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Ernährungstagebuch von Cinnamon Swirl

Heute

• 100 g Risotto Reis, Bio (1624 kJ / 388 kcal)
• 30 g Zwiebel, frisch (35 kJ / 8 kcal)
• 200 ml Steinpilz Bouillon (40 kJ / 10 kcal)
• 10 ml Bratöl, hoch erhitzbares Sonnenblumenöl (347 kJ / 83 kcal)
• 100 g Veganes knuspriges Schnitzel, Hähnchen-Art (1097 kJ / 262 kcal)
• 220 g Spargel, grün, frisch (165 kJ / 39 kcal)
• 90 g Apfel, frisch (203 kJ / 48 kcal)

Brennwert: 3511 KJ (839 kcal)

Gestern

• 26 g Vegane Salami, Klassik (283 kJ / 68 kcal)
• 35 ml Hummus Natur (487 kJ / 116 kcal)
• 170 g Vollkorn Brötchen, Bio (1729 kJ / 413 kcal)
• 3 g Chia Samen, schwarz, 200g (60 kJ / 14 kcal)
• 75 ml So Good So Veggie, aus Kokosnussmilch, natur (235 kJ / 56 kcal)
• 30 g Heidelbeeren, frisch (58 kJ / 14 kcal)
• 30 g Himbeeren, frisch (54 kJ / 13 kcal)
• 1 Portion Erdbeeren, frisch (83 kJ / 20 kcal)
• 8 g Cashewsan, Daily vegan (171 kJ / 41 kcal)
• 150 g Blumenkohl (182 kJ / 43 kcal)
• 300 g Broccoli, TK (414 kJ / 99 kcal)
• 130 g Mezze Penne (1949 kJ / 466 kcal)
• 50 g Pesto Basilico vegan (902 kJ / 215 kcal)
• 80 g Apfel, frisch (181 kJ / 43 kcal)

Brennwert: 6786 KJ (1621 kcal)