Was sind eure Methoden, um euch in Flaute-Pha...

HA! Genau diese Frage trieb bzw. treibt auch mich um!
Deshalb habe ich gestern (oder war es vorgestern?) eine neue Gruppe vorgeschlagen zum ungefähren Thema. So nach dem Motto: Tanz auf dem Plateau - und wie halte ich ohne Frust das Gewicht. Ob freiwillig und aus Vernunfts-, Krankheits oder Sonstwiegründen oder weil es gerade nicht weitergeht mit dem Abnehmen. Genau deine Punkte hätte ich da auch gerne behandelt: Motivation, Schönreden ... ;-D Mal sehen, wann und ob die Gruppe freigegeben wird (ist hier ja nicht die schnellste aller Moderationen ;) - Gruppe (öffentlich natürlich) deshalb, weil die Sachen dort nicht nach wenigen Tagen in der Versenkung verschwinden und solche Lustlosphasen leider oft länger dauern, wiederkehren ...

Du ahnst es: auch ich bin nach kurzem Strohfeuer in ein Motivationsloch gerauscht und tue mich gerade schwer damit, das kleine bisschen erreichte halbwegs zu halten. Dass das bisher überhaupt funktioniert, liegt wohl in erster Linie daran, dass ich konsequent und ohne zu schummeln täglich mein Gewicht eintrage - und das auch öffentlich hier zur Schau stelle.
Ich bin mir sicher: sobald ich diese Hemmschwelle beseitige, bröckeln die letzten Hürden dahin und das Gewicht geht wieder hoch.
Noch ist meine Motivation mein einerseits sehr bescheidenes, andererseits durchaus forderndes Ziel: mit weniger als 70kg ins neue Jahr zu gehen. Weihnachten und der leckeren Adventszeit zum Trotze ;)

Mich hat heute sehr motiviert, dass ich - mit hundert Gramm minus - jetzt mein niedrigstes Gewicht seit ca. 17 Jahren habe. :-D
Nachdem es mir vom letzten Herbst bis zu diesem Sommer schwer gefallen war, ein Defizit einzuhalten, und ich das Gewicht nur hielt (was aber ja auch schon ein Erfolg ist), gelingt mir dies seit Mitte August wieder ganz gut und ich habe seither noch 2,3 kg abgenommen. Weitere 2,2 kg und mein Ziel ist erreicht.
Weshalb es im August nochmal "klick" gemacht hat? Ich habe mir gesagt, dass ich 22 kg abgenommen hatte, und nun der Rest doch auch noch zu schaffen sein müsste.
Und ich möchte endlich Kleidung kaufen können, die schon zum Zeitpunkt des Kaufes optimal sitzt und genau so auch noch jahrelang sitzen soll, statt im Hinterkopf behalten zu müssen, dass noch einige Kilo runter sollen oder - wie früher - noch hinzu kommen könnten.

"Ist eine Frage der Prioritäten. Lieber was kalorienreiches essen oder lieber Hosengrösse 40? "

Die Frage ist leicht zu beantworten, wenn man/frau - wie du, juniper - schon in Hosengröße 40 paßt.
Für die Leute, die noch wesentlich größere Hosen tragen, ist das Ziel der kleineren Hose (z. B. um zwei oder drei Nummern kleiner) meiner Erfahrung nach nicht so verlockend, dass dafür die leckere Torte/Chips etc liegen gelassen wird. Die wirklich kleine Hose ist noch zu weit weg...Der vermeintlich unwiderstehliche Genuss ist aber sehr nah dran.

Ich habe im laufe von 8 (in Worten acht) Jahren nun 51 kg verloren. Am Anfang schnell, nun immer langsamer. Motiviert hat mich in der langen Zeit meist der eigene Erfolg, der schon hinter mir lag. Die verlorenen Pfunde wollte ich nicht zurück!
Deshalb habe ich in Phase mit geringer Motivation immer alles aufgeschrieben und IMMER darauf geachtet, dass das Gewicht nicht stieg.
Lange Plateauphasen haben mich anfangs an den Rand der Zermürbung gebracht...fand ich so ungerecht :-). Inzwischen gehe ich viel gelassener damit um. Und das rate ich auch für Motivationstiefs: nehmt es gelassener.

Ich hatte kein langfristiges Ziel, sondern immer nur ein wöchentliches. So kamen in 3,5 Monaten 12 kg runter. Frustriert war ich nie, denn es ging ja fast permanent bergab. Ich habe mich immer auf die leckeren Sachen gefreut, die ich vorher nicht - oder nur wenig - gegessen habe . Und natürlich alle vier Tage auf das Wiegen. :)

Die Frage "Was tut ihr dann um wieder in die Spur zu kommen?" kann ich nur beantworten mit "Zusammenreißen." Das ist nur natürlich nicht sehr populär in dieser degenerierten Gesellschaft, in der es für jeden quersitzenden Furz eine Selbsthilfegruppe gibt, wo sich die Teilnehmer mit sorgenzerfurchten Gesichtern gegenseitig fragen "Wie gehst Du damit um?".

Ich stelle mich auf die Waage und sehe der Realität ins Gesicht. ;-)

Ich hab sehr gut abgenommen, und bin eigentlich im guten Bereich, aber 2 Urlaubskilos haben sich im September eingeschlichen. Ich habs aber einfach trotzdem 3 Wochen nicht geschafft von der "urlaubsernährung" wieder runterzukommen und Sport zu machen. Jetzt bin ich aber wieder so weit - und ich motiviere mich damit, dass ich es schonmal geschafft habe und es dazu keiner Magie bedarf sondern ich einfahc nur wieder beginnen muss um es zu schaffen.

Hallo,

ich schaue mir dann einfach mein Diagramm im Diätbericht an. Dort sehe ich was ich alles schon geschafft habe und auch wenn ich am Schludern bin. Ich trage mir auch unbedingt das Gewicht ein wenn es mal nach oben entweichen sollte. Dann reiße ich mit automatisch wieder so richtig zusammen und es läuft wieder ;)

Alles kein Geheimnis, kein großes Ding - man muss nur dranbleiben.

Solange es nicht zur Gewohnheit wird: Mal einen Tag oder auch nur für eine Mahlzeit, z. B. die erwähnten Familienfeiern, mal Fünfe gerade sein lassen und genießen. Und danach macht man mit neuem Elan weiter.

Mir hat eine gelegentliche Ausnahme sehr geholfen, in der Spur zu bleiben und den Rest der Zeit brav unter dem täglichen Bedarf zu essen. :-)
Permanente Einschränkung ist auch kein Lösung.

Und ansonsten heißt mein Credo: Viel essen! Der Magen muß voll sein! Das heißt bei mir: Einen großen Berg Gemüse, der bei wenig Kalorien, den Magen ordentlich voll macht. Und ordentlich würzen, damit es auch schmeckt.

Was die Klamotten angeht, gebe ich Juniper Recht! Für mich waren die jetzt beim Wiedereinstieg entscheidend! Die Kleidung aus Zeiten des Gewichtshöchststandes vor .... 6 Jahren .. hatte ich längst entsorgt. Und nun drohten die später dazugekauften endgültig nicht mehr zu passen.

Ich neige zu großer Klamottentreue (oder anders ausgedrückt: laufe am liebsten in "ollen Plünnen" rum. Eine Hose nach der anderen wurde am Bund zu eng und die anliegenden T-Shirts: no way! gingen gar nicht mehr. Wie Wurst in Pelle ... Es gingen nur noch die Gummibundhosen oder die weitesten aus Zwischenzeiten mit Bauch einziehen ... von quetschenden BHs - besonders beim Joggen, die Dinger sind ja nun Panzer - gar nicht zu schreiben ...

Es blieben nur zwei Alternativen: komplett neu einkleiden oder wieder ein paar Kilo runter. Drei Kilo weniger passten die meisten Kleidungsstücke schon wieder einigermaßen ... seitdem hakt die Motivation auch wieder fest seufz

Und weil die neue Gruppe namens "Durststrecke? Durchhalten!" inzwischen freigeschaltet wurde, lade ich alle ein, auch dort Beiträge zuzufügen.

Jassiflow, magst du vielleicht den Anfang machen und mit deiner Frage zur Gruppe umziehen?

Quaxli hat mich heute schon motiviert. Ich las den Beitrag und kaufte keine Stunde später im Bioladen erstmal Zucchini und Fenchel ein. Gegrillt im Backofen, Pfeffer und Salz, etwas Curry - etwas Käse drübergebacken und dann - aus dem Ofen geholt - noch mit Öl beträufelt. Lecker war's! und irre viel - ein Drittel ist noch übrig für eine weitere Mahlzeit.

Eigentlich weiß man's ja ... aber so ein Auffrischer, z. B. in Form von Quaxlis Beitrag ... manchmal zieht das direkt mit. Danke :o)

"Und was tue ich, wenn ich kein Gemüse mag? "

G315t : eigene Lösungen suchen? andere Tipps beherzigen?

Aber im Ernst: ohne Gemüse finde ich das schwierig! Gibt es Leute, die GAR KEIN Gemüse mögen? Auch nicht Gurken, Tomaten, Salate? Von was ernährst du dich? Immer nur Magerquark für das Sättigungsgefühl wäre für mich keine Lösung ;)

"Was für den einen ein großes Problem ist, fällt dem anderen leicht und umgekehrt."

Sehr richtig. Mich essensmäßig einzuschränken fällt mir zumindestens sehr, sehr schwer. (Bei anderen Dingen ist das nicht unbedingt so.) Aber: Allein mit mehr Sport wär das nix geworden.

Es ging daher nur mit Selbstüberlistung - kalorienarm / magenfüllend und trotzdem schmackhaft essen (schwierige Sache) und sehr regelmäßige Scheiß-drauf-Tage (für mich unbedingt nötig). Trotzdem natürlich die Kalorienbilanz nicht ganz aus den Augen verlieren.

Allerdings reden wir hier von so 1-2 kg minus pro Monat - wie man mehr als 50! Kg in 2 Monaten abnehmen kann ist weit jenseits meiner Vorstellungskraft.

Hauptmotivation bei mir: Wieder in meine Kleider passen (Zunahme ging sehr schnell von statten) - habe extra erst wieder richtig eingekauft, als der Normalstand wieder erreicht war. 10kg weniger waren bei mir aber maximal 3 Kleidergrößen - eher 2.

Selbstkontrolle ist leider nach wie vor Thema :-( So wie früher wird es wohl nie wieder. Sobald ich ein paar Monate einfach so dahinlebe und esse sind gleich wieder ein paar Kilo drauf und das ganze geht von vorn los. Ärgerlich. Meine Instanzen / Reißleinen sind 2 enge nicht dehnbare Kleidungsstücke, die unerbittlich anzeigen, wenn ich mich wieder einschränken muss.

"Meine Instanzen / Reißleinen sind 2 enge nicht dehnbare Kleidungsstücke, die unerbittlich anzeigen, wenn ich mich wieder einschränken muss."

Du passt nicht mehr in deine Hand- und Fußfesseln, hell2? Dann ist es definitiv Zeit für neue Selbstüberlistungstricks. :-)

"Ich bin mir ziemlich sicher, dass es das Sprichwort 'geteiltes Leid ist halbes Leid' bereits lange vorher gab ehe irgendjemand das Wort 'Selbsthilfegruppe' überhaupt jemals gehört hat.

Das Sprichwort gibt es in der Tat schon lange und an seinem Sinn hat sich nichts geändert. Geändert hat sich nur die Zahl jener Zeitgenossen, die es bereits als "Leid" ansehen, wenn sie mal eine Zeit lang weniger futtern sollen, somit den Sinn des Sprichwortes pervertieren. Und geändert hat sich, dass diesen Jammerlappen stets irgendein verständnisvoller Kalbskopf beispringt, der sie noch ermuntert, sich weiter zu bemitleiden, statt die Ärmel hochzukrempeln und etwas einfach durchzustehen.

"....dass es andere gibt, die ähnlichen Mist zu tragen haben..."

Tja, quod erat demonstrandum! Deine Diktion sagt alles. "Leid", "Mist zu tragen..." Man könnte fast annehmen, es ginge um Menschen, deren Gliedmaßen amputiert wurden oder die sich ausgehungert in einem Krisengebiet befinden. Dabei ist oft genau das Gegenteil der Fall: sie haben gefuttert, bis ihre Hose platzte und wollen jetzt etwas weniger zu sich nehmen. Na, wieso kommen mir herzlosem Rauhbein da eigentlich nicht die Tränen? Wo bleibt meine Empathie? :))

"Erst mal eine ganze Strecke in den Schuhen des anderen laufen, ehe man sich ein Urteil erlaubt."

Aber in diesen Schuhen sind wir doch beide gelaufen, oder?
Und das befähigt nicht zwingend zu einem Urteil, wohl aber zu einer Meinung.

UluKai
"Verweichlichte, faule Eier. Schon vom Kindergarten an von Mutti in den Hort und zur Schule gebracht, vom Navi durch die Gegend geleitet und zum Denken braucht man bald ne App!!"

Neuerdings soll es Eltern geben, die bei geplanten Übernachtungen ihrer Kleinen im Kindergarten dort vor ihrer Genehmigung selbst "probecampen" wollen. :)

"Dabei ist oft genau das Gegenteil der Fall: sie haben gefuttert, bis ihre Hose platzte und wollen jetzt etwas weniger zu sich nehmen. Na, wieso kommen mir herzlosem Rauhbein da eigentlich nicht die Tränen? Wo bleibt meine Empathie? :))"

Wieso nicht? Weil du viel zu sehr damit beschäftigt bist, dich selbst zu beweihräuchern und dich selbstzufrieden darin suhlst, toller, willensstärker, schöner vermutlich auch, intelligenter sowieso ... als der Rest der Welt - als die Fetten aber mal auf jeden Fall - zu sein.

Oder du bist einfach ein Arschloch. Gibt's auch ;o)

"UluKai du hast undifferenziert abfällig von Selbsthilfegruppen geredet."

Dass Du mich oben wieder als "Re-Animateur" bezeichnest, Juniper, habe ich unkommentiert gelassen, aber gegen "Ulukai" muss ich mich dann doch wehren, denn dieser Name wird ja bereits von jemand anderem genutzt. ;)


"klang irgendwie so als ob da alles fur dich rein fällt. egal ob gewichtsproblem Essstörung oder anderes."

Blödsinn. Ich schrieb: "Das ist nur natürlich nicht sehr populär in dieser degenerierten Gesellschaft, in der es für jeden quersitzenden Furz eine Selbsthilfegruppe gibt, wo sich die Teilnehmer mit sorgenzerfurchten Gesichtern gegenseitig fragen 'Wie gehst Du damit um?'. Daraus geht hervor, dass ich meine, dass es für JEDEN QUERSITZENDEN FURZ eine Selbsthilfegruppe gibt, nicht mehr und nicht weniger.

"und nein. ich bin nicht in anderer Leute Schuhen gelaufen. mir reichen die Blasen die ich mir in meinen gelaufen habe."

Ich hatte angenommen, gemeint wäre - wie es normalerweise beim Gebrauch dieses Aphorismus der Fall ist - man müsse eine Prozedur erst durchgemacht haben, um darüber urteilen zu können. Und das haben wir ja beide, dachte ich. Da dies aber bei Dir nun doch nicht der Fall ist, kannst Du ja - gemäß eigener Aussage - gar nicht mitreden. :)

"Oder du bist einfach ein Arschloch. Gibt's auch ;o)"

So isses. Reich mir mal Dein Trikot, ich will mich abputzen. Wenn die Medaille noch dranhängt, macht das nix. Und dann zurück in die Gosse mit Dir,... Powerlizzy.

Sehr interessant UluKai.

Juniper, ich muss auch keine Ausgangssituation kennen, um den Rat zu geben, dass man sich beim Abnehmen, wenn mal Fressgelüste kommen, eben zusammenreißen muss. Das mag ja für den einen oder anderen bitter kingen, aber so funktioniert das nun mal.

Man kann allenfalls seinen Speiseplan so gestalten, dass es eher selten oder gar nicht auftritt....

Und beim Support beschwere ich mich vielleicht über Fehler in der Datenbank, sicher aber nicht darüber, dass Juniper sich Namen nur merken kann, wenn sie diese ausgeschrieben vor Augen hat. Es ist mir nämlich schnurz, solange es bei "ReAnimat..." bleibt und nicht daraus "Ulukai" wird - oder demnächst vielleicht gar "Juniper". :))

Mit der Erwähnung von Selbsthilfegruppen scheine ich ja wirklich einen wunden Punkt getroffen zu haben. :)

Dabei ging es eigentlich nur um ein Sinnbild. Ich hätte auch "Gesprächskreis für anonyme Jammerlappen" nehmen können. Aber warscheinlich hätte dann wieder jemand angenommen, meine Kritik richte sich allgemein gegen jegliche Gesprächskreise.

Hm. Juniper, ich werde langsam doch etwas unsicher.

Ist es nun so wie Ulukai vermutet, dass es zu Dein Hobbies gehört ist, Worte zu verdrehen oder bist Du vielleicht einfach nicht in der Lage, einer Diskussion zu folgen und Dich dabei darauf zu konzentrieren, was Deine Gesprächspartner WIRKLICH schreiben?

Wenn Letzteres der Fall sein sollte, laufe ich natürlich Gefahr, einer Person mit Handicap Unrecht zu tun. Und das möchte ich ja nicht. Daher gehe ich zunächst - zu Deinen Gunsten - davon aus, dass es eben einfach nicht so klappt bei Dir mit dem Lesen, Verstehen und ganz speziell auch nicht mit dem Interpretieren.

Zitat: "Ich hoffe nur, du bist tatsächlich so konsequent, deinen Worten auch Taten folgen zu lassen. Und niemals ein Gespräch zu suchen wenn du ein Problem hast. Weil, das sind ja nur Jammerlappen die das tun. Und du bist ja sicher keiner."

Hätte ich berichtet, dass ich heute einen Verkehrteilnehmer vor mir hatte, der unter aller Sau gefahren ist, würdest Du nun hoffen, dass ich so konsequent bin und nie wieder Auto fahre?
Halt! Gleich zur Erläuterung: Es handelt sich hierbei um eine Analogie; bitte also nicht darauf schließen, ich würde das Autofahren verdammen oder hielte mich für den besten Fahrer.

Aber um trotzdem kurz auf Deine Hoffnung einzugehen: Du kannst davon ausgehen: Wenn ich ein wirkliches Problem hätte, wäre sicher hier der letzte Ort, wo ich es ansprechen würde.

Wohl aber würde ich Fragen stellen. Habe ich tatsächlich mal getan vor einiger Zeit. Allerdings wurde die Frage nicht freigeschaltet, da sie - so erfuhr ich vom Support auf Nachhaken - von den Usern nicht beantwortet werden kann (Für Interessierte: ich wollte wissen, ob jemand weiß, was es mit den unter "Einstellungen -> Mein Ziel" zu findenden Auswahlmöglichkeiten für eine Bewandtnis hat.

Es war wohl aber tatsächlich besser so, denn wer weiß schon, was Du mir aufgrund dieser Frage wieder unterstellt hättest...

Also bleibe ich dabei, ab und zu auf Fragen zu antworten. Nicht wie Du auf alle, aber auf jene, die ich für sinnvoll halte und von denen ich hoffe, sie auch halbwegs sinnvoll beantworten zu können. Und ob diese Antworten Deinen Geschmack treffen, sofern sie von Dir inhaltlich erfasst werden können, geht mir auch weiterhin am Allerwertesten vorbei. :)