süßer grüner Smoothie 1

Beschreibung

süßer grüner Smoothie 1

1. Blattspinat:
-> Stiele entfernen, Blätter waschen und per Hand zerkleinern
-> in den Mixer geben
2. Zucchini:
-> waschen und stückeln
-> in den Mixer geben
3. Avocado:
-> mit einem Löffel aushöhlen, Kern entfernen
-> Fruchtfleisch in den Mixer
4. Banane:
-> für die Süße sehr reife (braune Punkte) Bananen verwenden, stückeln
-> in den Mixer
5. Honigmelone:
-> für die Süße sehr reife Honigmelone (süßer Geruch, satte gelbe Schalenfarbe, Fruschtfleisch gelb bis "orange")
6. Leitungswasser:
--> als letzt Zutat hinzufügen, je nach Wunschkonsistenz 200- 400 ml.

Superfoods wie Chiasamen oder Moringa (am besten nur 1 Teelöffel wegen des intensiven Geschmacks) eignen sich gut für grüne Smoothies

Mixer:
auf höchster Stufe etwa 1 -3 min., je nach Wunschkonsistenz.

Aus dem Rezept ergeben 6 Portionen ( 1 Portion = 250 ml)

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Zusammenfassung

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