Profil von westend100

 Suche Mitstreiter, die sich bei Ernährung und Sport einer gemeinsamen Challenge stellen.

 Meine 'Game-Changer' waren der Verzicht auf tonnenweise Suessigkeiten/Pizza/Softdrinks (Nerdnahrung) und das ich generell weniger als vorher esse. Ich war immer so der Typ, der den Tisch nur total vollgestopft verlassen hat. Ich habe aber auch den Vorteil, dass ich mich seit ca. 14 Jahren schon recht viel mit dem Rad bewege, seit kurzem noch Walken dazugenommen habe. All das hat es ziemlich einfach gemacht, viel Gewicht zu verlieren.

 moin .... ich hoffe, ich antworte hier an der richtigen Stelle. Steige durch diese Seite noch nicht so richtig durch. Ich habe von 115,5kg - 83,2kg (heute) ca. sechs Monate gebraucht.

 Na Westend! Bist Du noch weiter motiviert? Ich weiß ja nicht was Du als Idealgewicht anstrebst. Mein BMI ist zur Zeit auf 34,1 und ich gelte als leichtes Übergewicht,normales Gewicht mit 30 BMI will ich noch anstreben.

 Hoffe das Gewicht pendelt sich jetzt auf diesem Wert ein. Morgen mal wieder eine Sporteinheit 💪zum anschwitzen. Schau mer mal😉

 Ich grüße Dich Westend! Google mal : Energierechner Apotheken Umschau. Hier kannst Du den persönlichen Grundumsatz berechnen. Mir macht es Spaß,bin voll motiviert,meine tägliche Energiezufuhr einzutragen im Ernährungstagebuch.Bin öfters auf 25 % und höchstens auf 50%. So sind im Schnitt täglich 150g Abnahme möglich. Dir eine gute Zeit!

 Danke für die Gratulation! Ich betreibe nur selten Sport! Mal Liegestütze oder Bizepstraining! Lohnt sich nicht zu notieren im Tagebuch! Mit freundlichem Gruß Frank

 Danke für Deine Antwort. Ich habe mir mit meiner Gruppe aus dem anderen Thread bereits ein neues Wohnzimmer gesucht. Wir sind gerade am umziehen ins Naschiforum.de Vlt. hast Du ja auch Lust?