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Ernährungstagebuch von LuzyW

Heute

  • 70 Minuten Walken
  • 550 g Rosenkohl, gekocht (699 kJ / 167 kcal)
  • 30 g Tomaten, frisch (23 kJ / 5 kcal)
  • 150 g Radieschen, frisch (110 kJ / 26 kcal)
  • 18 g Macadamia , Geröstet und gesalzen (576 kJ / 138 kcal)
  • 400 g Rosenkohl, gekocht (508 kJ / 121 kcal)
  • 33 g Himbeeren, frisch (59 kJ / 14 kcal)
  • 10 ml Crema con "Aceto Balsamico di Medena IGP" (68 kJ / 16 kcal)
  • 48 g Avocado, Hass (444 kJ / 106 kcal)
  • 100 g Rindersaftschinken Klassik (430 kJ / 103 kcal)
  • 250 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt

Brennwert: 2916 KJ (697 kcal)

Gestern

  • 100 g Gulasch, Rind, mager (423 kJ / 101 kcal)
  • 1 Portion Jakobsmuschel Bretoner Art (403 kJ / 96 kcal)
  • 1 Scheibe Cheddar, 48% Fett i.Tr. (505 kJ / 121 kcal)
  • 1 Dose Bouillabaisse (1288 kJ / 308 kcal)
  • 1 Glas Grauburgunder (696 kJ / 166 kcal)
  • 1 Glas Grauburgunder (696 kJ / 166 kcal)
  • 220 Minuten Walken
  • 135 g bismarckhering (977 kJ / 233 kcal)
  • 5 ml Crema con "Aceto Balsamico di Medena IGP" (34 kJ / 8 kcal)
  • 30 g Himbeeren, frisch (54 kJ / 13 kcal)
  • 15 g Forellenkaviar (124 kJ / 30 kcal)
  • 9 g Bresso feine Kräuter (89 kJ / 21 kcal)
  • 58 g Avocado, Hass (537 kJ / 128 kcal)

Brennwert: 5826 KJ (1392 kcal)

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