch... Ich kann eben morgens ( vor der Arbeit) noch nicht und brauche gut bis mittags um in Schwung zu sein, aber das geht anderen genau andersherum...

-> wenn man ihn regelmäßig macht!

alles andere ist erbsenzählerei ;)

Carter
Was meinst Du genau mit "ein paar Gramm BCAAs" ?
Kann die Abkürzung gerad nicht einordnen.

Für mich persönlich ist der späte Nachmittag zwischen den Mahlzeiten oder aber spät abends am besten. Morgens auf nüchternen Magen geht gar nicht. Ich bring nix zusammen und fühl mich den ganzen Tag irgendwie wackelig. Das mag ich nicht. Aber das ist bestimmt so individuell wie der Sportelnde und seine Trainingsmethode selber :)

G315t
Danke für die Erklärung !

Ich denke mal wenn man morgens vor dem Sport eine Banane isst, macht man garantiert nichts falsch. So mache ich das zumindest.

Vielen Dank für eure hilfreichen Antworten !!! :-)
Werde es weiter morgens versuchen, zumindest am WE

achwas, grad der nacht-sport macht doch am meisten spaß :D

höhö, der ist aber auch am Tag nicht verboten ;))