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Ernährungstagebuch von Fanny12

Heute

• gr. Tasse m. 300ml Kaffee, mit 3,5% Milch (114 kJ / 27 kcal)
• 21 ml Leinöl (736 kJ / 176 kcal)
• 50 g Heidelbeeren, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• Becher Speisequark, 20% Fett i.Tr. (1015 kJ / 242 kcal)

Brennwert: 1961 KJ (468 kcal)

Gestern

• 45 g Ristorante Pizza, Spinaci (405 kJ / 97 kcal)
• 200 ml Fresh'n Fruitea, Weißtee-Pfirsich (142 kJ / 34 kcal)
• 40 g Sardinen in Sonnenblumenöl (353 kJ / 84 kcal)
• 40 g La Brique, Ziegenkäse (489 kJ / 117 kcal)
• 30 g Antipasti Honey Peppers mit Frischkäsezubereitung (214 kJ / 51 kcal)
• 37 g Quarkbrot Dinkelmehl (316 kJ / 75 kcal)
• Riegel Obst Riegel, Cranberry-Kirsch (404 kJ / 96 kcal)
• 5 ml Rapsöl (185 kJ / 44 kcal)
• 133 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (406 kJ / 97 kcal)
• 116 g Kasseler Kotelett vom Schwein, Kasseler (626 kJ / 150 kcal)
• 75 g Lauch/Porree, frisch (92 kJ / 22 kcal)
• 166 ml Suppe & Universalgewürz (28 kJ / 7 kcal)
• gr. Tasse m. 300ml Kaffee, mit 3,5% Milch (114 kJ / 27 kcal)
• 100 g Banane, frisch (388 kJ / 93 kcal)

Brennwert: 4162 KJ (994 kcal)