Pulsgurt

Kalorien werden mit einer Pulsuhr mit Pulsgurt genauso wenig realistisch angezeigt wie mit einem Kalorienrechner, sind alles nur Anhaltspunkte, ist leider so!

Du meinst bestimmt Polar, nicht Pulsar oder?

Und um die Verwirrung perfekt zu machen, man kann/sollte den Sensor zumindest gedanklich vom Anzeigegerät trennen.

Die Sensoren (meistens wirklich Pulsgurte, mittlerweile aber auch Arm- oder Stirnbänder) messen den Puls und geben den per Funk weiter. Entweder über standarisierte Schnittstellen (Bluetooth 4 LE, ANT+ ...) oder über herstellereigene Protokolle.

Zum Anzeigen/Auswerten kann man klassische "Pulsuhren" verwenden, einige Fahrradtachos/Navis und natürlich heutzutage auch Smartphones. Die Frage ist am Ende für welche Sportarten soll es sein, und was einem lieber ist. Wer eh mit nem Startfon für Musik jagt findet das vielleicht praktisch als Empfänger, wer anders hat es lieber am Handgelenk angezeigt weil leichter zu erkennen, als Radler findet man Aufzeichnung zur Strecke praktisch...

Früher war doch so ein Gurt unterm Brust geklemmt am genauesten. Und jetzt?
Ich möchte das Ding nur im Fitness Studio benutzen, ich bin noch weit, weit davon entfernt Jogging zu gehen, bis dahin gibt schon wieder neue Modelle. ;-)

Jedenfalls will ich mich nicht mit'm Handy durch irgendwelche Satelliten orten lassen.

Ich denke diese Apps wie Runtastic machen sowas.

Aber wie soll man dann Kalorien beim Sport messen? Ich schau mir die hier an, schreibe ich aber vorerst nicht auf. Nur so langsam möchte ich mich aufrüsten, ich meine es ernst. Ich will durch probieren genau herausfinden was mein Körper verbraucht, mit und ohne Sport und nachdem ich abgenommen habe, wieviel darfich Essen, um Gewicht zu halten. Außerdem möchte ich super effektiv trainieren mit Hinblick auf Abnehmen, Abnehmen, Abnehmen, ich denke dafür sollte man den Puls messen, oder?

Der Puls bietet schon eine Näherung, aber der kann bei gleicher Leistung variieren.

Beispiel: Als ich gestern etwas über 52km radeln war war mein Puls durch die Nachwirkungen einer Erkältung relativ hoch, mein Durchschnitt aber dabei relativ gering (ca. 2km langsamer als an guten Tagen).
Normalerweise wirft dafür das Programm Rubitrack mit dem ich die Touren archiviere ein Kalorienbedarf(1) von 1600-1800 Kalorien aus, gestern angeblich 2000 Kalorien, und das obwohl ich langsamer unterwegs war...

1: Ich habe das Gefühl, dass die Zahl recht großzügig ist, mindestens den Grundumsatz reingerechnet.

Nein, nicht zwangsläufig. Inzwischen wurde ja der Mythos vom Fettverbrennungspuls auch widerlegt. Ich denke, fürs Erste reicht es, wenn du die Kalorien von hier nimmst. Vielleicht noch von 1-2 anderen Rechnern und dann den Durchschnittswert nehmen.
Du wirst es eh nie zu 100% rauskriegen. Die Pulsuhren geben dir auch nur die Bruttozeit an. Und der Verbrauch der restlichen 23 Stunden des Tages bleiben ja auch irgendwie nur ne Schätzung. Genau wie die konsumierten Lebensmittel... können ja auch immer nur Näherungswerte sein.

Also kann man sich den Pulsgurt sparen, oderwie?

Ich sehe den Pulsgurt mehr als Hilfsmittel zur Trainingssteuerung.
Mit etwas Übung kann man damit recht gut seine Belastung einschätzen. Ich nutze es zum Beispiel um bei langen Radtouren mich am Anfang nicht zu sehr zu verausgaben.

Aber für den Kalorienverbrauch ist es in meinen Augen nur ein grobes Schätzeisen. (Etwas) genauer wäre wohl direkte Leistungsmessung, aber zum einen geht das nur bei wenigen Sportarten gut, und zum anderen eine ganz andere Preiskategorie.

"Also kann man sich den Pulsgurt sparen, oderwie?"

Aus meiner Sicht, ja. Ich persönlich habe die Sportkalorien meist als Bonus betrachtet. Aber ich komme und kam auch nie in Verbrauchsbereiche, in denen eine exakte Angabe nötig wäre.

Miss nau - ich nehme meine Sportkalorien auch generell nur als Bonus. Aber irgendwann bin ich auch schwach geworden und hab mir ne (billige) Pulsuhr mit Brustgurt zugelegt. Ist eine für Anfänger, ziemlich einfach, und letzendlich eine schöne Spielerei. Mich persönlich motiviert es sehr, wenn ich die vebrauchten Kalorien ablese. Wie gesagt, ich esse diie deshalb trotzdem nicht mit. Ich wollte auch wissen wieviel ich mich am Tag so bewege, schätze ja meinen Pal nur auf 1,3. Dafür hab ich den Omron Aktivitätsmonitor. Da ich keine Schritte zählen kann, hilft er mir insofern, das ich die Aktivitätskalorien täglich ablesen kann. Aber den GU zeigt er z.B. um 260 kcal zu hoch an. Schreibe das, damit du dich nicht auf diese Geräte verlässt und dich hinterher wunderst, wieso du vielleicht nicht abnimmst. Für mich als Zahlenfreak eine nette Spielerei!

Maja, genau so geht es mir auch, die Sportkalorien motivieren mich, ich esse und schreibe sie nicht auf. Das kann sich aber später ändern. Mir ging es primär nicht um die Kalorien,auch wenn das Gespräch dorthin abgedriftet ist, ich dachte zuerst an den Puls, im Sinne von - vielleicht zu niedrig / zu hoch...

Also, so eine Pulsuhr mit Pulsgurt macht eigentlich nur Sinn, wenn man in einem bestimmten Pulsbereich trainieren will
ODER man betrachtet es als ein Spielzeug (ich liebe meins ;)) und nimmt die kcal- Angabe nicht so ernst, denn Diese werden vom Gerät aufgrund der Pulshöhe ermittelt.

Wenn ich an drei folgenden Tagen die gleiche Strecke, bei gleichem Wetter und sogar in der gleichen Zeit zurücklege, dann spuckt mir die Uhr am 2. und 3. Tag weniger Kcal aus, weil dann mein Durchschnittspuls niedriger ist als am ersten Trainingstag.

Ich liebe meine Sigma Pulsuhr auch. Schönes Spielzeug. Kommt meinem Crosstrainer nicht so nah - meinem Fahrrad-PC schon eher. Ich verfutter die Sport-Kcal. auch noch nicht. Teste das im nächsten Jahr aber mal aus. Aldi Süd hatte letztens auch welche - um die 15 Euro -. Das Teil hab ich beim Schwimmen getestet - sogar Dicht. Ich bin auch ein Zahlen-Guru ... ist für mich sehr motivierend. Meine Sigma ist analog - d. h. unter Starkstrom-Leitungen beim Radfahren setzt sie aus ..... ist nicht so toll .....

Ostacem, ich glaube, ich nehme deine, zu viel Schnickschnack brauche ich auch nicht. Danke.

130 EURO ??? Ah, das ist aber teuer.

Ich hab die Pulsuhr mit Brustgurt vom Aldi Süd für ich glaub sogar 12 Euro warens. Für Anfänger denke ich absolut ausreichend. Ich nutze die Uhr um zu wissen das ich im richtigen Pulsbereich bin und die Kalorien notiere ich mir ausserhalb von FDDB um einen Anhaltspunkt zu haben wie groß in etwa mein Defizit über die Woche war.
Wirklich genau nehmen darf man weder die Kalorienangabe auf der Uhr genauso wenig wie die Waage die auch immer wieder Schwankungen anzeigt.

Meine Sigma 15.11 kam 40,- Euro inkl. Brustgurt und Batt.

Ich hab hier Aldi Nord und die ist bekanntlich nicht soooo toll wie Aldi Süd. :-(

Vici, ist die gut? Das wäre eher was ich ausgeben möchte

Hallo MissNau,
zum Thema Training mit Pulsuhr und Herzfrequenz habe ich einen Gastartikel auf personalfitness geschrieben - schau mal vorbei - steht unter Fitness-Tipps
Dort steht gut beschrieben, warum man mit Pulsuhr trainieren soll und wie du dich an welchen Tag (je nach Trainingsziel) belasten sollst.
Das wichtige daran ist zu wissen, dass dein Herz nicht jeden Tag gleich belastbar ist. Viele Faktoren wie Stress, Schlafverhalten, Urlaub, Erholung usw. tragen dazu bei.
Außerdem ist bei den Polaruhren, die du wahrscheinlich meinst, ein Test dabei, der dir immer täglich frisch deine für dich beste Zone anzeigt, damit du dich weder unter, noch überlastest.
Ich benutze selber eine Pulsuhr und kann nur sagen, dass ich es nicht mehr missen möchte.
Auch meine Kunden haben bei jedem Training (auch beim Krafttraining) ihre Pulsuhr dabei, da wir so immer die Herzfrequenz im Auge haben und unsere Pausen optimal nutzen können.
Eine feine Sache - probiere es aus.
VG und viel Spaß beim Sport
Martin aus München

danke, danke

giraldillo, ich frage mich inwieweit die Fitness Geräte den richtigen Puls anzeigen, wenn man die Griffe anfasst? Bei mir zeigen sind unter ziemlich hoher Belastung (ich weiß nicht mal, ob das gesund ist - ich werde puterrot) - 160, wenn ich die Belastung drossele, dann gehe ich ganz schnell auf 140 runter. Mir ist nicht ganz klar in welchen Bereich ich das meiste Fett verbrenne, ich habe früher irgendwas von 180 minus Alter, davon 80% (???) oder sowas gelesen? Aber gibt es nicht ein Unterschied zwischen Ausdauer und Fettverbrennung...hm?

Ich bin zwar BMI über 40, aber hatte schon Belastungstest beim Arzt und alles OK.

Hallo,
also ich kann die Polar FT 60 empfehlen (Uhr + Pulsgurt), ohne die kann ich es mir nicht mehr vorstellen. Vor allem weil Du wirklich siehst, in welcher Pulszone Du gerade trainierst. Am effektivsten was die Fettverbrennung angeht ist Zone 1. Ich kann so unterschiedliche Trainingseinheiten absolvieren, wie z. B. nur Training in Zone 1 oder mal Zone 1/2 oder Intervalltraining.
Was ich erstaunlich fand, bei meinem einen Lauf von 14 km war ich über 1 Stunden in Zone 3 und habe letztendlich nur 19% Fettanteil verbrannt. Training in Zone 1 über 1 Stunde lang im Gegensatz 44% Fettanteil.

giraldilo, ich verstehe nicht was der Unterschied zwischen den beiden ist:
http://www.amazon.de/dp/B000ARDPPU/ref=wl_it_dp_o_pC_nS_ttl?_encoding=UTF8&colid=1XPQOU7E90PHW&coliid=IF19QA8RO092O
und
http://www.amazon.de/dp/B008RJTL1U/ref=wl_it_dp_o_pC_nS_ttl?_encoding=UTF8&colid=1XPQOU7E90PHW&coliid=I2V240TSQLCNH8&psc=1

Ich wollte mir jetzt einen codierten Gurt und eine nicht so teuere Uhr kaufen. Aber ich will jetzt nichts falsches machen.

Finger weg von Polar, bei einigen Uhren von Polar kann man nicht mal selbst die Batterien wechseln, für Anfänger ist die Polar auch viel zu teuer...
Es gibt im Handel sooo viele günstige Uhren, das reicht allemal um den Puls zu überwachen und einen annähernden Verbrauch angezeigt zu bekommen.

na ja Luppo, bis ich das für mich richtige Spielzeug hatte, gab's erst mal Pulsuhr und km- Zähler separat und dann nach und nach all in one ;)

Ich bin mit meiner Beurer PM25 inkl. Brustgurt völlig zufrieden. Für mich als Laie und Anfänger einfach - und im I-net für 21,00 euro gekauft. Wollte den textilen Brustgurt probieren, hab mir den nachgekauft. Aber irgendwie funktioniert der nicht so gut wie der originale. Vom Tragen her ist mir auch der einfache nicht unangenehm, da man ja eh einen BH umhat und nicht wirklich merkt ob Gurt oder BH. Habe vorerst nicht vor, mir eine kompliziertere Pulsuhr zuzulegen. Und kcal und verbranntes Fett in g zeigt sie auch an. Außerdem kann ch durch die Stoppuhfunktion auch nur die effektive Trainingszeit ohne Pausen aufzeichnen. Z:B: Wenn ich 1 h trainiere, mache ich 34-38 Minuten effektive Muskelarbeit, der Rest ist Pause. Fand ich auch interessant.

Maja, Beurer PM25 ist der Bestseller, hab auch schon überlegt. Ich neige eh immer dazu entweder das allerbilligste oder das fast allerneueste zu kaufen. Ich glaub, ich nehm die. Bestellt.

Übrigens - ich hatte früher Polar und obwohl man die Batterien nicht wechseln kann, hat die mehr als 2 Jahre gehalten und das reicht nun wirklich, dann kann man sich ein neueres Modell kaufen.

Sturzkrummel - ich bin noch lange nicht beim Joggen, gehe aber viel zu Fuß und Messe meine Strecken auf Google pedometer - das reicht mir vollkommen, ist eine schöne Spielerei.

Danke, danke, danke an allen Beteiligten.

Aus allerteuerste macht die Autokorrektur das allerneueste - hahaha

Selbst bei der "billiguhr" vom Aldi Süd kann man die Batterie wechseln. :D

Beim Polar (zumindest die, die ich früher hatte) konnte man die Baterie von der Uhr wechseln, aber nicht vom Brustgurt. Lupo, bist du sicher, dass du auch vom Brustgurt wechseln kannst?

Luppo, LUpPO, LUPPO, mea culpa. Macht alles die automatische Korrektur und bei dem kleinen Feld hier muss ich ständig löschen und korrigieren. :-(