Morgends verbrennt man 2 1/2 mal soviele Kalo...

Es ist eine Fettlogik.
Der eine sagt, morgens verbrennt man doppelt so viel, der andere sagt, lass das Frühstück weg, du brauchst 16h Essenspause.
Hier im Forum (damals als es noch Gruppen gab) berichteten viele Leute jahrelang, dass das Abnehmen bei ihnen komplett nach der Formel 7500 kcal = 1kg Körperfett funktioniere, egal wann sie gegessen haben.
Wenn der Körper morgens so gut auf Hochtouren läuft, wieso verbrennt er denn dann nicht einfach die Reserven von gestern Abend? Das ist doch Schwachsinn.

du brauchst 16h Essenspause.

kannst doch auch abends das essen weglassen;)

Abends zuviel und zu spät zu essen liegt schwer magen. MMn kommt die Empfehlung so zu essen daher.

Ich hab auch schon in einem Beitrag gesehen das es unterschiedlich ist welche wegzulassende Mahlzeit im Bezug auf Diabetes mehr bringt. Bei den zwei Beispielen war das einmal das Frühstück und einmal das Abendessen.

Dafür müsste man aber mal über den Tag messen wieviel Insulin wann ausgeschüttet wird bei welcher Nahrung.

Aber wenn ich überlege wir lange ich brauche um in die Gänge zu kommen morgends verbrauche ich wahrscheinlich mehr als 3mal soviele kcal wie abends;)

die "Studie" ging über ganze 3 tage. Und vermutlich wurde abends was anderes gegessen als morgens. Nunja daraus kann man wirklich viele Schlüsse ziehen.

Ich glaube, das wichtigste ist: man sollte nicht seinen Alltag um das Essen herumbauen. Wenn man morgens um 8 auf Arbeit sein muss, sollte man sich vielleicht um 6 kein reichhaltiges Frühstück reinzwängen. Wenn man auf der anderen Seite aber vor allem am Morgen Zeit hat, dann sollte man halt auch morgens essen. Genauso ist es mit Abendessen - wenn man eine Familie hat, dann ist das Abendessen nun mal die wichtigste Mahlzeit, weil dann wahrscheinlich alle Zeit haben und das auch irgendwie Quality Time ist. Man geht ja auch eher abends aus. Deswegen halte ich das mit dem reichhaltigen Frühstück und dem weggelassenen Abendessen in einem "standardisierten" Leben mit Büroberuf und sozialem/familiären Leben eher unpraktikabel.

Wenn ich Dr. Worm glauben mag (und dem glaube ich eigentlich), dann ist es weniger wichtig wieviel, sondern was man frühstückt. So hat ein Frühstück mit einer geringen glykämischen Last (wenig Kohlehydrate) sogar einen positiven Effekt auf die Insulinreaktion des Körpers auf ein folgendes, Kh - reiches Mittagessen. Also früh ruhig etwas mehr, aber weniger Weißmehl, Marmelade und so ein Zeug, sondern eher in Richtung Grünzeug und Obst. Die Eingangs genannte "Studie" halte ich für völlig aus den Fingern gesogen...

Ich gebe ldwg recht: "man sollte nicht seinen Alltag um das Essen herumbauen" Bei mir ist vor Jahren mal ein Abnehmversuch in die Hose gegangen, da sollte ich auf jeden Fall morgens was essen, was ich eigentlich nie mache. Das habe ich auf Dauer nicht durchgehalten.

Essen am besten dann wenn man Hunger hat (und dabei auf die Kalorien achten), was ja auch nicht immer geht, wenn man z. B. feste Pausenzeiten an der Arbeit hat. Manche brauchen früh morgens ein reichhaltiges Frühstück, anderen reicht ein Kaffee. Ich könnte auch am späteren Vormittag noch kein Gemüse essen, vielleicht mal ein Stückchen als Beilage zum Käse, aber nicht als Hauptenergiequelle.

Was mir aufgefallen ist, dass ich Milchprodukte morgens besser vertrage als abends, also wenn Joghurt eher morgens sonst gibt es Pups oder gar Bauchschmerzen.

"Die Eingangs genannte "Studie" halte ich für völlig aus den Fingern gesogen..." Ich auch! Aber das hat man ja so oft, dass man nur mit einigen Wenigen über einen sehr kurzen Zeitraum irgendwas ausprobiert (das Fernsehen macht das gerne mit noch weniger Leuten) und dann meint, was beweisen oder widerlegen zu können.

stera1210
Die im Fernsehen gezeigten "Test" erheben auch nicht den Anspruch, Studien zu sein und dienen eher der Information.

Ja, danke, so ging es mir auch: Leider ist aber das "Hebammenforum" die Zeitschrift des Berufsverbandes der Hebammen und alles was dort drin steht, wird Frauen empfohlen bzw. sollen sie empfehlen. Mir ist schon in dem kurzen Test aufgefallen, dass das schwer nach sensationeller Aufbereitung für etwas zu dick geratene gerade entbunden habende Mütter klingt, die damit dann endgültig in die Depression geschickt werden Weil sie neben dem Stillen auch noch abnehmen wollen (was ohnehin geschieht, aber nicht, wenn einem schwindelig wird, weil man die halbe Nacht durchgestillt hat und 16 Stunden nichts dazu essen durfte)

Nur deshalb habe ich mich getraut, es hierher zu posten und habe dann im Internet die Quelle gefunden und konnte es nicht glauben, wie mager die Basisdaten sind. Trotzdem habe ich mich erinnert, dass Juniper im anderen Thread ja etwas vom Fettausatmen gepostet hat (seitdem sehe ich immer kleine Fettwölkchen vor mir herschweben im Novembernieselregen) und irgendwie hängt das Atmen ja auch mit irgendwas zusammen: Es gibt also noch mehr unter der Sonne als nur Fettlogiken - aber natürlich ist nicht daran zu rütteln, dass 7.000 Kalorien ein Kilo Fett wegschmelzen lässt.

Musste sooo lachen: "sonst gibt es Pups oder gar Bauchschmerzen".

Bei unseren Familienessen wird auch danach sehr viel gepupst, erst kürzlich haben wir gelesen, woran das liegt: Es gibt immer Salat und Salat ist Rohkost und der macht am Abend Pups in Hülle und Fülle. Salat übrigens immer mit Maggi und eine Riesenschüssel.

Paeonia, das weiß ich, das weißt Du und die, die hier sind. Aber wie viele nehmen das als Realität wahr. Aber das ist ja nicht unser Problem. Schön, dass so was gemacht wird, sonst hätten wir hier keine Diskussionsgrundlage :o)

Schön gerhart, dass ich Dir den Tag ein wenig schöner machen konnte. Rohkost generell muss ich vorsichtig sein. Ich hatte es schon mal an anderer Stelle geschrieben: Ich liebe rohe Möhren, aber mittlerweile bekomm ich richtig Magenschmerzen davon. Das Alter hat nix schönes :o)

at paeonia: Du hast leider Deine Pinnwand nicht freigeschaltet und ich war zu spät dran um auf die Haferbrei-Problematik einzugehen. Probier es mal aus, ich finde, es schmeckt nicht ganz so langweilig wie nur Haferflocken, und nicht so krümelig wie nur Hirseflocken. Ständig brauch ich das auch nicht, aber hin und wieder ess ich das ganz gerne Mal. Ob Hirse natürlich so magenschonend wie Hafer ist, weiß ich nicht.

Wo hat denn Paeonia etwas über Haferflocken geschrieben?!

Juniper, ja so habe ich mir das auch vorgestellt, also im Stechschritt heute vormittag mindestens 10 Kilometer den Kinderwagen geschoben, bergauf, bergab und um den See herum und mir genau das vorgestellt. Das kann ja nur gut sein, wenn dann das Fett verdampft dabei. Und klar: Es muss ein Minus sein, ich bin ja nicht fettlogikverblendet und denke, es würde reichen ständig zu atmen :-).

Gerhart, Entschuldigung, ich habe Deine Frage missbraucht, als ich gesehen habe, dass paeonia hier was geschrieben hat. Das Haferbreithema war bei einer anderen Frage. Da konnte ich aber nichts mehr zu schreiben, weil die Frage schon im Archiv ist und die Pinnwand von ihr ist gesperrt, sonst hätte ich da meinen Senf hinterlassen. Es ging um Tipps zum Thema was gut satt macht. (Frage von Candica vom 08.06.)

Entfernt, weil eh schon alles da stand. :-)

Das ist auch so ein altes Ammenmärchen, dass man im Mittelmeerraum wegen des angeblich so gesunden Essens schlanker als anderswo sei:

"Übergewicht war zwischen 2011-2016 bei Kindern in der Zentraleuropa am niedrigsten (13,2%) und in der Mittelmeerregion am höchsten (30,4%). Es zeigte sich, dass in Südeuropa Übergewicht und Adipositas viel häufiger als in Nordeuropa vorkam." (kinderaerzte-im-netz.de)

Weltrangliste des Anteils an adipösen Personen (Wikipedia): Spanien Platz 68, Griechenland Platz 77, Italien Platz 88, Deutschland Platz 94.

Nochmal zu den Listenplätzen:

Heisst das wir sind im Ranking auf dem Platz 94 und im Verhältnis zu was oder wem. Wer besetzt denn den ersten Platz? Also den ersten Platz mengenmässiger Adipöser (schreibt man das so?). Sieht ja grauenvoll aus, dass es so viele krankhaft Übergewichtige geben soll, 94 Länder, die vor uns liegen?

Mittelmeerdiät: Wer wie ich viele Jahre lang Frauen in Djellabahs (in Marokko) herumlaufen (ehr schlurfen, weil sie ja diese Schlappen haben und die Djellabah bis zu den Knöcheln geht) gesehen hat, der geht nicht davon aus, dass Mittelmeerdiät schlank macht. Klar ist: Viel Fleisch, viel Gemüse, viel frischer Fisch, aber auch viel Fett, viel Zucker und Null Bewegung. Ab 40 sitzen die Frauen mehr als sie stehen oder gehen und Marathon wird auch nur ganz selten gelaufen, von Joggen ganz zu schweigen (ich bin kein großer Jogging-Fan, nur ganz junge, knackige Burschen federn da elegant durch die Gegend, der Rest kämpft sich dahin mit hochrotem Kopf und außer Atem, fällt mehr nach vorne als er läuft).

Vom Thema abgekommen, sorry.

Summach! Ja, ist großartig, absolut großartig. Ja, natürlich: Tajine und Couscous, aber am liebsten in einem dieser übervollen Märkte hinter den Märkten zu sitzen, wo nur die Einheimischen essen und dort körbeweise frischen Fisch, vorher aussuchen, welchen und wieviel und warum, dann marokkanischen Salat dazu (Tomaten, Gurken, Petersilie je ein Drittel und Ztronensaft und Olivenöl natürlich) und den ganzen Tisch mit ausgespucken Gräten, Shrimpsschwänzen voll und danach ein Nous-Nous (Kaffee halb/hlab) und Orangen, die auch nach Orangen schmecken. Echt nur dann, wenn gleichzeitig das Meer im Hintergrund gegen die Klippen klatscht und weisse Gisch über die Mauer spritzt und das offene Feuer rattert und rauscht,. lauter als vor 1001 Jahr.

Warum?

Ich bin am Tag vor dem Lockdown in München angekommen.

Weil es mich interessiert hat, hier die vollständige Liste der adipösen Menschen nach Anteil an der Bevölkerung des jeweiligen Landes, angeführt von den Cook-Inseln mit 50,8%, Schlusslicht ist Osttimor mit 2,2%.

https://de.wikipedia.org/wiki/Liste_der_Länder_nach_Anteil_an_adipösen_Personen

Mir ist da gerade noch was aufgefallen:

"Tatsächlich zeigten sich je nach Tageszeit deutliche Unterschiede bei der nahrungsbedingte Thermogenese so nennt man den Kalorienverbrauch nach dem Essen, also jener Energie, die der Körper verbrennt, um die Nahrung zu verdauen. Nach dem Frühstück war dieser Energieverbrauch 2,5 Mal höher als nach dem Abendessen, in beiden Versuchsanordnungen"

Wie ist das zu verstehen. Die Thermogenese liegt bei x % des normalen Bedarfs. und diese x % sind morgens 2,5mal höher als abends?
Also zum Beispiel 25 statt 10 %? Und das dann wahrscheinlich auch nur innerhalb von einer bestimmten Zeit.
Das würde ja heißen das das eh kaum was ausmacht.... Also wahrscheinlich im Bereich von 100 bis 200kcal? Wenn überhaupt?

Bei dem Titel hab ich aber ursprünglich rausgelesen, das der gesamte Bedarf drastisch steigen würde für ein paar Stunden. Auch wenn ich das nicht geglaubt hab.

Ich hab jetzt Zahlen gefunden, je nachdem was man isst, beträgt die Thermogenese bei der Verdauung 2 -30% der aufgnommenen kcal... und dauert bis zu 7h an. IM Schnitt sind es wohl etwa 10%( wikipedia)

Heißt also bei 1500kcal Frühstück sind das knapp 400kcal statt 150. Da lag ich ja ganz gut mit der Schätzung. Gegenüber normaler Ernährung ist der Unterschied dann wohl sehr gering.

tortenschnittchen, na, 250 kcal oder selbst nur 150 kcal JEDEN TAG mehr verbrauchen, das macht auf Dauer dann schon was aus. Das sind immerhin 600 gr Fett pro Monat weg.

Ja, sehe ich auch so - nämlich zwiespältig. Die Überschrift ist reisserisch und nur zu erklären mit den 95 % die rückfällig werden, was alle Redaktionen auf der ganzen Welt wissen und deshalb diese Zielgruppe regelmässig mit sueprschnellen, superleichten "Ernährungsumstellungen" triggern, was ja sogar bei mir funktioniert hat. Ich bin mir ziemlich sicher, dass solche Nachrichten mehr Menschen zum Kaufen der Information (ob online oder auf Papier) bringen kann als Mord und Totschlag.

Dann lese ich Junipers Schlussfolgerungen aus den vom Tortenschnittchen recherchierten Daten und findes die Ersparnis doch auch nicht ganz zu verachten. Aber ob man deshalb lernt irgendetwas umzustellen?

Und zum Schluss: Doch nicht nur eine Fettlogik (soviel Seitenhieb muss sein)

Aaah und nun noch ein letzter Satz, völlig unwissenschaftlich:

Die 5 kg, die ich mir wieder draufgegessen habe (ich kenne jede Nudel, die ich zuviel gegessen habe beim Namen und auch jede Sahnesauce, keine Sorge), die sind sauschwer wieder runter zu bekommen. Ich finde, dass es in keinem Verhältnis zur momentanen Freude steht, die man mit dem zuviel essen ja doch irgendwie auch empfunden hat. Man muss sich echt quälen, dauernd und dauernd zählen und ist dann doch wieder bass erstaunt, wieviel vom Gesamtumsatz man dann doch wieder gegessen hat - obwohl man gefühlt ständig drunter geblieben war.

Ich schreibe jetzt hier solange bis sie weg sind :-). Das ist eine Drohung (1 kg haben wir ja schon, ich steige ja nur einmal pro Woche auf die Waage).

Und weil ich sowieso schon zu spät daran bin:

Und nein, das Kilo ist kein Wasser. Warum ich das weiß, erzähle ich später.

... ich glaube trotzdem nicht an den erhöhten Verbrauch durch gesteigerte Nahrungsaufnahme am morgen. Ich werfe aber mal unseren Biorhytmus in den Ring: Also angenommen wird haben geschlafen, alle Systeme sind heruntergefahren, der Magen ist leer und dann haue ich mir ein richtig üppiges Frühstück in die Figur und beginne anschließend meinen Tag. Denkbar, dass der Stoffwechsel auf Hochtouren läuft: Der ganze Mageninhalt will verarbeitet werden, die Systeme laufen hoch, jede Menge Insulin in der Blutbahn, Kohlenhydratspeicher werden aufgefüllt und so weiter. Was uns nach einem üppigen Essen am Abend müde machen würde (nämlich die volle Wampe) muss jetzt irgendwie verarbeitet werden, weil Sie "bei der Jagt" stören würde. Das wäre für mich eine Erklärung... Jetzt bleibt für mich aber noch die spannende Frage, was passiert, wenn ich morgens ganz wenig esse und dafür abends reichlich: Der Logik dieser "Studie" nach müsste ich den ganzen Morgen frieren und abends fett ansetzen (?) .

Naja klar sind 100kcal auch schon was. Aber das gleicht man auch ganz schnell wieder aus.

Das Ding ist aber für diese 150 kcal mehrverbrauch muss man den halben Tag "hungern". in dem Artikel stand nämlich auch das die Teilnehmer bei der morgenmahlzeit vermehrten Hunger hatten;).

Abgesehen davon ist das wie it diesen ganzen anderen Zaubermitteln Chilli Ingwer Zimt kaltes Wasser usw. Die erhöhen ja auch tatsächlich den GU leicht. Aber kennst du irgendwen der davon abgenommen hat?

"Ich schreibe jetzt hier solange bis sie weg sind :-)." Nur zu mir fehlen die teils "hitzigen" , lustigen, informativen oder einfach nur gemütlichen langen Threads von früher.

BMI das stimmt natürlich da könntest du recht haben. Ich bin übrigens so eine Typ der auch wenn er um 4 aufstehen muss schon hunger auf Frühstück hat. Aber aus besagten Gründen esse ich doch lieber was das mir nicht soo schwer im Magen liegt. Also z.B. Quark mit Hafer oder so. Wobei ich auch morgens schon Räucherfisch essen kann;D. Mittags darf es dann etwas besser sättigend sein. z.b. Fleisch mit ... Oder Hülsenfrüchte und meistens ist das mittag auch etwass üppiger.

mittags ud abends hab ich trotzdem und genausoviel Hunger;(

Ich über mich auch in 16 zu 8 halt aber meist nicht länger als bis 8:30 durch;) und da sind so 12- 14h um.

juniperdawn: Such einfach nach "Liste der Länder nach Anteil an adipösen Personen", es ist auch ein schönes Diagramm dabei. Die meisten Adipösen (BMI>30) gibt es auf den Südseeinseln, danach folgt die arabische Halbinsel. Weit vorn auch die USA auf Platz 18 mit 33,7 %, bei denen es aber erhebliche Unterschiede nach Geschlecht und Bevölkerungsgruppe gibt (Extremwerte schwarze Frauen 39% Adipöse, weiße Frauen 22%). Das erste europäische Land ist das UK auf Platz 28. D wie gesagt Platz 94. Geradezu ausgezehrt wirken dagegen die Schweiz und Österreich auf Platz 104 und 109.

Nein, erstrebenswert ist es sicherlich nicht. Die Zusammensetzung der Bevölkerung nach Untergewichtig aufgrund von Hungersnöten ist in dieser Tabelle nicht berücksichtigt, dafür gibt es bei Wiki eine eigene Tabelle. Ebenso erschreckend. Im Vergleich der europäischen Länder stehen wir aber recht gut da, finde ich.

Ich versuche das jetzt grade mal zwei Tage lang morgends "viel" zu essen: Wenn man 5 Jahre lang Gewicht gehalten hat mit 16 : 8 Stunden, also das erste Mal essen Mittags um 12:00 Uhr manchmal auch erst um 13:00 Uhr, dann ist das ziemlich komisch morgends schon anzufangen mit dem, was man sonst sich so gemütlich auf den Mittag und den Nachmittag an Kalorien geschoben hatte. Allerdings muss ich zugeben (irgendwer hat das hier auch schonmal angemerkt), dass es Zeiten gegeben hat, da habe ich den ganzen Vormittag phantasiert, was ich mir alles kochen werde, wenn es Mittag ist und habe viel Zeit damit herumgebracht (anstatt meinen Bürokram zu erledigen) schonmal die Kalbsnierchen zu wässern, die Gewürze zurecht zu pflücken, das Zeug abzuwiegen und mir vorzustellen, wie ich mich dann freuen werde, wenn es soweit ist.

Das fällt ganz klar jetzt weg (zwei Tage, eine wahnsinnig lange Zeitspanne für eine repräsentative Studie).

Aber ich verliere auch total den Überblick über das, was ich noch essen kann und vor allem: essen will. Was sicherlich hilft, ist das Weglassen der üppigen Abendessen bei meiner Tochter, ich reisse mich jetzt immer rechtzeitig los, was aber zu viel Gejammer und Gewimmer der Allerkleinsten führt "wo gehst Du hin?", "Warum bleibst Du nicht da?".

Ja, und das mit dem Posten hier hilft am meisten. Ich werde deshalb jetzt trotzdem noch nicht mit dem ersten Kapitel zu meinem Erfolgsbuch mit dem Titel "Wie das Posten in Foren mir geholfen hat ohne Hungern abzunehmen" beginnen, sondern höchstens mit dem Inhaltsverzeichnis.

Und ja, diese damaligen threads waren teilweise ganz schön "feurig". Wäre interessant wo sie alle geblieben sind und wie es ihnen ergangen ist.

Alte Threads: Manchmal hatte ich damals allerdings auch den Eindruck, dass der Eigner des Forums irgendeine Praktikantin damit beschäftigt hat, hier aufregende Thesen zu posten, die garantiert alle auf die Palme bringen und schwupps waren wieder 100 Diskussionsbeiträge in den Ring geworfen.

Wer weiß...#


tortenschnittchen, na, 250 kcal oder selbst nur 150 kcal JEDEN TAG mehr verbrauchen, das macht auf Dauer dann schon was aus. Das sind immerhin 600 gr Fett pro Monat weg."

Mir ist noch was eingefallen. Angeregt durch BMIs beitrag:
Wir wissen ja auch gar nicht ob morgens der WErt nur deshalb höher liegt weil der Stoffwechseln schlicht schneller läuft. Und abends dafür einfach länger braucht am Ende kommt aber der gleicht Verdauungsgesamtverbrauch heraus....

Versteht ihr was ich meine?

at stera1210, 17.06.20, 13:02

Den Getreidemix werde ich ausprobieren. Pinnwand ist freigeschaltet. Hatte ganz vergessen, dass die gesperrt war.

juniper "dann frage ich mich aber, wieso Ernährungswissenschaftler ständig was davon faseln, dass Mittelmeerküche ja so gesund und der Schlankheit zuträglich sei."
...weil das vor zwanzig Jahren so noch halbwegs stimmte und die manch alter Recke die neuen Erhebungen dazu noch nicht kennt... Mittlerweile ist auch dort Convienience, Fast Food und Coke kein Fremdwort mehr.

Ja, das mit den gesamten 7.000 Kalorien, die man ja irgendwie wegsparen muss, um abzunehmen, wie die da reinpassen, ist mir auch ein Rätsel: Hat man dann früher wieder Hunger, weil sie doppelt so schnel verputzt sind, dann wäre es ja besser, man ignoriert das 2 1/2 mal einfach.

Was ich ab heute auch tun werde.

Das morgendliche Essen ist für meine Psyche nicht gut - denn dann sind schonmal 500 Kalorien weg und es fällt mir sehr viel schwerer am Abend einfach aufzuhören, ich brauche da noch enen Puffer, den ich dann - wie gestern Nacht - im Bett mit einer Dose Kichererbsen, Anchovisfiltes kleingedrückt, Olivenöl, Sushi-Essig, Frühlingszwiebeln und einer kleinen Dose Thunfisch im Halbschlaf mir zurechtgefummelt habe, weil ich einfach nicht anders konnte.

Um 16:00 Uhr aufhören zu essen, geht bei mir nicht - Intervalfasten hin- oder her.

Lieber phantasiere ich den ganzen Vormittag mir schönes Essen zurecht, Vorfreude ist ja auch schon Freude.

es ist ganz einfach die Energiebilanz die einen abnehmen lässt egal wann man rein haut und was (LowCarb - nicht so dolle für Sportler, LowFat - besonders ungesund für Frauen wegen der Hormone, und wie sie alle heißen). Am ende des Tages der Woche sollte ein Minus bei den Aufgenommen Kcal stehen im vergleich zum verbrauch. Und die wenigsten kennen ihren Grundumsatz und das was sie so wirklich am Tag verbrauchen genauso wie wie viele nicht wirklich und ehrlich ihre Kalorien zählen (essen Wiegen) - ist ja dann doch etwas lächerlich für viele.

juniper.dawn 19.06.2020 - 9:52
Im TV kam in den letzten Tagen ein Bericht, dass es mit den auch so hochgelobten schlanken Menschen im asiatischen Raum auch nicht mehr so weit her sein soll. Seitdem die westliche Ernährung auch in Asien immer mehr Fuß fasst, soll dort auch die Zahl der adipösen Menschen steigen. Zur Veranschaulichung natürlich das obligate Bild von Adipösen auf einem Zweirad-Vehikel (von hinten) :)

Masterki: Ja, das weiß ich ja alles, aber hier hat man ja jetzt schonmal nachgerechnet, dass man 700 gramm Fett wegkriegen würde pro Monat, wenn man morgends mehr ist als Abends. Ich bin es nicht, die daran glaubt, sondern mich hat einfach nur intteressiert, von wo nach wo da was wie abgezogen, draufgerechnet wird, dass dabei dann 700 gramm Fett-weg! rauskommt. Ich halte mich wieder an das, was ich inzwischen recht gut kann - 16 : 8 Stunden Essen und Fasten - und habe ja auch nur festgestellt (frei nach Wilhelm Busch)

Gewicht halten ist nicht schwer, nochmal Abnehmen dagegen sehr.

Und das ist wirklich erstaunlich. 5 Jahre dachte ich, ich wäre der Überflieger und hätte das Superrezept. Das gilt aber nur für das Halten und hätte ich nicht geschlampt, würde ich weiter halten - aber mich nicht wirklich quälen. Jetzt muss ich mich aber echt quälen, um die 5 kg wieder runterzubekommen. Und weiß jetzt das erste Mal wie es anderen wirklich ergangen ist.

Mich wundert, dass mir dafür hier noch keiner so richtig auf die Finger geklopft hat: Hochmut kommt vor dem Fall. Ein schönes Wochenende allerseits.

Gerhart: "Mich wundert, dass mir dafür hier noch keiner so richtig auf die Finger geklopft hat" Wir sind doch nicht hier, um Dich zu rügen. Jeder hat Mal einen Durchhänger. Das ist menschlich. Aber wenn Du darauf bestehst und ich Dir damit helfe: Klopf, Klopf ;o)