Light Getränke---was haltet ihr davon?

insulinausschüttunng ist quatsch, sie haben keine kalorien, ihre hunger auslösende wirkung ist sehr umstritten..
sie könnten vielleicht gesundheitlich bedenklich sein ( krebs) aber das interessiert mich persönlich nicht

ich persönlich trinke nur Wasser, Tee, Kaffee, selbstgemachte Saftschorlen/Weinschorlen, mal ein Weizenbier, also nix fertiges in Ligthform.
Ich trinke ein oder zweimal im Jahr eine echte Cola, da hab ich Bock drauf.
Ich kann diesen Süßstoffkram nicht ertragen (geschmacklich)

Bevor ich das doch sehr umstrittene Aspartam in "rauen Mengen" zu mir nehme nehme ich lieber die Kalorien einer normalen Cola zu mir. Das ist vermutlich auf Dauer gesünder. :)

Oh, da haben aber viele geantwortet. Danke!

Also ich werde nach wie vor nur wenig Light Getränke genießen, denn den Durst davon löschen geht auch irgendwie nicht. Irgendwann schmeckts auch nicht mehr, wenn man so viel davon trinkt. Aber zwischendurch mal ein schönes gekühltes Glas Cola Light werde ich mir trotzdem gönnen, hab mir aktuell einen 6er Pack gekauft.

Grundsätzlich kaufe ich keine Lebensmittel mit Süßstoffen. Joghurt oder Ketchup immer voll mit Zucker. Ich denke man braucht wirklich zwischendurch echten Zucker und die Lust ist dann auch gestillt. Einen schönen überzuckerten Fertigjoghurt, im Tagesbedarf eingeplant, ist lecker und nicht schlimm, finde ich.
Ich mache es auch so, lieber weniger und richtig gute Sachen, als ständig nur labberige Light-Produkte, die einen nicht wirklich befriedigen.
Aber das muss jeder selber für sich entscheiden, was auf Dauer befriedigt.

Gruß
Ramona

Ramonas Aussage unterstreiche ich zu 100 Prozent! Denke da genauso! Im Kino gibt's Cola Zero zu Popcorn und sonst friere ich Light Getränke zu Wassereis ein. Trinke also höchstens 1 Mal die Woche Light-Getränke und fange derzeit auch an mich wieder an "normale" Lebensmittel zu gewöhnen (nach jahrelanger Light-Produkte Abhängigkeit). Habe bemerkt, dass wenn ich morgens ein Brot mit Butter und echtem Vollfettkäse/Salami esse 10mal länger satt bin als mit 0,2 % Frischkäseaufstrichen mit hauchdünnem Lightkäse/Schinken. Honig oder süße Marmelade befriedigt mein Sättigungsgefühl auch viel besser als Light Konfitüren. Sehr interessant zu beobachten! Dadurch esse ich viel weniger über den Tag gesehen, einzelne Mahlzeiten enthalten jedoch auch mehr Kalorien. Denke auch, dass wenn der Körper Lust auf Zucker oder Fett hat genau das dann auch will und nicht abgeänderte Light Versionen. Ein Stück Camembert stillt meinen Hunger besser als 2 Packungen Light-Käse :)
Hat lange gedauert bis ich das herausgefunden habe...

Ich trinke auch hauptsächlich wasser und tee aber auch ich habe eine schwäche für lipton eistee, zuckerfrei also mit süßstoff. Ob es nun gesund ist oder nicht..ich denke, wie bei allem macht hier die dosis dass gift. auserdem ist fragwürdig ob viel süßstoff schädlicher als viel zucker ist. Heutzutage wird doch so oder so alles zur "gesundheitsschädlichen" falle gemacht um die leute in eine bestimmte richtung zu ziehen und damit sein produkt zu verkaufen. Jetzt hör ich schon des öfteren gemüse ist ungesund..lieber nicht zu viel gemüse..zu viele balaststoffe sind ungesund. Zu wenige auch. Zu viel trinken tötet, zu wenig auch usw usw. ich habs schonmal gesagt, am besten hören wir einfach alle auf zu essen und zu trinken dann kann man nichts falsch machen!

Danke für den Link, Luppo!
Immer wieder schön, Udo Pollmers Erklärungen zu lesen.

Richtig,
Personen, die unter einer Phenylketonurie leiden, sollten Aspartam meiden.-> Süßstoff ist böse.
Personen, die unter einer Fructoseintoleranz leiden, sollten Fruchtzucker meiden. -> Obst ist böse.
Personen, die unter einer Laktoseintoleranz leiden, sollten Milchzucker meiden. -> Milch ist böse.
Personen, die an Zöliakie leiden, sollten Gluten meiden. -> Getreide ist böse.
Personen, die unter einer Insektengiftallergie leiden, sollten sich nicht stechen lassen. -> Bienen sind sowieso böse.
Wenn jemand auf diverse Stoffe allergisch/unverträglich reagiert, heißt das noch lange nicht, dass sie für alle schädlich sind.

Intrepid, meine Selbstbeobachtung? Kann es sein, dass man vielleicht von künstlichen Süßstoffen Blähungen kriegt? Ist jetzt kein Witz. Und auf manchen Bonbons mit Süßstoffen steht ja auch drauf, dass sie abführend wirken. Also Durchfall habe ich jetzt noch nicht bekommen.
Ansonsten könnte es schon stimmen, dass man vermehrt Hunger auf echten Zucker bekommt oder grundsätzlich größeren Appetit. Aber das müsste man dann über einen längeren Zeitraum beobachten. Trinke ja erst seit 1 Woche wieder Cola light und das auch nicht jeden Tag. Heute und gestern noch nicht. Aber gleich werde ich mir wohl ein schönes eiskaltes Glas schmecken lassen.
Mehr als 2 Gläser trinke ich sowieso nie hintereinander, weil der Süßstoff dann zu sehr dominiert, also ab dem 2. Glas.
Mal schauen, ob ich gleich Blähungen kriege. Prost!

Hallo, mische mich auch einfach mal ein. Man muss generell unterscheiden zwischen Zuckeraustauschstoffen und Zuckerersatzstoffen. Ersatzstoffe sind z.b. Süßstoffe, meist mit keinen oder sehr wenigen Kalorien. Als Austauschstoffe bezeichnet man sogenannte Zuckeralkohole(z.B. Xylit), die man früher Diabetikern statt Zucker empfohlen hat. Diese können Blähungen und Durchfall verursachen und haben 200-300 kcal pro 100 g. Ausname ist das relativ neue Erythrit mit weniger Nebenwirkungen und nur 20 kcal pro 100 g.

LG