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Wie geht Ihr mit dem Kosten um?

claudile69

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Wie geht Ihr mit dem Kosten um?

Kategorie: Ernährung (16.6.2015)

Hallo, ich bin Claudia und erst seit dem 01.06.2015 dabei.
Bei einer Größe von 1,76 und einem Startgewicht von 81,4 kg liege ich zwar noch fast im "Normalbereich", aber ich fühle mich selbst nicht wohl und möchte gern 10 kg los werden.
In der Vergangenheit habe ich es immer ganz gut geschafft, mich zwischen 70 und 75 kg zu bewegen, aber seit dem ich die 45 überschritten habe, sind die Pölsterchen wie festgedübelt ;-)
In habe Eure Blogs gelesen und mich versucht, an die 80% Regel zu halten, bisher mit Erfolg: in den letzen zwei Wochen ist mein Gewicht auf 79,2 kg gesunken (obwohl ich weiß, dass es anfangs nur Wasser ist...). Ich war am Anfang erschrocken, wie sehr man sich beim Kaloriengehalt der einzelnen Lebensmittel doch verschätzen kann!
Ich bin kein Fan von Fertigprodukten und versuche, so viel wie möglich mit frischen Zutaten selbst zu kochen. Beim Kochen selbst benutzen ich schon die Waage und rechne so den Kaloriengehalt grob aus. Aber eine Frage hätte ich trotzdem - wie geht Ihr mit dem Thema Kosten um? Gerade, wenn man selbst kocht, muss man ja hin und wieder abschmecken und das meist nicht nur einmal. Ignoriert Ihr dieses zusätzliche Essen, oder nehmt Ihr es als "Pauschalposten" in Euer Tagebuch auf? Mich würde Eure Meinung /Erfahrung wirklich interessieren.

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Diese Antwort wurde entfernt. 17.6.2015, 11:44

kiggie 17.6.2015, 11:47 

Ich habe den Vorteil, dass ich meist nur für mich alleine koche.
Dann teile ich das Essen am Ende auch nur in die Portionen ein ohne abzuwiegen. Denn wenn es heute etwas weniger ist, ist es morgen dann etwas mehr, gleicht sich also aus.

Ich würde es demnach ignorieren. Denn viel ist es ja wirklich nicht.

Diese Antwort wurde entfernt. 17.6.2015, 12:11

8firefly8 17.6.2015, 12:58 

ich dachte erst du fragst wegen des größeren lochs in deinem geldbeutel :D

ich berechne das nicht, wenn es nur ein teelöffel ist...das bisschen geht in allen anderen schwankungen mit unter. da ich ungerade wiegezahlen auch immer aufrunde (also anstatt 276 dann 280g), wird das sicherlich auch schon ausreichend mit berücksichtigt.
schwierig ist es nur beim backen... :D schüssel auslecken oder mal probieren ob noch zucker fehlt bzw. schon zu viel XD drin ist...da kommen ja gleich mal größere kcal-zahlen raus.

Diese Antwort wurde entfernt. 17.6.2015, 13:34

Diese Antwort wurde entfernt. 17.6.2015, 13:38

canta... 17.6.2015, 14:46 

bei mir geht das auch in die gesamtsumme mit ein....
viele rezepte, die frau öffter kocht , bracht man eh nur am ende abschmecken...
und dann reicht ja auch ein teelöffel...oder so wie oben calamint....
im übrigen bleiben ja beim essen auch reste auf dem teller...im topf....die ziehst du ja auch nicht ab...oder....;-))....
also nicht zum erbsenzähler werden.....TB führen ist das wichtigste zu beginn...:-))

vellarina 17.6.2015, 15:16 

Ich mache es auch so wie 8firefly8. 100%ig exakt geht es eh nicht. Bevor ich mich mit Kleinkram verzettle, runde ich ungerade Wiegeergebnisse prinzipiell auf und lass sowas wie Mini-Probierportionen unter den Tisch fallen. Beim Kochen bin ich aber auch etwas faul und verwende meinen Mann als Vorkoster ;)

Diese Antwort wurde entfernt. 17.6.2015, 15:31

claud... 17.6.2015, 16:08 

Ich wollte nicht als Pedantin rüberkommen...
Mich hat nur interessiert, ob Ihr es berücksichtigt und wenn ja, wie.

Diese Antwort wurde entfernt. 17.6.2015, 16:13

Diese Antwort wurde entfernt. 17.6.2015, 16:26

Monika65  17.6.2015, 18:01 

claudile..., weil ich zu flüchtig gelesen hatte, dachte ich erst, du fragst, wie man mit "den" Kosten umgeht. Aber dir geht es ja um's Probieren, also, wenn ich wirklich nur die Spitze eines Teelöffes abschlecke, trage ich das natürlich nicht ein, aber vorgestern z.B. habe ich beim Backen mehrmals den Teig probiert, weil ich andere Zutaten als im Rezept verwendete, da habe ich dann 30 g eingetragen.

Radhe... 17.6.2015, 18:08 

und wie macht ihr das mit dem Wein, der beim kochen in den Koch geschüttet wird ;), berechnet ihr den etwa nicht oder lasst ihr den einfach in die Portionen einfließen :D???

Diese Antwort wurde entfernt. 17.6.2015, 18:22

Diese Antwort wurde entfernt. 17.6.2015, 18:55

Groun... 17.6.2015, 20:01 

Ich wiege Lebensmittel immer im Rohzustand. Das heißt, die Portion bleibt gleich, egal wie viel ich koste :). Wenn man für mehrere kocht..hmmm.. Nimmt man halt bissi mehr dazu. Es sei denn du bist wie meine Mutter. Die futtert beim Kochen und Kosten schon so viel vom Essen, dass sie danach Pappsatt ist

Diese Antwort wurde entfernt. 17.6.2015, 23:14

Diese Antwort wurde von Radhexe entfernt. 18.6.2015, 06:25

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