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Banane, frisch

Naturprodukt, Frischobst

Banane, roh | Hochgeladen von: JuliFisch
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Banane, frisch von Fabianschafer | Hochgeladen von: Fabianschafer

Bananen gehören zu den beliebtesten Obstsorten in Deutschland. Jeder von uns isst circa 13 Kilogramm Bananen im Jahr – das ist eine ganze Menge. Aber Bananen schmecken nicht nur wunderbar, sie stecken auch voller wertvoller Inhaltsstoffe und sind von Natur aus praktisch verpackt: Der ideale Snack für Zwischendurch also. Bananen enthalten viel Kalium und Magnesium, B-Vitamine und etwas Vitamin C. Besonders gut ist die Kombination aus schnell verwertbarem Fruchtzucker, Ballaststoffen und „langsamer“ Stärke. Dadurch liefern Bananen schnell Energie, halten aber auch nachhaltig satt. In der Küche sind die gelben Früchte vielseitig einsetzbar, ob für den Obstsalat, Smoothies, Kuchen oder andere süße Speisen. Nicht ganz reife Bananen kann man auch sehr gut bei herzhaften Gerichten wie Currys zum Beispiel verwenden. Und natürlich lieben auch die ganz Kleinen schon ihren Bananenbrei. Früher wurden Bananen auch Paradiesfeigen genannt. Es gibt ca. 70 Arten, die fast alle aus dem westlichen Pazifikraum und tropischen und subtropischen Asien stammen. Die Bananen, die wir essen, werden Dessertbananen genannt. Daneben gibt es noch Kochbananen, die gegart genießbar sind. In der asiatischen Küche verwendet man außerdem auch die Blüten als Frucht.

Laktosefrei
Glutenfrei
Vegetarisch (vegan)

Hersteller: Naturprodukt

Produktgruppe: Frischobst

Datenquelle: Schätzung, USDA Nutrient Database. Die Produktdaten wurden am 21.11.2005 von einem Fddb Nutzer erhoben. Hinweise zu den Produktdaten. Aktualisiert: 10.12.2024. Angaben korrigieren

Nährwerte für 100 g

388 kj
Kalorien
93 kcal
davon Polyole
k. A.
0,2 g
Cholesterin
0 mg
Koffein
0 mg
Wassergehalt
75%

Vitamine

0,01 mg
0,27 mg
0,04 mg
0,07 mg
0,36 mg

Mineralstoffe

0 g
0,4 mg
0,2 mg
109 mg
0,3 mg
380 mg
0,1 mg
0,01 mg
Jod
3 μg

16 Listen und Rezepte mit Banane, frisch

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Bewertungen für Banane, frisch

Letzte positive Bewertung
paschi0178, 08.10.2021
Ich liebe Bananen,esse sie regelmässig.Die Schale wiegt ja nochmal die Hälfte. Da ich sie ja nicht mitesse,wiege ich die Banane ohne Schale.
Letzte kritische Bewertung
Duckling, 25.06.2015
Mag ich tatsächlich nur "roh", also noch leicht grün, sobald sie komplett gelb/bräunlich sind schmecken sie nicht mehr.
Alle Bewertungen
amy2016, 21.01.2021
Am liebsten fast braun und in Alpro Natur "Joghurt" ganz fein püriert. Oder püriert unter Haferflocken mit Sojamilch. Mmmmmhh
emla56723588, 06.06.2020
Schön klein schmackhaft
adalia, 02.10.2019
Lecker als relativ kalorienarmes Eis: Reife Frucht mit Milch1,5%Fett ohne Zucker fein pürieren, aufschäumen und in die Eismaschine geben.
WildHairyHaggis, 25.09.2019
Isst Misio die Schale mit? Abgesehen davon dass B'en überwiegernd aus Südamerika stammen ist die Afrika-Bemerkung mindestens fragwürdig
Siope, 03.06.2019
Eine meiner Lieblingsobstsorten. Am besten schön fest und direkt aus dem Kühlschrank. ;-)
Weitere Bewertungen anzeigen (44)

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1 Mini-Banane (70 g)

Brennwert:
272 kJ
Kalorien:
65 kcal
Protein:
0,7 g
Kohlenhydrate:
14 g
Fett:
0,1 g

ca. 2,9% des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre):

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120 g (120 g)

Brennwert: 466 kJ, Kalorien: 111 kcal

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Stück (125 g)

Brennwert: 485 kJ, Kalorien: 116 kcal

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1 mittelgroße (150 g)

Brennwert: 582 kJ, Kalorien: 139 kcal

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