Profil von Code Wolf

 Hallo, du bist ja richtig fleißig mit den Spaziergängen und legst richtig Weg hinter dir. So krass ist nichts für mich, es soll ja nicht in Anstrengung ausarten und soviel Zeit habe ich auch nicht, dafür Garteln wir dann jeden Tag ist fast das Selbe :-)))) Hast du denn auch noch weiter abgenommen= Irgendwann muss aber gut sein, so schnell kommt die Haut gar nicht mit, ich merke das schon bei mir, muss wohl etwas HAnteltraining machen :-) Jetzt wo die Restaurant wieder öffnen dürfen ist gleich die Verlockung wieder da. Wir haben es auch am Samstag gleich mit den Kinder genossen beim Italiener draußen zu sitzen. Aber das geht schon, ich will ja nicht auf alles verzichten, man muss halt aufpassen dann darf man auch mal einen Tag sündigen. Mit meinen Haaren war ich nun bei 3 Ärzten und der Hautarzt hat wohl festgestellt das es genetisch bedingter Haarausfall ist, was aber mit einer 2x täglich angewandter Tinktur in den Griff zu bekommen ist. Mal sehen, ich nehme es nur ca. seit 2 Wochen und ich bilde mir ein, das nicht mehr soviel ausfallen. Mal sehen ob ich mir das nur einrede. Gruss Dagmar

 kein Sport und zuviel Essen

 Hey, guten Morgen! Das freut mich riesig für Dich! Dann wird ja der Juni Dein Uhu-Monat :-D Bei mir passiert nicht viel, ich häng jetzt schon ewig auf den 95 rum. Wird Zeit, dass mal wieder was geht. Aber ich weiß ja, woran es liegt :-) Ich wünsche dir einen schönen Tag!

 Guten Morgen! Ich hoffe, Du hast schön gefeiert - und Herzlichen Glückwunsch!!!! Bei mir geht es, wenn auch mühsam :-)

 Hallo Wolf - wie gehts Dir? Alles ok?

 Guten Morgen! ich wollte Dir nur mal eben einen schönen Tag wünschen! Bis bald!

 Guten Morgen! Wie geht es Dir jetzt? Schönen Herrentag :-D

 Hallo :-) Du bist wirklich motivierend!! Und 20 Kilo ist doch nun wirklich ein großartiger Erfolg! Ja, gestern fand ich es anstrengender als sonst. Ich würde das gerne öfter mit Dir machen. Aber vor Sonntag wird das diese Woche leider nichts mehr. 10 km ist ja schon echt viel. Und das so früh!! Wie ist das Wetter bei Dir? Pass auf Dich auf und schon Dich! Bis dann :-)

 Morgen habe ich früher aus, da bin ich gegen 4 zu Hause.

 Guten Morgen :-) Danke, mir geht's wieder viel besser. Email kann ich in der Arbeit nicht lesen. Ich komme heute gegen halb sechs nach Hause, dann hätte ich so ab 6 Uhr Zeit. Ungefähr, auf die Minute genau kann ich es nicht sagen. Wie geht's Dir? Und wie schaut's bei Dir dann aus?

 Guten Morgen Code Wolf. Also im Prinzip wiege ich mich auch täglich, außer wenn ich Schiss hab, es ist höher gegangen, weil ich am Vortrag nen Fressanfall auf Süßes hatte. Manchmal denk ich, 1 x die Woche wäre vom Psychodruck her besser. Ich jongliere da immer ein wenig. Generell hab ich das Gefühl, dass 1 mal die Woche stressfreier wäre. Aber ich KANN einfach nicht an dem blöden Ding vorbei gehen, ohne doch mal schnell drauf zu "springen".

 :-) Danke

 Mir geht's so naja. Ich hab grade ein bißchen Angst, dass ich den Faden verlier und versuche, die Kurve wieder zu kriegen. Weiß nicht. Das Wetter ist herbstlich und ich im Gemüt grade auch.

 Guten Morgen :-) Trotz Nieselregen! Super!! Zur Arbeit hast Du es ja nicht weit. Ich sitze schon wieder seit über einer Stunde im Büro :-) Schönen Tag Dir!

 Ja und ja :-DD

 Guten Morgen! Für diese morgendlichen Spaziergänge beneide ich dich ja fast :-) Toll! Bei uns ist es ziemlich nass.

 Guten Morgen, Du unglaublich fitter Mensch! Dank Dir bin ich wieder motiviert und wünsche Dir ebenfalls einen wunderschönen Tag :-)

 Das ist so klasse von Dir! Ich bin Dir echt dankbar :-))

 16:30 h klingt gut. Da werde ich online sein! Bis dann :-)

 Hi, Guten Morgen! Ja, mir geht's viel besser heute. Bin doch ins Büro gegangen. Und Dir?

 Toll! Freut mich sehr für Dich. Bei mir geht das Abnehmen jetzt auch endlich wieder weiter, aber ich fühle mich nur matsche. Vielleicht etwas verspätet auf die Impfung, ich weiß es nicht. Morgen bleibe ich wohl zu Hause oder geh zum Arzt

 Nein, Du nervst mich natürlich nicht damit :-) Ich will ja! Aber ich muss halt arbeiten und so. Da wird das immer relativ spät. Email kann ich von der Arbeit aus nicht. Ist ein bißchen schwierig, bis ich da einen Ablauf und Routine reinkriege. Ich komm gegen 4 oder 5 nach Hause. Dann müsste ich eigentlich sofort mit Sport anfangen, weil es sonst zu spät wird. Ich muss ja auch noch kochen und essen und Haushaltskram machen.

 Guten Morgen! Wow, Du bist ja wirklich ein Vorbild! Kannst echt stolz auf Dich sein! Ich hätte gerade auch gerne solche Energien wie Du...Gestern bin ich einfach eingeschlafen, bevor ich Dir antworten konnte :-) Jetzt bin ich schon wieder im Büro und kann Dir erst wieder heute Abend schreiben. Bis dann! Hab einen schönen Tag!

 Hey, guten Morgen! Ja, ich bin im Büro. Ich schreib Dir, wenn ich zu Hause bin heute Abend. Hab einen schönen Tag!

 Guten Morgen! Wie geht's Dir? Ich bin noch nicht bereit für Sport wegen der Impfung. Aber ich bin wieder bereit für eine neue Talfahrt! Also Sport so Richtung Wochenende. Wenn ich den Arm nicht mehr spüre. Wie war Dein Fastentag? Ich wünsch Dir was!! :-D

 Was für ein komischer Ausdruck... dem Donnerstag ins Auge fassen... armer Donnerstag... :-P

 Hallo guten Morgen. Ich werde doch heute geimpft, da möchte ich keinen Sport machen. Ich hoffe, du verstehst das? Morgen auch nicht; mal schauen wie es mir dann geht. Donnerstag würde ich dann schon eher ins Auge fassen.

 Danke, ja, ich weiß auch nicht, was das ist. So ging es mir schon wirklich sehr lange nicht mehr. Vielleicht Hormone, weiß nicht. Und morgen werde ich geimpft, fühlt sich auch komisch an.

 Hi, mir geht's grade etwas daneben. Ich mag nicht mehr, fühl mich nicht so toll. Aber wird schon wieder. Morgen lass ich mich impfen. Schönen Tag Dir!

 Oh, danke sehr gut. Ich hoffe dir gehts auch gut. Am Wochenende sind immer mal ein paar Gramm mehr auf der Waage. Ich überlege schon ob ich mich am Montag gar nicht erst dran stelle :-)) Aber das wird schon wieder alles. Mein Mann und ich haben beschlossen jeden zweiten Tag wenigstens einen Spaziergang zu machen, damit haben wir am Freitag angefangen und waren gleich 3 Std. unterwegs und es war sehr anstrengend bergauf. Aber trotzdem schön.

 Guten Morgen! Wie geht's Dir?

 Hallo Wolfgang, ich komme erst heute abend heim. Dann melde ich mich nochmal! Hab einen schönen Sonntag :-)

 :-)) Nein, Du musst nicht alles lesen. Nur was Dich interessiert. Z.B. in der Leiste oben die Punkte Abnehmen, Fitness, Ernährung und Rezepte :-))

 Kennst du die Seite fitforfun.de ? Falls nicht, klicker dich mal durch, wenn du Zeit hast.

 Hi, guten Morgen :-) Mail kann ich von der Arbeit aus nur auf dem Handy und wenn ich nichts zu tun habe. Das geht grade nicht. Ich hab zwar um 12 aus, aber dann noch ein paar Termine. Ich schreib Dir heute Nachmittag, wenn ich zu Hause bin. Zoom krieg ich zeitlich entweder heute am späteren Nachmittag oder morgen hin. Und ich habe doch tatsächlich inzwischen etwas Muskelkater :o Bis später :-)

 Bewundernswert, diese Energie am Morgen :-) Ich habe hier einen tollen Blick vom Büro auf den Sonnenaufgang :-DD

 Guten Morgen! Auf in einen neuen, wunderschönen, erfolgreichen Tag :-)

 Skype habe ich, nur ist der Lautsprecher oder das Mikro von meinem Laptop nicht in Ordnung. Es rauscht und knackst so stark, dass man sich eigentlich nicht unterhalten kann. Bisher habe ich noch keine Lösung dafür gefunden, außer einen neuen Laptop. Der hat zwar ein Bluetooth-Symbol, aber ich ich kriege die Verbindung mit der JBL nicht hin. Davon abgesehen finde ich die Idee klasse! Würde ich schon gerne machen. Denn mit der Durchführung der Workouts zu Hause geht es mir so wie Dir :-)

 Ist ja interessant, wie das bei Dir funktioniert. Ich tick da doch anders. Und mein Stoffwechsel funktioniert wohl auch anders als Deiner. Ein Spaziergang macht mir alleine keinen Spaß. Und Geocaching dauert zu lange, das mach ich an Tagen, an denen ich frei habe. Ich möchte zu Hause wieder Workouts machen. Vor allem Bauchmuskeln werde ich jetzt anfangen. Und mich wieder auf den Hometrainer setzen. Ich hatte es völlig übertrieben und ein bißchen was kaputt gemacht, ist jetzt aber weitgehend wieder geheilt. Wie Du mit Wut an die Sache rangehst ist auch eine Möglichkeit. Am Anfang steht jedenfalls immer die Selbsterkenntnis. Durch das genaue Aufschreiben hier habe ich etwas mehr Bewußtsein über mein Essverhalten erhalten. Und um abzunehmen muss ich persönlich im Bereich von 1200 Kalorien am Tag bleiben. Dann nehme ich ca. 1 Kilo in der Woche ab. Ich war auch bei 125 kg. Das war Weihnachten 2019. Jetzt habe ich es inzwischen raus, was ich wie esse, um satt und gesund und in diesem niedrigen Kalorienbereich zu sein. Hat gedauert und hat sich gelohnt. Ich finde es toll, wie Du das machst :-)

 Guten Morgen Samturo :-) Heißt Du eigentlich so? Warum gibst Du bei deinem Chilli nicht die tatsächlichen Zutaten ein? Schön, Dein Spaziergang. Sowas mag ich auch sehr gerne. Bei mir war eigentlich alles so wie immer, also nach der Arbeit einkaufen, zu hause dann Haushalt, Abendessen mit meiner Tochter und dann leider kein Hometrainer o.ä. mehr, sondern Feierabend. Sport müsste ich vor dem Essen machen. So habe ich das bis vor 6 Wochen noch gemacht. Aber mir geht es jeden Tag besser, meine Laune und mein Lebensgefühl steigen täglich :-) Du machst Homeoffice. Da gehört jede Menge Disziplin dazu. Du scheinst insgesamt ein recht disziplinierter Mensch zu sein, auch wie Du Dein Abnehmprogramm durchziehst. Hast Du keine Appetitanfälle? Hab einen schönen Tag :-)

 Wie war Dein Tag?

 Seit wann bist Du denn auf fddb?

 Ha, da war ich schon mal :D

 Wo wohnst du denn?

 Ha, tolle Idee :-) Tatsächlich suche ich auch jemand, der Lust hat mit mir Joggen zu gehen oder ähnliches. Wäre aber schon ein großer Zufall :-DD Ich wohne in Augsburg in Bayern.

 Hey, guten Morgen :-) Dir wünsche ich auch einen wunderschönen, tatenreichen Montag! Es ist echt motivierend, wieviel Sport Du machst! Ich eifere Dir nach :DD Und Chilli ist eine gute Idee. Selbstgekocht oder selbstgekauft?

 Guten Abend :-) Aha, seit 6 Wochen machst Du das also. 1,3 Kilo ist doch ganz schön viel für eine Woche! Ich mache das jetzt seit einem guten Jahr, das ich abnehme. Aber ich habe es erst seit ca. 2 Monaten raus, wie es bei mir funktioniert. Ich nehme zur Zeit auch so ca. 1 Kilo in der Woche ab. Ist zwar eigentlich zu schnell, aber mich freuts :-) Und Du bewegst Dich ja auch viel und machst Sport, das klasse! Ich hab das in letzter Zeit sehr runtergefahren, muss es jetzt aber auch wieder mehr machen. Aber ich habe mit Geocaching angefangen, das macht echt Spaß! Auf jeden Fall: Glückwunsch, weiter so! :-))

 Das ist ja mal ein kreativer Umgang mit dem Racker :-))) Ich verbinde grade Hausputz mit Pilates und lauter Musik dazu. Meine Nachbarn werden mich lieben :-)

 Bonjour :-) Diese vielen Einträge mit den supergenauen Grammzahlen kommen durch eine Liste. Manchmal koche ich sehr viel im Voraus. Ich gebe alle Zutaten in eine Liste ein. Das gesamte Essen hat dann ein Gewicht von bis zu mehreren Kilo. Ich friere auch manchmal etwas ein, damit ich im Büro ein Essen mittags habe. Wenn ich davon etwas esse, wiege ich es ab und trage das Gewicht der Portion aus der Liste als Mahlzeit bei fddb ein. Im Tagebuch steht dann aber nicht die Liste, sondern anteilig jede einzelne Zutat. Dazu kommt, dass die Gewichtsangabe einer Portion aus einer Liste bei fddb nur bis 500 g geht. Warum auch immer. Gerade bei einer Suppe esse ich jedoch oft wesentlich mehr als 500 g und muss dann mehrere Portionen eingeben. Das führt zu diesen ellenlangen Tagebucheinträgen mit den anteiligen Zutaten. Und ja, ich koche mit Wein. Manchmal tu ich ihn auch ins Essen :-))

 Aber ... wenn ich schon am Bewundern bin ... fast 9 Kilo in einem Monat bei dir, alle Achtung, das ist mehr als nur gut. Das ist der Hammer !

 Guten Morgen Code Wolf (und dir auch Katrin :-) ) Ich "misch mich nur mal ein, zwei Sätze ein" :-) Jaaaaaaa, das macht die liebe Katta so, jedes Gramm notieren, auch nur 27 ml Wein. Ich glaub, genau DAS ist ihr Erfolgserlebnis und ich bewundere das auch total. Das wollt ich nur mal einwerfen ;-)

 Wow....Respekt!!! Ich dachte erst, ich hätte mich verlesen :-) Da hast Du Dir Deinen Frühstückskaffee ja wirklich verdient! Vorbildlich

 Hi, Home Office hätte ich auch gerne :-) Dass Dir ein Glas Wasser gegen Hunger hilft, ist echt beneidenswert. Bei mir hat sich durch die Ernährungsumstellung auch der Geschmack geändert und das Sättigungsgefühl. Das war bei mir fast gar nicht mehr vorhanden, aber seit ich auf Convenience Food verzichte, normalisiert sich alles wieder. Wenn Du irgendein tolles Rezept hast, würde ich mich freuen, wenn Du es mir sagst. Ich probiere immer gerne neue Sachen aus. Heute habe ich Zucchinipizza gemacht. Ein Pizza, deren Boden aus Zucchini gemacht ist. Optisch war sie gut, geschmacklich hat sie nichts mit einer Pizza gemein, außer dass an beiden Oregano ist :-) Hat aber trotzdem geschmeckt. Nur eben überhaupt nicht nach Pizza. Bis dann! Grüße, Katrin

 Hey, guten Morgen :-) Glückwunsch, das machst Du toll! Du hast also erst vor ein, zwei Monaten wieder angefangen, aktiv abzunehmen, wenn ich das richtig verstanden habe. Ja, ich mache das genauso wie Du, Sport, weniger und gesünder essen. Abnehmen geht halt nur durch Kaloriendefizit :-) Was meine Erfahrung noch ist, dass ich immer sofort, wenn ich bemerke, dass ich an Essen denke, etwas esse, was mir schmeckt, mich satt macht und wenn möglich keine Kalorien hat. Also satt mit unter 200 Kalorien. Das geht nur mit Gemüse. Ich ersetze Öl durch Wasser. Funktioniert, das Essen schmeckt toll. Natürlich nehme ich auch Öl, aber vielleicht ein bis zwei Esslöffel am Tag. Oder Sauermilchprodukte. Und was ich jetzt ganz neu mache, ist ab und zu einen Fastentag einlegen. Das hätte ich vor ein paar Wochen noch nicht geschafft. An Weihnachten 2019 hatte ich 125 Kilo. Also so sind wir uns doch recht ähnlich und haben bestimmt die gleichen Erfahrungen gemacht. Schuhe zumachen und so Zeugs. Ich habe im Forum einen interessanten Link von redchaos gefunden: https://www.marathonfitness.de/whoosh-effekt/ Das könnte stimmen :-) Ich wünsche dir einen schönen Tag!

 Hallo :-) Da wirst Du auch bald sein, beim Uhu! Bist ja nicht mehr weit entfernt! - Aber wie kann man denn in einem Monat 11 kg verlieren??? Wow... wie lange machst Du das schon? Erzähl doch mal ein bißchen Deine Erfahrungen, würde mich interessieren.

 Hier kann man alles schreiben, wir haben ja nichts zu verbergen :-)) Kann es sein, das man durch die Ernährungsumstellung so starken Haarausfall hat. Hast du sowas schon mal beobachtet? Ich bekomme langsam Angst :-(

 Ja, vielleicht kann man sich mal austauschen wenn man eine Durchhänger hat :-))

 Ja, das leuchtet ein, wenn am Anfang viele Pfunde purzeln macht es mehr Spaß weil der Erfolg ja gleich zu sehen ist. Mit der Bewegung tue ich mich schwer, ich mache 0 Sport sogar zu einem Spaziergang muss ich ich aufraffen. Dafür tobe ich mich dann in der Wohnung aus so das ich Bewegung habe.Aber das alten ist das Schwerste, wenn die Zeit jetzt wieder kommt wo die Restaurants und Eisdielen wieder öffnen :-((

 Danke, ich bin ja auch ganz stolz auf mich. Du hast aber auch viel in einem Monat abgenommen, ist das nicht zu schnell? Ich habe für meine 13 KG 6 Monate gebraucht.