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Kategorie: Sport (30.1.2017)

Hallo,

ich bin auf der Suche nach guten Workouts auf You Tube. Ich habe seit Anfang Januar alle zwei Tage Shred Level 1 gemacht und muss leider damit aufhören weil ich meine Knie sonst wegschmeissen kann (obwohl ich auf die Ausführung der Übungen geachtet habe, daran sollte es nicht liegen). Daher suche ich nun nach Alternativen und vielleicht kann mir hier der ein oder andere etwas gutes empfehlen?

Um auch mal etwas Abwechslung zum immer gleichen Shred-Programm zu bekommen habe ich auch nach Zumba gesucht aber was ich da gefunden habe war doch eher schon für Fortgeschrittene und nicht für jemanden wie mich der nach fünf Minuten Ausdauertraining schon ein Sauerstoffzelt braucht... ;-) Vielleicht gibt es da ja auch was Gutes für Anfänger, was ich nur noch nicht gefunden habe?

Schonmal danke für eure Hilfe :-)

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	nessii		30.1.2017, 13:51
Wenn du Englisch kannst, empfehle ich fitnessblender.com Auf der Website gibt es einen sehr ausführlichen Filter, wenn du da Low Impact auswählst, bekommst du knieschonende Videos (üblicherweise wird dann zu jeder Sprungübung eine Alternative ohne Sprünge angezeigt). Die haben auch so Mini-Programme à 5 Tage, außerdem Pläne mit ihren YT-Videos für 4-8 Wochen, die nicht viel kosten. Ich mag beide Vorturner sehr und finde die Videos sehr gelungen von der Zusammenstellung her.

	torte...		30.1.2017, 14:01
"http://fddb.info/db/de/fragen/jillian_michaels_bauch_weg_in_6_wochen_wer_macht_das_auch_26798/index.html" Siehe Mein Beitrag am 25.1. um 10.46Uhr Wenn du schon Knieprobleme hast, dann solltest du erstmal ordentlich regenerieren. Sprich Trainingspause. 1 beser 2 Wochen! Sehr wahrscheinlich hast du einfach zu oft trainiert. Oder die Übungen eben doch falsch ausgeführt...

	torte...		30.1.2017, 14:08
Zu Thema Zumba: Das ist durchaus für Anfänger geeignet. Mach es einfach so wie du kannst. Eben ohne große Sprünge und zuviel Armarbeit. Das lässt sich eigentlich gut dosieren. Wenn du nach 5min Japst bist du es zu schnell angegangen. Oder schau mal nach anderer Aerobic ( niedrige Intensität, Low Impact), oder sowas wie Zumba Gold( für Ältere bzw eingeschränkte Leute). In meinen Augen ähneln sich alle Trainingsprogramme mit Musik. Egal ob es nun Zumba, Tae Bo Aerobic oder sonst wie heißt.

Diese Antwort wurde entfernt. 30.1.2017, 14:33

	Denise86		30.1.2017, 16:29
Vielen Dank für eure Ideen und Vorschläge :-) Fitnessblender werde ich mir auf jeden Fall die Tage hier mal anschauen, hab ja noch etwas Zeit da ich wegen meines Knies auf jeden Fall mal diese Woche aussetzen werde.

	Biene...		30.1.2017, 20:59
Tracy Campoli mag ich auch gern leiden. Sehr nett und gute Übungen. Kann man sich gut zusammenstellen. Und die Mädels von Tone it up. Ist aber nur auf Englisch.

	Simme87		31.1.2017, 09:23
Hallo Denise, schau mal nach Anne von Bodykiss...sie hat auch viele Workouts für Anfänger :)

	mukke...		31.1.2017, 10:56
schau dir mal wellshaped.tv an

	8firefly8		2.2.2017, 12:55
wenn du dir anne von bodykiss anschaust, dann nimm dir ihre sonstigen fitness-ernährungs-gesundheitstips bitte nicht ganz so zu herzen. viel fundiertes findest du da nicht... gleiches gilt für blogilates, aber ihre workouts sind schon ganz unterhaltsam und auch motivierend. fitnessblender ist aber wirklich vielseitig, da würde ich anfangen.

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