24-Stunden Diät - Erfahrungen

Das ist völliger Blödsinn.
Wenn du abnehmen willst hilft nur gut und gesund essen. Also kein Zucker und kein komisches Fertigessen/Fastfood - ist ja klar - und eben auch nicht zu viel. Hast du deinen Bedarf richtig berechnet? Wie viel möchtest du abnehmen? Größe, Alter, aktuelles Gewicht? ;)
Dazu ist Sport auch immer eine gute Möglichkeit ein paar kcal zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und ein bisschen in Schwung zu kommen. Sehr nützlich beim Abnehmen!

Wenn ich 24h nix esse geht's mir auch schlecht!
Entweder weil mir durch das fehlende Essen auch die Energie fehlt oder weil ich umgekehrt krank werde und keinen Appetit habe.

Nein, mal ehrlich, das bringt dich nicht weiter.

ich bin nicht sicher worin die 24 Stunden Diät genau besteht, darf man gar nichts essen oder nur bestimmte Sachen essen? (die website ist maximal uninformativ)
so oder so
um ein Kilo Fett zu verlieren musst du ca 7000 kcal einsparen. Wasserverlust geht schneller, ist aber auch schnell wieder drauf natürlich.

Falls es 1 cm weniger ist, dann eher durch verlorenes Wasser, als durch verlorenes Fett. Rechne dir mal das Volumen aus, dass du verlieren müsstest, wie soll das gehen. Du gibst dem Körper keine Energie (Nahrung), gleichzeitig soll die Verbrennung am Besten noch das fünffache leisten? Ergibt irgendwie keinen Sinn, wie das funktionieren soll.
Leg lieber mal eoine Pause ein und iss nach Gefühl oder deine 100% , damit du deinen Kopf klar bekommst. Dann starte wieder mit reduzierter Zufuhr.
Was bedeutet zu langsam? Wo stehst du und wo willst du hin?

naja, wer sowas auch nur in Erwägung zieht, der glaubt auch an den Weihnachtsmann.

du isst seit 2 Wochen 70-90%. Mach weiter, es ist der einzige Weg. Auch wenn es sehr lange dauert. Ich nehme auch seeeehr langsam ab, inzwischen sind es aber schon knapp 15 kilo. Und Hunger zu haben ist nichts bedrohliches, der Körper gewöhnt sich dran. Das kann man schon mal aushalten.

und natürlich nervt es, dass man nicht mehr so völlig frei futtern kann, sich alles sorglos in den Mund schiebt. Aber es bringt auch Erfolge. Und dafür lohnt es sich dann wieder.

Von nix ist nix, gilt hier wie überall ;))

Fit for funschreibt:
"Wenn Sie sich an diesen Tagen auch mal schlapp fühlen, ist das übrigens ein Zeichen für optimale Fettverbrennung und gehört zu den erwünschten Effekten. "

Die Diät fängt mit einer Sporteinheit an und am Diättag folgt nochmal Sport.

"Dazu gibt es vier eiweißbetonte Mahlzeiten mit Ei, Fleisch, Fisch und Milchprodukten" (800-1000kcal)
Bei 4 mahlzeiten wird es wahrscheinlich so aussehen das fast nur Eiweiß gegessen wird. Mir dreht sich da beim gedanken schon der Magen um. Lieber würde ich gar nichts essen. Weiter wird empfohlen "sich gut einzulesen" Das Buch kostet schlappe 20E...
merkt ihr was?

Wenn ihr euch das antun wollte Bitte! Aber ich würde es keinem Empfehlen...

"Morgen werd ich wieder mit den 70 - 90% weitermachen. Ich habe leider auch während dieser Zeit sehr oft Hunger und fühle mich "auf Diät"."

ja das ist nun mal so...
da hilft nur Viel Gemüse, ausreichend trinken, Ballaststoffe Genug Eiweiß... Wenn du dein tagebuch freigibts gebenwir dir Tipps
Aber ein bisschen Hunger ist normal.

"Das nervt mich ziemlich, deswegen wollte ich es etwas beschleunigen..."
wenn du nicht nur sehr wenig abnehmen willst, kannst du das nicht...

Vielen Dank für eure Antworten. Ich bin 1,77m groß und wiege aktuell 69 kg, habe also kein Übergewicht. Ich mache seit 7 Jahren regelmäßig Ausdauersport, derzeit 2 - 3 Mal die Woche. (12 - 14 km laufen, 2 - 3 Stunden Radfahren pro Einheit)

Ich habe bei der 24-Stunden Diät am Nachmittag Sport gemacht (2,5 Stunden Radfahren und kleiner Berg). Am nächsten Vormittag war ich 12 km laufen. Gegessen habe ich fast nur Eiweiß, 850 kcal. Ergebnis war heute morgen, 600 Gramm weniger, aber von den Maßen alles gleichgeblieben außer Taille einen cm weniger.
Laut Informationen über die 24-Stunden Diät kann man hier maximal Fett verbrennen, im besten Fall etwas über 400 Gramm. Ich habe in den zwei Tagen ca 4000 kcal eingespart, durch den Sport.

Mein Ziel war vor 2 Wochen unter 70 kg zu kommen. Ich hatte vor Jahren mal 64 kg, das schwebt mir vor, aber ich befürchte, dass das für mich schwer zu erreichen ist. Meine Ernährung ist nicht so schlecht, aber leider schleicht e sich immer wieder ein, dass ich zusätzlich zu viel Zucker esse, daher auch die paar Kilo Zunahme in den letzten Jahren.

Solch eine Diät kann nur eine Person machen, die keine Medikamente einnehmen muss.

Warum? Ich nehme auch Medikamente...

"Aber Nebenwirkungen wird es geben ohne Kohlenhydrate und der Körper fängt an zu entgiften. "

Fatsteven, der Körper entgiftet ständig. Über die Nieren und die Leber. Ohne Kohlenhydrate ebenso wie mit Kohlenhydraten. Damit fängt er nicht erst dann an, wenn man keine Kohlenhydrate mehr isst, sondern er macht das nonstop seit der Geburt, und er bleibt dabei, solange Leber und Nieren intakt sind.

"Warum? Ich nehme auch Medikamente..."

Wegen der Nebenwirkungen und Wechselwirkungen? manche Medikamente müssen nüchtern eingenommen werden, andere besser beim Essen. Die Medis treten natürlich mit allem im Körpern in Wirkung. Wenn du nun auf einmal ganz anders oder fast nichts mehr isst, dann wirken die Medis uU halt auch anders/stärker/schwächer.
Ein guten Beispiel ist z.B.auch Soja bei manch einem bringt ein verstärkter Verzehr die Schilddrüse durcheinander...
Das erklärt dir aber wohl besser ein medinisch gebildeter genauer...

Ich habe gerade mal in deine alten Fragen geguckt. Du berichtetest schon vor einem Jahr davon, dass die öfter schwindlig ist und Süßes dagegen hilft. Sich dann so eine Diät zu suchen, finde ich jetzt ziemlich (sorry) bekloppt.

Hast du denn damals eine Lösung für das Problem gefunden?

tortenschnittchen, ich denke nicht, dass es ein Problem ist, wenn man EINEN Tag lang mal nur 800 kcal isst. Also zumindest bei meinen Medikamenten spielt das keine Rolle.

Ich denke nicht, dass ich bekloppt bin. Das Problem mit der Unruhe und den Süßigkeiten hatte ich vor über 1,5 Jahren. Ich nehme das damalige Medikament auch gar nicht mehr und habe dieses Problem schon lange nicht mehr. Ich hab das nicht vor einer Woche geschrieben, es liegt viel Zeit dazwischen ;-)

Ich habe mit dieser Ernährungsform gute Erfahrungen.

Das Konzept geht davon aus, das mit einer kräftigen Sporteinheit am Vorabend (z.B. ein HIIT) und einem Eiweiß-Abendessen die Kohlenhydratspeicher leer sind. Der nächste Tag mit nochmals intensivem Sport und eiweißbetontem Essen bei gleichzeitiger negativer Energiebilanz könne dann nicht auf Kohlenhydrate als schnelle Energie zugreifen (da "leer") und verbrenne Fett. So die Theorie.

Meine Erfahrung ist ein tatsächlicher Gewichtsverlust von einem Tag zum anderen, so 0,5 bis 0,8. Dies ist aber vermutlich nur Wasser, das sonst an den Kohlenhydraten "gehangen" hat. Ein Teil davon ist am übernächsten Tag wieder da.

Mit eiweißbetontem Essen bin ich schneller satt (kann also das Defizit besser einhalten). Auch am nächsten Tag profitiere ich noch davon und hab weniger Gelüste/kann mit diesen besser umgehen.

Ich bin an diesen Tag auch schneller schlapp, aber der Fokus auf Sport fordert einen ja auch. Ist ja auch nur ein Tag (plus Vorabend), das ist okay.

Jolanta, Du bist ja im Normalgewicht, da ist meist der Leidensdruck nicht mehr so hoch, die Disziplin und das erforderliche Defizit auch wirklich einzuhalten.

Eindeutiger Vorteil? Da gibt es keinen :)