Zunahme trotz 80%?

Ungeduld bringt beim abnehmen gar nichts, Du hast dir ja auch nicht deine Pfündchen in ein paar Tagen angefuttert.
Langsam, jedoch konsequent angehen, das ist wichtig.
Nicht einfach drauflosdiäten.
Das Archiv ist voller Informationen, nimm dir die Zeit und lies dich ein.
Wenn dein Gesamtumsatz so stimmt und Du zwischen 74 und 84 % lagst, dann ist das schonmal guuuut :)!
Der Zyklus spielt eine sehr große Rolle, auch Wassereinlagerungen nach dem Sport sind nicht selten, tägliche Schwankungen von 1-2 kg sind normal.
Sich täglich zu wiegen, ist wohl einer der größten Fehler, die man machen kann, das frustet nur.
Aber wenn schon täglich, dann morgens nüchtern, sofort nach dem Toilettengang und nicht morgens und eventuell noch abends um zu sehen wieviel manfrau gegenüber morgens mehr wiegt.

Ich hatte letzte Woche meine Periode 2 Kg innerhalb von 2 Tagen zugenommen, die dann aber auch nach 2 Tagen wieder weg waren ;).
Also keinen Kopf machen, bei den meisten Frauen geht das Gewicht vor der Periode hoch (Wassereinlagerungen).
Manchmal ist es bei mir so extrem, dass ich einen richtigen "Kugelbauch" bekomme ;)

Nimmst du häufig die Pauschalmengenangaben, wie 1 Stück, 1 Scheibe? Ich habe die Erfahrung gemacht, dass das Gewicht meistens deutlich drüber liegt. Z. B. bei Obst, Tomaten, Zucchini sowieso. Wenn du alles, aber auch alles ganz genau abwiegst und höchstens 80% isst, dann müsste das klappen. Ich finde gerade in den ersten Wochen muss das Gewicht nur so dahinschmelzen. 1. wegen der Umstellung und 2. wegen Wasserverlust. Ansonsten sagt natürlich 1 Woche noch nicht viel aus. Viel Erfolg!

Danke für Eure Antworten! Luppo, ich mag Deinen Humor. Weiß ja, das Du recht hast. War heute Morgen nur etwas enttäuscht, weil ja in der ersten Woche, wenn man mal endlich wieder die Kurve bekommen hat, auch 0,5kg weg sein können. Na ja, nützt nix. Vielleicht ist nächste Woche ja ein kleiner Motivationsschub drin.
Struwweliese: Diese Diät kannte ich noch gar nicht, was es nicht alles gibt!
Ich persönlich habe mich für fddb entschieden, weil ich etwas brauche, um mal zu lernen, wann mein Gesamtumsatz erreicht ist, egal mit welchen Lebensmitteln. Hatte vor 3 Jahren mit Low Carb mal 20 kg abgenommen, war auch toll, nur leider konnte ich es nicht halten, da ich danach nicht mehr auf Kohlenhydrate verzichten wollte. Ich brauche etwas, was mir persönlich ein Leben lang gelingt.
Man ist halt nur sehr ungeduldig (P.S. Wollte die 20 kg natürlich nicht in dieser Woche verlieren). Aber kennnt ihr das, man hat endlich wieder die Kurve bekommen und erwartet eigentlich Applaus von allen Seiten und dann macht die Waage nach einer Woche genau das Gegenteil.
Aber gut, blöde Waage (ist ja vielleicht kaputt, grins!). Es geht weiter mit 80%.
LG