Lust auf gegenseitige Motivation?

Schau mal in den Thread genau unter deinen.
Das Nutella-Brot bei dir am Morgen ist wie bei mir die Tafel Schokolade am Abend... Wenn es an Disziplin fehlt, hilft m.E. nur eins: So was gar nicht erst im Haus haben. Nach ein paar Tagen "ohne" vergehen bei mir meinstens die starken 'Gelüste'.
Viel Erfolg wünsche ich dir!

"ich liebe Nutella auf frischem oder gar selbstgemachten Brot"
dem kann ich mich auch anschließen.
Was du versuchen könntest. Schon Abends dein Frühstück vorbereiten.
z:B. haferflocken, Nüsse, Obst evt ein paar Schokotröpfchen, Kunspermüsli oder Zucker( Aber nicht übertreiben.)
Wenn es danach noch ein Nutella Brot sein musst, dann isst du eben eins z.b. mal als Nachtisch.
Oder du legst deine Fastenzeit so, dass du erst mit dem Mittag startest. Salat/Gemüse und was warmes?
Oder du kaufst erst gar keins oder nur kleine Gläser.

Momentan fällt es mir auch extre schwer an süßkram vorbeizukommen. Ich muss da auch wieder eine Lösung für mich finden.:( Sonst hab ich einfach wenig gegessen davon aber das klappt gerade nicht so...Corona sei dank. Aber immerhin hab ich nicht sehr viel zugenommen letztes Jahr. Aber leider doch deutlich.

Ich muss mich extrem bremsen, damit ich keine dunkle Schokolade mit Haselnüssen von Lidl kaufe. In der letzten Woche habe ich an zwei Tagen jeweils zwei Tafeln konsumiert. Und, wäre mehr da gewesen, hätte auch noch eine dritte Tafel den Weg allen Fleischlichen gefunden.
Also muss ich jetzt ganz hart bleiben und nicht mehr zulangen. Die Vollkorn-Butterkekse sind auch gestrichen. Davon kann ich nämlich auch locker 200 bis 400g/Tag essen. Alles so richtig schöne Dickmacher.
3 kg sollen eigentlich noch weichen. Ob ich es schaffe, steht in den Sternen.

Nussschokolade oder Nutella reizen mich gar nicht, eher salziges Knabberzeugs. Habe mir vorgenommen, nicht bei jedem Chips-Sonderangebot zuzugreifen. Dann kann ich mich meistens nicht mehr zügeln, bis die ganze Tüte leer ist, es schmeckt nicht mal besonders und liegt dann wie ein Stein im Magen.

auf das frische brot würde ich nicht verzichten...
abgesehen von Nutella (mjami) , was isst du denn alternativ gern?
Empfehlenswert wäre eher Kochschinken, oder magerer Rohschinken.. Ansonsten ist Haferbrei immer die empfehlung (aber nicht täglich ne ganze banane reindrücken, das hat dann auch zuviel kcal) Vllt nur 1 mit Nutella statt 4, und den rest mit was kcalarmeres essen? alternativ: kaufe doch Erdnussmus und misch das mit kakaopulver, hat genausoviele Kcal, aber bessere Inhaltstoffe!

Ich vertrage leider keine Schokolade (garnichts wo schoki drin ist) ... das war eine schwere Lektion, aber so bin ich von meiner Sucht losgekommen :)
Süßigkeiten kaufe ich nicht mehr, denn was ich im Haus hab, esse ich iwann. Ich kann dir aber verraten, man übersteht seinen Tag auch ohne den süßscheiß sehr gut :)! ist ja nur ne gewöhnungssache..
Versuche es schritt für schritt und nicht von 0 auf 100!

Erstmal: im Durchschnitt gesamtkcal nicht überschreiten (alles abwiegen und 100% penibel tracken! sonst verarscht man sich selbst)
und wenn das klappt, dann: Nährwerte optimieren

Vielleicht würde es helfen, wenn du nur noch ganz ganz dünn Nutella aufs Brot machst? So hauchzart, dass nur son bisschen der Geschmack da ist? Und dann nicht alle Brote auf einmal schmieren, sondern langsam essen und mit etwas zeitlichem Abstand?
Ich war auch mal Nutella-Junky, bis ich festgestellt habe, dass Nutella bei mir für ne üble allergische Reaktion verantwortlich ist (konnte ich erst rausfinden als ich mal ne Zeit keins gegessen und dann wieder "angefangen" habe). Seitdem verursacht das 0 Gelüste, obwohl wir immer welches im Haus haben. Also ne reine Kopfsache (bei mir). Wenn ich jetzt noch rausfinden würde, dass ich auf Nüsse und Lachgummi allergisch bin.... seufz

Sorry, aber jeden Tag ein Banane hat zu viele Kcal ? Eine GROßE hat gerade mal 200kcal.
Ich esse jetzt zwar auch icht tgl eine. Und mache in mein Müsli meistens nur eine halbe das sind dann immer so 40g. Aber ich finde ein Banane sättigt gut. Besser als anderes Obst. Von Bananen wird niemand dick.

banane schmeckt übrigens sehr gut auf (nutella) brot. Vielleicht wäre das noch eine Alternative um die Menge zu reduzieren.

ich kaufe noch ein n für n_icht

ach naja, ne Banane geht schon klar, Obst und vorallem Gemüse kann man essen soviel wie man schafft.

es geht ja um die gesamtkcal, und nen Porridge kann 300 haben, oder 1000.. je nachdem was man alles draufwirft und reinwirft :) man sollte alles abwiegen, dann passt das schon.
Aber man sollte sich nicht selbst betrügen.
Ich hatte da mal ne kluge freundin, die Aß jeden tag salat und nahm nicht ab. und war völlig verzweifelt. Sie hat auf jeden teller salat großzügig 20g Öl gegossen...

Ganz lieben Dank für Eure Ratschläge, es waren doch einige Inspirationen dabei. Disziplin ist halt doch das A und O bei dem ganzen Spässi..
wie siehts denn mit Eurer sportlichen Motivation aus??

naja, sie hatte ein Mengenproblem, so wie fast alle übergewichtigen, sie aß nicht nur 2 teller..
die menge machts immer aus.

Mmiracol... :"...Obst und vorallem Gemüse kann man essen soviel wie man schafft."
Gemüse schon. Aber Obst nicht. Da können die Kalorien sich ganz schnell summieren, ich habe mir gerade heute meinen superguten Tag mit einem Obstsalat am Abend kaputtgemacht - hat mir nicht die Zufriedenheit wie Schokolade verschafft und waren trotzdem fast 400 kcal.

Ja das habe ich doch gemeint mit der täglichen Banane weiter oben 🙈
Deswgn -> vorallem <- Gemüse
Die Regeln darf jeder für sich festlegen, wie man sieht sieht es jeder anders.

Yvonne31 ich kann leider nicht an Deine Pinnwand schreiben, da Du Dein Profil nicht freigeben hast:-(
Hast Du ev. eine Fitbit? Dann könnte ich Dich per Mail einladen. Du kann mir direkt auf mein FDDB-Pinnwand schreiben.

Hallo ihr beiden, seit das Forum hier stillgelegt wurde, nutze ich diese Seite um meine Kalorien auszurechnen und ein anderes Forum zur gegenseitigen Motivation. Evtl. ist das auch für euch eine Möglichkeit. LG

Welches andere Forum nutzt du?

Würde mich auch interessieren.-))

Ich bin bei Ohne Unsinn abnehmen.

Ich bin auch schokosüchtig und Nutella könnte ich auslöffeln. Mittlerweile gibt es eine ganz tolle Milka-Creme, die mir genauso gut schmeckt und wenigstens kein Palmöl enthält. Kalorienmäßig dürften die aber gleich sein.

Da hilft wirklich nur Disziplin. Aber manchmal beruhigt es einen ja auch, wenn man merkt, man ist nicht der/die Einzige mit diesem Problem.

Mein persönlicher Lösungsansatz: Nutella bzw. Milkacreme steht im Schrank bei meinem Mann in den Geschäftsräumen. Die hab ich mir selbst tabuisiert. Das Glas kommt nur sonntags auf den Tisch und dann zwing ich mich dazu, erst was "Vernünftiges" zu essen und hinterher nur einen kleinen Schnippel Brot oder Brötchen mit der heißgeliebten Creme. Das wird dann zelebriert.

Aber wie viele andere geschrieben haben, gerade im Moment fällt es auch mir unglaublich schwer auf was Süßes zu verzichten. Nutella hauchdünn aufs Brot schmieren würde mir z. B. nicht helfen, das muss schon eine gewisse Dicke haben, damit es richtig zur Geltung kommt. Also deswegen nur ein Stückchen vom zu essenden Brot/Brötchen abschneiden und als Nachtisch zum Sonntagsfrühstück. Und auch auf gesündere, kalorienärmere süße Sachen umzusteigen, hätte bei mir den Effekt, dass ich erst das eine und dann das, worauf ich Heißhunger habe hinterher esse. Ich persönlich kann mich nur selber besch... indem ich das kleine Stückchen abfeiere und ganz langsam genieße. Und die restliche Schokolade bleibt im Geschäft, oder wenn es gar nicht anders geht, wird ein einzelner Riegel an der Kasse gekauft.

"Die hab ich mir selbst tabuisiert" = Die Geschäftsräume

"nee, wird nicht verraten ;-) " haste angst wir futtern dir alles weg?

Nutella ist übrigens auch nicht meine lieblingssorte... und ich mag butter drunter noch lieber.

milka? hatte ich noch nicht da ich milkaschokolade generell nicht so mag hab ich die nie probiert.

"milka? hatte ich noch nicht " Ich will Dich nicht auf dumme Gedanken bringen... Das wäre eine Motivation in die falsche Richtung.

im moment steht noch ein große glas da und von dem besuch im Bioladen 2 kleine Gläser. Ich schätze dieses Jahr brauche ich keins mehr;P

Danke an alle! Ich sehe mich im genannten Forum gerne mal um:-)
Ach ja; wir sollten nicht zu streng zu uns sein.