Profil von kamahi897

 Macht doch nichts :-)

 Manche Sachen finde ich nirgendwo, muss also die Kalorien abschätzen. Ich möchte aber nicht drauf verzichten. Jetzt z. B. eine deftige Körner-Blätterteig-Dreieckstasche vom Discounter. Da habe ich nur die Hälfte gegessen und dann geschätzt.

 Jetzt habe ich es geschafft, mein Ernährungstagebuch freizugeben. Allerdings weiß ich nicht, ob es was bringt; manchmal bin ich eingeladen und kann nicht abwiegen - und ehrlich gesagt, bei Geburtstagspartys usw. esse ich mich satt, vermeide es aber, mich zu überessen. Also wenn Einträge fehlen, dann gab es ein "Event". Für mich bringt es wahrscheinlich schon was, wenn ich davon ausgehe, dass jede/r hier mitlesen kann. Danke!

 Huhu Kamahi....hab ich ganz vergessen, dir zu sagen :-) Du hast aus Versehen eine Nachricht/Antwort auf meine Pinnwand geschrieben. Glaub diewat vielleicht für jemand anderes. Trotzdem einen schönen guten Morgen und ein schönes Wochenende.

 Huhu :-) Na wie geht es Dir jetzt? Hast Du schon eine Platform für den Live-Austausch gefunden?

 Guten Morgen kamahi! Wenn Du auf Deine eigene Pinnwand schreibst, anstatt auf meine, dann dauert es u.U. eine Weile, bis ich es entdecke :-)) Ja, genau auf diese Weise nehme ich ab, wie Du es sagst. Aber mit Ernährungsumstellung. Ich esse sehr viel Gemüse, kein Obst und schreibe alles hier auf. Und gehe ins Fitnessstudio. Aber ich habe Anfang letzten Jahres angefangen, also Januar 2020. Und ich vermeide Kohlenhydrate soweit es mir möglich ist, esse viel mageres Eiweiß. Das war am Anfang für mich schwierig, aber nicht sehr lange. Durch diese Ernährungsumstellung habe ich nun keine Heißhungerattacken mehr, die anfangs sehr stark und oft waren. Für mich ist wichtig, dass ich viel essen kann. 2 bis 3 Kilo am Tag, damit ich satt bin. Und so wie die versuche ich 1200 Kalorien am Tag nicht zu übersteigen, wobei 1500 auch in Ordnung sind. Und ich geh doch öfters abends mal was trinken oder gehe essen. Das gestatte ich mir. Sonst würde ich die Lust verlieren. Ich habe inzwischen gelernt, richtig leckere Sachen zu kochen, die von der Menge her viel sind, gut schmecken und echt wenig Kalorien und Kohlenhydrate haben. Aber es hat gedauert. Ich wünsch Dir einen schönen Tag!

 Hallo Katrin, vielen Dank für deine Antwort! Das ist ja großartig, was du geschafft hast! So viele Kilos in so kurzer Zeit! Darf ich fragen, wie du das gemacht hast? Einfach Kalorien gezählt, weniger gegessen und mehr Bewegung? Ich habe auch einiges abgenommen seit Anfang des Jahres, aber längst nicht so viel wie du. Ich versuche, nicht viel mehr als 1.200 kcal pro Tag zu mir zu nehmen und keine Binge-Eating-Anfälle mehr zu haben. Ersteres klappt nicht so gut und ich bewege mich auch sicher nicht genug, aber totale Ausrutscher hatte ich dieses Jahr keine mehr. Liebe Grüße und noch ein schönes Restwochenende! Kamahi

 Hallo kamahi :-) Ich wohne in Augsburg, bin 53. Anfang letzen Jahres habe ich 125 gewogen und beschlossen abzunehmen. Jetzt bin ich gerade bei 82. Aber nach München komme ich nie, ich hab kein Auto.

 Hallo! Gibt es hier jemanden aus dem Raum München West? Ich würde mich gern mit Leuten austauschen, die viel abnehmen wollen bzw. aus gesundheitlichen Gründen müssen. Am liebsten aus meiner Gegend, muss aber nicht sein. Ich bin 66 Jahre alt und kämpfe schon fast mein ganzes Leben gegen die Pfunde, auch wenn ich zwischendurch schlanke Zeiten hatte. Ich schreibe hier täglich in mein Ernährungstagebuch. Grüße an alle, Kamahi

 Vielen Dank, Katrin!

 Hallo kamahi! Einfach hier reinschreiben :-) Das ist Deine Pinnwand. Viel Spaß und viel Erfolg!