Profil von KrisSF

 Hi Kris, auch ich habe in diesen Jahr versucht, den veganen Weg einzuschlagen. Vegetarier bin ich schon seit bald vier Jahren, ohne Heißhunger. Milch habe ich auf Hafermilch umgestellt, Yoghurt auf Doja. Mein Problem ist das Eiweiß! Ohne Tofu wäre ich da ziemlich aufgeschmissen. Denn ich viel auf keinen Fall Pulver kaufen, sondern mich ganz natürlich ernähren. Kurz und gut: ohne Harzer Käse kriege ich es noch nicht hin, komplett vegan zu leben. Es geht sicherlich irgendwie, aber es ist mir einfach (noch) zu umständlich. Ich bleibe also vorerst 100% Vegetarier, aber nur zu 80% Veganer.

 Hi Kris, mir geht es genau wie dir: Hab mich bisher nicht gut ernährt, stelle gerade meine Ernährung komplett auf vegan um und lese mich in die Mikro- und Makronährstoffe ein. Weiterhin beginne ich auch derzeit mit Kraftsport und möchte wieder viel aktiver werden. In einem Community-Post hattest du nach einer veganen Proteinquelle gefragt - ich nutze das vegane Protein von volksshake. Da kostet 1 kg aktuell 25,99 € und es hat ein gutes Aminosäurenprofil. Bist du denn mittlerweile deinem Ziel nahe gekommen und würdest sagen, dass du dich mittlerweile gesund ernährst? Viele Grüße aus Berlin, Alex

 Moin. Ich suche Leute die sich wie ich vegan ernähren um Rezepte auszutauschen und Erfahrungen. Ich würde gerne mehr auf meine Proteine achten, sowie die Mikro und Makronährstoffe. Bisher habe ich mich nicht besonders gesund ernährt. Das möchte ich gerne ändern. Desweiteren interessiere ich mich für Kraft und Ausdauersport. Ich bin 38 Jahre alt und 1,82m groß. Ich möchte nicht abnehmen eher mein Gewicht halten und Muskeln aufbauen, fit bleiben.