Sport zuhause ausreichend?!

Ich gehe ca. 2 bis 3 mal wöchentlich ins Fitnessstudio, was allerdings für mich immer mit relativ großem organisatorischen Aufwand verbunden ist. Daher liebäugel ich auch mit der Alternative Sport zu Hause zu machen, sobald mein Vertrag ausläuft. Wenn du allerdings sehr unsportlich bzw. sportunerfahren bist, dann würde ich dir zumindest dazu raten, anfangs einen Trainer dazuzuziehen, der dich auf mögliche Fehler hinweisen kann und diese korrigiert. Es muss ja nicht gleich ne Mitgliedschaft im Fitnessstudio sein, viele bieten auch Einzel- oder Zehnerkarten an. Grundsätzlich denke ich, dass Sport zu Hause durchaus ausreichend sein kann. Allerdings das Buch nur zu Hause stehen zu haben, wird dich deinem Ziel nicht so viel näher bringen.

Ich mache ausschließlich Sport zu Hause. Da ich keine andere Möglichkeit habe, weil mir die Betreuungsmöglcihkeiten für mein Kind fehlen, musste ich mich arrangieren.

So kann ich aber auch ungehemmter und vor allem zeitlich flexibler trainieren. Ach ja, ich mache Zumba über die DVDs. Das habe ich allerdings mit Handgelenks- und Fußgelenksgewichten von bis zu 1,5 kg erweitert.

Fitnessstudio ist ein muss! Glaub mir es gibt nichts schoeneres! :)

Demonic für dich vielleicht. Für viele andere ist Fitnessstudio dagegen eine absolute Qual. Daher sollte man das nicht so verallgemeinern sondern eher auf die Bedürfnisse des Einzelnen eingehen. Wenn die TS das also als Qual empfindet und du ihr sagst, dass das ein Muss ist, kann das auch fies nach hinten losgehen... nicht persönlich nehmen bitte.

Ich verstehe was du meinst. Als ich vor 3 1/2 jahren mit 14 jahren und 84kg das erste mal ein studio betrat habe ich mich komisch gefuehlt. Ich habe mich zwar nicht gedchaemt aber ich habe immer darauf geachtet wer mich beobachtet und dass ich blos normal und nicht angestraengt aussehe. Jetzt bin ich seit 3 1/2 jahren da. Habe auf 50kg abgenommen was schrecklich mager war und 6kg sauber aufgebaut. In der zeit und durch meine wandlung habe ich einiges gelernt was andere studiogaenger angeht. Es ist scheiss egal wie du aussiehst wenn du ernsthaft trainierst. Keine interessiert was der andere macht. Klar am anfang wird mal geguckt. Selbst wenn die leute was fieses denken. Spaetestens wenn sich dann optisch was tut wirst du respekt erwiesen bekommen. Ich gucke auch wenn neulinge kommen. Wenn yie was falsch machen gebe ich tipps. Bei vielen denke ich mir auch dass das eh nichts wird klar. Aber wenn sie dann immer wieder kommen und immer besser aussehen freue ich mich. Und so geht es da fast allen.
Und richtigen kraftsport kann man nunmal nur mit freien gewichten usw. Machen.

Ich trainiere auch nur zuhause bzw. draußen, im Fitnessstudio war ich bisher nur mal zum Erkundigen, war mir dann aber letztlich doch zu teuer ;).
Zwar haben wir inzwischen ein bisschen was an Geräten und Equipment wie z.B. Crosstrainer, Stepper, altes Laufband und Hanteln, aber ich mache auch sehr gerne verschiedene Workouts bei Youtube wie z.B. die von Jillian Michaels. Da braucht man teils nur sein Körpergewicht (und eine Gymnastikmatte, falls man keinen Teppich dafür nutzen kann) und teils auch Gymnastikhanteln, wobei ich dafür am Anfang sogar einfach gefüllte Flaschen genommen hatte und so improvisiert hatte. Und ich habe durchaus das Gefühl, dass die Workouts gut fordernd sind, da ich sie in der Regel als wirklich anstrengend empfinde und danach meist auch weiß, welche Muskeln dabei vor allem beansprucht wurden ;).

vielleicht beginnst du mal für dich mit Sport und wenn du Spass darin findest und dich vielleicht durch den Sport auch etwas wohler fühlst, wirst du dann kein Problem mehr damit haben in ein Studio zu gehen oder an einem Kurs teilzunehmen. Ich habe / hatte manchmal auch das Gefühl, dass mich die Leute anschauen und über mich lachen. Aber um ehrlich zu sein ist das wohl mehr Einbildung als dass es wirklich so ist.

Ähm, weil ich bezweifle dass die da richtige freihantelbereiche mit schwerren gewichten usw. haben und die meisten menschen wohl weder geld noch lust haben, sich ein vollausgestattetes heimstudio zu finanzieren?:D

Also ich mache auch nur Sport zuhause und mir reicht das voll und ganz. Täglich Walken oder Radfahren und dazu eben noch Zumba/Krafttraining/Pilatis/Cardio über Videos zuhause. Fitnesscenter fällt bei mir vollkommen raus weil unseres Schweine Teuer ist und ich mir DAS beim besten willen nicht leisten kann (120 EUR im Monat find ich einfach heftigst teuer). Vor allem hätte ich im Sommer gar nicht die Motivation da überhaupt hin zu gehen.

Ich kann hier nur von meinen eigenen Erfahrungen berichten.

Selber mache ich meinen Sport auch nur zu Hause oder im Freien (oder im Schwimmbad). Als ich damals anfing (seither knapp 50 kg abgenommen), habe ich nur mit walken angefangen, weil ich schlicht nichts anderes geschafft hätte. Hätte ich mich damals versucht, ins Fitness-Studio zu zwingen, wäre ich niemals so weit gekommen. Nach und nach habe ich meinen sportlichen Horizont erweitert. Zumba, Laufen, Schwimmen, Thera Band Training, mittlerweile viel BWE (Bodyrock, ZuzkaLight, dailyhiit). Es geht also auch ohne Muckibude und ehe man sich dazu zwingt, macht es doch eher Sinn, etas zu suchen, was man auch durchhält und sich gut damit fühlt.
Das mit dem "Fitness-Studio" ist ein Muss halte ich in sofern für übertrieben. Sofern sich katkat etwas wohler mit sich fühlt, kann sie sich ja immernoch überlegen, eine Mitgliedschaft anzustreben um dort die Geräte etc. zu nutzen.

Den Vorschlag von Edel finde ich übrigens gut. VHS Kurse sind toll. Diese sind recht erschwinglich und zeitlich begrenzt, so dass man, sofern man darin nicht das passende gefunden hat, nicht an elendig lange Verträge gebunden ist.

katkat - move and have fun: der Rest kommt von Alleine. Alles kann, NICHTS muss! Es soll Spaß machen und Dir gut tun.

Demonic96
Die Frage ist aber eben, was genau die Fragestellerin will, will sie wirklich im Sinne von Bodybuilding Muskeln aufbauen, dann wird ein Fitnessstudio wohl am Effektivsten sein, will sie nur leicht Muskulatur aufbauen und eher einfach straffer/definierter sein, kann man das meiner Meinung nach auch ganz ohne Fitnessstudio und mit wenig Equipment.

Zuerst mal vielen Dank für die ganzen antworten :-)
Ist doch schön so viele Meinungen zu hören...
Also mein Ziel ist es zwar etwas Muskeln aufzubauen, aber nicht so extrem wie z.B. Demonic. Auch wenn ich es sehr schön und auch attraktiv an einer Frau finde weiß ich doch das es nichts für mich ist ;-) Es geht mir hauptsächlich darum meinen Körper zu straffen und etwas zu formen, da ich im Normalgewicht bin.

Lololein, du hast natürlich recht, es kommt immer auf das ziel an. Bodybuilding kann man gewiss nicht ohne schwere gewichte betreiben, das ist aber wie du sagtest nicht da sziel von Katkat. Allerdings denke ich auch, dass allein die tatsache, seine ängste zu überwinden, und den persönlichen wophlfühlbereich mal bewusst zu verlassen eine klasse erfahrung ist/ sein kann. Allein schon, weil sich der persönliche wohlfühlbereich dadurch erweitert.
Außerdem, ist die gesellschaft, bzw. die gemeintschaft in einigen studios echt wunderschön. Bei uns zb. (kleines dorfstudio, jeder kennt jeden) wird jeder, der schon länger regelmäßig dort hingeht freundlich empfangen, nach dem training wird geplaudert, man lernt neue freunde kennen usw. Also, ich denke es ist auf jeden fall einen versuch wert.:)

HiroKura : ich weiß ja nicht in welches studio du gehen würdest, dass 120 euro im monat kostet, die meisten studios (paradebeispiel MC FIT) kosten gerade einmal 30 euro im monat.;))

also katkat, ich denke du musst letztendlich entscheiden was dir lieber ist, in anbetracht der tatsache, dass das studio villeicht garnicht SO schlimm ist, wenn man mal ne weile da ist. Was du auch machst, es ist super dass du überhaupt etwas machen willst, viel erfolg dabei!!

Ich denke, wenn man nicht allzu ehrgeizig ist bzw. ein bestimmtes sportliches Ziel vor Augen hat, dann reicht Sport zu Hause auf jeden Fall. Ich empfehle für den Einstieg gern Shred. Das beinhaltet Kraft- und Ausdauereinheiten. Und dauert auch nur ne halbe Stunde. Mehr als ein paar Hanteln und ne Unterlage braucht es nicht. Die Ergebnisse sind auch relativ schnell sichtbar. Wenn man dann Bock auf mehr hat, legt man sich vielleicht diverse Utensilien zu (Therabänder, Gymnastikball, Hantelset usw.).
Wenn man sich mit dem Thema beschäftigt, lernt man ja auch immer wieder was neues dazu und bastelt vielleicht irgendwann seine eigenen Pläne.
So ists zumindest bei mir gelaufen. Ich bin großer Fan von Eigengewichtsübungen wie Push-Ups, Squats und solche typischen Dinge. Meistens kombinier ich die mit anderen Übungen, dass immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Ich habe inzwischen verschiedene Pläne, für die ich zwischen 50 und 90 Minuten brauche.
Bin zeitlich auch meist ausgelastet mit Job, 2 Kindern, Hund und nem großen Haushalt. Ich hab noch nie ein Fitnessstudio von innen gesehen und das wird sich auch so bald nicht ändern, weils ein zusätzlicher logistischer Aufwand wäre und ich die Fahrzeit (ich müsste mind. 15 Minuten fahren) an anderer Stelle benötige.

Natürlich kann man auch zu Hause gut trainieren. Man braucht sich bloß ein kleines Home Gym einzurichten.
Sowas zum Beispiel:

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Man kann aber auch für 19 Euro ins Fitnesscenter gehen. ;-)

120 Euro/Monat für ein Fitnessstudio erscheint mir aber auch sehr, sehr viel.
Ich habe mich hier schon mal umgehört, weil ich durchaus auch immer mit einer Fitnessstudiomitgliedschaft liebäugele, und hier fängt es unter 20 Euro/Monat an (McFit), für 30 Euro/Monat hat man mehrere zur Auswahl, sofern man nicht eine ganz kurze Vertragslaufzeit will, und das Teuerste, was mir hier untergekommen war, waren 50 Euro/Monat.


Demonic
Ich denke durchaus, das Fitnessstudio Spaß machen kann, wenn man der Typ dafür ist.
Ich habe mich neben dem Geld (ich bin Studentin und da ist die Überlegung, ob ich nicht z.B. 30 Euro monatlich besser in eine Reitbeteiligung bzw. Reitunterricht stecken könnte, was mir definitiv mehr Spaß bringen würde ;)) und wir haben zwei Hunde, die zum einen teils zum Sport (joggen, rollern, Rad Fahren) direkt mitkönnen und auch etwas davon haben und wenn ich drinnen trainiere, sind sie wenigstens nicht noch länger alleine.

Studio muss nicht sein, denn gute Trainer sind rar.
Auch negativ sind die hohen Kosten.
Mit Cds kann man gut trainieren.
Es lohnt sich auch die Anschaffung eines Ergotrainers oder eines Crosstrainers.
Hanteln oder Gymbänder sind auch nicht zu verachten.

Nochmals vielen Dank für eure zahlreichen Antworten :-)
Ich habe ab heute meine Ernährung auf gesund und ausreichend umgestellt. Am Samstag kann ich dann mein Buch endlich holen (ist noch in einer anderen Wohnung). Damit werde ich dann erstmal beginnen. Eine langsame Umstellung und schauen wie ich zurechtkomme. Und wer weiß, vielleicht werde ich meinen Schweinehund überwinden und dann ins Fitnesstudio gehen. Das was in meiner Nähe ist (5 min fahrt) ist das größte und beste im Kreis und die Trainer sind sehr professionell und kompetent. Von daher ist dies zumindest kein Problem. Danke euch allen :-)

Wie wäre es, wenn du erstmal nur eine 10er Karte fürs Fitnessstudio kaufst um herauszubekommen, ob es war für die wäre. Solltest du Gefallen finden, kannst du ja immer noch einen (günstigeren) Vertrag abschließen.

Ich war vor ca. 4 Jahren schonmal in einem Studio angemeldet. Es war klein aber völlig ausreichen, in einem Dorf. Schon da hab ich mich super unwohl gefühlt und bin immer zu Zeiten gegangen wo nichts los war. Und wenn dann doch mal jemand dort war hab ich mich extrem unwohl gefühlt. Ich bin in der Zwischenzeit aber umgezogen. Und das Studio was nun in Frage käme ist, wie gesagt, das größte im Kreis. Aber damit natürlich auch deutlich besser. Viel mehr Geräte und davon jede Menge. Außerdem sehr professionelle Trainer. Viele davon nehmen auch an Wettkämpfen Teil, sie wissen also was sie tun. Ich denke ich muss mich einfach überwinden und meine Komfortzone verlassen, wie Demonic schon sagte.