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Ernährungstagebuch von MiniMini

Heute

• 200 g Kohlrabi (210 kJ / 50 kcal)
• 1 Glas Schneekoppe Rote Beete Salat (207 kJ / 49 kcal)
• 100 g Ei, gekocht (641 kJ / 153 kcal)
• 200 g Ananas, frisch (468 kJ / 112 kcal)
• 1 Becher Speisequark magerstufe 0,3 % (670 kJ / 160 kcal)
• 50 g Katzenpfötchen (716 kJ / 171 kcal)
• 1 Stück/Scheibe Torino Marmor Kuchenmeister, Marmor saftiger Rührkuchen (700 kJ / 167 kcal)
• 190 g Apfel, frisch (433 kJ / 103 kcal)
• 150 g Eisbergsalat (81 kJ / 19 kcal)
• 250 g Strauchtomaten, sweet cherry (178 kJ / 43 kcal)
• 1 Dose (Abtropfgewicht) Thunfisch Filets, Naturale ohne Öl (547 kJ / 131 kcal)
• 50 g Alnatura Dinkel Spaghettini (760 kJ / 182 kcal)
• 1 Becher Natur Bio Speisequark, Magerstufe mit Joghurt verfeinert (555 kJ / 133 kcal)
• 70 g Ei, gekocht (449 kJ / 107 kcal)
• 150 g Aprikose, frisch (270 kJ / 64 kcal)

Brennwert: 6885 KJ (1644 kcal)

Gestern

• 1 Becher Real Quality, Frischkäse, körnig (772 kJ / 184 kcal)
• 100 g Radieschen, frisch (63 kJ / 15 kcal)
• 40 g Krustenbraten gebacken, hauchfein geschnitten (186 kJ / 44 kcal)
• 40 g Hähnchenbrust, gebraten, 2% Fett, Aufschnit (178 kJ / 43 kcal)
• 1 bonbon Ahoj Bonbon, 4 Sorten (77 kJ / 18 kcal)
• 1 bonbon Ahoj Bonbon, 4 Sorten (77 kJ / 18 kcal)
• 100 g Aprikose, frisch (180 kJ / 43 kcal)
• 200 g Ananas, frisch (468 kJ / 112 kcal)
• 150 g Comtess Zitronen Kuchen (2720 kJ / 650 kcal)
• 5 g Leichte Butter, 39% Fett (75 kJ / 18 kcal)
• 100 g Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% (272 kJ / 65 kcal)
• 300 g Broccoli, gekocht (351 kJ / 84 kcal)
• 300 g Kartoffeln, mit Schale (879 kJ / 210 kcal)
• 1 großer Apfel, frisch (456 kJ / 109 kcal)
• 35 Minuten Stepper, Durchschnitt
• 50 Minuten Aerobic, Leistungssport
• 70 g Ei, gekocht (449 kJ / 107 kcal)
• 150 g Erdbeeren, frisch (221 kJ / 53 kcal)
• 1 Becher Speisequark magerstufe 0,3 % (670 kJ / 160 kcal)

Brennwert: 8093 KJ (1933 kcal)