Gesund bleiben? Schnell wieder fit werden?

Zink
Magnesium
Vitamin C
Ingwer pur essen und auch ins Essen mischen zB ins Müsli
warm halten (Wärmflasche) + Wollunterwäsche, dicke Strumpfhose, Ski-Unterwäsche...
viel Tee trinken
selbstgemachte Hühnersuppe (geschäft mit Chillipaste und Ingwer)
viel Schlafen
kein Sport
Spazieren gehen
sich die "Ruhe antun"
...

Ausruhen, Essen wonach mir ist- auf den eigenen Körper hören, der sagt dir schon was er braucht.
Hühnersuppe, Gemüse, Obst( gerne auch aus er Dose),, Ingwer( als tee gut für den Hals),
Zitrone.
Für den hals geht auch z.B. Salbeitee.- aber den finde bäh
Nicht bewusst weniger essen.( abnehmen)
hausmittelchen anwenden. "baden Dampfbad usw.)

TU WONACH DIR IST.

Schau mal ins Archiv gleich rechts. wir hatten das Thema schon...

"Ich hab mich die letzten 2 Jahre impfen lassen."
Du weißt schon das man z.B. eine Erkältung und sopgar eine Grippe trotzdem kriegen kann?

Colostrum schon als Vorsorge und auch als Stärkung und Tee bei akuter Krankheit, da kann ich Cistustee empfehlen, hat auch viel Vitamin C und schmeckt (mir zumindest) viel besser als Ingwer oder Salbei.

"Colostrum"

Musste ich jetzt erstmal googlen. Echt?

Wie schmeckt denn Cistustee? Habe jetzt keine vernünftige Seite gefunden wo etwas über die "Wirkung" steht.

Auf jeden Fall während der akuten Erkältung kein Kaloriendefizit fahren, und zum oben erwähnten Ingwer und Tee auch ich viel Turmeric nehmen. Zum Beispiel eine heiße Mandelmilch mit viel Ingwer und Turmeric, hilft mir immer sehr.

Bettruhe, viel Tee in allen Schattierungen, laut jammern und stöhnen, Eis essen, wenn geht und schmeckt.

Radley deine Antwort ist soo herrlich

"Turmeric" war mir jetzt kein Begriff, wenn ichs richtig gelesen habe ist das Kurkuma?
Kenn ich noch garnicht als Hilfreich!

Wenn es sich wirklich erst um Anfangssymptome handelt (etwas Kribbeln in der Nase) nehme ich Ferrum phosphoricum D12 in kurzen Abständen, bis die Symptome verschwunden sind.
Sollte es auf Anhieb nicht genügen, gibt es zur Unterstützung Zink. Hat bisher jedenfalls geholfen.

Ingwertee mit Zitrone trinke ich weil er mir schmeckt, nicht speziell als Erkältungsprophylaxe. Cistustee soll auch sehr wirksam sein. Habe ich jedenfalls in unserer Patientenorganisation gelesen. Ich habe ihn noch nicht über einen längeren Zeitraum genommen.

"Anfangssymptome handelt (etwas Kribbeln in der Nase)"

Mir kribbelt die Nase oder der Hals dauernd. Merkt man das wirklich, wenn sich etwas anbahnt?
Ich würde sogar behaupten ich habe immer Halsschmerzen also min. 200Tage im Jahr. Von Krank sein bin ich aber weit entfernt.
Ich finde eher man fühlt sich matt kurzatmig...

"Kurkuma?
Kenn ich noch garnicht als Hilfreich!"

Nun Kräuter und Gewürze sind alle irgendwie hilfreich/heilsam. Außer vielleicht Zucker und Salz;)
Von daher kann man damit nie was falsch machen, wenn man es normal dosiert.
Aber auch Inder bekommen mal ne Erkältung und das obwohl es in den meisten Teilen nie kalt wird und die gaaaaaanz viele Gewürze essen;D.

at Tortenschnittchen
Ob "man" => jeder es merkt kann ich selbstverständlich nicht beurteilen. Ich merke es jedenfalls und handle danach.

Kurkuma verwende ich zum Kochen. Beispielsweise in einer Süßkartoffel- oder Möhrensuppe. Ich hatte auch einmal ein Rezept mit Kurkuma gegen Wadenkrämpfe. Leider ist es mir abhanden gekommen.

"Was tut ihr wenn ihr merkt das was im Anmarsch ist?"

Ich gehe zum Arzt, denn wenn ich mich bereits mit Influenza-Viren infiziert habe, wird die Grippe weder durch Wadenwickel noch durch Tee aufgehalten. Denn es handelt sich ja nicht nur um eine Erkältung.

"Was hilft euch schnell wieder fit zu werden?"

Die Medikamente, die der Arzt verschreibt.
Falls nicht, mache ich seinen Laden zu Heu und wechsele ihn.

Ja, entschuldige. Turmeric ist natürlich Kurkuma. Mir war das deutsche Wort entfallen :/
Ähnlich wie Zimt ist Kurkuma antibakteriell. Ausserdem wärmt Kurkuma, und so auch Ingwer, von Innen heraus.

Einer Influenza/Grippe hätte ich außer der fragwürdigen Impfung außer den hier schon erwähnten Methoden auch nichts entgegen zu setzen. Wobei in fortgeschrittenen Alter wohl ein Krankenhausaufenthalt einzukalkulieren wäre.

juniper.dawn
Nicht die Höhe der möglichen Wirksamkeit finde ich fragwürdig, sondern die angewendete Impfung an sich. Wenn ein 4-fach Schutz möglich ist und nur der 3-fach Schutz zum Zuge kommt. Inzwischen ist die STIKO ja zu dem Schluss gekommen, dass es eigentlich die 4-fach-Impfung hätte sein sollen. Hinterher ist man eben immer schlauer.

Mir ist bekannt, dass der Impfschutz nur ca. 50 - 70% beträgt. Daran hat sich über die Jahre (ich lasse mich seit 1980 impfen) nichts geändert. Jedenfalls nicht, dass ich es wüsste.

>trotz regelmäßigem Nutzen des ÖPNV.

Ich bin ja der Meinung, dass es genau die Nutzung des ÖPNV ist die mich bisher den ganzen Winter gesund erhalten hat. Mein Immunsystem arbeitet ständig auf Hochtouren weil mehr oder weniger jeder Virus an mir vorbei fliegt bei all dem Geniese und Gehuste in der Bahn, da nehm jeden Virus immer gleich ins Visier.

UluKai, du hast natürlich Recht, mit Medikamenten dauert eine Erkältung eine Woche, ohne 7 Tage aber mit Vitamin C, Zink und Co ist das wie mit den Abnehm-Shakes und den Fettverbrennungs-Pillen. Man muss halt dran glauben.
Vitamin C z.b. wird halt einfach ausgeschieden, da kann man zum Glück soviel davon einwerfen wie man will, hilft zwar nicht, schadet aber auch nicht. Bei Zink ist das ähnlich, es gibt keine _verlässlichen_ Studien darüber, dass es irgend einen Nutzen hat. Außer für den Hersteller und den Apotheker.

https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/mehr-zink-bei-erkaeltungen-13390

hase22222
Vielen Dank für den Link.

Viel Schlafen, kein Alkohol, Spaziergänge an der frischen Luft.

Allgemein Ruhe, sich ausschlafen, warm halten, Tee. Essen je nach dem was ich so habe, bei MD ess ich auch mal 3 Tage nix, wenn kein Appetit vorhanden ist. Ansonsten gern ne Brühe (Rind, Huhn oder Knochen) mit Gemüse und etwas Fleisch drin. Und dann schau ich eben, wie es so geht, was mein Körper so sagt.

Was ich nicht macht: Sport oder anderes körperlich zu anstrengendes Kram, kein Alkohol (so wie so nicht), kein Kaffee, kein zu schweres Essen oder große Portionen

Gesundbleiben: darauf hat man wahrscheinlich kaum Einfluss . Aber dazu hat noch keiner was gesagt.
Wichtig finde ich: Händewaschen( das was die meisten machen, würde ich nicht so bezeichnen) immer wenn man heimkommt, vom Klo vorm essen usw.
Bewegung ( an der frischen Luft) und auch Erholung.
Sauna, generell vernünftige Ernährung. Abwechslungsreich!
Ich mag auch meine Nasendusche ganz gerne.
Grugeln/ gute Mundhygiene.

Ganz wichtig: Um die Kollegen, die sich krank zur Arbeit schleppen, einen möglichst großen Bogen machen... ;-) Ihr kennt das.

Ja klar, Hygiene ist wichtig. Ich hab für unterwegs auch immer was in der Tasche zum Reinigen der Hände. Wobei für mich eine gute Handcreme dann mindestens genau so wichtig ist, sonst gibt's irgendwann so trockene Haut und das ist auch echt unschön dann. Aber da ist ja jeder anders.

Dass die Leute, die hier so unterwegs sind auf ihre Ernährung achten und sich auch gern an der frischen Luft bewegen hab ich jetzt mal pauschal allen unterstellt :D
Gemeinheit, ich weiß. ;-)

;)

Mir war nur aufgefallen das die Frage auch nach dem Gesundbleiben war und alle auch ich ihre Schonkost aufgzählt haben.
Trockene Hände oh ja, hab ich auch. Liebster schimpft immer mit mir. Aber wir haben nunmal winter und keine 30%Luftfeuchte auf der Arbeit- soviel cremen kann man gar nicht.

Gegen Grippe hilft wohl wirklich nur die Impfung oder den Kontakt zur Außenwelt unterbinden.
Bei ner richtigen Virusgrippe hat man keine Vorlaufzeit. Wenn man sich krank fühlt, ists schon zu spät. Und dann gehts nur noch bergab. Da ist dann auch nix mehr mit draußen spazieren gehen oder heiß baden oder so. Da fühlt sich jeder Schritt an wie ein Marathon. Und da die Haut extrem empfindlich ist, fühlt sich jedes Haar an wie eine Nadel.
Verschrieben wird da auch vom Arzt nix. Da wird ein Krankenschein ausgestellt und Bettruhe verordnet. Alles, was man so in der Apotheke kaufen kann (wenn denn noch Lieferkapazitäten vorhanden sind) übertüncht das Problem nur und man tut Sachen, die man lieber lassen sollte (anstatt sich wirklich straff ins Bett zu legen).
Der Appetit hat sich in dieser Zeit wahrscheinlich eh verzogen, schmeckt ja eh alles gleich. Heißgetränke sind schon toll oder kalte Sachen oder heiß.. oder. Je nach Schweregrad und aktuellem Stand des Schüttelfrostes/des Fiebers. Und dann ist es ja noch so, dass man es sich 3 Mal überlegt, ob man was trinkt, denn früher oder später muss man aufs WC.. und das fühlt sich dann wieder an wie ein Halbmarathon :)

Juniper kennst doch bestimmt die Werbung... Mütter werden nicht krank. Die Dopen sich mit Medis um den Tag zu überstehen.
Wobei das wahrscheinlich auch wieder nur bei Erkältungen klappt.

Da bin ich immer heilfroh, dass ich sowas mit meinem Doc auch mal spontan am Telefon klären kann. Dauert keine 5 Minuten und ich spare mit den Weg in die Praxis zu den ganzen Verkeimten.