Einkaufen laufend

Ich denke, das Einkaufen ist im PAL enthalten.
Allenfalls für den Hin- und Rückweg kannst du dir spazieren gehen anrechnen, aber wenn du abnehmen oder Gewicht halten willst, würde ich das auch nicht rechnen. Solche Allltagstätigkeiten habe ich mir noch nie angerechnet, sondern nur echte Aktivitäten. LG

Ich kaufe auch per pedes ein.
Die Zeit schreibe ich mir auf um meine Bewegung etwas
im Auge zu haben. Rechne mir aber keine kcal an.

Intrepid
danke, dem was du schreibst ist nichts hinzuzufügen ;)

Wow, ich bin immer wieder erstaunt wie manche Menschen auf eine simple Frage reagieren.

Ich bin am Mittwoch gut 2 Stunden lang im gesamten Dorf unterwegs gewesen und da kam für mich einfach die Frage auf, was ich da anrechnen könnte. Und genau das was Gleezi sagte - wenn ich zwei Stunden am Fluss unterwegs bin, einfach um mich zu Bewegen dann würde ich das genau so notieren.

Aber ansich muss ich mich ja hier niemanden erklären, vor allem nicht, wenn ich mir noch den Selbstbeschiss anhören muss.

Für die ernst gemeinten Antworten bedanke ich mich aber trotzdem. Vielen Dank für ein nicht-verurteilen!

Naja, auch zwei Stunden lang spazieren gehen ist nichts, was ich mir unbedingt einrechnen würde, solche geringen Kalorienmengen sind ja doch zu vernachlässigen. An deiner Stelle würde ich das auch gar nicht aufschreiben, sondern mich einfach freuen, wenn das Abnehmen ein bisschen besser funktioniert - ansonsten kommt man einfach ganz schnell in die Situation, dass man zu viel isst, weil man denkt, dass man eh so viele Kalorien eingespart hat.

Wobei ich mir auch gerne eine Kugel Eis gönne, wenn ich mal ein paar Stunden unterwegs war - aber da halte ich mir dann vor Augen, dass die Kugel Eis das komplett zunichte gemacht hat und versuche da nicht irgendwelche geschätzen Bewegungskalorien dagegenzurechnen.

Den Aspekt verstehe ich auf jeden Fall. Aber ich versuche dass auch gar nicht so zu rechnen.
Momentan geht es mir einfach darum, bewusst mich zu bewegen (eben im Alltag) um mir auch bewusst zu machen was eigentlich was für eine Kalorienzahl hat.

Und für diese Übersicht nutze ich dann halt eben auch die Angaben und ich denke da ist auch nicht falsch daran. Früher habe ich einfach die Schrittzähl option im Handy aktiviert gehabt und habe versucht möglichst 10'000 zu erreichen. Ist jetzt nicht unbedingt regelmässiger Sport, aber bedeutet doch mehr Bewegung wenn man sonst eigentlich nur den ganzen Tag sitzt.

nur weil heuzutage fast alles mit dem Auto erledigt wird, sehen halt immer mehr Menschen die 'Notwendigkeit' sich alles was die dann mal per Fuß bewältigen als Extraportion Sport anzurechnen. Herrjeh, man kann sich doch einfach bewegen ohne jeden Pups zu notieren und ohne großartig zu überlegen wie man das dann berechnet ;)

Ich begreife sowieso nicht, warum manche Menschen ihr eigenes Selbstwertgefühl anscheinend nur heben können, indem sie sich über andere lustig machen.
Nahezu jeder, dessen Lebensweise, dessen Blick auf die Welt oder dessen Art, mit bestimmten Problemen oder auch nur mit Problemchen umzugehen von der eigenen abweicht, oder der einfach nur andere Fragen stellt als man selbst sie stellen würde, wird von manchen als dumm, faul, verspannt, übertreibend, wehleidig oder sonstwie nicht ganz gescheit hingestellt.
Wie wäre es, einmal darüber nachzudenken, dass es unterschiedliche Menschen gibt, die das Leben unterschiedlich angehen, und dass jede dieser Arten, mit dem Leben umzugehen, ihre Berechtigung hat?
Jeder Jeck ist anders, wie der Kölner sagt. Recht hat er.

Merke: Man kann auch einfach ganz normal auf Fragen antworten, ohne sich das Recht herauszunehmen, den Menschen dahinter anhand selbstgestrickter Maßstäbe zu bewerten.

Also ich finde die Frage durchaus interessant und berechtigt. Niemand zwingt einen auf Fragen zu antworten die man für sinnlos hält.

Man kann es auch so sehen, anstatt "sinnlos" durch die Gegend zu laufen und sich die Bäume anzugucken oder im Fitneßstudio den Fernseher überm Laufband zu bewundern kann man der Bewegung einen Zweck geben, nämlich die Nahrungsbeschaffung so wie es früher auch üblich war auf der Suche nach Beeren und Pilzen Wald und Wiesen zu durchforsten.
Klar, wenn man langsam rumschlendert verbraucht das nicht wirklich viel Energie. Aber immerhin mehr als wenn man mit dem Auto fährt, Lifte und Rolltreppen nutzt. Ein flotter Marsch zum Supermarkt zB im Walkingtempo ist sicher nicht zu verachten. Und mit Gepäck auf dem Rückweg garantiert schweißtreibend. Der Unterschied besteht im Schritt-Tempo. Kenn ich aus eigener Erfahrung da ich selbst möglichst viel zu Fuß erledige.

Bei starkem Übergewicht finde ich es sogar sinnvoller zuerst mit solcher Bewegung zu beginnen anstatt wild drauf los zu joggen. Einkaufen zu Fuß integriert Bewegung in den sonst trägen und durch viel sitzen geprägten Alltag. Heißt doch immer den Alltag aktiv gestalten a la "nimm die Treppe statt den Aufzug", statt Auto zur Arbeit zu Fuß gehen oder Fahrrad nehmen, usw ... jede Art von Bewegung ist ein Schritt in die richtige Richtung. Abnehmen heißt nicht nur die Ernährung umzustellen sondern auch den Lebensstil in Richtung mehr Bewegung verändern.

Ob man sich das dann als Aktivität im Tagebuch notiert und was man mit den so erworbenen kcal macht ist jedem selbst überlassen. Auf jeden Fall sollte man nicht zu hoch ansetzen und die Zeit eher abrunden: Im Fall hier würde ich persönlich spazieren gehen ansetzen und 1/2 bis max 2/3 der reinen Lauf-Zeit ohne die Zeit im Laden. Bei starkem Übergewicht würde ich die so erworbenen Bonus-kcal auch nicht mitessen sondern als Gradmesser für die Steigerung des Aktivitätslevels sehen. Ähnlich einem Schrittzähler.

"Ich kaufe immer laufend ein"#


Ich würde mir das auch nicht eintragen. Die Antwort weshalb gibst du schon selbst. Das ist in deinem normalen Tagesablauf bereits intergriert. Ist als bereits im PAL berücksichtigt.

Wenn du damit nur deine Aktivität tracken willst ist es auch wurscht. Nimm halt einkaufen...

Zumindest das mit dem Rad zur Arbeit ja...
Beim Joggen kommt es drauf an. Wie lange man das schon macht, wie häufig und wie intensiv man es betreibt. Ein Leistungssportler der täglich trainiert könnte aber den Sport auch über den PAL abrechnen. Alles andere wäre unnötig aufwändig.

Ich trage das autoffahren ja auch nicht extra ein obwohl der Verbrauch fast genauso hoch ist wie beim Einkaufen. Außerdem müsste man beim einzelnen Tracken den GU wieder rausrechnen...

So Sachen wie Frühjahrsputz könnte man aber durchaus auch mal anrechnen, weil das ja doch aus der reihe fällt.

Im Alltag machen gerade die vielen kleinen Bewegungen den Unterschied. Wer den Aufzug, anstatt die Treppe nimmt, das Bike, anstatt das Auto usw dabei mit mehr Gewicht, wie Einkäufe geht/läuft, verbrennt mehr. Jeder, der aktiver ist, kann locker 500-900kcal mehr verbrauchen pro Tag. Darüber gab es mal eine Studie, denn man wunderte sich warum einige wie Bürohengste und andere wie Büroschweine aussahen. Tja mehr Bewegung im Alltag. Also, ab mit den Tüten zu Fuß, mit dem Bike von mir aus auch mit Inlinern, immer noch besser als durch Weinen oder Lachen zu wenig zu verbrennen.
Sinnlose Fragen gibts nicht nur sinnlose Antworten.
LG

''Sinnlose Fragen gibts nicht nur sinnlose Antworten''
was hier wiedereinmal von den meisten bestätigt wird ;))

Lavieenrose88, genau so sehe ich das auch. Mehr Bewegung im Alltag kann einen großen Unterschied machen. Und je nachdem welchen PAL man nutzt berücksichtigt der eben nicht alles. Letztlich muss jeder für sich entscheiden wie man es machen möchte bzw wie es am besten klappt.