Süßigkeitskeitskonsum

Bis hier Antworten kommen, kannst ja mal den Thread "Top secret..." lesen, da steht zu deinem Thema schon viel drin. Bei mir persönlich funktioniert nur, erst gar nichts im Haus zu haben und keinen Wein zu trinken, der macht bei mir nämlich automatisch Schoki-Hunger.

Danke Monika.LG

Ich ess quasi keine mehr. Das war die ersten Wochen hart, aber seitdem kann ich sehr gut wiederstehen. Ich brauche das nicht. Wenn ich mal was süßes mag, dann gönne ich mir das zu besonderen Gelegenheiten und koche/backe das selbst - dann kann ich auch bestimmen wie süß es ist. Das allermeiste was es so im Laden gibt ist mir mittlerweile viel zu süß. Selbst bei Rollmops kann es passieren, dass ich den nicht esse, weil ich die Süße, die leider oft drin ist, zu sehr schmecke.

ich esse täglich eine Portion Haferflocken mit süßstogg gesüßt. das bremst das schlimmste aus.
vor Wochen hatte ich noch einen hohen Konsum an coallight, das ist mittlerweile verschwunden, von ganz allein.
es wird besser mit der zeit.
ich denke, den erst bekomme ich auch noch raus.
ein Apfel hilft mir auch beim schlimmen Süßappetit.
man muss es halt irgendwie überlisten.
zumindest geht es mir so.

Ja leider fällt mir das Abnehmen sehr schwer.In der letzten Woche wurde bei mir eine Unterfunktion der Schilddrüse festgestellt und 2 Knoten.Da brauchte ich mich nicht wundern dass da so garnichts purzelt an Pfunden bei mir.Die Süßigkeiten müßte ich wie ihr austrixen ich arbeite dran.LG Biggi

Tatsächlich nicht kaufen. Wenn das ein Problem ist: im Supermarkt einen anderen Gang wählen. Ich kaufe auch keinen Süßkram, wenn er im Angebot ist, aber das ist meine persönliche Spinnerei (es soll ein Genussmittel bleiben und etwas "besonderes", deshalb kann es auch teuer und "wertvoll" bleiben). Dann habe ich mir ein paar Sachen abgewöhnt und ich bin sehr pingelig geworden. Milchschokolade oder Nougat kann man mir auf den Bauch binden, das esse ich nicht mehr. Es muss schon irgendwie etwas besonderes sein. Ansonsten, wenn es schon im Haus ist, durch den Partner oder eine Feierei...Packungsgrößen mit dem Partner teilen. Wenn es sich einfrieren lässt: abgewogene Portionsgrößen einfrieren. Ein Folienverschweißer ist bei Chips und Knusperflocken auch schon mal eine nette Sache, wenn man sich denn vom Gefühl "nicht eine weitere Verpackung aufzumachen" leicht abwehren lässt.

Bei mir funktioniert auch am besten nichts da zu haben und ausreichend "was ordentliches" gegessen zu haben, wenn die Versuchung da ist.

Naja und wenn dann doch die Versuchung groß ist, dann hilft es - wenn schon ein paar Pfunde gepurzelt sind - sich das gute Körpergefühl bewusst zu machen und sich darüber zu freuen. Dann fällt es mir leichter, nicht zuzugreifen bei den täglichen Versuchungen.

Ich muß heute zur Besprechung zum Arzt mal sehen was dann gemacht wird ich danke euch für eure Antworten.

Wir drücken die Daumen. :-)

"wie macht ihr das?"

Verbote sind Verboten. heißt ich esse alles worauf ich Lust habe. Und wie Juniper sagt ist am nächsten Tag auch noch was übrig...

Wenn du nichts übrig lassen willst, kauf doch einfahch kleinere packungen ( z.B. die es an der Kasse immer gibt) und plan dir diese ein.
Schlechtes Gewissen: wieso?, du tust doch keinem weh...

Abgenommen hast du auch schon ein bisschen... 1,4kg in einem Monat ist vööllig Ok...

Keine Süssigkeiten im Haus .... Hilft auf jeden Fall!

absoluter Verzicht oder eine große Tafel kaufen und
a) auf einmal und genussvoll essen, dann ein halbes Jahr in Erinnerungen schwelgen ;)
oder b) kleine Packungen kaufen und bewusst einplanen

c) eine große Tafel in Portionen einfrieren und dann die kleinen portionen einplanen (einfrieren deshalb, damit es schwerer zugänglich ist und aus den augen
d) ersatz finden. mir hilft manchmal einen cappuccino zu trinken anstatt schokolade zu essen (gesüßt mit etwas süßstoff o.ä.)
e) süßigkeiten unter der woche streichen aber explizit am wochenende eine portion erlauben (oder ein tolles stück kuchen), der verzicht für 1-5 tage fällt mir leichter als "ah, darfste nie wieder", manchmal hatte ich dann am wochenende keine lust :D
f) gesunde süße alternativen finden, tolles obst mit joghurt, selbst gemachtes fruchteis
g) eine feste bedingung zum süßigkeitenkonsum einführen und beibehalten, z.b. süßes nicht vor dem fernseher, sondern nur stehend in der küche oder einmal im haus die treppen hoch und runter für ein Stück schokolade....also irgendwas, was eine hemmschwelle kreiert (die faulheit anspricht! ;) ) unbedingt noch etwas süßes haben zu wollen

Ich habe jetzt versucht weniger zu essen und so einige Tipps von euch werde ich mir merken danke.

"mir hilft manchmal einen cappuccino zu trinken "

ich habe gerade schwarzen kaffee für mich entdeckt. Schmeckt mir zwar nicht. aber es bremst tatsächich sehr viel stärker den (Süß)appetit als Kaffee mit (relativ viel) Milch...

"also irgendwas, was eine hemmschwelle kreiert "

Einen Tipp haben wir vergessen: Ablenken! Stricken Häkeln Modelbau Ausmalen oder Gymnastik vorm TV. Egal was. Es beschäftigt und sollte im Idealfall Spaß machen...

Jaaaa genau Bewegung oder Hobby das ist es oder einen leckeren Cappuccino trinken.

Seit ich 16:8 mache, habe ich fast gar keinen Süßigkeitenjapp.

Nichts im Haushalt zu haben hilft sehr! Wenn ich etwas angeboten bekomme oder etwas auf dem Tisch steht, berühre ich meinen Rücken so ungefähr zwischen Taille und BH, wo jahrelang eine Fettfalte war und jetzt nicht mehr. Entweder platze ich vor Stolz und die Süßware kann mich mal (ca. 90% der Fälle) oder die Süßware ist so geil, dass ich sie immer noch haben will, dann schreibe ich sie auf BEVOR ich sie esse und dann sehe ich, dass wegen diesem Bisschen das Abendessen ausfallen muss oder ich bekomme meinen Fettrücken zurück. Die Entscheidung gegen die Süßware fällt damit gleich leichter. Die restlichen 3% kann ich schon essen, Kleinstmengen schaden nicht.

Das mit dem vorher tracken finde ich auch ganz gut juniper. Ich hab mir so meine geliebten Dominosteine in der Vorweihnachtszeit abgewöhnt. Andere Sachen, die sich in meinen Augen eher "lohnen" versuche ich auch regelmäßig einzubauen.

Die Kleinstmengen-Methode ist bestimmt sehr gut und wünschenswert.

Mein Vorgehen ist das genaue Gegenteil. Beispiel: Bei Aldi gibt es den "Lübecker Goldschatz". Ein Marzipanbrot von 400g. Hoher Mandelanteil von 47%. Dieses ganze Exemplar meiner Begierde genieße ich Scheibchen für Scheibchen über den Tag verteilt mit großem Genuss, und natürlich ohne schlechtes Gewissen.

Damit sich die hohe Kilokalorienmenge nicht allzu arg auf die Figur schlägt, wird halt ein Hafertag eingelegt. Hafer esse ich auch gern. Allerdings geht so einer Mahlzeit eher der Genuss ab. Der Tag hat den Vorteil, dass er keinen Süßjieper aufkommen lässt. Das bleibt auch anschließend weitestgehend so.

Weißmehlprodukte esse ich übrigens nicht, weil sie mich nicht richtig sättigen.

Danke an alle. LG

paeonia, wenn die Angaben auf fddb stimmen, hat dein Schätzchen knapp 2000 kcal, wow! - da würde bei mir kein Hafertag mehr nützen. Aber, lass dirs schmecken, wenn es für dich passt. :-)

"keinen Wein zu trinken, der macht bei mir nämlich automatisch Schoki-Hunger. "

Interessant. Bei mir löst Wein oder Alkohol keinen Süßappetit aus sondern Appetit auf salzige Dinge.
Wein besteht ja aus hochkonzentrierten Kohlenhydraten wegen des Alkohols, eigentlich (eigentlich!) dürfte man dann keinen Appetit auf Kohlenhydrate bekommen weil die ja bereits im Wein sind. Hab ich meine Kohlenhydratspeicher leer, habe ich entweder auf Süßigkeiten oder Brotwaren Hunger oder Lust auf Alkohol....aber da ist wohl jeder etwas anders.

KeepWeig..., ja, mein Umfeld wundert sich auch immer, aber ich komme wohl nach der Großmutter im Märchen, der hat Rotkäppchen auch Kuchen und Wein gebracht :-)