Makro‑Tracking: Kollagen & Proteine niedr...

Makro‑Tracking: Kollagen & Proteine niedriger Wertigkeit verfälschen Muskelaufbau‑Bilanz

Kategorie: Ernährung (Neue Frage)

Mir ist bewusst, dass das Makro‑Tracking insb. der Proteine streng nach Nährwerten korrekt ist; trotzdem verfälschen voll mitgezählte Proteine niedriger biologischer Wertigkeit (z. B. Kollagen) die für den Muskelaufbau relevante Protein‑Bilanz. Wie handhabt ihr dieses Problem in eurem Tracking?