Profil von frankstone

 hallo frank.....lieben dank für deinen besuch....ja ,mit mir ist soweit alles ok...na fast....hab in der familie nen sorgenfall,daher ist fddb momentan nicht im fokus.....aaaaaaaaaaaaaber ebend hab ich dran gedacht und gleich bei dir reingeschaut.....nun....bei mir siehts auch nicht anders aus....mein tiefstand ist auch weit weg.....aber...ich gebs nicht auf....ich wünsch dir nen guten herbst....bis bald..lg angelika

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den 1.5.2024 bis 1.9.2024 betrug 11694KJ oder 2795Kcal pro Tag! Im Vergleich zum 1.5.2024 1,9Kg Fett insgesamt mehr innerhalb von 4 Monaten. Realer durchschnittlicher Verbrauch 2656Kcal oder 11113KJ am Tag! BMI=43,78! Gruß Frank

 Heute früh wog ich 153,1Kg und damit 1,9 Kg schwerer als vor 4 Monaten! Das sind 0,475 Kg mehr pro Monat! Zunehmgeschwindigkeit etwas abgebremst! Daten kommen später noch nach! Gruß Frank

 hallo frank.....erst zu früh...nun etwas später...grml...naja....mh....hab deine daten und den kommi darauf gelesen.....nun,ich weiss ja selber wie schwer es ist....und es liegt nicht alles am essen...und wenn, hat auch das seine begleitumstände......aber...es hilft auch nix....irgendwie solltest du den resetknopf finden....mh.....hast du nix aus deiner damaligen reha,wo du anknüpfen könntest....ect.....ich kenn ja dein drumherum nicht.....ich wünsche es dir....ich weiss, wie ich mich fühle wenn es nur nach oben geht...einfach sch.....aaaaaaaaaaaaber ,die hoffnung stirbt zuletzt...mund abwischen....reset...und action...:-))....glg angelika

 Hallo Frank, ich hatte Dir in 7/21 mal gratuliert zu 119,5kg. Ich habe weiter beobachtet, allerdings ging es stetig wieder in die andere Richtung. Ich bin selbst immer wieder am arbeiten, aber warum schmeißt Du so einen Erfolg wieder weg? in 3 Jahren wieder 30kg drauf. Kann ich nicht einordnen. Jetzt ist Deine Ernährung eigentlich nicht übermäßig krass und bei etwas Bewegung sollte man da auch einiges verbrennen. Ich hoffe es ist nicht krankheitsbedingt! Ansonsten wünsche ich Dir, dass es bal wieder in die andere Richtung geht. Viele Grüße!

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den 1.1.2024 bis 1.5.2024 betrug 13037KJ oder 3116Kcal(156%) pro Tag! Im Vergleich zum 1.1.2024 4,6Kg Fett insgesamt mehr innerhalb von 4 Monaten. Realer durchschnittlicher Verbrauch 2850Kcal oder 11924KJ am Tag! BMI=43,24! Gruß Frank

 Heute früh wog ich 151,2Kg und damit 4,6Kg schwerer als vor 4Monaten! Das sind 1,15Kg mehr pro Monat! Daten kommen später noch nach! Gruß Frank

 ups....wer zählen kann,ist im vorteil...lach...hallo frank.....jaaa...ich mir ja klar gewesen....ich hatte nur die 4 im kopf.....aaaaaber das sind ja erst 3monate rum....also...bis in 3 wochen...winke -winke

 hüpf...hüpf...bin zwar nicht die osterhäsin ;-)....komm´aber dennoch heute vorbei....ei..ei...hallo,frank....naaa, nen schokohasen gabs bei dir ja gestern nicht....lach...wie sieht es aus.?....bei mir sind es seit neujahr gute 3 kg weniger...nicht die welt,aber immerhin.....ich warte also gespannt auf deine daten...lach.....liebe grüsse...angelika

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den 1.9.2023 bis 1.1.2024 betrug 12217KJ oder 2920Kcal(158%) pro Tag! Im Vergleich zum 1.9.2023 0,3Kg Fett insgesamt weniger innerhalb von 4 Monaten. Realer durchschnittlicher Verbrauch 2937Kcal oder 12289KJ am Tag! BMI=41,92! Gruß Frank

 Erstmal ein gesundes neues (Schalt)Jahr! Wider erwarten wog ich am ersten Januar mit 146,6Kg stolze 300Gramm weniger als am 1.9.23! Was aber mal wieder einer Erkältung kurz vor dem Neuen Jahr geschuldet war! Daten kommen später noch nach! Viele liebe Grüße Frank

 hallihallo frank...ein frohes neues noch :-)),...na...bist sicher noch bei muddern....wie ist sie denn mit deiner neuen form der zusammenstellung zurecht gekommen.....?....oder hast du dir dann für dich was "rausgepickt"....nun...bei mir sieht es auch nicht besser aus.....konsequenz hab ich erstmal in sachen bewegung gezogen.....jeden tag wieder raus an die luft und strecke machen.....nun warte ich mal noch 14 tage ab,ob der "zeiger"nach unten geht...sonst werden auch wieder die kallos getrackt.....bis denne glg angelika

 hallo frank.....auch wenn ich dich hier in gut einer woche wieder zu lesen gedenke....;-)...schau ich heute schonmal herrein......ich möchte dir entspannte feiertage wünschen....sicher lässt du dich von muddern bekochen...so wie ichs hier auch tue....lass es dir über die feiertage/jahreswechsel gutgehen....mit schwung versuchen wir es im neuen jahr erneut....Feliz Navidad...glg angelika

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den 1.5.2023 bis 1.9.2023 betrug 13197KJ oder 3154Kcal(158%) pro Tag! Im Vergleich zum 1.5.2023 3,6Kg Fett insgesamt mehr innerhalb von 4 Monaten. Realer durchschnittlicher Verbrauch 2891Kcal oder 12096KJ am Tag! BMI=42,01! Gruß Frank

 Zu meinem Gewicht! Am 01.September 2023 wog Ich 146,9Kg also 3,6Kg mehr als vor 4Monaten mit 143,3Kg! Die letzten 4 Monate im Schnitt 0,9Kg pro Monat zugenommen! Daten kommen später hier drüber! Gruß Frank

 klopf...klopf....hallo frank.....es ist anfang september....nun mal "butter bei die fisch"...wie man so schön sagt.....na, wie bist du über den sommer gekommen....?....ich war im urlaub so faul wie nie....tze,tze....hab´s wohl gebraucht....gewicht...naja....ist halbwegs geblieben....weiter also prinzip hoffnung ;-)).....dann bin ich mal auf deine statistik gespannt....bis denne...glg angelika

 hallo frank, sorry,dass ich mich erst jetzt melde...momentan hab ich hier so ein paar baustellen,da ist fddb nicht so mein ständiger hingucker....ich bin mir sicher,dass kennst du auch.....nun...sieht so aus,dass es bei dir auch nicht optimal läuft......thats life.....hauptsache,man(n) hats im blick.....wichtig wäre natürlich,dass du ab und zu mal einen doc über deine blutwerte ect. blicken lässt....das beruhigt mich immer ;-)....nun, dann wollen wir mal durch den sommer ....mit badehosen/bikinifigur wird es nix mehr...lach,,,aber egal....den humor nicht verlieren...ich wünsche dir einen entspannten sommer......und wenn ich wieder "verpenne"...melde dich....die zeit verfliegt einfach zu schnell...bis denne lg angelika

 sorry Frank aber mit 3000 cal. am Tag wirst du nicht abnehmen.

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den 1.1.2023 bis 30.04.2023 betrug 14129KJ oder 3377Kcal(169%) pro Tag! Im Vergleich zum 1.1.2023 4Kg Fett insgesamt mehr innerhalb von 4 Monaten. Realer durchschnittlicher Verbrauch 3143Kcal oder 13151KJ am Tag! BMI=40,98! Gruß Frank

 Zu meinem Gewicht! Heute Morgen am 2.Mai wog Ich 143,3Kg also die letzten 4 Monate im Schnitt 1Kg pro Monat zugenommen! Daten kommen später hier drüber! Viele Grüße Frank

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den 1.9.2022 bis 31.12.2022 betrug 11966KJ oder 2860Kcal(143%) pro Tag! Im Vergleich zum 1.9.2022 3,3Kg Fett insgesamt mehr innerhalb von 4 Monaten. Realer durchschnittlicher Verbrauch 2617Kcal oder 10949KJ am Tag! BMI=39,8! Gruß Frank

 Erstmal ein glückliches und gutes Neues Jahr für euch Alle! Dann zu meinem Gewicht! Heute Morgen wog Ich 139,3Kg also die letzten 4 Monate im Schnitt 825Gramm pro Monat zugenommen! Daten kommen später hier drüber! Viele Grüße Frank

 klopf..klopf....hier kommt die wasserstandsprüfung.....hallo frank....oha...pegel ausser betrieb ?.....na,ich lass dennoch erstmal viele gute wünsche zum neuen jahr hier...und für die dinge,die nicht klappen wollen ,reichlich hoffnung....davon haben rheinländer immer ne menge...frei nach dem rhenischen motto"et is noch immer jut jejange"....bei mir hat der" wasserstand" jedenfalls hochwasser.und das ohne regen ;-))....glg angelika

 nachsatz.....ich finds gut,dass du mitlerweile von der vielen cola weg bist.....die haut ja kalomässig ziemlich rein.....daumen hoch

 hallo frank.heute bin ich mal pünktlich...und sehe......mhhhhhhhhhhhhhhh.......was soll mir das jetzt sagen....lächel (+ oder - ).....nungut.....ich hab ja in meiner intensität auch nachgelassen...wobei...TB führe ich wieder regelmässig......und es regt sich auch etwas ....im minimalen bereich...aber immer hin.......nun...dann hoffe ich,dass dich deine entscheidung nicht in die falsche richtung treibt.....und ich spinse weiterhin mal in dein TB...bleib standhaft...;-)).....lg angelika

 Update: Ich notiere weiterhin jeden Tag meine Kalorien nur das Ich jetzt nur einmal im Tertial(alle vier Monate) dann mein Gewicht und die restlichen Daten wie zum Beispiel Durchschnittsverbrauch und durchschnittliche aufgenommene Kalorien ausrechne und notiere! Nächste Wasserstandsmeldung ist am 01.01.2023, danach am 01.05.2023 und dann wieder am 01.09.2023 u.s.w..Viele Grüße Frank

 hallo frank.....warst ja schon beichten bei mir....lach....danke.....na...bei mir ist so lala......gehalten ...aber auf zu hohem niveau...doch zunächst war wichtig, dass andere medies her mussten wegen des dummen hustens.....das scheint nun zu klappen....derzeit ist mein sohn hier....und da kocht muddern natürlich gut...grins.....und danach ist mein fester wille wieder TB zu führen......eins ist jedenfalls positiv...(bei uns beiden)....wir sehen dem "elend" ins auge.....früher hast du es sicher auch voll ignoriert....auf ein neues...ohne ausreden...lach...glg angelika

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat August 2022 betrug 14051KJ oder 3358Kcal(167,9%) pro Tag! Fettanteil am 1.9.22= 36,7% bei 49,912Kg Fettmasse! Im Vergleich zum Vormonat 2,386Kg Fett mehr. Realer durchschnittlicher Verbrauch 2665Kcal oder 11152KJ am Tag! BMI=38,9! Gruß Frank

 Heute am Vormittag am 1.9.2022 wog ich 136Kg! Also 2,5Kg mehr als am 1.8.2022! Daten kommen hier drüber! Gruß Frank

 ups...auch eispfunde drauf...lächel...hallo frank.....lieben dank für deinen besuch....und lieben grüssen.....ich bin seit sonntag wieder daheim...und hatte erstmal grosskampftage im garten.....ernten ohne ende und einwecken/einfrieren....heute nun einige termine....und nun gehts wieder los....grml.....ich hatte einige probleme mit medies...u.a. wasseransammlungen.....ich hoffe mit den anderen kommt es wieder ins gleichgewicht...sonst fällt ein reduzieren ja doppelt schwer bzw. klappts überhaupt nicht....aaaaaaaaaaaber,wir sind ja steine im weg gewohnt....von daher...auf ein neues....bis denne..glg angelika

  Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat Juli 2022 betrug 13592KJ oder 3249Kcal(162,45%) pro Tag! Fettanteil am 1.8.22= 35,6% bei 47,526Kg Fettmasse! Im Vergleich zum Vormonat 1,652KKg Fett weniger. Realer durchschnittlicher Verbrauch 3584Kcal oder 14997KJ am Tag! BMI=38,2! Gruß Frank

 Heute am Vormittag am 1.8.2022 wog ich 133,5Kg! Also 1,3Kg mehr als am 1.7.2022! Daten kommen hier drüber! Gruß Frank

 hallo frank....neeeeein...ich vergesse dich nicht ...sorry.....momentan hab ich nur keinen draht zum tagebuch führen,darum vergess ich schon mal das datum...lächel....aber jeder hat ja schonmal seine baustellen an anderer stelle als an der ernährung....wobei.....die sollten wir beide nicht aus dem auge lassen ;-).....na,nun fahre ich erstmal in urlaub.....und dann versuche ich den reset...die also auch eine gute zeit....wir lesen uns...100 pro !...glg angelika

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat Juni 2022 betrug 14050KJ oder 3358Kcal(167,91%) pro Tag! Fettanteil am 2.7.22= 37,2% bei 49,178Kg Fettmasse! Im Vergleich zum Vormonat 0,291KKg Fett weniger. Realer durchschnittlicher Verbrauch 3426Kcal oder 14334KJ am Tag! BMI=37,8! Gruß Frank

 Heute am Vormittag am 2.7.2022 wog ich 132,2Kg! Also 2.7Kg mehr als am 1.6.2022! Daten kommen hier drüber! Gruß Frank

 hallo frank.....sorry,meine pfingstgrüsse kommen spät....mich hat eine bronchitis ausgeknockt......da bin ich immer noch nicht mit durch......ich wünsche dir einen schönen juni......wir bleiben am ball...lg angelika

 Schöne Pfingsten Euch Allen! LG Frank😊

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat Mai 2022 betrug 13292KJ oder 3177Kcal(158,85%) pro Tag! Fettanteil am 1.6.22= 38,2% bei 49,469Kg Fettmasse! Im Vergleich zum Vormonat 6,019Kg Fett mehr. Realer durchschnittlicher Verbrauch 1818Kcal oder 7606KJ am Tag! BMI=37,0! Gruß Frank

 Gestern vormittags am 1.6.2022 wog ich 129,5Kg! Also 200g weniger als am 1.5.2022! Daten kommen später hier drüber! Gruß Frank

 klopf..klopf.....hallo frank,.....ohhhhhhhhh....ich werde alt...lach....sorry...irgendwie war ich mit meinen baustellen beschäftigt......heute fiel mir irgendwie auf,dass der mai gekommen ist....nungut....du läufst hier ja nicht weg...;-))....ich sehe...gewicht quasi gehalten ...supi.....ich auch....brmmml....sollte ja eigentlich weniger werden....aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaber......wir geben ja nicht auf....ich wünsche dir einen guten monat.....wir lesen uns...glg angelika

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat April 2022 betrug 11267KJ oder 2692Kcal(134,64%) pro Tag! Fettanteil am 1.5.22= 33,5% bei 43,450Kg Fettmasse! Im Vergleich zum Vormonat 30g Fett mehr. Realer durchschnittlicher Verbrauch 2683Kcal oder 11229KJ am Tag! BMI=37,1! Gruß Frank

 Heute vormittags am 1.5.2022 wog ich 129,7Kg! Also 300g weniger als am 1.4.2022! Daten kommen später hier drüber! Gruß Frank

 grüssle frank....willkommen im april.....mhhhh.....sind ja schon irritierende daten......aber am ende zählen doch die kilos...seufz......machen wir weiter.....und suchen zu ostern nicht zuviele schokoladeneier.....einen derzeit verkühlten gruss aus dem rheinland.....angelika

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat März 2022 betrug 12360KJ oder 2954Kcal(147,7%) pro Tag! Fettanteil am 1.4.22= 33,4% bei 43,42Kg Fettmasse!Im Vergleich zum Vormonat 4,75Kg Fett weniger trotz Gewichtszunahme! Realer durchschnittlicher Verbrauch 3911Kcal oder 16365KJ am Tag! BMI=37,2! Gruß Frank

 Heute mittags am 1.4.2022 wog ich 130Kg! Also 3,9Kg mehr als am 1.3.2022! Daten kommen später hier drüber! Gruß Frank

 hi frank.....ein grüssle zum monatsanfang zur inaugenscheinnahme...;-))....und ein weiter "ran an den speck"....irgendwann schaffen wir es...bis denne....lg angeliks

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat Februar 2022 betrug 13586KJ oder 3245Kcal(162,24%) pro Tag! Fettanteil am 1.3.22= 38,2% bei 48,170Kg Fettmasse! Realer durchschnittlicher Verbrauch 3572Kcal oder 14956KJ am Tag! BMI=36,1! Gruß Frank

 Heute Früh am 1.3.2022 wog ich 126,1Kg! Also 0,3Kg mehr als am 1.2.2022! Daten kommen später hier drüber! Gruß Frank🙂

 hallo frank.....suuuupi.....und das mit einem lachen.... :-) von mir rede ich lieber nicht...schmoll...dreh mich nur im kreis ...aber egal, reset...ich wünsche dir jedenfalls einen guten februar...bis denne...lg angelika

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat Januar 2022 betrug 13020KJ oder 3112Kcal(155,90%) pro Tag! Fettanteil am 1.2.22= 39,1% bei 49,188Kg Fettmasse! Realer durchschnittlicher Verbrauch 3293Kcal oder 13778KJ am Tag! BMI=36,0! Gruß Frank

 (Smilies mit Windows Bildschirmtastatur funktionieren neuerdings!)

 Heute Früh am 1.2.2022 wog ich 125,8Kg! Also 0,8Kg weniger als am 1.1.2022! Daten kommen später hier drüber! Gruß Frank🙂

 lach...supiiiii.......jaaaaa.....ne gazelle bist noch nicht.....grins...aber auf einem guten weg.......ich war heute den kühlschrank füllen.....grünbunt.....und vor allem wieder hier TB führen....da hab ich natürlich ordentlich geschludert....wir wissen ja eigentlich wie es funktioniert...;-))....glg angelika

 Habe mein Altes Foto wohl Ausversehen gelöscht! Na gut dann das hier obwohl ich noch deutlich über 100Kg wiege! LG Frank ;)

 ups.................wooooo ist dein bild???....gibts doch ein neues ,lach

 hallo frank......ich wünsche dir ein gutes....möglichst gesundes neues jahr,....und uns beiden ;-))..ein leichteres jahr 2022.....du bist noch bei mama....na, da fällt es eh schwerer nein zum leckerchen zu sagen.....mein ableger war auch da.....da koch ich auch gerne und gut....aber nun brechen wieder "harte zeiten" an....lach....auf ein neues..glg angelika

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat November und Dezember 2021 betrug 14045KJ oder 3357Kcal(167,857%) pro Tag! Fettanteil am 1.1.22= 45,5% bei 57,603Kg Fettmasse! Also 16,826Kg Fettmasse mehr als am 1.Novemberber! Realer durchschnittlicher Verbrauch 1487Kcal oder 6223KJ am Tag! BMI=36,2! Gruß Frank (Werte nicht mit meiner Analysewaage sondern mit der von meiner Mutter(bin noch dort), daher die großen Abweichungen)

 Erstmal Ein fröhliches Neues Jahr! Und dann zu mir! Früh am 1.1.2022 wog ich 126,6Kg! Also 3,8Kg mehr als am 1.12.2021! Daten kommen später hier drüber! Gruß Frank

 Euch Allen schöne Feiertage und einen guten Rutsch ins neue Jahr! ;)

 alles gut....ich wünsche dir eine gute zeit,bleib gesund........lass dich von muddern verwöhnen....aber nicht alles das zunehmen,was ich schmeisse...lach...lg angelika....

 Heute früh am 1.12.2021 wog ich 122,8Kg! Also 1,8Kg mehr als am 1.11.2021! Daten kommen erst später im nächsten Monat bin gerade im Hotel Mama an der Ostsee! Gruß Frank

 klopf..klopf...hallo frank....ohhh....noch keiner da....whats the matter ???.....ich hab ja öfter mal gespinst....räusper.....war wohl kein einfacher monat für dich.....trau dich dennoch auf die waage.....hilft ja nix.....bei mir lief es diesmal erstaunlich gut.....zwar nur knapp 2 kg minus.....aber die analyse zeigt ...:fett weg...muskeln dran....also richtiger weg........wird schon...und weiter gehts....dicke knuddels....angelika

 genauuuu....na...ausserdem spinnt der stoffwechsel manchmal auch aus anderen gründen.....durchhalten ist das wichtigste.....und der körper muss sich auch an das weniger gewöhnen.....wird schon....hab irgendwie in erinnerung ,dass du in etwa das alter meines sohnes hast.....da klappts noch recht gut.....je älter desto langwieriger die ganze geschichte......ich hab meine wii wieder entstaubt....die wird nun wieder ordentlich getreten,da es mit walken bei dem wetter nicht mehr so prickelnd ist.....mucki-bude ist nicht meins.....bin da eher der spontan-einzelkämpferin....uuund vergiss nicht.....nicht darben....sonst überkommt einen nur wieder der futter-flash.....:-))...bis denne

 Bin ja auch 45Kg leichter geworden seit meinem Höchstgewicht, verbrauche ich also auch weniger Energie! LG

 Da ich zwei Monate in Folge bei etwa 100% Tagesbedarf(2640Kcal) zugenommen habe, setze ich ab 1.11.21 meinen neuen 100% Tagesbedarf rechnerisch auf 2000Kcal! Dann dürfte ich bei einen durschnittlichen Tagesbedarf von 100% nicht mehr zunehmen! Soweit mein Plan! Gruß Frank

 hallo frank...lieben dank für deinen besuch....im kreis laufen....lach...ja ich mach mit...zum meinem glück ohne plus.....dennnoch...grml....irgendwie ist aber auch immer was neues,was einen ausbremst.....derzeit sind wieder die zähne in der renovierung....da ist dann wenig mit knackig ...sondern weichfutter....naja.....wassersuppe wäre ja ne option...augenroll.....also...mund abwischen und weiter gehts.....auf einen guten monat....hauptsache halbwegs gesund bleiben....toi..toi...lg angelika

  Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat Oktober 2021 betrug 11186KJ oder 2672Kcal(101,2%) pro Tag! Fettanteil am 1.11.21= 33,7% bei 40,777Kg Fettmasse! Also 0,09Kg Fettmasse weniger als am 1.Oktober! Realer durchschnittlicher Verbrauch 2692Kcal oder 11300KJ am Tag! BMI=34,6! Gruß Frank

 Heute früh am 1.11.2021 wog ich 121Kg! Also 2,2Kg mehr als am 1.10.2021! Daten kommen später hierdrüber! Gruß Frank

 hüpf,da bin ich......hallo frank......grüssle.....naaaaaaa......ehrenrunde auf der waage gemacht..... ;-)).....nehmen wirs hin......mund abwischen....weitermachen.....bis auf ein neues.....winke ..winke....glg angelika

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat September 2021 betrug 11053KJ oder 2640Kcal(100%) pro Tag! Fettanteil am 1.10.21= 34,4% bei 40,867Kg Fettmasse! Also 0,226Kg Fettmasse mehr als am 1.September! Realer durchschnittlicher Verbrauch 2587Kcal oder 10832KJ am Tag! BMI=34! Gruß Frank

 Heute früh am 1.10.2021 wog ich 118,8Kg! Also 1Kg mehr als am 1.09.2021! Daten kommen später hierdrüber! Gruß Frank

 mhhhhh....welch göttlicher sonntag...lach.....skat war in jungen jahren auch meine leidenschaft.....durfte sogar bei vaddern mitspielen,wenn denen der 3 mann mal fehlte.....hihi.....ja,essensmässig hab ich mich wohl auch gefangen....derzeit fluppt es....stossgebet gen himmel.....man liest sich spätesten am 1 oktober....winke,winke....übrigends....klasse,dass du es geschafft hast die cola gegen wasser zu tauschen

 hallo frank...ich schnövte mal grad durch dein tb.....(hab mich schon vom pudding high protein inspirieren lassen ;-)....) gestern haste ja einen "vollen"tag gehabt...sag...hast du da einen kuchen gebacken ..oder waffeln?...mir fiel auf die 100 g kokosflocken...solltest du damit backen /waffeln/pfannekuchen...oder so.....dann kann ich dir kokosmehl empfehlen,dass mische ich mit normalem mehl....saugt unheimlich flüssigkeit auf...sprich gibt masse.....und hat weniger kallos als die 600.....uuund schmeckt süsslich lecker,macht gut satt........bis denne...lg angelika

 hallo frank....diesmal bin ich pünktlich...;-))....und sehe...alles im lot....step by step gehts abwärts.....und das nun schon seit nem 3/4 jahr in folge....suuuuuuuuuuper......ich trippel immer noch im kreis...bin aber guter dinge .irgendwann find auch ich die ausfahrt wieder ;-).....aif ein neues....bis denne...glg angelika

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat August 2021 betrug 10630KJ oder 2539Kcal(96,17%) pro Tag! Fettanteil am 1.9.21= 34,5% bei 40,641Kg Fettmasse! Also 1,12Kg Fettmasse mehr als am 1.August! Realer durchschnittlicher Verbrauch 2214Kcal oder 9269KJ am Tag! BMI=33,7! Gruß Frank

 Heute früh am 1.9.2021 wog ich 117,8Kg! Also 1,6Kg weniger als am 1.08.2021! Daten kommen später hierdrüber! Gruß Frank

 hallo frank......schööön, dass mich jemand hier vermisst hat...lach.....sorry...alles gut....ich bin heute erst aus dem urlaub zurück.....und hab während der zeit mich nicht viel um den pc gekümmert....hätte aber eh probleme gehabt,da in der zeit ein heftiges gewitter tobte.....hundert meter vor unserer nase im see der blitz einschlug....und im badehaus und haupthaus router und anderes geschrottet war....auf dem phon hab ich die app nicht drauf.....hab ich aber auch nicht wirklich vermisst...lach..aaaaaaaaaaaaaber jetzt bin ich wieder da......schicke dir ein grüssle...und trommel zum angriff.....gleich für uns beide.....also...bis zum 1 .9. ...und dann schaunmermal....bis denne....lg angelika

 Es hat für eine Abnahme gereicht wenn auch nur 100Gramm, dafür aber etwa 5Kg weniger Fettmasse ist ja auch nicht schlecht! Befürchtung gerade so noch nicht eingetreten! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat Juli 2021 betrug 9006KJ oder 2151Kcal(81,48%) pro Tag! Fettanteil am 1.8.21= 33,1% bei 39,521Kg Fettmasse! Also 4,933Kg Fettmasse weniger als am 1.Juli! Realer durchschnittlicher Verbrauch 3583Kcal oder 15001KJ am Tag! BMI=34,1! Gruß Frank

 Heute früh am 1.8.2021 wog ich 119,4Kg! Also 0,1Kg weniger als am 1.07.2021! Daten kommen später hierdrüber! Gruß Frank

 Ich hatte diesen Monat auch schon mehrere Schludertage um die 200% Tagesbedarf deswegen meine Befürchtung(wenn auch auf hohem Niveau)...

 Na ja Heute am letzten Julitag ist es bzw wird es ein Schludertag! War am Wannsee mit nem Kumpel und es gab "Marschverpflegung" siehe Tagebuch! Heute Abend noch ab ins Kino mit Kartoffelchips und Cola! Mal kucken ob es für eine Abnahme im Julimonat ausreicht!? Gruß...

 Salve ... das dürfte wieder mal ein für mich ungünstiges Ergebnis werden. Zwar hab ich auch im diesem Monat zum x-mal gehalten ... das Gewicht!!! Manomannnnn ... bei Dir läuft's ja wie an der Schnur gezogen ... Glückwunsch an Dich ... Gruß

 hallo frank....ich bin wohl die letzte,die an diesem monatsanfang den hut vor dir zieht.....aber wurscht...ich bin da...und ....meinen respekt....ein träumchen.....du hast den richtigen flow.....beneidenswert......ich mach leider nur auf klein ..klein....grammweise.....aaaaaaber auch abwärts....uuund.......ich bin schon sooooooooo gespannt.....auf dein neues profilbild....;-)))....grinsegrins......auf einen guten monat....lg angelika

 Gratulation! Ich verfolge Deine Entwicklung schon etwas länger und bin selbst seit meinem "Corona-Homeoffice-schaden", der mich 10kg gekostet hat am kämpfen. 6kg sind auch schon geschafft. Mittlerweile habe ich mich auch wieder an Sporteinheiten gewöhnt. Wie sieht es bei Dir mit Sport aus? Bleib weiter so strebsam.

 Moin Moin ... Sag ich doch ... ich hab's geahnt ... bzw. mit gerechnet ... Gratulation zu dieser fabelhaften außergewöhnlich starken Leistung ... Gruß

 Seit meinem Höchstgewicht vom 01.01.2017 habe ich damit 46,8Kg abgenommen!

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat Juni 2021 betrug 8654KJ oder 2067Kcal(78,3%) pro Tag! Fettanteil am 1.7.21= 37,2% bei 44,454Kg Fettmasse! Also 0,346Kg Fettmasse weniger als am 1.Juni! Realer durchschnittlicher Verbrauch 2171Kcal am Tag! BMI=34,2! Gruß Frank

 Heute früh am 1.7.2021 wog ich 119,5Kg! Also 4,6Kg weniger als am 1.06.2021! Daten kommen später hierdrüber! Gruß Frank

 Salve ... Vorschlag ... Wir sollten die Rollen tauschen ... Du nimmst für mich ab und ich versuche Dein Gewicht zu halten ... Stehe über ein Jahr auf der Stelle ... Jedenfalls klappt das wenigstens zu 100% in diesen "anstrengenden" Zeiten! Ich erwarte ... auch in diesem Monat ... ein immer größer werdenden Abstand zwischen uns Beiden ... wie soll ich das je aufholen? ... Gruß ;-)

 hallo frank....naaa....dennoch ..egal wie die zusammensetzung ist....ein träumchen....prima.....nimmt die prozentzahlen nicht zu sehr als über allem stehend.....du brauchst ja nur mal was anderes gegessen halten,was mehr wasser im körper hält...schon verschiebt sich alles....bei meiner lipödemgeschichte verschiebt das total die tabelle,da kann ich kaum was draus ersehen.....am ende steht das gewicht....und die kleidergrösse ;-))....auf ein neues...glg angelika

 Jetzt wieder andersrum: Gewicht runter(-2,9Kg), dafür aber Fettmasse rauf(+2,255Kg) und weniger Muskelmasse(-2,495Kg)! LG Frank

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat Mai 2021 betrug 11085KJ oder 2696Kcal(102,13%) pro Tag! Fettanteil am 1.6.21= 36,1% bei 44,8Kg Fettmasse! Also 2,255Kg Fettmasse mehr als am 1.Mai! Realer durchschnittlicher Verbrauch 2042Kcal am Tag! BMI=35,5! Gruß Frank

 Heute früh am 1.6.2021 wog ich 124,1Kg! Also 2,9Kg weniger als am 1.05.2021! Daten kommen später hierdrüber! Gruß Frank

 hallo frank....:-))...fett gegen festes fleisch....ist doch super...aaaaaaaaaaaaaaber .....vertröste uns doch nicht bis zum uhu bis zum neuen bild....lächel.....also...dann mal rein in den mai...speck von den hüften und gemüse auf den teller...;-)....bis denne....glg angelika

 Naja Gewicht rauf(+2,3Kg), dafür aber Fettmasse runter(-2,971Kg) und mehr Muskelmasse(+2,57Kg)!

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat April 2021 betrug 12571KJ oder 3003Kcal(113,73%) pro Tag! Fettanteil am 1.5.21= 33,5% bei 42,545Kg Fettmasse! Also 2,971Kg Fettmasse weniger als am 1.April! Realer durchschnittlicher Verbrauch 3894Kcal am Tag! BMI=36,3! Gruß Frank

 Heute früh am 1.5.2021 wog ich 127Kg! Also 2,3Kg mehr als am 1.04.2021! Daten kommen später hierdrüber! Gruß Frank

 Respekt! Gut gemacht und weiter so!

 hallo frank, mhhhhhh...welche steigerung gibts noch von ...super...klasse....tolll....gratulation....sowas sollte es heute eigentlich sein...lach.....aaaaaaaaaaaaaaaber.....belohne dich...und uns ;-))...doch mal mit einem aktuellen bild.....na...ich will dir nicht zu nahe treten.....doch vielleicht..........ich hab mich auch bekrabbelt...muss aber erstmal altlasten aufarbeiten.......in diesem sinne ...entspannte feiertage...nicht zuviele leckerlies....und it schwing in den april....lg angelika

 Außerdem wünsche ich Euch Allen frohe Ostern und wir lesen uns! LG Frank

 Jetzt bin ich 41,6Kg unter meinem Höchstgewicht! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat März 2021 betrug 11053KJ oder 2640Kcal(100%) pro Tag! Fettanteil am 1.4.21= 36,5% bei 45,516Kg Fettmasse! Also 2,1Kg Fettmasse weniger als am 1.März! Realer durchschnittlicher Verbrauch 3250Kcal am Tag! BMI=35,7! Gruß Frank

 Heute früh am 1.4.2021 wog ich 124,7Kg! Also 1,6Kg weniger als am 1.03.2021! Daten kommen später hierdrüber! Gruß Frank

 hi frank, wow du hast ja fast 20 kg abgenommen. ich war das letztemal im vergangenen jahr hier. muss aber auch wieder anfangen. meine Blutwerte sind unter aller sau, langzeitzucker und leberwerte. die scheiss süssigkeiten ect. das ganze fette zeug die letzten monate. na muss wieder angreifen. freu mich für dich. halt durch du schaffst die UH marke. lg ilona

 Gratulation und Glückwunsch ... Super Ergebnis ... deutete sich nach dem TG nach an ... da hab ich ja'ne riesen "Menge" aufzuholen um wieder Anschluss zu bekommen ... das wird nicht einfach werden .. Gruß

 hallooooooo,lieber frank....das nette ich ne hausnummer....suuuuuuuuuuuuuper.....beneidenswert dein durchhaltevermögen in letzter zeit.....bei dir scheint echt der groschen gefallen.....es macht freude dich "zu besuchen"....dann wünsche ich dir weiterhin viel schwung....wir lesen uns weiterhin....lg angelika

 Mit dem heutigen Tage bin ich mit 126,3Kg 40Kg leichter als ich am 01.01.2017 mit 166,3Kg(mein Höchstgewicht) wog! Außerdem das niedrigste Gewicht in den letzten zehn Jahren! Allerdings 0.425KG mehr Fettmasse als im letzten Monat! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat Februar 2021 betrug 10556KJ oder 2521Kcal(95,5%) pro Tag! Fettanteil am 1.3.21= 37,7% bei 47,615Kg Fettmasse! Also 0,425Kg Fettmasse mehr als am 1.Februar! Realer durchschnittlicher Verbrauch 2384Kcal am Tag! BMI=36,1! Gruß Frank

 Heute früh am 1.3.2021 wog ich 126,3Kg! Also 3,7Kg weniger als am 1.2.2021! Daten kommen später hierdrüber! Gruß Frank

 hey...hallo frank.....einen dicken gruss....und ein ebensolches lob von mir......wenns so weitergeht ist ne schicke neue badehose zum sommer fällig...;-))....mich lass ich mal aussen vor....war schon schlimmer....nun...ich wünsch dir erneut einen guten monat ...bis denne...angelika

 In den letzten 10Jahren wog ich nur einmal so wenig wie Heute mit 130Kg und zwar am 1.3.2012!!! Gruß Frank

  Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat Januar 2021 betrug 7937KJ oder 1896Kcal(71,8%) pro Tag! Fettanteil am 1.2.21= 36,3% bei 47,19Kg Fettmasse! Also 2,477Kg Fett weniger als am 1.Januar! Realer durchschnittlicher Verbrauch 2615Kcal am Tag! BMI=37,2! Gruß Frank

 Heute früh am 1.2.2021 wog ich 130Kg! Also 2,8Kg weniger als am 1.1.2021! Daten kommen später hierdrüber! Gruß Frank

 Salve ... sieht ja wieder bei Dir nach einem guten Ergebnis aus ... Gratulation ... im Gegensatz zu mir!!! Wollte letztes Jahr die noch fehlenden 3,5 Kg abbauen ... jetzt sind's doch nur noch 17 Kg geworden ... Gruß

 wow....da zünde ich doch noch rakete....wummmm....und ...ein gesundes ....tolles ...neues jahr für dich.....(auch wenn schon der 2 te ist)......suuuuuuuuuuuuuuper.......dass du den "katatrophen" monat so gut gemeistert hast....sollte ich mir mal ne scheibe abschneiden......ich hatte er das schockerlebnis gestern.....und setzt mich erstmal auf knäcke.....lach....also..daumen drück...weiter so......bis denne....lg angelika

 Und nun erstmal ein glückliches neues Jahr 2021 Euch Allen und viel Gesundheit und Lebenskraft! Liebe Grüße Frank

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat Dezember 2020 betrug 8062KJ oder 1926Kcal(72,94%) pro Tag! Fettanteil am 1.1.21= 37,4% bei 49,667Kg Fettmasse! Also 6,503Kg weniger als am 1.Dezember! Realer durchschnittlicher Verbrauch 3813Kcal am Tag! BMI=38! Gruß Frank

 Heute früh am 1.1.2021 wog ich 132,8Kg! Also 4,2Kg weniger als am 1.12.2020! Daten kommen später hierdrüber! Gruß Frank

 hallo frank...chapeau...suuuuper.....klasse.....ich freu mich für dich....tolle monatsbilanz.....die zusammesetzung der daten würde ich jetzt nicht überbewerten....das gewicht ist erstmal massgeblich.....und dann wirst du ja im nächsten monat einen vergleichswert haben......ich hab nicht so eine erfolgsbilanz.....aber ich fühle mich nun mental nun etwas besser....daher bin ich frohen mutes....nun,dann wünsche ich dir eine entspannte adventszeit.....bleib gesund.....und standhaft vor den schnubbeltüten ;-))...bis denne.....glg angelika

 Außerdem wünsche ich Euch Allen schöne Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Dann bis zum 1.1.21! LG Frank

 Anmerkung: Trotz 5Kg weniger auf der Waage habe ich 1,5Kg mehr Fettmasse und ca 3Kg weniger Muskelmasse sowie ca 0,5Kg weniger Knochenmasse! Habe mich 3mal gewogen und gemessen und es war immer etwa das Gleiche! Vielleicht spinnt die Waage? Wenn nicht wäre es schade nur Muskel und Knochenmasse abgenommen zu haben und dabei noch Fett zugenommen zu haben und das bei 5Kg weniger auf der Waage! Ist schon ernüchternd! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat November 2020 betrug 9145KJ oder 2184Kcal(82,73%) pro Tag! Fettanteil am 1.Dezember = 41% bei 56,17Kg Fettmasse also 1,5Kg mehr als am 1.November! Realer durchschnittlicher Verbrauch 1734Kcal am Tag! BMI=39,2! Gruß Frank

 Heute früh am 1.12.20 wog ich 137Kg! Also 5Kg weniger als am 1.11.20! Daten kommen später hierdrüber! Gruß Frank

 hi frank....willkommen im + club.... :-((....menno...derzeit läuft aber auch nix rund( bei mir).....ausser das plus auf der waage.....so auch bei dir.....also auf ein neues......daumen hoch.....lg angelika

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat Oktober 2020 betrug 14529KJ oder 3470Kcal(131,45%) pro Tag! Fettanteil am 1.November = 38,5% bei 54,670Kg Fettmasse also 288Gramm mehr als am 1.Oktober! Realer durchschnittlicher Verbrauch 3386Kcal am Tag! BMI=40,6! Gruß Frank

 Heute früh am 1.11.20 wog ich 142Kg! Also 2,2Kg mehr als am 1.10.20! Daten kommen später hierdrüber! Gruß Frank

 hallo frank....ich biete ein kilo ;-))....auch nicht der burner....aber die richtung stimmt....zwischendurch noch einen pik nach oben.....nun derzeit liege ich aber flach...hab eh keinen hunger...ich hoffe das kann ich dann am ende des monats auf der verlustseite schreiben......auf einen guten monat....lg angelika

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat September 2020 betrug 13886KJ oder 3317Kcal(125,63%) pro Tag! Fettanteil am 1.Oktober = 38,9% bei 54,382Kg Fettmasse also 598Gramm weniger als am 1.September! Realer durchschnittlicher Verbrauch 3493Kcal am Tag! BMI=40! Gruß Frank

 Heute früh am 1.10.20 wog ich 139,8Kg! Also 100Gramm weniger als am 1.9.20! Daten kommen später hierdrüber! Dann bis zum 1.11.20! Gruß Frank

 hi...ich hab mir die hier zugelegt....https://www.china-gadgets.de/xiaomi-bluetooth-smart-scale-test/ ,da ich das mi band 4 schon habe und die app auf dem phon,da war die scale 2 nun nur folgerichtig.......war schon interessant heute morgen die ganzen werte....sicher...die fett...und sonstigen dialysewerte sind nicht in stein gemeisselt...aber ne tendenz sollte dann ja irgendwann sichtbar werden....bin jedenfalls erfreut über das teilchen.....bewertungen sind auch ganz ok....liegt ja immer im auge des betrachters was für unmögliches erwartet wird ;-)...schaunmermal.....grüssle angelika

 hallo frank....ist mir ja echt peinlich....ich hab den monatsanfang verpasst....sorry.....ich bin hier dermaßen am schludern,dass ich den spaziergang zu dir vollkommen "verdrängt" habe.....uff...jede menge zahlen bei dir.....nun....unterm strich bleibt leider auch ne zunahme.....auch....ja..ich bekenne...schähmguck....vor ärger hat sich dann auch gleich die waage gehimmelt...die konnte das elend wohl nicht mehr ertragen ;-))...nun..heute ist die neue angekommen....hab mir eine geleistet,wo ich fitnessband und waage mit ner app verbinde.....vielleicht hilfts ja.....stossgebet zum himmel...ergo angriff...dir einen guten (rest)monat....lg angelika

 Danke für's entgegenkommen ... Ooohhhhhh ... beim BMI liege ich schon vorne mit 39,1 ... wer hätte das gedacht ... den Rest schaffe ich auch noch .. vielleicht ... hoffe ich mal ... glaub ich ... Gruß

 Heute früh am 1.9.20 wog ich 139,9Kg! Also 2Kg mehr als am 1.8.20! Daten hierdrunter! Dann bis zum 1.10.20! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat August 2020 betrug 13022KJ oder 3110Kcal(117,81%) pro Tag! Fettanteil am 1.August = 39% bei 53,781Kg Fettmasse! Fettanteil am 1.September = 39,3% bei 54,980Kg Fettmasse also 1,2Kg mehr als am 1.August! Realer durchschnittlicher Verbrauch 2762Kcal am Tag! BMI=40! Gruß Frank

 Gestern Geburtstag gefeiert !?! ;-) ... Gruß

 hallo frank...spät komme ich....aber dennoch.....schwitzstöhn.....32 grad sind nix für mich....wenn doch wenigstens das fett schmelzen würde.....lach---sorry...bin gestern erst aus dem urlaub gekommen.....bodensee....ganz coronaregel-konform :-))....prima....bei dir ist es gleich geblieben....bei mir über die zeit auch.....wenn auch zuhoch.....dann wollen wir mal wieder angreifen....bis zum neuen monat...lg angelika

 Heute Mittag am 2.8.20 wog ich 137,9Kg! Einen Tag verspätet da ich gestern mit einem Kumpel an einem Badesee war! Also 0,5Kg mehr als am 1.7.20! Dann bis zum 1.9.20! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat Juli 2020 betrug 13677KJ oder 3267Kcal(123,74%) pro Tag! Gruß Frank

 hallo frank...ups....ist ja schon der 3 ...aaaber dennoch ...klasse nix dazu ...ist auch ein gewinn......das wünschte ich für mich auch....:-((.....bin derzeit im sommerloh...na...irgendeine ausrede muss ja herhalten.....aber derzeit läuft einfach nix......ich wünsche dir jedenfalls einen guten monat.....man liest sich... :-))...lg angelika

 Heute morgen am 1.7.20 wog ich wieder 137,4Kg! Also 0Kg weniger oder mehr als am 1.6.20! Jetzt fängt die zweite Jahreshälfte an! Auf ein Neues und bis zum 1.8.20! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat Juni 2020 betrug 12324KJ oder 2944Kcal(111,5%) pro Tag! Gruß Frank

 wow frank bei dir gehts abwärts, super. bei mir ist es : mühsam ernährt sich das Eichhörnchen, lach. lieben Gruss und durchhalten

 klopf..klopf...leise reinschleich......ohhhhhhhhhhhhhhhhh............hallo frank............neidvoll guck...doch dir herzlichst gratuliere.....supi......auch haben wollen....seufz.....bei läufts grad nicht so....aber ich gebe auch nicht auf......heute habe ich erstmal reichlich erdbeeren und gemüse gebunkert.....und wieder auf reset drehen....wem erzähle ichs....ich denke dieses thema beschäftigt uns ein leben lang....doch...gibt schlimmeres.....dir also einen erneut erfolgreichen monat.....bis denne...liebe grüsse angelika

 Heute morgen wog ich 137,4Kg! Also 3,4Kg weniger als am 1.5.20! Na dann bis zur Jahresmitte am 1.7.20! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat Mai 2020 betrug 10244KJ oder 2447Kcal(92,68%) pro Tag! Gruß Frank

 Schöne Pfingsten euch allen! Morgen kommt wie gewohnt mein Gewicht und Daten! LG Frank

 Hallo Angelika und Ilona! Danke für eure Nachrichten!! Ja es ist eine schwierige Situation!!! Gut man kann sich begrenzt anpassen, aber das klappt natürlich auch nicht immer! In diesem Sinne bleibt gesund! Gruß Frank

 hallo Frank muss mich auch mal wieder melden. na wenigstens du der bisserl diszipliniert ist. Angelika und ich leider nicht. Mich hat der süssfrust wieder in den Fingern und angelika mag gar nicht schreiben. ist auch ne doofe zeit. was kann man tun ? angelika hat gesagt : Kalorientauchen, lach. pass auf dich auf. lg ilona

 hallo frank...prima....da hast du ja wieder ausgeglichen....wenigstens einer :-))...grml.....schaun mer mal was der mai bringt......sicher keine bikinifigur (bei mir)... ;-(....lg angelika

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat April 2020 betrug 13197KJ oder 3152Kcal(119,4%) pro Tag! Gruß Frank

 Heute wog ich 140,8Kg! Also 1,6Kg weniger als am 1.4.20! Meine Daten folgen gleich hierdrüber! Gruß Frank

 ei..ei...vorbei....lach.....ich spins erst jetzt mal kurz rein.....bis bald...lg angelika

 Frohe Ostern wünsche ich euch allen! Bis zum ersten Mai und schöne Zeit bis dahin! Gruß Frank

  März 2020 ... 3295 Kcal. und mit 126 % abgeschlossen ... Gewicht leider nur (gehalten) ... Gruß

 hallo frank...einen virenfreien gruss...galgenlach....an dich...prima, dass die kurve wieder nach unten ausschlägt.......noch wichtiger ist derzeit fit bleiben angesagt.....übungen wie klorollen stämmen oder dosenrollen gehen auch in der kleinsten hütte.....grins.....bleib gesund.....bis in vier wochen.....selber stelle....gleiche welle....glg angelika

 Mein Monatsmittel der zugeführten Energie für den Monat März 2020 betrug 13412KJ oder 3205Kcal(121,42%) pro Tag! Gruß Frank

 Heute morgen wog ich 142,4Kg also 1,4Kg weniger als am 1sten März! Später folgen hierdrüber noch meine Daten! Gruß Frank

 Februar 2020 ... 3227 Kcal. und mit 123 % abgeschlossen ... Stimmt ... habe ein leicht besseres Ergebnis vorzuweisen ... aber wir Beide segeln in die falsche Richtung. Hab den Verdacht ... es liegt an den Kalorien ... Gruß

 hallo frank.....mhhhh...jaaaaa.....kleine sünden bestraft der liebe gott sofort....grössere gleich in ganzen kilos.....pffft.....ist ja heftig.....hast du soviel nervennahrung diesen monat gebraucht ?...ich hatte öfter mal rübergeschaut......da war mir klar, dass es leider plus gibt.....ich schwanke ebenfalls ständig....zwar tendenz runter....aber wenns morgends schon nicht gut läuft,endet es oft im futterflash...echt mist.....versuchen wir es wieder neu.....viel glück...lg angelika

  Hallo Allerseits! Heute vormittag am 1.3.20 wog ich 143,8Kg also 3,2Kg mehr als am 1.2.20! Habe also 3,2Kg zugenommen! Na dann bis zum 1.4.20 und viel Glück Euch! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Februar 2020 betrug: 16808KJ oder 4017Kcal! (152,17%)! Mein Gewicht kommt gleich hierdrüber! Gruß Frank

 hi frank....mal kurz reinhüpf.....und dir einen motivationsschubser dalass.....;-))....bis zum 1.3......und schwups...bin ich wieder wechhhhh..........

 und hier grüsst auch wieder das murmeltier....hallo frank....nundann....lieber langsam vorwärts als ne rolle rückwärts......ich hab mich auch wieder dem alten stand genähert und hoffe nun auch auf einen echten schritt leichter/runter.....also...zum fasching die pfannkuchen ignorieren und ab aschermittwoch verschärftes fasten.......flööööt ....so könnte man es angehen ;-))....bis denne....lg angelika

 Es ist schon geradezu frappierend ... wir haben das gleiche Jahreswechselablaufergebnis ...

 Hallo Allerseits! Heute vormittag am 1.2.20 wog ich 140,6Kg also 0,5Kg weniger als am 1.1.20! Bleiben noch 6Kg übrig vom angefutterten Weihnachtsspeck! Na dann bis zum 1.3.20 und viel Erfolg Euch! Gruß Frank

 Januar 2020 ... 3522 Kcal. und mit 134 % abgeschlossen ... Ichsachmalso ... mit runde 130 % komme ich viel leichter über den Tag ... hab ich festgestellt ... könnte mich dran gewöhnen ... glaub ich ... Gruß

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Januar 2020 betrug: 13470KJ oder 3217Kcal! (121,87%)! Mein Gewicht kommt morgen hierdrüber! Gruß Frank

 wow Frank du rechnest es auch noch hoch ? also das wäre mir Zuviel aufwand, lach. aber wie es aussieht hälst du wenigstens dein gewicht. weiter so und wenn du bock hast reduzierst du noch etwas. lg ilona

 Mein Jahresmittel pro Tag der zugefügten Energie für das Jahr 2019 betrug: 12842KJ oder 3069Kcal! (116,26%)! Am 1.1.19 wog ich 141,8Kg! Am 1.1.20 wog ich 141,1Kg also 700 Gramm weniger! Nach diesem Jahresdurchschnitt zufolge kann ich also etwa 3000Kcal im Mittel am Tag essen ohne großartig zuzunehmen! Nur so für die Statistik! Gruß Frank

 Angelika, Ilona und Holzwurm danke für Eure Nachrichten! Hier drüber noch ein paar Fakten über 2019! Gruß Frank

 lächel....ein grüssle zwischendurch......musste grad mal bei dir spinsen....wie sang der olle willi millowitsch einst...: wir sind alle kleine sünderlein......der sang zwar von leeren flaschen ect.....trifft aber wohl bei uns "genussmenschen" auf alles zu.....doch sündenfrei und grätzig möchte ich auch nicht sein.....und ob wir dann wirklich länger leben....weiss eh keiner....in diesem sinne ein waagenfreundliches wochenende...lg angellika

 Frank..... Genauso ist es ... ich glaub ... wir sind Zwillinge ... oder so ähnlich ... Gruß

 Lieber frank, ich weiss ich bin ein altes Lästermaul, lach. ich brauch ja nur in mein Tagebuch schauen, ich ess Zuviel süsskram, allein davon könnte ich mich ernähren. na dann hast du ja eh schon viel geschafft wenn du vorher 160 kg gewogen hast. ist schwer ich weiss das. geht mir ja auch so. hab vor 5 Jahren aufgehört zu rauchen, bin seit 2 Jahren in rente und bewege mich halt auch nicht so viel. in dieser zeit habe ich auch 15 kg zugenommen. Vorher 71 kg. aber da bin ich auch noch jeden 2 Tag walken gegangen was ich jetzt leider wegen Arthrose im knie nicht mehr kann. na ja aber mir geht es wie dir.. wenn ich nicht schreiben würde hätte ich noch mehr verbrauch, lach aber ich ess halt soooo gern, alles liebe und wir bleiben am ball, Angelika, Du und ich. lg ilona

 Liebe Ilona Danke fürs gutes Gelingen wünschen! Du hast Recht mit 4000+Kcal kann ich nicht abnehmem wenn das der Monatsdurchschnitt pro Tag wäre! Mein Gewicht halten tue ich wenn ich unter 2640Kcal im Durchschnitt bleibe! Anstreben tue ich 2100Kcal(etwa 80% meines Tagesbedarfes) pro Tag! Aber Theorie und Praxis! Dann ist mir noch wichtig das ich Alles notiere auch wenn es unangenehm ist! Als ich hier vor zehn Jahren angefangen habe wog ich um die 135Kg etwa da wo ich jetzt bin mit dem Gewicht! Vor ein paar Jahren wog ich mal 167+Kg und bin froh das ich mein Gewicht wieder um die 25 bis 30Kg reduzieren konnte! Ich denke ohne regelmäßiges Aufschreiben wäre ich schon jenseits der 200+Kg Marke! Ich wünsche Dir auch gutes Gelingen! Gruß Frank

 Hallo Frank habe dich bei Angelika auf der Freundesliste gesehen. Ich kenne Angelika persönlich. wir kennen uns seit 6 Jahren. Hab grade bei dir ins Tagebuch gespingst, lach. sorry aber glaubst du das du mit 4000 cal. abnimmst ? geht mich nix an aber daran ist auf jeden fall zu arbeiten. denke dein Grundumsatz ist nicht mehr wie 2000 bis 2500 cal. wünsch dir trotzdem gutes gelingen. lg ilona

 Bin seit Heute nach meinem 50sten korrigierten Produkt offiziell Produkt-Prüfer! Hauptsächlich habe ich Getränke korrigiert die angeblich kein Wasser enthielten! Kann nur jedem empfehlen zumindest die Makronährstoffe(Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate auch Ballaststoffe, Wasser und Alkohol) wenn bekannt zu korrigieren! Dann verteilt sich die Arbeit etwas! Nur so für zwischendurch - Gruß Frank

 Da bin ich mit 279% leicht besser gewesen am letzten Tag des Jahres. Hatte aber .... situationsbedingt ... nicht immer die Waage zur Hand. Hab aufgeholt!!! Uns trennen nur noch ein Butter-päckchen. Es wird Zeit ... das Ruder umzulegen ... die Feiertage sind vorbei. Ein riesige "Menge" Arbeit steht an ... AUF GEHTS ... Gruß

 Ausschnitt Tagebuch Sylvester 2019: 400 g Kartoffelchips 100 g Schoko Berliner 100 g Berliner mit Eierlikör 100 g Berliner mit Eierlikör 500 ml Eistee Zero Lidl, Pfirsich Abendbrot 200 g Schinken Zwiebelmettwurst, Klassisch 500 ml Eistee Zero Lidl, Pfirsich 1 mittelgroße Zwiebel, frisch 150 g Vollkorn Sandwich 200 g Bockwurst 350 g Geflügelfrikadellen Zwischenmahlzeit 2 150 g Vollkorn Sandwich 500 ml Eistee Zero Lidl, Pfirsich 200 g heringsfilets, Tomatensauce Mittagessen 150 g Vollkorn Sandwich 200 g Frische Vesper-Mettwurst 500 ml Eistee Zero Lidl, Pfirsich 1 mittelgroße Zwiebel, frisch 553 ml Mega Monster Energy Ultra Zwischenmahlzeit 1 500 ml Eistee Zero Lidl, Pfirsich Frühstück 500 ml Eistee Zero Lidl, Pfirsich Brennwert der Lebensmittel: 28967 kJ (6919 kcal) Tagesbedarf: 11053 kJ (2640 kcal) 262% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

 Dezember 2019 ... 3408 Kcal. und mit 130% abgeschlossen ... Ein wahrlich harter Monat ist zu Ende gegangen! AUF EIN NEUES ... Gruß

 lächel....was so ein unschuldig ausschauender berliner so alles im petto hat...uihhhh......ich glaube, ich hab da gestern auch gut zugelangt......aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaber,nun ist ende im gelände....WIR SCHAFFEN DAS !!!

 Nochmals ein gutes neues Jahrzehnt Euch Allen! So nun aber zu meinem Gewicht! Wiege heute Vormittag dem 1.1.2020 141,1Kg also 6,5Kg mehr als am 1.12.19! Zudem Gestern im alten Jahrzehnt noch einen hoffentlich letzten Kalorienrekord aufgestellt! Ich habe Sylvester 262% meines Tagesbedarfes also 6919Kcal zu mir genommen! Also allein von Gestern zu Heute etwa 1Kg zugenommen! Na ja dann bis zum 1.2.2020 und viel Erfolg Euch! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Dezember 2019 betrug: 15407KJ oder 3680Kcal! (139,39%)! Mein Gewicht kommt gleich hierdrüber! Gruß Frank

 Danke auch Euch Allen ein glückliches und gesundes neues Jahr! Mein Gewicht und die anderen Daten folgen in Kürze! Gruß Frank

 tätäää...tusch...knalll...peng.....noch eine kleine rakete zum neuen jahr.......hallo frank...ich wünsche dir ein gutes neues jahr....mit viel schwung.....und motivation deine ziele weiter zuverfolgen.....ich habe gesehen...du hast ja sogar gestern eingetragen...lob...lob...da war ich im dezember nicht in stimmung zu....umsomehr klagte heute morgen meine waage.....also ....die küchenwaage steht parat.....aufi gehts.....liebe grüsse angelika

 seufz...danke frank, grüssle.....kannst du hellsehen ?...galgenlach.....momentan bin ich froh, wenn ich wenigstens meine walkingstrecken tracke....TB ist in pause......ich denke, lass ich auch dieses jahr.....ich möchte ein paar rezepte ausprobieren,wo ich vorher noch nicht weiss, wass ich wirklich reintue,einladungen...mal"gammeln"....und da ist kalos zählen eher hinderlich......ich gönne mir die auszeit.....und dann gehts im januar wieder los......hab mir allerdings die auflage erlegt nur 1 x am tag süsses......damit es überschaubar bleibt ;-))......ich lass dir also ebenfalls durchhalteknuddels hier.....wir schaffen das !....glg angelika

 Salve ... Pause ... im Tagebuch !???!

 hallo frank ,ich reih mich auch ein in den reigen deiner monatlichen besucher......jo...mir geht eigentlich genauso....mit weh und ach gehalten......doch ...nix gross drauf ist auch ein erfolg.....wir kennen ja auch anderes aus leidlicher erfahrung.... ;-(....ich wünsche dir ebenso eine entspannte adventszeit mit (berechenbaren)genüssen.....im neuen jahr wird wieder frisch angegriffen....glg angelika

 Ein fürwahr vortreffliches Ergebnis für einen der ... schönsten ... Monate des Jahres. Da konnte ich gut mithalten ... 2558 Kcal. (98%) ... Jetzt nur noch passabel den Dezember ... mit seinen historischen Überraschungen ... überleben. Dann auf ein Neues ... hoffentlich ... Gutes Jahr gepaart mit viel Gesundheit ... Gruß

 Guten Morgen Euch Allen! Heute Vormittag wog ich 134,6Kg also 0,7Kg mehr als am 01.11.2019! Gewicht also gehalten in etwa! Soweit von mir und Euch allen schöne Feiertage und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat November 2019 betrug: 12322KJ oder 2943Kcal! (111,47%)! Mein Gewicht kommt gleich hierdrüber! Gruß Frank

 Ich bin auch bei : www.ohne-unsinn-abnehmen.de vielleicht würde Dir das neue Impulse geben. Leider ist der Einstieg etwas holprig und man muss sich Zeit nehmen. Aber letztlich ist es eine Bereicherung für mich gewesen und ist es noch.

 Ich hab deinen Post gerade erst gesehen. Danke es freut mich, dass du mich ab und zu besuchst und mal nach mir schaust. ich selbst bin ja eine treulose Tomate. Meine neueste Entdeckung ist Fett fasten, dass wirkt. Aber du kennst dich ja bestens aus. Viel Erfolg weiterhin und danke für deine Aufmerksamkeit. LG Luzy

 Hab den 10'ten Monat des laufenden Jahres mit ... 2376 Kcal. (91%) abgeschlossen ... bin ein bisschen unzufrieden mit mir ... Gruß

 guten morgen frank......lieben dank für deinen "besuch"....ja....ist noch nicht die grosse welle....aber die richtung habe ich wenigstens gedreht.....mein laufradius hat sich langsam erweitert.....ich darf nur nix tun was eine stärkere rotation hervorruft......aber nun zu dir......es macht freude dich zu besuchen....es tut sich was.....sehr schön.....dass es nicht immer gleich viel ist, ist doch normal......hoffen wir beide, dass uns die "schleckerzeit" nicht aus der bahn wirft......ich wünsche dir einen guten monat.....bis denne.....glg angelika

 Guten Morgen Euch Allen! Heute morgen am 1.11.19 wog ich 133,9Kg also 1,3Kg weniger als am 1.10.19! Somit mein Gewicht etwa gehalten mit kleiner Abwärtstendenz! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Oktober 2019 betrug: 9984KJ oder 2384Kcal! (90,32%) Morgen dann mein Gewicht! Gruß Frank

 hallo frank....wow.....echt klasse....beneidenswert......gratulation......und daumendrück für die nächste runde.....ich dreh mich noch im kreis......oder auch auf der stelle......aber ist ok....hab derzeit einfach zu viele baustellen....der weg ist das ziel....und du machst momentan einen echt guten lauf...:-))..glg angelika

 Prima ... mal schauen ... in welcher Richtung uns der Ball führt. Hoffentlich stimmt das Gefälle ...

 Guten Tag Allerseits! Wiege heute Morgen (am 1.10.19) 135,2Kg also 4,1Kg weniger als am 1.9.! Habe damit mein fünfjahrestief übersprungen und bin so folglich auf meinem siebenjahrestief gelandet! Gruß Frank

 Hab den September mit ... 2817 Kcal. (108%) abgeschlossen ... und damit ... verabredungsgemäß ... meine "Warteschleife" erfüllt ... Gruß

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat September 2019 betrug: 7449KJ oder 1780Kcal! (67,43%) Morgen dann mein Gewicht! Gruß Frank

 Es stimmt, dass ich jetzt bei HighProtein, LowCarb, LowFat angekommen bin. Ballaststoffe müssen sein, unbedingt, damit habe ich zuverlässige Erfolge auch wenn es mal nicht gut läuft. Was nicht im Körper ist, kann auch nicht verstoffwechselt werden. Ich habe, glaube ich, alle Diäten durchprobiert. Es wirken alle. Unter 100 Kilo wird es allerdings zäh. LowCarb ist keine schlechte Idee. Das Fettlogik-Buch hat mir die Augen geöffnet. Ich bewege mich zwar viel, aber mit so richtig Sport tue ich mich schwer. Ich habe auch Wassereinlagerungen bis zu 4 Kilo. Hormone, Wetter, Anstrengung, Stress spielen eine Rolle. Aber auch mit Wasser geht das Gewicht bei Defizit runter. Ich drück Dir die Daumen für Deinen Weg. LG LuzyW

 Hallo Frank, entschuödige habe deine Nachricht gerade erst gesehen. Ja vor kurzem war es die Hälfte des Gewichts ;). Liebe Grüße LuzyW

 Genauso machen wir es ... hab ja schon den Wind aus den Segeln genommen ...

 hey frank...danke für deine grüsse und wünsche....ich werde blass vor neid.....lach.....supi....kannst stolz auf dich sein....schulterklopf.....ich drück alle daumen für den neuen monat.....glg angelika

 Da hab ich diesmal mehr zu bieten für August ... 2548 Kcal. (97%) ... Aber auch ... wenn nur im diesen Moment ... mit einem 5-Jahrestief in Begleitung... Gruß

 Hallo Allerseits! Hier mein Gewicht vom 1.9.19! Heute mittag wog ich 139,3Kg also 6Kg weniger als am 1.8.19! Mein 5-Jahrestief liegt bei 137,3Kg liegt also in greifbarer Nähe! Soweit von mir und bis zum 1.10.19! Gruß Frank

 hi frank......was ich bisher für aug. lese lässt ja einiges erwarten...lächel....dann schau ich später nochmal vorbei.....einen entspannten sonntag dir...glg angelika

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat August 2019 betrug: 9555KJ oder 2284Kcal! (86,5%) Morgen dann mein Gewicht! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Juli 2019 betrug: 2179 Kcal! (83%) ... 400 Gramm kann man unter Messtoleranz lochen und abheften... Im Grunde nicht voll ausgeatmet beim Besteigen der Waage... Ein Bombenergebnis mit Hilfe von 129% ... da gibt's nichts zu meckern ...Gruß

 hi frank, auf einen blick zu dir herrein.....ups.....wie sagt man so schön....könnte schlimmer sein......nicht aufgeben !!!...und weiter gehts.....bis denne,......glg angelika

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Juli 2019 betrug: 14260KJ oder 3406Kcal! (129%) Gruß Frank

 Wiege heute morgen 145,3Kg also 400Gramm mehr als am 1.7.19! Soweit von mir und später noch meine Daten! Gruß Frank

 DANKESCHÖN ... aber wollen wir mal noch nicht ... den Tag vor dem Abend loben ... Gruß

 Es hat geklappt ... Dank fürs entgegenkommen! Obwohl ich innerhalb einer Woche Schwankungen von bis zu 4 Kg aufzuweisen habe. Hab das Salz im Verdacht ... Wasserhaushalt. Aber Ende Juni mal schnell noch 3 Hafertage eingelegt ... somit zusätzlich noch den Monatsdurchschnitt verbessert ... da blieb der Waage nichts anders mehr übrig als zum 1.7 zu kapitulieren ...

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Juni 2019 betrug: 2020 Kcal! (78%) ... Gruß

 pffffffffffffffft..............dann gehts dir ja auch nicht anders.....schluchtz.......auf ne neue runde.....;-)...danke für deine grüsse/wünsche......the show must go on....

 Wog heute Morgen 144,9Kg, also 4,8Kg mehr als Holzwurm jetzt wiegt und 3,1Kg mehr als am 1.6.19! Gruß Frank

  Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Juni 2019 betrug: 14050KJ oder 3355Kcal! (127,1%) Gruß Frank

 wow...prima jungs, dass ihr euch gegenseitig bisserl motiviert.....mir fehlt derzeit mein pondon.....und komme so nicht aus der hüfte...... hallo frank.....morschen erstmal......wie ich sehe...sehe ich noch nix.....ich komme also später nochmal vorbei...;-))....angelika

 Stimmt ... bin nah dran ... sehr nahe. Dank für's entgegenkommen ... nur so kann mein ÜBERHOLEN hoffentlich klappen. Schließlich habe ich auch mal lange auf Dein ÜBERHOLEN gewartet ... Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Mai 2019 betrug: 2068 Kcal! (79%) ... Gruß

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Mai 2019 betrug: 14962KJ oder 3573Kcal! (135,4%) Gruß Frank

 daumen hoch..... :-))

 Guten Tag allerseits! Wiege heute früh 141,8Kg also 1,4Kg weniger als am 1.5.2019! Holzwurm hatte mich schon zwischendurch eingeholt, liegt jetzt aber leicht über meinem Gewicht! Meine restlichen Daten poste ich später! Gruß Frank

 guten morgen frank...erste...lach....na, wie sieht es aus ?....eingetragen hast du ja.....hab ab und zu mal gespinst.....bei mir gibt es nix neues.....ich hader immer noch mit der waage...und auf die beine komme ich auch nicht recht......für ein wunder dauert es schon bisserl zu lange....na, mitte juni muss ich wieder zum doc.....ich schau dann später nochmal rein um dein fazit des letzten monats zu lesen.....bis dahin....sonnige grüsse....angellika

 hallo frank.....ohhhjaaa...asche auf mein haupt......kopfschüttel.....ich werde alt....lächel.....danke , dass du nachfragst.....mhhh...stimmt...ich hab derzeit gesundheitliche probleme....."hab knie" wie man so schön sagt....und mich endlich zum doc durchgerungen, da alle salben und pillchen aus der hausapotheke nicht halfen....ect.... dementsprechend hapert es mit dem gewicht.....und schiebe so frust, da ich mich nicht bewegen kann.....ich schreibe dennoch brav alle sünden auf......prima, dass du auch so bei der stange bleibst......gerade hab ich mir die staffel von biggest loser reingezogen......irgendwie ziehe ich da immer bisserl motivation raus.....also...dann packen wir es wieder an.....ich hoffe ja auf besserung um dann wieder ans walken zu kommen.....bis denne....ganz liebe grüsse.....angelika

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat April 2019 betrug: 14513KJ oder 3466Kcal! (131,3%) Gruß Frank

 Hallo Allerseits ich wiege heute früh 143,2Kg also 400Gramm mehr als am 1.4.19! Bin froh das es nicht noch mehr geworden ist so viel wie ich gegessen habe! Holzwurm hat schon mächtig aufgeholt trotz Unfall und Krankheit, bin ihm etwas entgegen gekommen mit 6Kg mehr als vor einen halben Jahr. Vielleicht hat er mich bald eingeholt und wiegt dann weniger als ich!(find ich aber gut das er solche Fortschritte macht!) Ok soweit von mir und bis zum 1.6.19! Gruß Frank

 Wiege heute früh 142,8Kg! 1,5Kg mehr als am 1.März!(wenn ich Glück habe Muskelzuwachs) Ok soweit von mir! Bis zum 1.5.2019! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat März 2019 betrug: 14933KJ oder 3566Kcal! (135%) Oben folgt noch mein Gewicht! Gruß Frank

 hi frank...auf einen sprung.....hauptsache du bleibst in bewegung.....supi......ich finds nur manchmal frustrierend, wenn man sich bewegungsmässig abmüht....und die waage es ignoriert....:-((....naja...thats life....auf ein neues.....helau....und liebe grüsse angelika

 Hallo Ihr Lieben! Heute beim wiegen die 141,3Kg gewogen, also 600 Gramm mehr als am 1.2.2019! Gewicht etwa gehalten! Mache aber seit Ende Januar jeden Tag Sport im 4Tage Zyclus! 3 Tage Kraft(jeden Tag verschiedene Muskelgruppen) 1 Tag Ausdauer und dann wieder von Vorne! Vielleicht habe ich in den vergangenen 4einhalb Wochen ja Muskelmasse hinzugewonnen durch das Training und dadurch einen geringeren Fettanteil bei gleichen Gewicht! Ok soweit von mir und bis zum 1.4.19! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Februar 2019 betrug: 13580KJ oder 3243Kcal! (123%) Morgen am 1.3.19 folgt noch mein Gewicht! Gruß Frank

 hallo frank....supi.....da bist du besser dabei als ich......ich hab derzeit zuviele futterattacken.....ich wünsche dir weiter einen guten lauf.....bis denne...glg angelika

 Hallo Allerseits! Nun zu meinem Gewicht! Wog heute Morgen 140,7Kg also 1,1Kg weniger als am 1.1.2019! Bin also noch am abbauen meines Weihnachtspolsters von +4Kg! Ok soweit von mir und bis zum 1.3.2019! Gruß Frank

  Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Januar 2019 betrug: 13264KJ oder 3168Kcal! (120%) Gruß Frank

 Danke ... wünsch ich dir auch! Näheres auf meiner PW ... Gruß

 hallo frank, lieben dank für deine neujahrswünsche......für dich auch das allerbeste....und genug schwung um das auf den weg zu bekommen, was du dir wünschst....ich hab natürlich auch über die feiertage bisserl angefuttert....fange somit ebenso wieder mit ein paar schritten zurück neu an.....the same procedere as every year.... auf ein neues......gaanz liebe grüsse angelika

 Erstmal gesundes Neues Jahr an Euch Alle! Heute beim Wiegen die Zahl 141,8Kg ermittelt! Habe also die Devise über die Feiertage nicht zuzunehmen nicht eingehalten und somit glatt 4Kg zugenommen! Ok soweit von mir und bis zum 1.2.19! Gruß Frank!

  Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Dezember betrug: 15337KJ oder 3663Kcal! Gruß Frank(138,7%)

 kicher...hallo frank......asche auf mein haupt.....da war ich doch vor dir da...und hab die novemberzahlen gesehen......wo du doch ein bisserl weniger auf die waage bringst.....verzeih.....das datum hatte ich jetzt nicht im fokus......doch grundsätzlich stimmt ja alles.....nicht zunehmen über die feiertage heisst die devise......in diesem sinne...auch dir entspannte feiertage...glg angelika

 Heute Morgen wog ich 137,8Kg! Also 0,6Kg weniger als am 1.11.2018! Wieder im Durchschnitt zuviel gegessen! Trotzdem Gewicht gehalten!? Na dann wenn es soweit ist, schöne Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Ok soweit von mir und bis zum 1.01.2019! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat November betrug: 14090KJ oder 3365Kcal! Gruß Frank

 guten morgen frank.....ohoh....nun....siehst du ja alles selber....du kennst auch deine schwächen......geht mir ja nicht anders....bitte versuche nun in der ebenfalls schleckerhaften adventszeit keine scheiss-egal stimmung aufkommen zu lassen......du hast einen sooooooo guten lauf gehabt......das schaffst du weiterhin......halten wäre eine gute option........um dann im neuen jahr wieder schwung zu bekommen......nun ich wünsche die jedenfalls einen entspannten dezember.....vielleicht gönnst du dir was gutes für die seele, dann brauchts weniger auf dem teller.....(so meine erfahrung).....glg angelika

 Heute Morgen wog ich 138,4Kg! Also 1,1Kg mehr als am 1.10.2018! Halloweensüßigkeiten haben dazu beigetragen, allein Gestern fast 5000Kcal! Außerdem im Durchschnitt wieder zuviel gegessen! Ok soweit von mir und bis zum 1.12.2018! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Oktober betrug: 13094KJ oder 3128Kcal! Gruß Frank

 guten mooooorgen... ;-)...hi frank.....nachdem du ja schon gefrühstückt hast......laut TB....frage ich mal nach dem befinden deiner waage....lächel...oder besser deinem.....ist ja schon wieder ein monat rum....jammer......jedenfalls ....liebe grüsse...ich luk später nochmal rein.....angelika

 lächel.....gerne doch....hallo frank......ich wünsche dir einen guten weiteren monat.......think positiv.....bis denne.....glg angelika

 Heute morgen wog ich 137,3Kg! Also 700Gramm weniger als am 1.9.18! Habe im Schnitt zuviel gegessen, wollte eigentlich nicht mehr als 2600Kcal essen! Versuche mich diesen Monat wieder anzupassen! Na dann bis zum 1.11.18! Gruß Frank

  Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat September betrug: 12111KJ oder 2893Kcal! Gruß Frank

 klopf...klopf...guck...guck.. :-)))))

 hallo frank.....dafür kommt ein so dickeres grüssle von mir.....jedes gramm weniger zählt doppelt....1 gramm drauf wäre 2 gramm unterschied zu minus 1 gramm...;-))....aaaalso...alles gut....bis denne.....angellika

 Heute Morgen wog ich 138Kg, also 600Gramm weniger als am 1.8.18! Zwar nur ein kleiner Schritt, aber dafür in die richtige Richtung! Es wird schon schwieriger! Aber mal kucken was der September so bringt(oder nimmt)! Na dann bis zum 1.10.2018! Gruß Frank

  Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat August betrug: 10419KJ oder 2488Kcal! Gruß Frank

 Hi frank, mach so weiter wie es gut für dich ist. LowCarbHighFat funktioniert bei vielen bis zu ihrem Wunschgewicht und nur das ist wichtig.

 hi , frank.....da ich grad durchschnöve lasse ich dir auch einen gruss und einen kommi da.... ;-).....da es bei dir stetig nun bergab geht ist dein weg der für dich richtige.....du machst nix radikal....und feinheiten in sachen gemüse ect. kannst du langfristig noch tunen....achja...und männer nehmen eh anders ab als frauen..i.d.r. funst es flotter...so sie diszipliniert bleiben.....nun...ich bin gespannt auf den 1.9....bis denne...glg angelika

 Du hast mit Sicherheit schon jedes Mittel probiert - lies mal "Fettlogik überwinden". Kauf es nicht - mit ein bisschen Mühe kannst du es fast komplett online lesen. Es kostet bei Hit oder Real oder sonst Wem ca. 10,00 . Wenn Du es für Mist hälst - sind 10 Euro weg und ich entschuldige mich für eine überflüssige Empfehlung. Es steht nichts darin, was du nicht schon weisst. Wenn du nicht so viel isst nimmst du ab - z.b. Aber wenn du glaubst du kannst nicht abnehmen, weil - es in deiner Familie liegt, du schon älter bist, du hashimoto hast, du irgendwas ungenaues hast, gar nichts hast, dein stoffwechsel eingeschlafen ist, - dann ... kann es dir helfen - oder auch nicht. ich finde alles logisch und bin begeistert - . Meine Freundin beharrt auf ihrem eingeschlafenen Stoffwechsel. Und sagt das Buch ist Quatsch. nun! Wie haben beide abgenommen. ich 65 kg auf 85 und sie 15 auf 70 kg. Sie ist also leichter als ich. Entscheide , wer dein Herzblatt wird ;). LG Luzy

 da drücke ich dir sowas von die daumen.....dachte es gäbe vielleicht einen bestimmten anlass...oder die rote karte vom doc...ect.....bis zum 1.9. dann....daumen hoch...glg angelika

 hallo frank.....ein dickes , fettes lob von mir an dich.......das schlägt ja nicht auf die hüften....grins.....weiter so.....sage mal...hast du ein bestimmtes ziel...ereignis vor augen,....dass du nun so zielstrebig dranbleibst.....?....jedenfalls echt super.....glg angelika

 Stramme Leistung. Soweit war ich mal im Dez.2015 ... als ich auf Dich wartete ... um Dir Zeit zum aufschließen zu geben. Die Pause ist mir nicht gut bekommen. Gratulation zum Ergebnis. Um gleichzuziehen werde ich mich ganz schön anstrengen müssen. Den Weg zur Waage hab ich noch nicht geschafft. Wenn bei der Wärme auch noch'en Schock hinzu kommt ... ich würd's nicht verkraften ... Gruß

 Hallo Allerseits! Jetzt hat es wieder geklappt! Wiege heute morgen 138,6Kg! Also 3,6Kg weniger als im Vormonat! Na dann bis zum 01.09.2018! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Juli betrug: 9546KJ oder 2280Kcal! Gruß Frank

 Hei, heute morgen wog ich 142,2Kg! 1,7Kg mehr als am 1.6.18! Obwohl ich vom Kaloriendurchschnitt noch im Rahmen lag! Vielleicht hat wirklich im Monat davor das Wasser eine Rolle gespielt! Oder normale Schwankung! Ich weiß es nicht! Na dann bis zum 1.8.18! Gruß Frank

 hi frank.....ein blick auf dein gewicht.....gewicht gehalten?......ich würde ja erwarten bei dem verhältnis kallos/gewicht sollten dennoch ein paar gramm abnahme drin sein.....nun...thats life.....bleib einfach weiter am ball....sieht doch echt gut aus die bilanz der letzten monate......bis in 4 wochen....daumendrück...glg angelika

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Juni betrug: 10501KJ oder 2508Kcal! Gruß Frank

 Glückwunsch Frank .. :)

 hallo frank...hitze hin oder her....geeeeil,sorry(auch haben wollen)...du hast einen guten lauf.....jetzt schon länger und beständig.......dann wünsche ich dir einen erneut so guten monat.....hier im rheinland sagt man...et löppt.....glg angelika

 Hallo Allerseits, heute morgen wiege ich 140,5Kg! 5Kg weniger als am 1.5.2018! Vermute aber das viel Wasser dabei war, durch die Hitze die jüngst herrschte! Na dann bis zum 1.7.2018! Gruß Frank

  Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Mai betrug: 11717KJ oder 2798Kcal! Gruß Frank

 hey frank....bin auch gerade on.....wir sind mit unserer gruppe ja am umziehen ......aber keine sorge....ich rücke dir weiter auf den kommentarpelz...grins.....nun...wir fühlen uns echt vor die türe gesetzt.....verstehen auch einiges nicht ....aber egal....der zufall hat uns eine neue tür geöffnet......hier bei fddb werde ich weiter mein tagebuch führen....und einige kontakte habe ich ja auch.....;-) höhö....ich wünsche dir auch ein entspanntes pfingstfest....und wir lesen uns....glg angelika

 hallo frank.....auch 800g sind ein lob wert......in die andere richtung wäre es vielleicht ärgerlich......ja,dann wünsche ich dir einen super mai.....viel schwung.....und leckere salatblätter... ;-))....lg angelika

 Einen schönen Tag der Arbeit(ich weiß ziemlich spät). Jetzt zu meinem Gewicht, wiege heute früh 145,5Kg also 800Gramm weniger als im Vormonat! Soweit von mir.Bis zum 1.6.2018! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat April betrug: 11496KJ oder 2746Kcal! Gruß Frank

 ei,ei....auch dir fröhliche ostern.....naj...fast gehabt zu haben.... ;-)....erfreulich , was ich sehe.....du bist jetzt schon einige wochen konstant im abwärtstrend.....und kannst in absehbarer zeit dein tiefsgewicht von 2011 erreichen.....vielleicht hast du ja noch hosen aus der zeit....die müssten doch jetzt schon (fast ) passen...?...ich wünsche dir jedenfalls wieder einen erfolgreichen monat.....das bessere wetter motiviert vielleicht auch zu bewegung an frischer luft.....der stoffwechsel bekommt dadurch vielleicht einen neuen push.....glg angelika

 Erstmal frohe Ostern Allen! Dann zu meinen Gewicht, wog heute früh 146,3Kg also 1,1Kg weniger als am 1.3.2018!(Kein Aprilscherz) OK bis zum 1.5.2018! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat März betrug: 11564KJ oder 2762Kcal! Gruß Frank

 hallo frank...ich darf gratulieren ?!...supi....freudentrommel schlag.......du kannst echt stolz darauf sein......übrigends....ein plateau.....das dauert ne weile.....kenne ich ja auch noch aus alten zeiten.....du hast noch reichlich substanz.....ich bin diesen monat bisserl spät....hatte anfang d.m. zeitintensiven job.....aber du wirst die/meine kontrolle nicht los...;-))( es sei denn, du "schmeisst" mich raus)....naaaa...und der holzwurm hat sich noch nicht sehen lassen....?.....oder störe ich ihn mit meinen kommis.......nunja.....dann weiterhin fröhliches abnehmen......ich bemühe mich auch redlich....klappt aber nicht so gut wie bei dir.....bis denne....lg angelika

 Mein Gewicht heute morgen 147,4Kg, also 5Kg weniger als im Vormonat! Anscheinend doch noch kein Plateau obwohl ich im Durchschnitt mehr Energie zu mir genommen habe als im Januar oder Dezember! Na dann bis zum 1.4.2018! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Februar betrug: 10110KJ oder 2415Kcal! Gruß Frank

 Ich hab's befürchtet ... GLEICHSTAND ... auf'em GRAMM ... mal schauen wie es weiter geht ... bei uns Beiden ... Gruß

 hi , frank...supi.....richtung stimmt.....plateau....mhhhh...wollen wir mal nicht als vorrausschauende ausrede benutzen .. ;-))...oder ?...na, ne ehrenrunde auf der waage ist uns ja allen bestens bekannt.....oha...und der holzwurm ist auch mal wieder ans tageslicht gekommen.....der knabe traut sich nicht sich zu zeigen.....doch wer sollte ihn wegpicken....?...hihi.....auf einen erfolgreichen februar...lg angelika

 Wiege Heute früh 152,4Kg! 1,2Kg weniger als am 1.1.18! Ich näher mich langsam einen Plateau an! Aber mal sehen was der Februar so bringt(oder nimmt)! An Holzwurm: Werde Dich wohl doch nicht so schnell einholen(weiß natürlich nicht was du jetzt wiegst, da dein Profil ja leider nicht freigegeben ist)! Na dann bis zum 1.3.18! Gruß Frank

 Nicht schlecht ... da sind ja wohl rund minus ca. 2- 3 Kg zu erwarten. Wahnsinn ... jetzt has'te mich fast eingeholt. GRATULIERE! Da werde ich mir wohl was einfallen lassen müssen ... um bei diesem Tempo mitzuhalten ... Gruß

  Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Januar betrug: 9581KJ oder 2288Kcal!(wie im Dezember)Morgen folgt mein Gewicht! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Dezember betrug: 9581KJ oder 2288Kcal! Gruß Frank

 supiiiii....dann aktualisiere doch noch dein gewicht....und es macht sich noch besser....lächel.... :-))

 Erstmal Danke und ein gutes Neues Jahr Euch Allen! Dann mein Gewicht! Wiege jetzt am 01.01.2018 - 153,6Kg! 3Kg weniger als am 1.12ten und 13Kg weniger als am 01.01.2017! OK soweit von mir und bis zum 01.02.2018! Gruß Frank

 hallo frank, ich wünsche dir ein supertolles ,gutes neues jahr............uuuuuuund bin schon ganz neugierig.......lächel...... ich hatte ja gespinnst....du hast oft eingetragen......da mussssss sich doch wieder was getan haben...auf der waage.....ich wünsche es dir jedenfalls....sonst komm ich für nen trostknuddler wieder vorbei...;-)))...gaaaaaaaaanz liebe grüsse angelika

 tatäääää....die lobesfanfare blas......hallo frank......supeeeeeeeeeeeer....ich war ja sowass von gespannt......ich habe nämlich öfter bei dir geschnövt und gesehen, dass du aufschreibst und weit unter deinem bedarf bleibst......find ich echt klasse.....und ich wünsche dir sowas von motivation, dass es weitergeht......ich wünsche dir also eine wenig kalorienverführerische adventszeit.....bis denne....glg angelika

  Wiege jetzt 156,6Kg! Habe also 6Kg seit dem 1.11.2017 abgenommen! Bisher der beste Wert in diesem Jahr! Aber erst mal gucken ob ich das so fortführe! Na dann bis zum nächsten Jahr zum 1.1.2018! Und schöne Feiertage wünsche ich! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat November betrug: 8710KJ oder 2080Kcal! Gruß Frank

 mal kurz reingesprungen.....uih....die 2 tage im TB sehen kalorienmässig gut aus.....soooooooooooooooooo es wirklich alles war.....sollte sich auf der waage bemerkbar machen.....dickes grüssle....angelika

 Wiege jetzt 162,6Kg, also 800Gramm mehr als am 1.10.2017! Am 1.1.2017 hatte ich noch 166,3Kg, zwischenzeitlich hatte ich mal ca 160Kg, bin jetzt also etwa in der Mitte davon! Na dann bis zum 1.12.2017! Gruß Frank

 hi frank...einen blick zu dir....immer noch am ball...prima.....und schon wieder wechhhh..ists gruseltime.....lach....bis denne...lg angelika

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat Oktober betrug: 13406KJ oder 3202Kcal! Gruß Frank

 hallo frank...sorry...ich muss schmunzeln.....mein erster gedanke.....das waren wohl ein paar eierkuchen zuviel.....grins..... indeed....bisserl viel...falsche richtung.....hab zwar auch das problem, aaaaaaaaaaaaaber.........vielleicht ist die wahl der lebensmittel überdenkenswert....;-)...ich schnibbel äpfel drunter....gibt mehr masse/weniger kalos...und bisserl weniger fett....u.d. margarine....besser zu portionieren mit weniger kalos...5-6 gr. reichen dann.....will nur sagen...es summiert sich.....auf ein neues...lg angellika

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat September betrug: 13688KJ oder 3269Kcal! Gruß Frank

 Wiege heute 900Gramm mehr als am 1.9.17! Also 161,8Kg! Habe öfters mal ganz schön reingehauen beim Essen z.B. gestern waren es um die 19000KJ! Finde das Maß nicht so richtig hoffe aber auf Besserung! Na dann bis zum 1.11.17! Gruß Frank

 Mein Monatsmittel pro Tag der zugefügten Energie für den Monat August betrug: 12322KJ oder 2943Kcal! Gruß Frank

 Ein Eierkuchen wiegt 150g und hat zirka 300kcal Rezept und Zubereitung hierdrunter !!!!

 Rezept: Eierkuchenteig für 25 große Eierkuchen zu je 150g. Zutaten: 1Kg Mehl, 2L Milch, 250g Zucker, 10 Eier, 13g Jodsalz, 125ml Rapsöl Ergibt 3,75Kg Teigmasse! Am Besten nimmt man bei dieser großen Menge ein sehr großes Gefäß wie einen Eimer oder große Schüssel zum zusammenrühren! Zuerst die Eier in das Gefäß schlagen, dann darin den Zucker und das Salz mit einem Schneebesen verquirlen! Jetzt die Milch unterrühren und zum Schluss das Mehl kräftig einrühren! Wenn nach dem Einrühren noch Klumpen darin sein sollten(keine Panik) nochmals mit dem elektrischen Stabmixer pürieren! Jetzt ist der Teig fertig zum ab-braten! Eine beschichtete Pfanne(28cm Durchmesser) nehmen und für jeden Eierkuchen einen Esslöffel Pflanzenöl(Raps - oder Sonnenblumenöl) in die Pfanne dazu! Pfanne mit dem Öl bei mittlerer Hitze etwas vorheizen und anschließend eine große Schöpfkelle Eierkuchenteig darin verteilen! Jetzt weiter bei mittlerer Hitze braten bis der Teig anfängt zu stocken, dann den Eierkuchen mittels Schwenken oder mit einen Pfannenwender umdrehen und noch etwa eine Minute zu Ende braten! Fertig! Den fertigen Eierkuchen auf einen großen Teller gleiten lassen und nach Belieben mit Zucker bestreuen und/oder mit etwas Apfel- oder Pflaumenmus bestreichen! Kleiner Tipp: Wenn man den Eierkuchen nach den Bestreichen zusammenrollt lässt er sich leichter schneiden und essen! Guten Appetit! Wünscht der Frank.

 mh......nochmal reinluk.....ist ja schonmal was, wenn mans wenigstens begriffen hat.....nuuuuur die umsetzung.....evtl die häflte vom defiziert zum angewöhnen ?.....und dann nach ner zeit nochmal bisserl weniger.....wäre immerhin ein brötchen mehr...;-)....dennoch...ich weiss wie schwierig es ist...glaube es mir.....im letzten jahr ist bei mir der gaul echt oft durchgegangen.....einen guten monat dir...lg angelika

 Naja angepeilt habe ich eigentlich 2640Kcal am Tag! Konnte ich aber nicht über einen längeren Zeitraum verwirklichen! Wenn ich dass hinkriegen würde, würde es ausreichen um jeden Monat 1-2Kilo Fett abzubauen! Gruß Frank

 hallo frank.....pffffffffft....dat is ne menge futter...so am tag.....schämguck...ich habs auf 2 kilo mehr geschafft im urlaub....da muss ich wohl ähnlich gegessen haben wie du ;-).....schonmal überlegt auf unter 3000 zu gehen ?......ich werds wieder mit unter 2000 angehen......bis denne....lg angelika

 Wiege heute 700Gramm mehr als am 1.8.2017! Normale Tagesschwankung also! Daher jetzt 160,9Kg Körpergewicht und damit wieder Gewicht gehalten(in Etwa)! Habe mal meinen Monatsdurchschnitt(Juli)auf einen Tag gemittelt! Es sind etwa 13260KJ oder 3170Kcal am Tag gewesen! Solange ich diesen Wert nicht überschreite müsste ich zumindest mein Gewicht halten können! OK soweit von mir! Bis zum 1.10.2017! Gruß Frank!

 klopf...klopf...hallo frank.....mach dir keine hoffnung.....ischhhh bin et nur....war in urlaub, und hab erstmal den normalen wahnsinn abgearbeitet.....jaaaaa , war soll isch sagen........am besten garnix....ich hab nämlich bisserl draufgelegt.....da muss ich erstmal abknabbern.....eh ich bei dir wieder einen kommi ablassen darf.....also...auf ein neues....bis denne....lg angelika

 Wiege jetzt 160,2Kg - also 100Gramm weniger als letzten Monat - habe Gewicht gehalten und nicht zugenommen! Dann bis zum 01.09.2017! Gruß Frank

 ;-))...nun denne, hallo frank ...in dem tempo bist du im jahre xyz....bei x?x kilo....hihi...sorry...galgenhumor.....und immer schön am ball bleinem...lg angelika

 Und wieder Gewicht gehalten 200Gramm weniger und damit jetzt bei 160,3KG! Nicht abnehmen ist ja immerhin besser als zunehmen in meinen Fall! Seit dem 1.2.17 halte ich mein Gewicht in Etwa! OK soweit von mir und bis zum 1.8.2017! Gruß Frank

 hi frank.....naaa...wie war es denn vor den 2 wochen...grins.... hört sich nach kleingarten/parzelle/datsche.....an......kenne ich wohl auch...gasherd und handpumpe fürs wasser.....bin auch so ne gartenhexe.....dann auf ein neues...glg angelika

 Update! War bis gestern für zwei wochen im Garten ohne Strom und fließend Wasser! Daher heute erst mein Bericht! Wog heute 160,5Kg also 100Gramm leichter als im Vormonat! Gewicht wieder gehalten! Na dann bis zum nächsten Monat! Gruß Frank

 Da bin ich mal gespannt! Ich hab jedenfalls wieder ein PLUS geschafft. War länger im Urlaub ... 1900 Gramm! Bin ich auch diesmal wieder besser!???!

 ??? mich umguck ???...wie ..nix los bei franki-boy..??? grüssle....ich spiel ja hier deinen schatten ;-).....aaalso....wo bleibt das licht ?...hol mal deine waage raus...und drauf gehts....glg angelika

 och...sage das nicht......was meinst was 3 kg ausmachen würden....schon allein mehr grünfutter lasst einen leichter fühlen als man ist......dennoch immerhin...du stellst dich der waage..tut auch nicht jeder mit übergewicht.....hab da ja auch meine erfahrungswerte.......dann also einen schönen mai....vielleicht schmilzt mit der kommenden sonne etwas butter dahin ;-))...lg angelika

 Heute Morgen wog ich wieder 160,6Kg also nicht zugenommen und Gewicht wieder gehalten. Na ja bis zum Sommer bekomme ich wohl keine Vorzeige-Bade-Figur mehr hin, aber vielleicht besteht noch Hoffnung für den Sommer 2018\oder 2019! :-) Na dann bis zum 1.6.17 Gruß Frank

 ;-)...zwischenkontrolle.....lach...prima , dass du TB führst....und erdbeeren futterst....!!....ich wünsche die schonmal eine stressarme osterwoche...du fährst ja sicher dann zur family.....in diesem sinne ei ei...bis denne..lg angelika

 Huch ... da bin ich auch in diesem Monat besser. Plus 1100 Gramm. Machen wir uns nicht verrückt ... ist ja'ne ganz normale Tagesschwankung. Das HALTEN klappt doch schon mal hervorragend bei uns BEIDEN. Zeit ... mal die Richtung zu wechseln. Da bietet sich die Osterzeit ja gerade zu in idealer Weise an ... wenn man es schafft ... den süßen Verführungen ... aus dem WEG zu gehen ... viel Kraft und Willensstärke wünsch ich uns Beiden ... Gruß

 hallo frank...ich mach dann auch mal meine aufwartung.....;-))....na, ein kommentar ist da nun nicht nötig......weisst ja selber was los ist.....schinmal versucht süsses gegen obst auszutauschen ? ist zwar auch zucker ...füllt aber mehr den magen......weg vom fertigszeug wäre gut...ich mach mir meine rote grütze selber....hat dann vieeeel weniger kalos....und ist süss......ach...jetzt texte ich s doch schonwieder....lach......würde dir halt gerne aufs pferd helfen...einen guten monat dir.....und versteck die süssen ostereier am besten so, dass du sie nicht findest...kicher.....lg angelika

 Heute morgen wog ich 160,6Kg! Also 700Gramm mehr als am 1.3.17! Normale Tagesschwankung(Monatsschwankung)! Und an Astrid: hast recht esse viel Süsses und anstreben tue ich eigentlich 2600kcal täglich(ich gehe dabei von dem aus was mein Körper bei Normalgewicht verbrauchen würde!) aber wenn das auf Dauer so einfach wäre hätte ich auch schon deutlich weniger Gewicht! Na dann bis zum 1.5.17! Gruß Frank

 Hallo Frank, wenn ich das mal so sagen darf: du isst außergewöhnlich viel Süsses. Und 3100 kal pro Tag? Bissl viel. oder? Lebst du nach der 80%-Regel? VG Astrid

 hallo frank....na also.....ein richtiger schritt ... :-).... und dem sandkörnchen-wegschaffer kann ich hier gleich mit gratulieren, lach....supi....ich bin auch wieder in der spur.....aufi gehts also....zu ostern locken sowieso wieder einige gemein leckere sachen,.....nutzen wir die gunst der stunde....lg angelika

 Ha ... da bin ich besser ... 700 Gramm weniger kann ich melden. Nu ja ... normale Tagesschwankung ... mein ich. Aber immerhin ... die Richtung stimmt. Und das ist doch auch schon mal was ... in dieser so noch dunklen und kalten Jahreszeit ... Gruß

 Heute am Morgen wog ich 159,9Kg also 600Gramm weniger als am 1.2.2017! Soweit so gut erst mal Gewicht gehalten(auch ohne Krankheit)! Na dann bis zum 1.4.2017! Gruß Frank

 ... minus 2,4 Kg kann ich melden ... diesmal ... wobei ich ehrlicherweise gestehen muss ... das eine durchaus fette Erkältung das Ergebnis nicht hat ins Plus drehen lassen. Aber ... jeden Monat eine körperliche Beeinträchtigung, sich einfallen lassen, ist auf Dauer auch keine Lösung. Mal schauen ... wie's weiter geht ... Gru8

 hallo frank....prima, dass du bei dem elend dann das gute sehen kannst.....ich wünsche dir erstmal, dass du es halten kannst.....vielleicht hast du ja auch an weniger....ausgewählter..."gesünder"....geschmack bekommen.....ich wünsch es dir jedenfalls sehr..... äd holzwurm.....dir drück ich ebenfalls die daumen, dass du dir kurve wieder bekommst..... ich dreh mich auch im kreis.....brauche irgendwie auch nervenfutter....grmpf.....thats life....:-)....glg angelika

 Hallo erstmal, habe 5,8Kg abgenommen! Wie? Einfach ne Dickdarmentzündung während des Aufenthalts bei Hotel Mama und die daraus resultierende Schonkost für 2 Wochen! Ob ich das ohne Dickdarmentzündung nochmal hinbekomme muss ich erstmal sehen oder abwarten. Wiege jetzt 160,5Kg! Na dann bis zum 1.3.17! Gruß Frank

 Melde mich zurück ... 2,3 Kg ... lachhaft ... da kann ich 7,8 Kg plus anbieten. Da musste ich mich noch nicht mal besonders anstrengen. Hab den Verdacht ... es könnte, irgendwie, doch mit den Kalorien zu tun haben!!! Wird Zeit ... die Sachlage näher zu betrachten ... bevor man bald zwei Stühle benötigt und beim hinfallen die Feuerwehr bemühen muss. In diesem Sinne ... ein gesundes und erfolgreiches 2017 ...

 bisserl sorgenvoll die stirn runzelnd,,,, hallo frank....ich wünsche dir auch ein gutes supertolles neues jahr......vor allem gesundheit....doppelte portion.....und ....vielleicht sollte ich dir einen positiven grund wünschen....damit es mit dem gewichtsreduzieren endlich klappt....glg angelika

 Ein gesundes und glückliches neues Jahr wünsche ich Euch Allen!!! So nun zu mir! Habe im Dezember 2,3Kg zugenommen, wiege also jetzt 166,3Kg! Habe mir diesmal fürs neue Jahr vorgenommen mir nichts vorzunehmen was ich dann doch nicht schaffe. Deshalb mal gucken was die Zeit so mit sich bringt! Na dann bis zum 1.2.2017! Gruß Frank

 brummml....hallo frank, ...ich glaube, wir sind hier im falschen club......grins.... na, ich hab dir ja alles an tips und wünschen schon irgendwann mal gesagt.....dennoch hoffe und wünsche immer wieder erneut für dich.....ja, schauen wir mal, wie wir durch den dez. kommen...und im januar gehts wieder ran den speck.....ich wünsche dir auch eine gute zeit.....bis denne...glg angelika

 Na dann bis zum 1.1.2017 !!!

 Und wieder erst am zweiten Tag gewogen. Und 1,9Kg auf 164Kg zugenommen. Ja habe gut und reichlich gegessen, dafür geht es noch. Ist aber natürlich nicht mein Ziel. Ok behalte das im Blick und hoffe auf Besserung im Weihnachtsmonat. Außerdem wünsche ich Euch allen schöne Feiertage und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Gruß Frank

 daumen hoch.....bisse denne...........brummel....ich krieg derzeit auch nix auf die kette.....hoffe auch auf eine wundersame wendung bis zum 1.12.. ;-))

 Heute mal einen Tag später liebe Angelika-wiege heute früh 162,1Kg also 100Gramm weniger als am ersten des letzten Monat! Bin ja schon froh nicht wieder zugenommen zu haben. Und Abnehmen sollte ich natürlich langsam und versuchen jeweils das Gewicht zu Halten und gegebenfalls zu reduzieren! Na dann gucken wir mal wie wir Alle den Vorweihnachtsmonat so überstehen, bevor das große Schlemmen im Dezember über die Feiertage beginnt! Na dann bis zum 1.12.2016 Gruß Frank!

 klopf....klopf....hallo frank.....jeeeeetzt hab ich mich auf den weeeeiten weg gemacht...beim klicken kalos verbraucht ;-)....und nüscht is zu lesen......nein , nicht ganz...gestern hast du ja brav TB geführt......also...."butter bei die fisch"...was sagt die Waage ?... :-))....ich komme nochmal vorbei.....und dann WILL ich etwas sehen....bis denne...glg angelika

 hallo frank....ich werde schlampig.....?...nein...lach.....ich vergesse dich nicht...ich war am samstag von meiner selbsthilfegruppe zur demo in essen, das bedarf vor-und nachbereitung..... ..ok....du hast nicht mehr zugenommen....registriert...lächel....in der hoffnung auf mehr......abnahme... ;-))))....glg angelika

 Naja knapp die Hälfte meiner letzten monatlichen Zunahme wieder runter. Wiege jetzt 162,2Kg also 1,8Kg weniger als letzten Monat. Mal sehen was die Zeit so bringt. Gruß Frank

 hallo frsnk...spät...aber sie kommt....lächel....sorry, ich bin derzeit bisserl schlampert.....bin mit meinen zähnen beschäftigt...implantate ect.....hab ja seit jahren stress mit meinem esszimmer.....nun, was ich da lese ruft ja nun keine freudenrufe bei mir aus.....eher sorgenfalten auf der stirn.....ich denke,langsam wirds mehr als ungesund......ich weiss ja , wovon ich rede...hatte ja als frau selber 145+.......leider kann ich dir wenig raten, da ich dich persönlich nicht kenne......ausser....allein ist es schwer zu schaffen......aber fremdbestimmt ist auch nix......die frage ist ....WAS WILLST DU FÜR DICH???......doch sicher nicht SO weiter machen ???....oben drück ich dich mal...und hinten trete ich mal rein ;-))....komm endlich in die puschen....lieber frank.....glg angelika

 Achso mein bisheriger Zenit war am 1.April 2016 gewesen! lg

 Habe meinen bisherigen Zenit von 162,6Kg um 1,4Kg auf 164Kg Gesteigert! Also allein im August 4,6Kg zugenommen! Wenn ich ein Sumo wäre würde ich mich ja freuen - aber ich bin Keiner! Na ja soweit von mir. Gruß Frank

 hallo frank.....ich melde mich auch aus dem urlaub zurück...lach.....die waage ignoriere ich noch bis zum ende des monats.....schaun mer mal....du bist ja gut übern urlaub gekommen....hat mama sooo gesund gekocht.....?....oder ist es so, dass du nicht sooft den weg zum kühschrank genommen hast....ich denke so, da ich meinen sohn auch ne woche da hatte..... ;-))...der wie du weisst ,in ähnlicher gewichtsliga spielt.....na, dann greifen wir mal den restlichen monat an.....dass er nicht mit einem plus auf der waage endet...lg angelika

 Da gibt's nichts zu meckern. EINHUNDERTGRAMM ... URLAUB und dann auch noch Hotel Mama ... Ehrlich ... so gut wär ich aus dieser Nummer nicht rausgekommen. Das ist mal ne stramme Leistung ... Gruß ;-)

 Gestern aus dem Urlaub an der Ostsee zurück(Hotel Mama). Heute morgen gewogen und Waage zeigte 159,4Kg also 100g weniger an! Nicht wirklich viel aber OK für mich! Na dann Euch auch viel Erfolg! Es grüßt der Frank aus Berlin!

 danke frank, hab mich sehr gefreut, dass du reingeschaut hast....ja, diese lösung musste her, da 2 andere geschichten fehlgeschlagen sind...ich hoffe, dass es nun wird....im vorfeld stressfutter und 2 tage weichfutter hat die waage natürlich bemerkt...grins....aber der zeige ich bald wieder die zähne...lach....glg angelika

 159,5Kg wog ich heut morgen, also 400Gramm weniger als am 1.6.16! Soweit so gut! Na dann Euch einen guten Juli und bis zum 1.8.16! Gruß Frank

 DING...DONG.....hey....mach mal pause vom fussball...und rauf auf die waage ! hier warte/n dein/e controller...lach...hallo frank, ich hoffe es geht dir gut.....lg angelika

 Einverstanden ... ein kleines supi ist OK! Aber von Trendumkehr zu sprechen ... ist mir doch ein bisschen zu gewagt! Ein vorgezogener Gang zum "Örtchen" passt da besser zu. Und der Trend ist kein Freund ... für den Trend muss man leider jeden Tag kämpfen. Da kann Bewegung ein durchaus wahrer Unterstützer und echter Trendhelfer sein ... ;-) Gruß vom Würmchen ...

 okay....gibts heute nur ein klitzekleines supi....holzwurm wird dir sicher erzählen, dass du vorher mal ausgiebig strullern warst...lach....wie auch immer...nicht zugenommen ist auch gewonnen....also blick nach vorne und evtl mal ne treppe mehr steigen.. ;-))...glg angelika

 Die Waage zeigte heute 159,9Kg an, das sind 300 Gramm weniger als im Vormonat. Könnte mich mit diesen Trend anfreunden. Die Frage ist ob sich der Trend mit mir anfreundet:).Soweit von mir. Bis zum 1.7.16 Gruß Frank

 Auch von mir Alles Gute für das nun angefangene, neue Lebensjahr. Glückwunsch. Wollen aber nicht übertreiben ... mit dem supi ... Bei mir wäre das eine ganz normale Tagesschwankung mit Bier und Döner ... Gruß

 supi.....und noch meine herzlichsten glückwünsche zu deinem burzelday.....wenn das kein zeichen für ein reset ist.... ;-))...glg angelika

 War seit dem 28.4(mein Geburtstag, bin jetzt 35) in Warnemünde bei meiner Mutter. Heute bin ich wieder in Berlin angekommen. Habe mich jedoch gestern gewogen und die Waage zeigte erfreuliche 160,2Kg an. Also 2,4Kg weniger als am 1.4 ! Gruß Frank

 ups....keiner zuhause... ?????? hey, frank...."butter bei die fisch.".... schau ewin in den spiegel.....und sage dir die wahrheit..und wenn du magst/traust....auch uns.... :-))....glg angelika

 Nu ja ... es ist ... wie es ist! Muss wohl ein JEDER seine eigenen Erfahrungen ... persönlich erleben und durchlaufen! Bis zu meinem Spitzengewicht hast'e ja noch ein bisschen Luft. Da mag man sich gar nicht mehr gern bewegen. Nach einem km ging die Suche nach einer Bank los. Nicht um Kohle für's Taxi abzuheben für die Heimreise ... eher ne Gelegenheit zum platzieren des Hinterns. Wobei jedes kg mehr den Radius weiter deutlich einschränkte. Was die Bekämpfung des "PROBLEMS" wiederum verschärfte. Heute sind 10 bis 15 km aus den Stand heraus und ohne Pause kein Thema mehr. Ach ja ... bevor ich's vergeß ... meine Spitze war bei 178 kg ... aber bis dahin hast'e ja noch ein schön Stück Arbeit vor Dir. Gut Ding will halt seine Weile haben. Es grüßt der Holzwurm ...

 hallo frank, was anderes fällt mir dazu auch nicht ein.....und zwar ganz dicke.... wann ist deine schallgrenze wohl erreicht....???...ich weiss ja aus eigener , leidlicher erfahrung, dass der punkt sehr spät kommt..... ich wünsche dir, dass du ihn bald erreicht hast.....zunehmen ist verlorene wohlfühlzeit....glaube es mir.....trotzdem...oder gerade deshalb......gaaaaanz liebe grüsse....angelika

 Konnte den Trend nicht umkehren hab weiter zugenommen. Wiege jetzt 162,6Kg, wieder 1.5Kg drauf. Sch..... OK bis zum 1.5 2016 Gruß Frank

 Mir fehlen echt die Worte! Wenn's weiter so läuft ... bieste in 100 Tagen da gelandet wo ich vor rund 21 Monaten mit gestartet bin. Willst DU das wirklich !?! Ich hoffe ... ich irr mich ...

 heeee....schimpf...schimpf...dabei kommt ostern jetzt erst....wie kriegen wir dich denn von deinem sessel hoch ?? womit können wir dich locken....lach.....na virtuell wenigstens.....hast du noch kontakte aus der kur....?....ich wünsch dir was....aber nur in die abwärtsrichtung.... ;-)) ...übrigends....biggest loser fängt am 3.april wieder an....mich motiviert die truppe immer selber wieder mehr zutun......auch wenns viele verteufeln..... http://www.sat1.de/tv/the-biggest-loser/news/wer-wird-the-biggest-loser-2016-und-gewinnt-50-000-euro

 Upps 3,5 Kg zugenommen von 157,6 auf 161,1Kg!!!!! Na dann hoff ich mal daß es nicht so weiter geht und ich bis zum 1.4.2016 den Trend wieder umkehren kann. Na dann bis zum nächsten Mal! Gruß Frank

 Ja gut ... ist nicht viel. Aber die Richtung stimmt schon mal wieder. So kommt über die Zeit auch ne Menge zusammen. Is ja auch keine schöne Zeit gewesen. Aber jetzt soll's ja jeden Tag heller werden. Trete seit 3 Monaten auf der Stelle mit dem Gewicht ... und warte ... das Du aufschließt ...

 grins....na...100g .....mal feste ausgeatmet ???...nun...et is wie et is......drehen wir uns im kreis....mein monat war auch kein wagenerfolg ;.-)).....bis denne ...lg angelika

 Und wieder 100 Gramm weniger. Heute Morgen wog ich 157,6Kg. Also etwa gleich viel. Na dann auch Euch viel Erfolg und bis zum 1.3.2016!! Gruß Frank

 hallo frank...auch dir ein gesundes, neues jahr mit viel kraft ...um gewolltes auf den weg zu bringen.....ich war über den jahreswechsel weg , daher falle ich erst heute hier herrein.... nun,....du warst da" besser" als ich, ich hab übergepäck aus den feiertagen :-((....da hilft nix....ran an den speck.....auf einen guten monat.....glg angelika

 Erstmal Euch Allen ein gesundes neues Jahr. So nun zu mir, habe am 1.1.2016 ein Gewicht von 157,7Kg gehabt. Also 100 Gramm weniger als am 1.12.2015! Also zumindest nicht zugenommen, was ja auch was wert ist! Mit Grüßen aus Berlin Frank!

 Ja ja, der Dezember ist kein leichter Monat. Ich weiß! Los ... auf ein NEUES ... weglaufen gilt nicht. Zum sündigen gehört auch die Beichte. Viel gab's ja nicht zu lesen in der letzten Zeit. Bin Dir schon Gewichtstechnisch entgegen gekommen. Kopf in den Sand stecken hilft niemanden ...

 junge...junge...was machen wir mit dir.....ich weiss ja ....man lässt nix an sich ran.....du hast sicher deine gründe dafür....dennoch wünsche ich dir soooo sehr, dass du deine speckmauer durchbrechen kannst.....wenn ich könnte würde ich dir mal tief in die augen gucken.....hau den ärger raus....!.....sei dir sicher....ich komm wieder....komm gut und gesund ins neue jahr...lg angelika

 Heute Morgen wog ich 157,8Kg also 3,2 Kg mehr als am 1.11.2015 !! Das ist natürlich nicht so toll !! Na ja dann bis zum nächsten Jahr frohe Weinachten und einen guten Rutsch wünsch ich Euch. Gruß Frank !!

 900 Gramm plus ist keine Zunahme. Ganz normale Tagesschwankung ... würde ich behaupten. Aber der Trend ... der Trend könnte mich unruhig werden lassen!!! ... Gruß ...

 Meine Waage zeigte heute mit 154,6Kg 900Gramm mehr an als am 1.10.15. Eigentlich wäre ich vom gewicht gleichgeblieben wenn nicht ein Geburtstag und Halloween dazwischen gekommen wären! Aber daß ist kein Beinbruch und habe ja wieder einen Monat Zeit etwas zu verändern. Na gut dann bis zum 1.12.2015 ich wünsche Euch einen schönen Monat. liebe Grüße Frank!

 Ähhhhh .... Sandkörner = Kalorien !!!

 soooodele...der holzwurm bohrt schon....ich rolle auch an.....nun mal rauf mit dir auf die waaage.....wir waaaaaarten !!!!!.....lach hallo frank...was auch immer bei rauskommt.....dir einen guten neuen monat.....räusper....übrigends....deine "motivatoren" haben federn...sprich gewicht gelassen.....lächel....glg angelika

 So ... ich hab jetzt 50 Prozent = 210 000 Sandkörner in 17 Monaten für meinen Strand ohne Sport zusammen bekommen ... jetzt schnell nochmal das gleiche mit Sport in 30 Monaten ... dann ist er komplett ... der Strand ... zum ausruhen!!! Schnell eine Mauer um ihn gebaut ... das Wind und Wellen nicht dran nagen können ... Gruß

 Meine Waage zeigte heute früh 153,7Kg an. Also 3,2Kg mehr als am 1.9.! Ja woran lags? = Sport fiel häufig aus, seit dem ich nur noch Wasser trinke(Größtenteils) kompensiere ich öfters durch Naschen und mehr Essen. Muss mich also noch ans Wassertrinken gewöhnen und gucken ob es vielleicht langfristig was bringt(wenn ich nicht mehr kompensieren muß)! Naja bis zum 1.11.15! Gruß Frank

 Stimmt ... nix zu lesen ... im TB !!! :-( ... Dabei müsste doch etwas positives zu vermelden sein ... oder doch nicht ... schock-starre!!! ;-)

 sodele...hallo frank....da bin ich....pünktlich zur bestandsaufnahme... ;-))..und ??? der blick ins tagebuch verheisst.....der knabe ist am schludern ..;-))...hand aufs herz...füsse auf die waage.....ich warte !.....glg angelika

 Meine Waage zeigte gestern 150,5Kg an. Leichte Zunahme oder Schwankung um 1Kg. Treibe seit kurzem öfters Sport wie Basketball und Schwimmen. Möchte dies gern längerfristig beibehalten da sich dies selbstverständlich auf Dauer positiv auf mein Gewicht auswirken dürfte. Geplant sind 2mal Basketball und einmal Schwimmen pro Woche. Na denn bis zum 1.10.15! Gruß Frank

 öhäm.....hallo frank....da bin ich nun echt hier her gehechtet.....weil mir brennnnnnend heiss einfiel ...es ist der 1. sept......und was muss ich sehen...:-((.....du traust dich nicht...??? jungschen....whats the matter ??? ich denke nicht , dass du über dein höchstgewicht hinaus willst....männoo.....lief doch schonmal so gut.....aber ehrlich gesagt.....ich hatte nach ärtzlichen beistand in den 90er jahren auch erstmal ein neues "hoch"....ehe es dann irgendwann in mir klick machte.....die hoffnung stirbt zuletzt....mund abwischen...weiter machen....glg angelika

 Ich nehme immer so ca. 10 Gramm gutes Öl zu den Erdäpfel....... ehrlich.....eine echte Bereicherung und ein Bomben Geschmackserlebnis.....und dann noch so gesund......OK...aber nicht jeder verträgt so viel "GESUNDTHEIT".....Gruß ;-)))

 hallo frank.... grins...(gerade aus dem urlaub zurück )....naja...den rahmen wolltest du doch auf dauer ne nummer kleiner haben...lach....aber...mein urlaub war auch "gewinnbringend"....dann wollen wir mal den neuen monat einläuten....glg angelika

 Zunahme 1,2 ??? würde ich nicht sagen.....normale Tagesschwankung! Kartoffel und Ei ist schon prima.......jetzt noch 10....20 Gramm Gemüse dazu....würde die ganze Geschichte in ein neues Fahrwasser bringen! Der Ansatz......die C...... mit Leitungswasser auszutauschen..... ist schon mal ne Hausnummer.....und lässt hoffen....Gruß H.

 Jo 1,2 Kg zugenommen. Wiege also jetzt 149,5Kg! Aber das ist noch in meinem Rahmen. Naja dann bis zum 1.9.2015. LG Frank

 Tut mir leid.....jetzt habe ich Dich eingeholt.....gut....es stimmt.... es hat lange gedauert.....aber hast mir ja auch geholfen.....bist mir freundlicher weise entgegengekommen....DANKE.....glaub mir.... mit zunehmenden Lebensalter wird es nicht leichter.....Leider..... ;-) Gruß H.

 Habe im Juni 3,2Kg zugenommen. Wiege also 148,3kg. Naja ich hoffe noch(oder mal wieder) daß ich den Bogen noch rauskriege und irgendwann mal ein Normalgewicht erreichen werde. Ich brauche also noch langen Atem. Vor Allem wenn ich das vielleicht erreichte Normalgewicht ein Leben lang halten soll. OK soweit von mir bis Denne! LG Frank

 klopf..klopf....hallo frank...ist zwar warm.....aber dennoch der erste des monats !!!!!!!!....also...was sollen mir die zahlen da oben sagen...?? war der monat bei dir auch ne null nummer ??.... mir fällt es derzeit jedenfalls schwer mich einzuschränken......ich sportel zwar...futter aber auch....naja...mal sehen, was der juli bringt....bis denne....und aufi gehts....glg angelika

 hallo frank....noch ist ja der erste...lach....jo...alles ok soweit....hab noch ein dauerabo beim doc....aber bin zufrieden.....du hast jedenfalls mehr geschafft als ich !!!....ich komm derzeit nicht aus der hüfte.....mein körper will alle kalos zugeführt haben, die er verbraucht..also auf eine neue runde....das schaffen wir schon( fragt sich nur , in welchem leben... ;-))....).. bis denne...glg angelika

 Hallo Angelika ich hoffe bei Dir ist Alles gut! Ich bin jedenfalls um 2,1Kg zurückgerudert auf 145,1Kg! Ok bis zum 1.7.15 lg Frank!

 lach...da warst du auch gerade am werke.....ja...ein guter vorsatz von dir....danke der nachfrage....meine beine sind noch bisserl geschwollen...am 19. mai gehts in die nächste runde.....und dann pause bis zum herbst......aber wird schon...war ja meine entscheidung....noch ein grüssle..a.

 hi, frank.....ohoh....was ist los jung....???....hast zwar noch nix geschrieben...aber ich sehe ja dein gewicht......mensch....wir kriegt man dich bloss in die puschen......zufrieden biste ja sicher nicht damit.....ok...hast zwar schon mehr gehabt.....aber auch schon schöne erfolge......also mund abwischen und wieder merh auschreiben !!!!.....hast du ein lieblingsgemüse, mit dem du dir den bauch vollhaun kannst...?...mein sohn ( ähnliches kaliber wie du) greift gerne zu nem blumenkohl......ich zur tomatensuppe......das füllt den magen und hilft über den jeeper nach fastfood..oder....süssem hinweg.....nun...neue monatsrunde.....aufi gehts...lg angelika

 Hallo Angelika ich hoffe dir geht es wieder besser und das Alles verheilt ist! Nun zu meinem Gewicht! Habe wieder zugenommen um 3,9Kg im April, wiege also 147,2Kg. War mir aber klar da ich ganz schön gefuttert habe. Na ich hoffe das ich das Ruder noch mal wenden kann und mein Gewicht im Mai halten kann oder sogar etwas abnehme. OK dann bis zum 1.6.2015. LG Frank

 hallo frank....jouuuu...alles palletti....sitze mit eisbeuteln im sessel, lach...gibt schlimmeres.....1 kilöchen weniger bei dir .....supi.....hast du mehr erreicht als ich , lach....durch narkose und ibus ist es erstmal mehr geworden....ich wünsche dir auch entspannte feiertage.....und viele schlanke ostereier ;-).....kalorien/familienschlacht gibt es ja dieses jahr bei mir keine....tschaka.....na, mal sehen, wie es weitergeht....also nochmals ganz liebe grüsse....angelika

 Hey Angelika ich hoffe du hast alles gut überstanden wegen deiner OP! Bei mir ist es 1Kg weniger als am 1.3.15. Wiege jetzt also 143,3 Kg. Na dann fröhliche Ostern und bis zum 1.5.15! Gruß Frank

 huhu...winke ,winke.....sorry....ich fange nicht an zu schlampen....lach...ne...momentan reiht sich nur ein chaos ans nächste......aber nun zu dir....schullterklopf...na siehste....geht doch.......lieber kleine schritte vorwärst.......als einen grossen plumpser....aber in die falsche richtung.....nicht wundern, wenn ichs am 1.4. nicht schaffe.....ich liege am 30.3. auf dem op-tisch.....aber ...ischhhhh komme.....glg angelika

 Wiege jetzt 144,3Kg! Also 1,4Kg weiger als am 1.2.2015! Ist ja nicht so schlecht. Mal gucken was bis zum 1.4.2015 so geht! OK bis dann!! LG Frank

 oha...datt war ja jestern wirklich fülle.....lach....aber solche flashs.....in kleinerer form kenne ich auch.....nadann...mund abwischen und brav weitermachen....bis in 4 wochen....lg angelika

 Hallo Ihr Lieben! Hab mein Gewicht trotz Ausschweifungen gehalten(gestern z.B. 24000KJ). Soll aber kein Dauerzustand bleiben! OK bis zum 1.3.2015! Liebe Grüße Frank

 Endlich mal ein tolles ETB, nicht so langweilig wie die vielen anderen! ;-)

 Ein frohes neues Jahr wünsche ich Euch! Wiege heute 145,7Kg also 1,8Kg mehr als am1.12.2014! Ja die Weihnachtszeit hat für gutes reichhaltiges Essen gesorgt. War vom 24.12.2014 bis 5.1.2015 bei meiner Mutter in Rostock. Bin jetzt wieder in Berlin. Na ja ich hoffe das ich am 1.2.2015 keine Ausrede benötige und wieder etwas geht! Na dann bis zum 1.2. Lg Frank

 knock..knock.....hallo frank,ich wünsche dir noch ein gutes neues jahr......na....pflegst du noch dein neujahrs-kater....oder traust du dich der feiertagswahrheit nicht ins auge zu sehen. ??.....ich hab leider 2 kg drauf.....und muss mir jetzt heftig in den hintern treten.....als los...rauf auf die waage.....ich willl zaaaaahlen sehen, lach.....dickes grüssle...angelika

 ach...übrigends ...lach..seit drei jahren rücke ich dir jeden monat auf die pin-pelle.....spricht ja wohl für FDDB.....grins...:-))

 puhhh....stirnwisch.....jetzt bin ich aber beruhigt,lach....hallo frank,.ich suchte gerade dein mir bekanntes bild.....und es war weg....und befürchtete, du hättest dich abgeseilt......aber nein...zu meiner freude...ein supi neues bild von dir....und eine bekundete abnahme....das freut mich ....das weisst du.....ich wünschte dir starke nerven für diesen monat...lach....in meiner gruppe habe ich gerade eine challenge anberaumt.....wer sein gewicht bis januar hält kommt in die verlosung.....es winkt ein gewinn....na, der grösste gewinn wäre eh das halten.....also , dann eine gute zeit.....du fährst sicher nach hause ?.....wir lesen uns spätestens 1/2 januar....glg angelika

 Ach so! Das neue Profilfoto ist vom November 2011!

 Wiege jetzt 143,9Kg also 4,8Kg weniger als im November. Eigentlich immer noch zu schnell der Gewichtsverlust. Aber naja vielleicht habe ich ja Glück und kann es halten oder und weiter abnehmen! Na dann schöne Adventstage, schönen Nikolaus, Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr. LG Frank

 uih....frank...schulterklopf....ich freu mich sehr für dich......und deine freude kommt auch echt durch deine worte rüber....sicher...der körper reagiert oft anders als man möchte oder plant...aber weg ist erstmal weg.....ich würde die gunst nutzen....das plateau kommt eh irgendwann.....wichtig ist, dass du erstmal spürst, dass ein paar kilo weg sind.......meine op habe ich diesmal wesentlich besser geschafft...dadurch war ich früher wieder auf meiner "rennstrecke" und habe nicht zugenommen , wie im januar....400 g sind es im oktober weniger, lach....ist schon ok....wenn meine kleidergrösse bleibt , bin ich zufrieden....dennoch wirklich gut habe ich mich unter 85 gefühlt,...das sind ca 3 kg .....nuuuuur. lächel....ich weiss...jammern auf hohem niveau......aber ich habe noch jedes gefühl von früher abgespeichert....sooooo.,..nun wünsche ich dir einen guten monat...bis denne...lg angelika

 Ich meinte 6,5Kg!

 Hallo Angelika ich hoffe du hast dich von deiner OP erholt und es geht dir wieder gut! Bei mir hat sich mal wieder was getan. Ich wiege jetzt 148,7Kg und habe damit 5,5Kg im Oktober abgenommen. Wollte ja eigentlich etwas langsamer abnehmen(max 2Kg) aber ich hoffe trotzdem das sich dieser Trend fortsetzt oder ich zumindest das Gewicht halten kann. Na dann bis zum 1.12.2014 lg frank.

 ischhhhh nochmal......dickes lob, dass du wieder detailliert aufschreibst....daumen hoch...:-))

 grüssle frank....soso....du kamst auch mit verspätung hier her, lach...na, ich lag am 1.10 auf dem op-tisch.....hatte also anderes im kopf ( vollnarkose, lach).....mh.....was soll ich sagen...ich bekomme derzeit ja selber nicht die kurve......dennoch....zunahmen, wenn auch immer kleine , sich selber zu verzeihen.....ist auch keine lösung.....finger heb......lächel....aber ich will dich ja nicht ärgern.....nur scheuchen ;-)).....dann mal weiter im text...lg angelika

 Wiege 155,2 Kg also 700g mehr als Anfang September. Kann ich noch verschmerzen. Wenn Alles gut geht kann ich diesen Trend bis zum 1.11 umkehren und vieleicht noch meine erhofften 2Kg pro Monat abnehmen. Naja mal sehen bis zum Nächsten. LG Frank

 grüssle....nach dem fussballspiel...grmpf....soso....na, wie sagt man so schön...könnte schlimmer sein...aber würde mich doch ein bisserl wurmen......ich komm dennoch jeden monat hier vorbei.....jedes ding hat seine zeit....und deine kommt auch noch....lg angelika

 Ist beim alten Gewicht geblieben(154,5Kg). Gruß Frank

 ja...supi....frank....dir fallen doch bestimmt noch dinge aus deiner kur ein, die für dich schlüssig waren und dir auch gut getan haben....ich freu mich über diese tendenz.....daumendrück...bis denne....lg angelika

 Wiege jetzt 154,5Kg. Habe also 2,5Kg im Juli abgenommen. Wenn alles gut läuft werde ich hoffentlich kein jojo - Effekt haben und dies fortsetzen können(also etwa 2Kg im Monat abnehmen).Gruß Frank

 Recht vielen Dank.

 prima.....ich drücke dir , wie immer, die daumen...:-))

 Wiege jetzt 157Kg, also ein halbes Kilo weniger. Erster Monat in diesem Jahr wo ich nicht zugenommen habe. Habe vor so um die 2Kg pro Monat abzunehmen. Also relativ langsam- will weiteren jojo-Effekt vermeiden. OK soweit Gruß Frank.

 hallo frank.....gut ist, dass du reflektierst....ich drück dir die daumen....irgendwann klappt es...ganz bestimmt.....jedes ding hat seine zeit,.....das ist nicht nur so ein satz...das ist ne tatsache....glg angelika

 Wiege jetzt 157,5Kg. Habe also 4Kg zugenommen. Wegen der Frage, ich bin grad dabei mich wieder so einzupendeln das ich diesen Monat nicht weiter zunehme. Ich glaube auch das mit der 3wöchigen Kur letzten Dezember war zu schnell mit den 10Kg abnehmen. Die 3Monate vor der Kur hatte ich ca 5Kg abgenommen, ich glaube hätte ich diese Geschwindigkeit beibehalten würde ich jetzt weniger wiegen und hätte nicht so ein starken jojo-effekt gehabt. Naja mal kucken was so geht. LG Frank

 hallo frank....mh....ist zwar nicht meine baustelle.....ich mach mir dennoch ein paar gedanken...da ich dich ja nun schon länger "beobachte".....bist du noch in "begleitung" nach der kur?....bzw. überlegst was du tun könntest.....oder nimmst du es so hin....???....ich weiss ja selber noch, wie es mir in der zeit mit dem gewicht ging......man findet einfach nicht die türe......ich wünsche dir einen guten monat....lg angelika

 Von 149,5Kg auf 153,3Kg = 3,8Kg zugenommen. OK bis zum 1.6.2014. Gruß Frank

 yuhuuuu.....der mai ist gekommen....die waage schlägt aus....lach...neee....eben nicht ...prima......dann versuche es weiter...lg angelika

 0,4Kg abgenommen. Besser als nichts. OK bis zum 1.5 Gruß Frank

 ein hallo an den kamillenteetrinker,lach.....da ich über den 1.4. in urlaub bin, schlage ich mal schon heute bei dir auf.....ich sehe, du bist weiterhin an bord....alles andere werde ich lesen....magst du nicht wieder zu einem konkreten tagebuch übergehen.....vielleicht hilft es doch ein bisserl ?.....lg angelika

 Ja da war er wieder, der jojo. Alles wieder drauf, wiege jetzt wieder 149,9 Kg(So ein Mist). Na dann bis zum 1.4. LG Frank

 ALAAF und HELAU....oder so........grüssle frank......hier klopf das gewissen ;-))...na, oder zumindest jemand, der sich für dein weh und auch auf der waage interessiert.......bei mir ist derzeit hängen im schacht.....nix ist sicher......besonders süsses......muss da sowas von gegen an gehen......ich hoffe da echt aufs frühjahr, dass die bewegung im garten hilft...wie siehts bei dir aus ???.....liebe grüsse angelika

 Naja wieder etwas zugenommen(3,4Kg) wiege 143,9Kg. Versuche mich grad wieder einzupendeln. Mal gucken bis zum 1.3 geht vielleicht wieder etwas. LG Frank

 ding-dong....hallo frank......heute ist der 1.febr. ....wie ist die wasserstandsmeldung ?, lach.......liebe grüsse...angelika

 hallo frank.......ich wünsche dir auch ein gutes neues jahr, und wünsche dir, dass du den schwung beibehälst......mich würde natürlich interessieren,wie es dir ergangen ist......auf jedenfall freut mich was ich sehe....gute 10 kg.....das wirst du spüren.....und sicher zu mehr motivieren......hast du noch folgend hilfestellung...oder sollst du allein klar kommen ?.....na, erstmal liebe grüsse.......angelika

 Hallo erstmal ein frohes gesundes Neues Jahr euch allen. Habe auf der Kur 9Kilo abgenommen(3-24.12)und in der Woche danach ein halbes Kilo. Ich wiege jetzt 140,5Kg. Melde mich wieder am 1.2.14. Bis dann Gruß Frank

 hallo frank......vielleicht guckst du ja während deiner reha hier mal rein....ich wünsche dir ein friedvolles weihnachtsfest und die erfüllung deiner wünsche.......ganz liebe grüsse angelika

 hey...das passt ja gerade.......du , ich wünsche dir das beste für die kur.......da bekommst du unterstützung......und merkst, dass du nicht alleine bist......ich wünsche mir für dich, dass du dich darauf einlassen kannst....denn es ist harte arbeit aus seinem "trott" zu kommen.......ich drücke dir die dauemen...ganz fest.......wir lesen uns.......eine ereignissreiche adventszeit dir also......ich komme hier vor jahresende nochmal vorbei ;-))......ggglg angelika

 Wiege jetzt 150,3Kg. 0,8Kg mehr als im Vormonat. Aber Übermorgen gehts los zur Kur. Ok dann bis zum 1.1.2014.(Frohe Weinachten und guten Rutsch) Gruß Frank

 hallo frank..........das freut mich riesig........einmal, dass du selber ein bisserl in die pötte kommst.....und dass du die reha genehmigt bekommen hast.....die zeit erscheint mir persönlich ja bisserl knapp.....aber es ist ein anfang ...und gibt dir sicher viele impulse.......mir fallen dazu ja viele fragen ein.,...wären aber wohl zu persönlich....lach......ich wünsche dir einen guten monat......freu dich schonmal auf die klamotten, die derzeit nicht passen......jedes teil wird ein triumpf werden......nebst , dass du dich körperlich auch befreiter fühlen wirst.....glg angelika

 Hallo wiege jetzt 149,5Kg also 1,8Kg weniger. Und meine Reha wurde genehmigt, am 3.12 gehts für 3 Wochen nach Rheinsberg. OK bis zum 1.12. Gruß Frank

 mh....ist bekannt, erstmal nein......gut, dass du nicht aufgibst.....und vor allem....dass du so motiviert bist, dass schon so was geht....bis denne...lg angelika

 hei, der erste Antrag wurde abgelehnt aber ich habe schon Widerspruch eingelegt.Mal gucken obs was wird.!

 hallo frank, das finde ich klasse......schulterklopf.........ähäm du schreibst nix von deinem kurantrag...???....ich weiss ja, dass die dann vorher auch eigene versuche dokumentiert haben wollen.....doch wie sieht es aus ?......ich drück dir die daumen für alles, was dir wichtig ist....lg angelika

 Hallo, endlich mal ein kleiner Erfolg. Habe 4,6Kg im September abgenommen. Wiege jetzt 151,3Kg(vorher 155,9Kg). OK bis zum 01.11.2013. Gruß Frank

 hallo frank.....ischhhh bin es wieder........ich drücke dir weiterhin die daumen,........mach den leuten dampf......daran erkennen sie auch, wie ernst es dir ist.....glg angelika

 Hallo wiege jetzt 155,9Kg - Also 3,8Kg mehr als im Vormonat. Hoffentlich wird die Kur bald bewilligt. Na Dann bis zum 01.10.2013. Gruß Frank

 hallo frank, ich tauche mal ebend aus dem bodensee zu dir auf....mhhh.......ist ne gute sache nach unterstützung zu fragen.ich drücke dir die daumen dafür....austausch und motivierende worte von gleichgesinnten sind wichtig und puschen auch ein bisserl.....und sollten die von der kasse zicken...nicht aufgegeben...,einspruch erheben und den arzt die dringlichkeit bescheinigen lassen......du bist noch jung, und viele spätfolgen könnten so verhindert werden.....aber lange rede ..ect. toi,toi,toi.....lg angelika

 Wiege jetzt 152,1Kg(01.08.2013). Also 400 Gramm mehr als im Vormonat. Habe letzte Woche mit meinen Hausarzt einen Kurantrag gestellt(Zur Gewichtsreduktion). Mal gucken ob es was bringt, vorrausgesetzt die Kur wird genehmigt. Ich hoffe das ich bis dahin nicht weiter zunehme und zumindest mein Gewicht halten kann. Weiß auch nicht wie lange es dauert bis eine Antwort des Kurantrags kommt. Na Ja abwarten und Tee trinken. OK soweit von mir. Bis zum 01.09.2013. LG Frank

 okay....:-).....aber mal so unter uns "kaloriengeschwistern"....so ganz rund scheints ja derzeit nicht zu laufen....sicher nicht nur im bereich nahrungsaufnahme....ich wünsche dir echt mal wieder den klick im kopf....den ruck durch dein gemüt.....du hast doch schonmal so einen tollen anfang hier hingelegt.......was hat dich damals so motiviert....???...hach....määääääänsch....könnte ich dich mal schubsen.....lach.....dennoch ...einen guten neuen monat....wir lesen uns.....lg angelika

 Hallo, wiege jetzt 151,7 Kg. (Der Döner ist nur mein KalorienDummy-ich bin im Moment einfach zu faul alles einzutragen) Gruß Frank

 äham....ich luk hier schonmal rein.......so irgendwie mag ich deine eintragungen nicht glauben.......hast doch sicher mal was anderes im Kühlschrank ...oder ???....ischhhhhhhhhhhhhhh meine ja nur......lg angelika

 Wiege jetzt 150,2 Kg. Gruß Frank

 hi..........und monatlich grüsst das murmeltier....;-)).....da bin ischhhhhhhhhh wieder.....aha.........die döner diät......ist recht...wenns hilft.......was meint das spiegelbild unserer kalorien.....????.......ich dümpel so auf meinem gewicht herum...aber bin zufrieden.....glg angelika.

 Wiege jetzt 149,5Kg(1.5.13). Gruß Frank

 huhu................KONTROLLLLLLLLEEEEEEEE......!!!! wie schauts.....sieh dem feind ins gesicht ;-)...und bekenne.....und dann mund abwischen...und neustart.....:-))....grüsse angelika

 hi frank.....mh......drängt sich mir eine frage auf...was ist deine denke dazu...?? dem feind ins auge zu sehen ist gut......und nu ...??....wünsche dir einen motivierten monat....lg angelika

 Erstmal frohe Ostern! Dann mein Gewicht! Wiege jetzt 147,4Kg!

 aha...tut sich wieder was im tagebuch ....grins......ich wünsch dir morgen fröhliches eiersuchen ........( meine waage hat der osterhase bis dienstag versteckt, lach).....lg angelika

 hi....alles kloaaar....oder auch nicht...nene....lagen wieder schokieier im weg ???? ich hab mich durch einen neuen haarschnitt erleichtert, lach.....bleib bitte am ball......irgendwann schlickt der schalter rum......eine gute zeit dir....lg angelika

 Wiege jetzt wieder 145,7Kg. Wie gewonnen so zerronnen. Naja mal gucken wie es so weiterläuft. Bis zum 1.4.2013. Gruß Frank

 DUUUUUUUUUUU..............ich luk auch so zwischendurch mal rein.....grins...ertappt.......aber aschermittwoch beginnt ja das grosse fasten.....;-)).....dann mal helau.....lg angelika

 hallo frank.....welch ein positive nachricht ...supi....ich suche im moment auch wieder den anfang.....hab aber ab und zu echt einen fress-flash...sodass dann eine woche rackern wieder hinne ist...naja.....ich klage auf einem hohen niveau...ich weiss, lach.....ich wünsche dir einen guten monat....treibs über karneval nicht so dolle....ich weiss ja nicht, ob man mittlerweile in berlin auch auf die rolle an solchen tagen geht......wir lesen uns...glg angelika

 Hallo, ich habe diesen Monat(Januar)3,2Kg abgenommen. Wiege jetzt 142,5Kg. Mal sehen wie es so weiterläuft. OK bis zum 1.3.2013. LG Frank

 Hallo, ich wünsche ein gesundes und frohes neues Jahr! Heute morgen wog ich 145,7Kg, habe also 3,4Kg zugenommen. Könnte sagen es lag an den Feiertagen, aber dem ist nicht so. Ich esse in letzter Zeit einfach im Algemeinen zuviel. Weiß auch nicht genau wie ich das Ruder wieder rumreißen kann. Naja ich versuche erstmal bis zum 1.2.13 zumindest nicht zuzunehmen. OK bis dann. Gruß Frank

 hallo frank...ich wünsche dir ein gutes neues jahr......ich hoffe doch....es wird eins.......!?!...........lese ich doch nix in deinem tagebuch.......bekenne deine sünden.....lach.......bei mir sind die feiertage auch hängen geblieben...ich bestreike die waage jetzt solange, bis die pralinen wieder runter sind, lach.......hey....ich hoffe du bleibst am ball !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.....gglg angelika

 hallo frank, mal ausser der reihe......und der jahreszeit entsprechend.......ich wünsche dir schöne feiertage,.....einen kalorienarmen braten ;-)).....und komm mit viel motivation gut ins neue jahr....lg angelika

 hi, frank....na....mir gings im november ähnlich....wohl auf anderem niveau, aber......meinst du, es liegt nur an den süssigkeiten?.....ich futter reichlich davon...aber im rahmen der 80 % ( derzeit fast 100%, da ich eigentlich nur noch halten will)......vielleicht sinds die extreme die du machst...mal wenig ...mal viel-....mal dies...mal das....ich habe die erfahrung gemacht, dass der körper immer einige tage braucht um einzustellen...und er reagiert quer, wenn ich wieder was anders mache.....sprich er wünscht kontinuität...und bewegung......mh...ich erzählte dir ja schonmal...mein sohn spielt in ähnlicher gewichtsklasse......möchte auch weniger wiegen......aber wo ist der richtige schalter...... na...ich schreib wieder romane.....eigentlich möchte ich dir nur vermitteln....ich drück dir die daumen.....behalte dich im auge.....und geb dir für den kaloriengefährlichen monat reichlich durchhalte-knuddels mit.......schöne und stressfreie feiertage auch dir.......im neuen jahr lesen wir uns wieder......mit den besten vorsätzen natürlich ;-)))))))......lg angelika

 Wog heute Morgen 142,3 Kg. Also habe ich im November 0,3 Kg zugenommen. Obwohl ich 3 Wochen im Hotel Mama war (an Ostsee). Und das Essen lecker war. Wieder ab und zu Sport getrieben (McFit). Und auch öfters mal Spaziergänge gemacht. Morgen fahr ich wieder Nachhause(Berlin). Na dann bis zum Nächsten Jahr, wünsche einen guten Rutsch und vorher noch ein schönes Weihnachtsfest! Gruß Frank!

 So ab jetzt keine Süßigkeiten mehr (verspätete Notbremse) Gruß Frank

 Ich glaub ich ziehe jetzt mal die Notbremse. Ich habe heute früh 142Kg auf die Waage gebracht. Habe keine Lust wieder mein Maximal(Höchstgewicht)-Gewicht zu erreichen(Das waren letztes Jahr Ende August 152,5Kg). Das heißt ich hatte längerfristig gesehen so eine Art JoJo-Effekt.(Auch wenn ich noch keine 152,5Kg habe). Ich habe also letzten Monat 5,3Kg zugenommen, was dieses Jahr die höchste Zunahme innerhalb eines Monats war. Ja ich weiss ist schon heftig. Habe auch seit drei Monaten kein Sport mehr betrieben. Naja liebe Grüße und bis zum 1.12. Frank.

 grüssle frank......da isse wieder....grins.....naaaaa....und dein magen hat die tüte erdnüsse verkraftet ?.....wenn ich mehr als ne handvoll esse, krieg ich bauchdrücken ohne ende....naja...nüsse sollen ja gesund sein ;-).....was macht dein gewicht ?....böse frage....ich weiss......aber ich bin renitent.....da musst du mir schon hausverbot erteilen, lach.......lg angelika

 ähm.......nicht schludern .....mein guter...big sister is watching you....grin......bis zum 1.11.....lg angelika

 Hallo allerseits. Wiege jetzt 900 Gramm mehr als im Vormonat. Also 136,7Kg."Da bin ich wohl übers Ziel hinaus geschossen!" Ja meine Ernährung ist zur Zeit alles andere als konstant gut. Übertreibe auch oft mit den Portionen. Habe Glück das ich nicht mehr zugenommen habe(ich weiß Ausrede). Ok diesmal ohne Versprechungen bis zum 01.11.2012. LG Frank

 morschen, min jung.....pfffft.....mal ehrlich.....was ich im tagebuch lese.....da mache ich mir meine gedanken......das hattest du schon besser im griff......da sitzt dir wohl irgendwas quer....man,man....wie kriegt man dich in die puschen......?.....wie sieht es denn nun real aus ?.....dennoch.....sei herzlichst gegrüsst .....angelika

 lächel...dann man zu...schliesslich ist unser speck ja auch langsam gewachsen ;-))......glg

 Hallo Ihr Lieben, habe mein Gewicht gehalten für mehr hats nicht gereicht. Aber 135,8Kg sind immerhin 16,7 Kg weniger als vor genau einem Jahr wo ich noch 152,5 Kg wog. Wenn ich diesen Trend noch 3 Jahre fortsetzen kann habe ich mein Idealgewicht erreicht! Bis zum 01.10.2012 LG Frank

 klopf...klopf.....naa.....der 2. des monats und noch keine beichte hier, lach.....wie sieht es aus?....viele meiner mädels haben jetzt echt nen hänger...sieht so aus, als ob die natur sich schon den winterspeck anlegen will.......aber wir doch nicht ;-)))).....oder....???...erwarte also gespannt deine zeilen......gglg angelika

 hallo frank......nein,nein, ich vergesse dich nicht.....derzeit bin ich in urlaub, und die zeit rennt......und ich bin entsprechend langsam, lach......mhhhh.....ich wünchte dir ja echt, du würdest die kurve ein bisserl beständiger kriegen.....ich kann dich einfach nur loben, dass du am ball bleibst, und der wahrheit ins auge siehst.......fehlt nur noch der richtige hebel zum umschalten.....ach,.....ich drück natürlich weiter die daumen....und bin im nächsten monat wieder zur stelle, lach...gaaaaaaaanz liebe , sonnige grüsse vom bodensee....angelika

 Hallo, wiege jetzt 135,8Kg. Habe also 1Kg zugenommen. Wenn ich bedenke was ich alles gegessen habe bin ich damit noch gut weggekommen. Naja versuche mich nicht unter Druck zu setzen bringt ja eh nichts. Vielleicht klappt es ja diesen Monat besser. OK dann bis zum 01.09.2012 LG Frank

 Hallo Angelika, danke für deine Nachricht. Wiege jetzt 134,8Kg. Sport mach ich zur Zeit weniger und im Monatsdurchschnitt esse ich immer noch zu viel. Immerhin habe ich nicht zugenommen. Vielleicht schaffe ich es ja diesen Monat das ein oder andere Kg an Fett abzunehmen. Ok dann bis zum 01.08.2012! LG Frank

 guten abend frank....ich hoffe, dass ich schon am abend vor glockenschlag bei dir anklopfen darf.....natürlich habe ich dein tage buch geschaut.......weisst du was, was mir positiv auffällt ist, dass du derzeit vernüftig isst.......du hattest ja ne ganze weile diese eiweisshakes...o.ä. aufgelistet...ich steh dem ja kritisch gegenüber und bezweifel die sinnhaftigkeit....will auch nicht mitdir diskutieren....aber in dem was ich lese oben, bekommt dein körper von allem ...obst gemüse...brot...ect. sieht besser aus.....die frage natürlich, was macht dein gewicht......?.....ich habe letztens die erfahrung machen müssen, dass vier tage reichen, um den körper wieder ins alte fahrwasser zu bringen....vier tage familientreffen, esschaos.....und der ich hatte entzugserscheinungen, wenn ich nix kh-mässiges ass.....magenknurren und schlechte laune.....bin aber wieder in der spur.....war bisserl frustriered....dachte,manhat sich nach so langer zeit besser im griff....so what....ich habs abgearbeitet......nun bin ich gespannt auf deine zeilen.....ich finde es jedenfallls klasse, wie du hier am ball bleibst.....dicken lobknuddler für dich....lg angelika

 Hallo Angelika, habe nicht immer alles notiert(war schreibfaul). Sport treibe ich weiterhin regelmäßig bei McFit.(fast jeden Tag). Mein Gewicht beträgt zur Zeit 135 Kg. Habe in letzter Zeit öfter mal über die Stränge geschlagen was das Essen angeht. Hoffe das ich das mit der Zeit auch noch hinbekomme. OK dann bis zum 01.07.2012 mit hoffentlich einer etwas größeren Fettabnahme. LG Frank

 winke...winke..... nu aber.....du hattest ja letzten monat schon geschrieben, dass du nach mc fit gehst.....nun verrate dochmal, ob es dich ein stück weiterbringt....ernährungsmässig zeigt dein tagebuch ja ein erhebliches kalo-defizit....müsste sich ja aufs gewicht auswirken.....oder magst nicht mehr schreiben.....dann gib bitte auch kurz laut......lg angelika

 hallo frank....da bin ich.....lach...und was sehe ich...neue strategie ? .....oder notbremse....? ....ja,ja, es ist ein ewiger kampf mit dem gewicht......ich wünsche dir , dass bei dir sonst alles im lot ist......und du weiterhin am ball bleibst. gaaaaaaaaaaaaanz liebe grüsse an dich....angelika

 hey frank....kannst stolz auf dich sein.....wenn du in sachen bewegung dabei bleibst, stellt sich 100 pro auch der erfolg bald ein.....drück dir alle däumelies......lg angelika

 Hallo Leute, ich habe mein Gewicht seit letzten Monat gehalten. Naja immer noch besser als zuzunehmen. Treibe allerdings seit einiger Zeit viel Sport im McFit. Vielleicht habe ich ja etwas Fettmasse abgebaut und dafür etwas Muskelmasse aufgebaut! Wäre natürlich der Idealfall! Ok bis zum 1.6.2012 LG Frank

 hihi...guten morgen, frank....na, bist gut in den 1.mai gerockt, lach........jaja...ich bin diesesmal penetrant pünktlich......mh.....trägst brav ein......sehr schön....wie sieht es denn so aus bei dir ? manchmal will es einfach nicht weiter........bin aber mit nem stillstand bei mir auch zufrieden.....so ganz bin ich noch nicht mit meinem kopf bei meinem neuen gewicht angekommen. wenn man 30 jahre mehr gewogen hat, ist das wie eingebrannt....lach...aber dennoch ein gutes gefühl......ich gönne es dir auch.....lass mal lesen , wie deine stimmung ist....in freudiger erwartung ;-)))))))....lg angelika

 ;-))))).....nicht schlampern frank......grins....ich wünsche dir schonmal schöne feiertage....mit was und wem du sie auch verbringen mögest......jage lieber das fleischhäschen als den schokihasen.....und lass es dir ein bisserl gutgehen....gglg angelika

 ja...zapperlott.....lach....dass du dich so pünktlich meldest, grins.....und was muss ich lesen....tze...tze......na, aber ich werte es sehr positiv, dass du deine sünden bekennst.....weisst, du liegst mir ein bisserl am herzen....ich habeinen sohn, der so in deiner gewichtsklasse kämpft.....und sehe live, dass vieles nicht so einfach ist als junger mann.........na, ich kenns ja auch aus der eigenen jungend,war ja immer der moppel.......doch ich merke das sichbei mir im kopf einiges gewandelt hat, und ich aus mir raus gehe.......aus meiner alten haut......langsam aber bestimmt......auch du wirst ja deine geschichte haben, warum deine kilos auf deinen rippen gelandet sind............ich wünsche dir weiterhin den durchhaltewillen.........nicht aufgeben.......mit hat vor 20 jahren ein arzt gesagt,dass ich bestimmte dinge in meinem leben regeln muss....dann erledigt sich das gewicht von fast allein.....wie du siehst.....ich komme dem näher, lach......ganz viele liebe motivationsknuddels für dich.....zieh dran, lach....gglg angelika

 Hallo Allerseits! Habe es leider nicht geschafft. Habe sogar 2,5 Kg zugenommen. Wiege jetzt 132,5 Kg. Gebe mich aber noch nicht geschlagen und versuche deshalb mein Ziel im April umzusetzen. Vielleicht klappt es ja diesmal. Beim Tagebuch habe ich auch geschummelt und etliches nicht notiert. War mir irgendwie peinlich und unangenehm das ich soviel gegessen habe. Naja dann bis zum 1.5.12. Liebe Grüße Frank

 schön, dass du dich gemeldet hast....dachte schon, ich geh dir mit meinen besuchen vielleicht auf den zeiger.....supi....dann wünsche ich dir viel schwung.....wir lesen uns.....lg angelika

 Am 1.3 wog ich 130 Kg also 1,5Kg weniger als im Vormonat. Diesen Monat versuche ich cirka 5Kg abzunehmen. Dazu muß ich natürlich wieder mehr auf meine Ernährung achten. Sprich max. 2000 Kc am Tag. OK dann bis zum 1.4 LG Frank

 klopf...klopf...the same procedure as every month...lach......mh....sehe auf deinem aktuellen gewichtstand keine veränderung......what happends...???....würde dir etwas schwung von mir abgeben.......ich mache gerade die erfahrung wie es ist beim klamottenkaufen zu sagen....." ...haben sie das auch ne nummer kleiner...?" lach......na, ich lass dir mal jede menge motivationsknuddels da.....vielleicht hilfts ja ein bisserl.......gglg angelika

 ;-))...jaaaa........bist ein guter junge, lach......eine schönes wochenende, dir.....lg

 ;-)) okay......kleine kontrolle, lach.....ich schliesse daraus...kleine motivationschwäche....stress....??? ich wünsche dir, dass du weisst, woher es kommt......das kenne ich ja auch zur genüge. versuche dein gewicht wenigstens zu halten, bis du wieder den nötigen schwung findest....ich hatte auch beocbachtet, dass du nicht mehr deine tagebuch führst....so schlimm deine futterei ? oder zu lästig ? das ist jedoch ein prima "korsett" um sich selbst unter kontrolle zu bringen !! auch wenns mehr als geplant wird....hey, frank...tu dir den gefallen...dreh ein bisserl an der schraube.....ich würde mich riesig freuen, wenns für dich auch ein stückl weitergeht..... gglg angelika

 Hallo ich machs mal kurz, am 1.2.12 wog ich 131,5 Kg. lg Frank!

 nun, mein lieber......ich warte auf deinen bericht.....!!! du willst doch wohl nicht aufgeben....hallo.....???? los,los....bald kommt die t-shirt zeit.....da wollen wir uns doch auch zeigen , lach....lg angelika

 grüssle frank......hab mal kurz reingeschaut, was dein tagebuch so macht...;-)).....ich hoffe, es ist alles klaro bei dir....( bei mir klemmts ein bisserl , aber was solls......ich hab einen langen atem)...tschau...angelika

 hallo frank...lach , jetzt musste ich doch erstmal schaun.....junge männer besuche ich ja nun nicht regelmääsig hier ;-))...es freut mich, dass du gut durch den dezember gekommen bist.....bei mir war es ähnlich . die ganze feierei macht es einem ganz schön schwer ....und so ein paar harmlos dreinschauende kekse....die muss ich auch gut einplanen......schön , dass du am ball bleibst, ich bin derzeit damit beschäftigt klamotten zu sortieren...vieles fällt vom.....lach......na, dann würde ich sagen...mit elan ins neue jahr...ich wünsch dir den nötigen biss......dann wirds schon.....deine anfrage nehme ich gerne an, schliesslich sitzen wir alle hier im gleichen boot......lg angelika

 Ein frohes neues Jahr wünsche ich Euch!!! Hatte im Dezember mal wieder ein Schludermonat in Bezug auf mein Essverhalten. Hatte einige Tage mit 150%+ vom Tagesbedarf. Im Monatsdurchschnitt waren es aber lediglich nur 80% des Tagesbedarfes. So konnte ich trotzdem über dem Dezember 1,7Kg Gewicht verlieren. Habe jetzt noch 131Kg übrig behalten. Wenn alles so klappt, wie ich es mir vorstelle, kommt nach diesen Schludermonat wieder Einer in dem ich im Durchschnitt maximal 60% des Tagesbedarfes an Energie zu mir nehme. Na gut dann bis hoffentlich mindestens 5Kg weniger! Melde mich wieder am 01.02.2012! Auf Wiedersehen! Liebe Grüße Frank

 Vielen Dank erstmal Cantaloupe für deine Mitteilung! Habe mich wie immer am Ersten(Dezember)gewogen. Die Waage zeigte 132,7 Kg an. Das sind 6,4 Kg weniger als am 1.11.! Habe es damit fast dem September gleichgetan(-7,5 Kg). Meine Ernährung ist ähnlich wie im September bis auf das ich zum Frühstück immer 1L fettarme Milch trinke. Versuche jetzt im Dezember weiter durchzuhalten, und ich werde aufpassen nicht zu viel Weihnachtssüßkram in mich reinzustopfen! Soweit von mir. Bis zum neuen Jahr. Wünsche jetzt schon Allen Frohe Weihnachten und ein guten Rutsch ins neue Jahr! Liebe Grüße Frank!

 hallo frank ...ich bin bei dir so reingestolpert und mir deine "monatsbuch" durchgelesen....ich wünsche dir weiterhin schwung....durchhaltevermögen...ja , und auch spass dabei.....ich selber habe auch mal 145+ gewogen......und fühle mich jetzt schon fast wie ne elfe lach....das leben wird im wahrsten sinne des wortes unbeschwerter...also ....toi,toi,toi....lg cantaloupe

 Hallo Allerseits, im Oktober habe ich wieder alles "falsch"gemacht. Soll heißen: - ich hab mir wieder Butter aufs Brot geschmiert - meinen Kaffee gezuckert - beim Mittagessen auch mal 2 Portionen gegessen - zum Nachmittag Kuchen gegessen - und auch wieder fette und süße Sachen aufs Brot getan! Alles in Allem war es wahrscheinlich die deutsche Durchschnittsernährung. Aber: Glück im "Unglück" habe trotzdem(vom 01.10 bis 01.11) 0,8 Kg abgenommen. Hatte also keinen JoJo Effect. Was daran liegen könnte das Ich im September, trotz meiner Abnahme von 7,5 Kg, jeden Tag mindestens 6000 Kilojoule zu mir genommen habe. Sprich mein Körper hat nicht auf Sparflamme geschaltet (Stoffwechsel). Außerdem habe Ich zwar im Oktober wieder mehr gegessen aber halt nicht übermäßig. Soviel zum letzten Monat. Jetzt will ich wieder voll durchstarten und es dem September gleichtun(-7,5 Kg). OK dann bis zum 01.12.2011. Tschüss :)

 Nachdem ich Ende August meinen bisherigen Zenit von 152,5 Kg erreicht hatte, bin ich jetzt wieder auf 139,9 Kg runtergekommen. Allein vom 1.9 bis 1.10 habe ich 7,5 Kg abgenommen. Ich hoffe das es sich so fortsetzt. Habe vor mich ausschließlich zum Ersten des jeweiligen Monats zu wiegen. Somit erspare ich mir den Stress vom andauernden Wiegen. Was habe ich geändert? 1. Trinke nur noch Wasser, Tee, Kaffee (alles ohne Zucker). 2. Esse nur noch drei Hauptmahlzeiten, davon Frühstück und Abendbrot Eiweißlastig(Kochschinken oder Harzer Käse oder Magerquark) und etwas Kohlenhydrate (in Form von Weizenvollkornbrot) Außerdem freue ich mich jeden Tag auf mein Highlight nämlich mein Mittagessen wobei ich alles esse wozu ich Lust habe(normale Portion). 3.Ich esse keine Süßigkeiten mehr. Für den kleinen Hunger zwischendurch esse ich Obst(meistens Apfel). OK soweit von mir-Melde mich wieder am 1.11 Tschüß!

 Habe im letzten halben Jahr etwa 10Kg zugenommen (145Kg). Versuche derzeit meine Ernährung umzustellen. (auf max. 80% des Tagesbedarf)